7 Regles de Facebook per a parelles casades i relacions d’èxit

Estadístiques de xarxes socials i divorcis

Si vosaltres i la vostra parella discutiu constantment sobre els vostres comptes de xarxes socials, no serà una sorpresa saber que llocs com Facebook es citen cada cop més com a motiu de divorci. Una enquesta de 2010 realitzada pel Acadèmia Americana d’Advocats Matrimonials (AAML) va identificar que el 81% dels advocats dels divorcis nord-americans havien estat testimonis d’un augment del nombre de peticions de divorci associades a les xarxes socials. D’aquests casos, el 66% va citar Facebook com el principal responsable.

Resultats d’un estudi del 2014, publicat a la revista Ordinadors en el comportament humà, va concloure que l'ús de Facebook es correlaciona amb una reducció de les taxes de satisfacció matrimonial i divorci. L'enquesta també va revelar que l'ús freqüent de llocs de xarxes socials augmentava l'acritud i els pensaments de separació.

Mentrestant, a l’oceà Atlàntic, la tendència és pràcticament la mateixa. Una enquesta del 2015 del despatx d'advocats britànic, Slater i Gordon, va confirmar que les xarxes socials es citaven cada vegada més com un factor que contribueix als casos de divorci. El 25% de les parelles enquestades van dir que discutien almenys una vegada a la setmana sobre llocs de xarxes socials com Facebook, Snapchat, Twitter, Skype o Whatsapp. El 15% va dir que considerava que les xarxes socials eren una amenaça real per al seu matrimoni, amb Facebook identificat com el perill més gran.

Llavors, què hi podeu fer? A continuació es mostren algunes regles essencials de Facebook que hauríeu de plantejar-vos d’adoptar si no voleu convertir-vos en una altra estadística de les xarxes socials.

L’ús de llocs de xarxes socials està correlacionat negativament amb la qualitat i la felicitat del matrimoni, i es correlaciona positivament amb l’experiència d’una relació problemàtica i el pensament sobre el divorci.

- Ordinadors en comportament humà (2014)

7 Regles de Facebook per a parelles

• Regla núm. 1: debatre sobre els perills de les xarxes socials
  
• Regla núm. 2: establir límits de temps
  
• Regla # 3: No feu amic dels vostres ex
  
• Regla 4: tingueu en compte el vostre estat
  
• Regla # 5: Mai discutiu en públic
  
• Regla núm. 6: no faltis al vostre soci en línia
  
• Regla # 7: Viure en el moment
  

Regla núm. 1: debatre sobre els perills de les xarxes socials

Tot i que sembli bastant obvi, el més important que heu de fer és mantenir una discussió amb el vostre cònjuge sobre els danys potencials que presenten les xarxes socials: sobretot si s’utilitzen de manera inadequada. Iniciar sessió als vostres comptes de xarxes socials probablement s’ha convertit en un hàbit que ni tan sols sou conscient de la freqüència amb què ho feu.

Si no coneixeu algú que tingui una relació afectada negativament com a conseqüència d'aquests llocs, és poc probable que hagueu tingut en compte els perills que poden comportar. És important reconèixer que allò que us pot semblar divertit i inofensiu, com ara agradar o comentar repetidament les publicacions d'un company de feina, pot fer que la vostra parella se senti insegura sobre els vostres sentiments veritables.

Ara és un bon moment per plantejar el tema amb la vostra parella i considerar si el vostre comportament posa en perill la vostra relació. Si és així, accepteu establir algunes regles fonamentals que tots dos accepteu complir.

Regla núm. 2: establir límits de temps

Tot i que això pot semblar una mica formal, heu estat establint límits al llarg de tota la vostra vida. Sovint, aquests límits es relacionen amb un comportament que considereu acceptable: tant de vosaltres com dels altres. Tothom té un conjunt d’estàndards segons els quals viu, tot i que sovint es fan compromisos per acollir els éssers estimats.

La primera regla que heu d’establir és un límit quant al temps que passareu amb els llocs de xarxes socials. Això hauria de cobrir el temps que no esteu junts, així com el temps que passeu a la companyia de l’altre.

