3 consells per comunicar-se amb un psicòpata

Algunes persones són incapaços de créixer

La política més segura és no tenir contacte amb persones disfuncionals. Tanmateix, hi haurà moments en què haureu de tractar amb un psicòpata, ja sigui un company de feina, algun pallasso enfrontat al cinema, un membre de la família que no podríeu evitar: pares, germans, fills, etc. potser, intenteu co-parentalitzar amb un d’aquests individus amb trastorns de la personalitat.

No sóc professional; el meu consell prové de la meva pròpia experiència personal i d'una gran quantitat de recursos: llibres, llocs web, fòrums, etc. Al meu entendre, els següents són els tres aspectes més importants que cal saber quan interactueu amb un psicòpata. També val la pena esmentar que la veritable 'comunicació' amb un d'aquests manipuladors no és possible, així que tingueu en compte que hi ha interaccions amb algú com aquest. És un ball on intenten ficar-se al cap, o bé els deixes entrar ingènuament, o bé poses la guàrdia i intentes mantenir una bona defensa.

Nota: Utilitzo indistintament els termes 'psicòpata' i 'sociòpata'. Vaig llegir en algun lloc que la diferència entre tots dos és que un sociòpata és capaç de mostrar lleialtat dins d’un grup (penseu que els membres de la colla), però un psicòpata no és fidel a ningú. És semàntica. Sembla que el jurat no sap quina és la diferència; els experts tenen opinions diferents sobre el tema.

El regal de la por - Gavin DeBecker

El do de la por i altres senyals de supervivència que ens protegeixen de la violència L’únic problema que vaig tenir amb aquest llibre és que l’autor sembla opinar que només els homes són agressors. Si podeu ignorar-ho, el llibre conté una gran quantitat d’informació pràctica i útil, i és una lectura molt interessant. Va dissenyar el sistema d’avaluació de les amenaces MOSAIC, que ajuda les forces de l’ordre a determinar quins casos de violència domèstica poden provocar un homicidi eventual. Tendim a racionalitzar o ignorar els senyals de perill per por de ser vistos com una gentilesa. DeBecker us ajudarà a aprendre a reconèixer els senyals d’alerta i a confiar en els vostres instints per tal de protegir-vos dels depredadors. Aquesta informació és especialment útil per a les persones que agraden a les persones i que depenen de les persones que tenen límits solts. Compra ara

1. Establir els límits de Rock Solid

Defensar la seva posició

Els psicòpates odien els límits i, igual que els nens, posaran a prova la vostra constantment. Si sou fill o cònjuge d'algú que pateix un trastorn de la personalitat, és molt probable que tingueu límits febles o que no en tingueu cap. Penseu a establir i mantenir límits forts com si us poseu la vostra armadura.

Els sociòpates intenten fer-te sentir com si no tinguessis opcions. Són capaços de manipular-vos més fàcilment un cop us han fet sentir impotents i vençuts. No els permeti que us reculin, que us faci sentir impotents o que no tingueu més remei que cedir a les seves demandes. Sempre teniu opcions, és possible que només hagueu de fer un pas enrere i esbrinar què són.

Si se us pressiona i sentiu la necessitat de retirar-vos d’una ubicació determinada, feu-ho. Aneu a passejar, aneu al bany, respireu profundament i recupereu la calma. Un cop us hagueu retirat de la configuració carregada emocionalment, podreu avaluar millor la situació.

Si és possible, no pugis a un vehicle amb ells, perquè no tens sortida. Tot i això, si us trobeu sense una estratègia de sortida i l'abús augmenta, intenteu mantenir la calma. Les opcions possibles són simplement ignorar l'individu trastornat de la personalitat, repetir-se un mantra (per exemple, 'pau' o 'calma') o continuar repetint una resposta en veu alta. Un exemple seria dir-los (amb el to de veu més serè i controlat que pugueu controlar): 'Em nego a parlar-vos quan esteu sent irracionals'. O bé, 'no em sento còmode mantenir aquesta conversa amb tu'.

L’assertivitat s’interpretarà com a “mesquí” o “groller”, perquè, en ser assertiu, manté un límit. Mai no menystingueu la baixa autoestima i la tendència del sociòpata a interioritzar tot el que se’ls digui. Per molt narcisistes o grandiosos que semblin, es detesten interiorment. Fins i tot les crítiques menors i constructives es prendran personalment. No permeteu que això us dissuadi afirmant-se i protegint el seu espai personal.

2. Mantingueu la calma

No us deixeu xuclar pel drama

Mantenir el cap fred és el més important que podeu fer en gairebé qualsevol situació i és imprescindible comunicar-vos amb un sociòpata. És possible que us sigui útil recordar-vos, abans de ser en presència de la persona desordenada, per desvincular-vos. Prepareu-vos emocionalment, ja que intentaran ficar-se sota la pell de la manera que puguin.

Els agrada prémer els botons. No els doneu la resposta desitjada. No els permeteu veure que us afecten. Si veuen que s’han colpejat amb un nervi, continuaran excavant-hi. Tingueu en compte el que esteu comunicant de manera no verbal (inquietud, molinet de dents, esquerdes de les articulacions, etc.).

