3 enormes consells per desfer-se de les expectatives poc saludables en una relació

Té expectatives poc saludables en la seva relació? Podrien causar molta tensió.
Té expectatives poc saludables en la seva relació? Podrien causar molta tensió. | Font

'Quan deixeu d'esperar que les persones siguin perfectes, us poden agradar per qui siguin.'
- Donald Miller

Què esperes de la teva parella?



Massa?



Massa petit?

Quan tens expectatives poc saludables, la vostra relació també pot ser poc saludable. Per exemple, conec moltes persones que no esperen res de la seva parella i endevino què: no en reben res. Sense amor, sense compassió, sense suport i sense trets que tingui una relació sana.



D’altra banda, conec algunes persones que esperen massa de la seva parella, i aquestes persones sempre se senten decebudes en la seva relació a algun nivell. Això es deu al fet que la seva parella mai no pot complir les seves expectatives.

És important trobar un equilibri i esperar coses realistes de la vostra parella i la vostra relació.

A continuació es mostren alguns hàbits que podeu construir, que us ajudaran a crear expectatives saludables per a la vostra parella i la vostra relació.



1. No culpis la teva parella de les teves pròpies emocions

No culpeu la vostra parella per les vostres emocions. Això
No culpeu la vostra parella per les vostres emocions. No és just. | Font

Hi ha una veritat universal en aquest món: passi el que passi, facin el que facin les altres persones, diguin el que diguen les altres persones i passi el que passi malament, ets l’única persona responsable dels teus pensaments i emocions. Ningú no té el poder de fer-te sentir d’una certa manera, siguin qui siguin o què facin. Vostè tria sentir com et sents per la teva manera de reaccionar davant la situació.

És per això que dues persones poden reaccionar completament diferents a una situació. Una persona pot sentir-se ferida mentre que una altra pot sentir-se agraïda. Tot es resumeix en la forma en què escolliu veure la situació i reaccionar.

La vostra parella no té cap poder sobre les vostres emocions i, quan culpeu la vostra parella per les vostres emocions, esteu sent egoistes. Els feu sentir com si tot el que diuen, facin o sentin s’hagi de modificar perquè no us faci mal, i això no els és just. No els permet ser la persona que han de ser.



Per exemple, si teniu un mal dia a la feina, és possible que espereu que la vostra parella sigui amable i amable amb vosaltres quan arribeu a casa. Però si també van passar un mal dia a la feina, potser no estiguin d’ànim per ser amables i amables.

Quan no actuen de la manera que vulguis, pots dir: 'M'estàs fent sentir encara pitjor que a la feina!' En realitat, però, això no és cert, simplement us feu sentir pitjor perquè no van fer el que volíeu que fessin.

Quan puguis fer un pas enrere i veure que ets amo de les teves pròpies emocions, podràs permetre que la teva parella sigui el seu veritable jo sense culpa i culpa, i a la llarga seràs molt més feliç.

Per tant, no espereu que la vostra parella actuï d’una manera determinada ni faci alguna cosa que vulgueu que facin. I encara que ho feu, no deixeu que les vostres emocions i comportaments es guiïn pel que fan. Prengui l’hàbit de triar respostes adequades per al que facin perquè vostè i ells es puguin sentir bé.

2. Recordeu que la vostra relació no és com les relacions d'altres persones

Sempre que encaixi en el seu propi marc i estigui content, no ho fa
Sempre que encaixi en el seu propi marc i sigui feliç, no cal ser com altres relacions. | Font

De la mateixa manera que sou únics, la vostra relació és única. Si compareu la vostra relació amb la relació d’altres persones i espereu que la vostra sigui com la seva, estareu en un remolí de dolor.

Hi ha alguns aspectes bàsics que tota relació hauria de tenir. Són coses que hauríeu d’esperar en la vostra relació.

  1. Respecte
  2. Felicitat
  3. Límits
  4. Bona comunicació

Tanmateix, la manera d’aconseguir aquestes coses pot ser completament diferent de la següent persona. Per exemple, és possible que sigueu una religió diferent de la següent, de manera que creieu que la vostra relació (i respecte, etc.) s'hauria de dur a terme d'una manera completament diferent.

niu Qubein és un orador motivacional i diu que 'els guanyadors comparen els seus èxits amb els seus objectius, mentre que els perdedors comparen els seus èxits amb els d'altres persones'. Això pot aplicar-se realment a la vostra relació.

Els objectius de la vostra relació haurien de ser prosperar, trobar la felicitat, acostar-vos o qualsevol altre objectiu positiu que us fixeu. Els vostres èxits en la vostra relació s’han de comparar amb els vostres objectius i no amb altres persones.

Les persones que no estan segures d’elles mateixes i que no baten amb el seu propi tambor es comparen amb les altres persones. No viuen la seva pròpia felicitat perquè estan massa ocupats intentant esbrinar quina és la definició de felicitat mirant altres persones i intentant imitar-les.

Per tant, preneu l’hàbit de millorar la vostra relació d’un pas a l’altre i, quan arribeu a un objectiu, celebreu-lo. Deixeu de mirar altres relacions per obtenir el vostre èxit.

3. Sigueu realistes sobre la vostra parella i la vostra relació

Don
No intenteu convertir la vostra parella en una persona que no ho sigui. Que siguin ells mateixos. | Font

No podeu esperar que la vostra parella sigui algú que no sigui, ni tampoc podeu esperar que la vostra relació us sembli o senti d’una manera determinada.

Per exemple, si la teva mare era increïble i feia totes les feines, treballava a temps complet i tenia cura dels nens, no pots esperar que la teva dona sigui així.

O bé, si el teu pare va treballar el cul i va guanyar milions de dòlars i va comprar a la seva dona un munt de regals, no pots esperar que el teu home sigui així.

No podeu etiquetar la vostra parella segons la fantasia que tingueu al cap. Si ho feu, us decebrà.

La vostra relació anirà on va, i si desenvolupeu bons hàbits en la relació, es dirigirà cap a un lloc feliç i saludable, però pot ser que no vagi en la direcció que espereu.

Per tant, elimineu les expectatives de la vostra parella i relació. Hi haurà molt menys estrès per part vostra, i la vostra parella també se sentirà alleujada.

Exemples d’expectatives poc saludables que potser voldreu eliminar

La feina de la meva parella és fer-me feliç: La teva parella no et pot fer feliç, només tu et pots fer feliç. Tot a la vida no té cap sentit fins que no li doneu sentit i, si etiqueteu les coses com a negatives, errònies o qualsevol altra cosa, llavors no sereu feliços independentment del que digui ningú.

Tot hauria de ser sobre mi en algun nivell: Si espereu que tot el que faci o digui la vostra parella us hagi d'incorporar a algun nivell, feu una expectativa poc saludable per a la vostra parella. Et sentiràs malament quan no ho facin, i sentiran pressió perquè sempre facin tot sobre tu.

Hauríem d’estar interactuant d’aquest tipus de formes: Si funciona per a vosaltres, aleshores us funciona. El fet que la vostra mare no cregui que hagueu de tenir una relació de llarga distància i que veure’s cada dia sigui millor, no vol dir que una relació de llarga distància no us funcioni i us faci feliç. Deixa de banda les expectatives de com hauria de ser i presta atenció a si et sembla adequat o no. Si no, fes-hi alguna cosa, però si ho fa, permet que sigui el que és.