50 afirmacions positives de ruptura per ajudar-vos a curar-vos

A la Sadie li encanta escriure sobre la curació i com superar els reptes difícils de la vida.

  Més de 40 afirmacions positives de ruptura per ajudar-vos a curar-vos

Més de 40 afirmacions positives de ruptura per ajudar-vos a curar-vos

Foto de kiepferpics de Getty Images



Les afirmacions són afirmacions breus i poderoses que podeu utilitzar per dirigir els vostres pensaments a un lloc positiu. La gent sovint comença el seu dia amb afirmacions per establir les seves intencions per al seu dia. També s'utilitzen per combatre pensaments i sentiments negatius, poc saludables o improductius.

Ús d'afirmacions per a la curació després d'una ruptura

Tots hem sentit parlar del poder del pensament positiu. Amb la mateixa base, pots utilitzar el poder de les afirmacions positives per recuperar-te del dolor emocional que pots sentir després del final d'una relació. Una ruptura pot donar lloc a molts pensaments negatius sobre un mateix. Sobretot si eres tu qui va ser deixat.

Per evitar deprimir-se després del final d'una relació, és molt important mantenir-se positiu. Les relacions poden afectar la vostra autoestima, autoestima i salut mental. Per tant, trobar un mètode de positivitat és molt important en la curació.

Les afirmacions us ajuden a ser més positius després de la ruptura

L'ús d'afirmacions us pot ajudar a convertir aquests pensaments negatius en positius. Tot i que no hi ha una manera única i millor de curar un cor trencat, pensem que utilitzar afirmacions poderoses és una manera fantàstica de curar-se de la seva última relació.

El Maig Clinic suggereix que l'autoconversació negativa pot donar-te una visió pessimista de la vida mateixa. També diuen que el pensament positiu pot millorar molts aspectes de la vostra salut, des de reduir la taxa de depressió fins a reduir els riscos de mort. Per tant, podem concloure que la negativitat pot fer el contrari.

Ara que sabem com d'important és mantenir-se positiu, fins i tot després d'una ruptura, podem veure quina eina útil poden ser les afirmacions. No deixeu que una mala ruptura afecti la vostra salut i estat mental. Trencar és molt difícil, però us animem a utilitzar eines per ajudar-vos a recuperar-vos.

  Combat els pensaments negatius amb afirmacions positives.

Combat els pensaments negatius amb afirmacions positives.

Com utilitzar les afirmacions de ruptura

Hi ha diverses maneres d'utilitzar les afirmacions en el teu dia a dia. Ens centrarem en dues maneres, però podeu adaptar aquests mètodes al que més us convingui. Amb el temps, començaràs a notar que les coses negatives que penses de tu mateix i de les teves relacions seran substituïdes per coses bones. Encara que al principi pugui semblar estrany, sabem que estareu contents de practicar les afirmacions a la llarga.

Ús d'afirmacions al matí

Ens encanta utilitzar afirmacions a primera hora del matí. Ajuda a establir les nostres intencions diàries en la direcció correcta. Quan comences amb una nota positiva, és més fàcil mantenir aquest impuls durant tot el dia. De la mateixa manera que és més fàcil tenir cura de la teva salut si acabes d'entrenar aquell matí. Ja us heu treballat per ser positiu i serà menys probable que divergiu cap a la negativitat.

Per utilitzar les afirmacions al matí, trieu-ne una o dues en què us agradaria centrar-vos. Si tot just esteu començant, us recomanem que en trieu un que sigui important per a vosaltres. Podeu dir l'afirmació al cap o en veu alta. El millor és mirar-se al mirall i dir l'afirmació. Per a aquest exemple, utilitzarem l'afirmació 'Sóc digne d'amor'.

Posa't davant del mirall i repeteix 'Sóc digne d'estimar' almenys tres vegades. És important que intenteu creure en la declaració tant com sigui possible quan la digueu. Proveu-ho amb algunes de les vostres pròpies afirmacions i aviat us veureu al començament d'una nova direcció positiva.

  Digueu les vostres afirmacions al mirall al matí.

Digueu les vostres afirmacions al mirall al matí.

Utilitzeu les afirmacions per combatre els pensaments negatius després d'una ruptura

Tant si t'han enganyat, s'ha fet mal o simplement t'han deixat, és possible que tinguis molts pensaments negatius al llarg del dia. Un que hem vist molt és pensar 'No sóc prou bo'.

Per combatre aquests pensaments negatius, cal pensar en pensaments positius que trepitgen els dolents. Sempre que comencis a pensar 'No sóc prou bo', digues en veu alta o per tu mateix 'SÓC prou bo'. Ens agrada mantenir una llista d'afirmacions per als pensaments negatius que estem tenint després d'haver acabat una relació. Continueu utilitzant aquestes afirmacions cada vegada que penseu en el negatiu. En poc temps, els teus pensaments negatius haurien de desaparèixer.