No es pot mantenir una conversa racional amb algú que sigui irracional. Aquest és potser el repte més difícil per a alguns de nosaltres. Potser mireu un adult, però parleu amb l’equivalent emocional d’un nen de deu anys. (En alguns casos, 10 és una estimació generosa). Ajusteu el vostre discurs i maneres de fer-ho en conseqüència, però intenteu que no sembli condescendent. De què serviria enfadar-se amb un nen per tenir una rabieta? La diferència amb els psicòpates és que no es pot enviar de manera realista algú que sigui biològicament adult a la seva habitació, de manera que haurà de ser creatiu sobre la manera de manejar-se davant la seva presència.

En cap cas hauríeu de discutir amb ells; no guanyaràs. Sempre tindran raó i tu sempre t’equivocaràs. No estan disposats a escoltar la raó i la lògica. No hi arribareu i només us acabareu frustrant. Si us deixen pensar que heu guanyat una discussió, tingueu cura! Volen alguna cosa; et porten a una falsa sensació de seguretat. L'altra sabata caurà després que us obligin a fer, comprar o donar-los el que volen.

És possible que un company de feina tingui més dificultats per esbrinar quins botons cal prémer, però desconfieu especialment dels examants i familiars que us coneixen molt bé. Si us sentiu sensible emocionalment als seus intents de provocar-vos, proveu de repetir un mantra al vostre cap, fins i tot si només és una paraula com ara 'desconnectar' o 'serenitat'.

Quina és la vostra experiència?

Què tan familiaritzat teniu amb els psicòpates?

• Tinc una relació amb un, però vull sortir.
• Tinc una relació, però crec que puc ajudar-lo.
• Treballo amb un.
• Espero no trobar-ne mai!
• No puc embolicar el cap amb el concepte de sociòpates / psicòpates.
• Crec que podria ser un psicòpata.

3. Mantingueu el focus

Desconfieu de les tàctiques de desviament

Mantingueu la vostra atenció en allò que és important. Un sociòpata utilitzarà gestos de mans elaborats, es posarà massa a prop teu, et mirarà cap avall, et tocarà constantment, qualsevol cosa que se'ls ocorri per distreure't de captar les discrepàncies i les afirmacions contradictòries que surten de la seva boca. Embelliran i mentiran per semblar més intel·ligents, més assolits, més interessants, més res del que realment són. També canviaran bruscament de tema (o diran una sèrie de mentides) si els crideu a alguna cosa.

Intentaran mantenir-vos al marge o fer-vos sentir incòmode. No els permeteu sobrepassar els vostres límits personals. 'No' és una frase completa i no cal que divulgueu informació que no vulgueu compartir amb ells ni que esteu obligats a tolerar el contacte físic.

Tingueu en compte que us poden dir alguna cosa personal (que ni tan sols pot ser cert, ja que són mentiders compulsius) per fer-vos sentir obligat a compartir alguna cosa personal amb ells. L’objectiu és obtenir informació privada que després pugui utilitzar per al seu avantatge. Per exemple, potser és un secret que temeu que expliquin als altres, o potser és només coneixement que poden fer servir per culpar-vos. Poden utilitzar informació aparentment inofensiva per manipular-lo de maneres que ni tan sols hauríeu pensat possibles, així que tingueu molt de compte amb el que divulgueu.

Mireu passats gestos de mans, somriures, picades d’ullet, intents de tocar-vos i concentreu-vos realment en el que diuen. El seu diàleg sol estar ple de contradiccions i de lògica defectuosa. Igual que els vampirs mítics, els vampirs emocionals intentaran hipnotitzar-se (i solen utilitzar una quantitat anormal i intimidant de contacte visual). No esteu obligats a mirar-los als ulls. De fet, és possible que sigui més fàcil centrar-se en les seves paraules si tanqueu els ulls, us centreu en un punt de la paret o mireu una altra característica facial diferent dels seus ulls.

Serps amb vestits: quan els psicòpates van a la feina Us recomano aquest llibre que va ser escrit pel Dr. Robert Hare i el Dr. Paul Babiak. La informació és identificar manipuladors al lloc de treball, però es tradueix en qualsevol situació en què pugueu trobar-vos amb aquesta persona. De fet, si teniu un 'amic' o parent com aquest, reconeixerà alguns dels mateixos comportaments a l'instant. És frustrant saber que alguna cosa està molt malament, però no s’hi pot posar el dit. Llegir llibres com aquest us ajudarà a identificar-lo i anomenar-lo, cosa que us ajudarà a parlar de les vostres experiències o, si més no, a escriure sobre elles. Donar sentit a allò que us passa o us ha passat és essencial, si voleu recuperar-vos. A més, un cop hàgiu identificat el comportament manipulador, serà més fàcil reconèixer la propera vegada que aparegui un assetjador que intenti estirar-vos de la corda. Compra ara

Hi ha algun manipulador a la teva vida?

Si és així, quin paper tenen per a tu?

• Cònjuge
• Pares
• Germà
• Nen
• Cap o company de feina
• Altres

Autoritzeu-vos, no sigueu víctima

Establir i mantenir fronteres fortes és la millor línia de defensa per protegir-se dels vampirs emocionals. Establir límits és absolutament essencial, si no voleu que se us aprofiti. També és important mantenir la calma i l’alerta; se centren en les paraules, no en les desviacions.

No es pot canviar el comportament d’un psicòpata (ni tampoc de ningú). Només podeu canviar la vostra manera de reaccionar, i no reaccionar-hi, sol ser el millor. Vostè sí que té opcions; marxeu sempre que sigui possible i, quan no pugueu, vigileu.