A més, feu un pacte per no comprovar el vostre compte de Facebook o Twitter, cada vegada que el vostre telèfon emet un pit. No hi ha res més molest que seure amb algú, només perquè estiguin revisant constantment el seu telèfon. Fa que l’altra persona se senti insignificant i poc important. Tot i que això pot arruïnar les amistats, també pot destrossar el vostre matrimoni. Un estudi publicat al Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, va descobrir que les persones que accedeixen a Facebook més d’una vegada per hora tenen més probabilitats de viure conflictes relacionats amb Facebook amb les seves parelles romàntiques, que les que no ho fan.

De la mateixa manera, no haureu de respondre al telèfon cada vegada que soni. Per descomptat, és possible que tingueu fills o parents ancians i és natural que vulgueu comprovar que tot està bé si truquen. Tot i això, no cal que respongueu el telèfon a un número desconegut. Probablement només sigui algú que intenti vendre alguna cosa. Si la trucada és important, tornaran a sonar.

Accepteu de col·locar els vostres telèfons mòbils, ordinadors portàtils i iPads a un costat, quan passeu temps sols junts, i proveu de parlar entre ells.

Regla # 3: No feu amic dels vostres ex

Tot i que la vostra antiga relació pot acabar, poques vegades és una bona idea fer amistat amb un ex-amant. En un món perfecte, tothom es comportaria com un adult i el vostre matrimoni seria prou sòlid com per suportar qualsevol contacte amb els vostres ex o ex. Malauradament, la vida poques vegades és tan blanca i negra.

Totes les relacions passen per problemes. Al cap d’un temps, les parelles comencen a donar-se per fet i la passió disminueix. Cap dels dos no s’interessa per la seva aparença i els petits arguments semblen estar a l’ordre del dia. És massa fàcil creure que l'herba seria més verda si encara estigués junt amb el seu ex.

Quan entreu en contacte amb una antiga parella, esteu entrant en un camp de mines emocional. Comences a preguntar-te: i si haguessis estat junts? Com seria la teva vida ara? En lloc d'acceptar que probablement seria extremadament similar a la vostra relació actual, comenceu a fantasiar amb algun tipus de relació Utopia.

Si rebeu una sol·licitud d’amistat d’un ex que voleu acceptar, primer heu de fer una recerca d’ànimes i preguntar-vos què voleu aconseguir connectant-vos de nou. És només nostàlgia o encara porten una torxa per a ells?

Quan estigueu satisfet que els vostres sentiments són innocents, parleu-ne amb la vostra parella. Informeu-los de la sol·licitud i pregunteu-los si tenen problemes amb l’acceptació de la vostra empresa. Assegureu-vos d’estressar que mai no voldríeu fer res que els fes sentir incòmodes o seren poc respectuosos.

A més, mai no és una bona idea buscar els vostres ex a Facebook. Per què convidar problemes a la teva vida? Recordeu que vosaltres i el vostre ex vau acabar per un motiu.

Les xarxes socials, concretament imatges i publicacions a Facebook, s’estan plantejant rutinàriament en el curs dels procediments de divorci

- Andrew Newbury - Slater i Gordon Solicitors

Regla 4: tingueu en compte el vostre estat

Si esteu casat o teniu una relació a llarg termini, és natural que les parelles indiquin la seva condició com a tal. Això envia un missatge clar que no busca ningú més. Feu el que feu, no tingueu la temptació de canviar això en un atac de pique. Totes les parelles tenen arguments, però canviar el vostre estat és extremadament mesquí i perjudicial.

A més, faci el que facis, no bloquegis mai el teu cònjuge. Totes les vostres publicacions, fotos i comentaris han de ser totalment transparents. Si sentiu la necessitat d’ocultar res de la vostra parella, us heu de preguntar si us comporteu de manera adequada.

A més, és una bona idea fer servir una fotografia vostra amb la vostra parella com a foto de perfil. Tot i que això pot no ser del tot essencial, almenys hauríeu d’incloure fotografies conjuntes en un àlbum accessible per a la vostra família i amics.

De mitjana, quantes hores al dia dediqueu a les xarxes socials com Facebook, Instagram i Twitter?