Utilitzeu la taula següent per obtenir més exemples de com convertir els pensaments negatius en afirmacions positives.

Convertir els pensaments de ruptura negatius en afirmacions positives

Han fet trampes perquè no sóc prou bo per a ells.

Sóc prou bo. Sóc digne d'un amor fidel.

Em fa mal les cites. És molt estressant.

Espero tenir l'oportunitat de sortir amb gent nova.

sóc poc atractiu.

Sóc bonica per dins i per fora.

Totes les meves relacions han fracassat.

La relació correcta vindrà.

No els superaré mai.

Sóc fort i capaç de superar situacions difícils.

Tinc por de com serà la meva vida sense ells.

La meva vida estarà plena de noves aventures i gent emocionant.

Exemples d'afirmació de ruptura positiva

Si tot just esteu començant a utilitzar afirmacions, potser haureu de començar amb alguns exemples abans d'aconseguir amb èxit el vostre. Mireu la llista i comproveu quines serien útils per començar a incorporar-vos a la vostra nova vida de positivitat. Assegureu-vos de triar declaracions que combatin qualsevol sentiment negatiu que tingueu sobre vosaltres mateixos o les vostres futures relacions. Quan trieu els que utilitzareu, centreu-vos en com voleu que sembli la vostra vida amorosa i com us agradaria sentir-vos amb vosaltres mateixos.

  1. Trobaré una persona millor per a la data.
  2. Estic formant relacions funcionals.
  3. Estic construint una vida perfecta.
  4. Una nova relació màgica m'està esperant.
  5. Hi ha una bona raó darrere d'aquesta lliçó de relació.
  6. Sóc una persona alegre.
  7. Sóc una persona meravellosa.
  8. Estic formant un nou començament.
  9. Estic en un lloc millor i més segur.
  10. Em mereixo millor que el tracte que he rebut.
  11. Sóc capaç de tenir relacions sanes.
  12. El meu futur està ple de grans coses.
  13. Trobaré un ésser humà increïble per estimar.
  14. Estic arribant a un lloc millor a la vida.
  15. Trobaré la persona adequada.
  16. La meva relació passada no em defineix.
  17. El món està ple de tant d'amor.
  18. Estic construint una versió exquisida de mi mateix.
  19. Espero noves relacions.
  20. Sóc preciosa.
  21. sóc digne.
  22. M'encanta conèixer gent nova i formar noves relacions.
  23. La meva ruptura és una oportunitat per a mi per trobar alguna cosa que s'ajusti millor.
  24. Començaré una nova relació romàntica.
  25. A la gent li agrada passar temps amb mi.
  26. Una nova persona m'està esperant.
  27. He passat els moments més durs de la meva vida.
  28. No em rendiré en moments difícils.
  29. Sóc una persona divertida.
  30. Tot quedarà al seu lloc en el moment perfecte.
  31. Seré la millor versió de mi mateix.
  32. Hi ha un pla per a mi fins i tot en el moment present.
  33. Estimar-me a mi mateix és l'única manera d'estimar completament una altra persona.
  34. La meva vella parella no era adequada per a mi.
  35. Estic preparat per aquesta temporada de la vida.
  36. Déu està fent una obra de curació al meu cor.
  37. Estic conquerint el procés de curació.
  38. Tindré una relació íntima i exitosa.
  39. Sóc una persona increïble.
  40. Fins i tot en els moments més foscos, sóc positiu.
  41. Estic compromès amb mi mateix.
  42. No sóc responsable de les accions o pensaments d'una altra persona.
  43. No estic en competència amb els altres.
  44. Trencaré les meves antigues limitacions en l'amor.
  45. El final de la meva última relació m'ha donat el regal de la llibertat.
  46. La meva propera relació serà significativa.
  47. Les meves relacions romàntiques no determinen la meva autoestima.
  48. Sóc una persona forta.
  49. Superaré això.
  50. Estic abraçant la vida un dia a la vegada.

Utilitzeu afirmacions positives per curar el vostre desamor

El següent pas que heu de fer és implementar afirmacions positives a la vostra vida. No us podeu dedicar per sempre a pensar en què podria haver estat i què va fallar en la vostra relació. Sabem com fa mal el desamor, però no et pots quedar-hi per sempre. Doneu-vos temps per afligir la vostra relació, però no hi visquis.

Preneu els pensaments negatius que tingueu després del final de la vostra relació i convertiu-los en afirmacions positives. No només curaràs, sinó que podràs ser una persona més positiva en general.

Aquest contingut és exacte i fidel segons el que sàpiga l'autor i no pretén substituir l'assessorament formal i individualitzat d'un professional qualificat.