• Menys d’1 hora
• Menys de 2 hores
• Menys de 4 hores
• Que vols dir? Les xarxes socials són la meva vida!

Regla # 5: Mai discutiu en públic

Airejar la roba bruta en públic poques vegades és una bona idea. No obstant això, quan ho feu a Internet, hi ha un recordatori permanent del que es va dir. Tot i que us pot penedir del que heu publicat, és difícil retractar les vostres paraules quan hi són en blanc i negre, mirant-vos a la cara. A més, ara heu compartit tota aquesta informació amb la vostra família, amics i possiblement fins i tot companys de feina.

Lamentablement, també hi ha persones que gaudeixen del drama i de la molèstia en la vida d'altres persones. De debò voleu donar-los la satisfacció de saber què passa al vostre matrimoni?

Conec una parella recentment casada que va publicar incansablement sobre la seva perfecta relació, només perquè acabés uns anys després, a causa de la infidelitat del marit. Es van dibuixar línies de batalla amb els dos costats de les famílies dels nuvis saltant amb les seves opinions sobre la ruptura. He de confessar que va fer una lectura convincent. No obstant això, avançar tres mesos i la parella es va reconciliar. No cal dir que la reunió no va ser ben rebuda. S'havien fet comentaris dolorosos i no tothom estava content que la parella s'hagués tornat a unir.

Igual que a la pel·lícula 'Dia de la marmota,' van succeir diversos mesos més amb fotos compartides de cada menjar que menjaven junts i de tots els llocs que visitaven: fins que es van separar per segona vegada. Pel que sembla, el marit no havia acabat la seva aventura i ara deixava la seva dona per viure amb el seu amant.

Compte. Algunes coses de la vida han de romandre privades. Si vosaltres i el vostre cònjuge us molesten o us molesten els uns als altres, discutiu-ho a porta tancada.

Regla núm. 6: no faltis al vostre soci en línia

Feu el que feu, sempre heu de tenir en compte els sentiments del vostre cònjuge abans d’agradar o comentar qualsevol publicació que la vostra parella pugui ofendre. Com es va esmentar anteriorment, mai no hauríeu d’ocultar res del vostre perfil de Facebook de la vostra parella. Si alguna vegada sentiu la necessitat d’ocultar alguna cosa, primer us heu de preguntar per què i, en segon lloc, considerar l’efecte que el vostre secret tindrà sobre la vostra parella.

Encara que no sigui visible públicament, també hauríeu de tenir en compte com es sentiria la vostra parella si pogués llegir qualsevol missatge privat entre vosaltres i un membre del sexe oposat. Imagineu que us criden de sobte i deixeu aquests missatges visibles a la pantalla de l’ordinador. Et preocuparia o no et molestaria?

Menystenir la vostra parella a les xarxes socials, ja sigui publicant comentaris cruels o fotografies poc afalagadores, també és un altre no-no. En primer lloc, heu de tenir en compte els seus sentiments. El mateix s'aplica als membres de la família i als amics. Fins i tot si no us agraden, per què crear friccions innecessàries?

Regla # 7: Viure en el moment

No cal ser un fanàtic de l’atenció plena per adonar-se que hi ha moltes coses a dir per abraçar la vida i viure el moment. Tot i que les xarxes socials són una gran eina per mantenir-se en contacte amb amics i éssers estimats, no és una plataforma per viure la seva vida. De fet, ser testimoni de com 'perfecte' les relacions de tothom que semblen poden provocar sentiments de ressentiment i desencís.

És important recordar que hi ha tanta gent que utilitza llocs com Facebook per presumir del seu estil de vida extravagant, del seu meravellós matrimoni i dels seus adorables fills. En realitat, això sovint està lluny de la veritat. Si rasqueu sota la superfície, descobrireu que probablement s’enfronten exactament als mateixos reptes que vosaltres mateixos.

Les persones que tenen l’impuls de compondre amb cura aquestes publicacions, òbviament, no passen temps realment vivint la seva vida. Penseu-hi bé. Si realment estiguessis divertint-te i gaudint de la teva vida, per què diable sentiries la necessitat de demanar l’aprovació dels teus amics, familiars o vells companys de classe? Moltes persones que ho fan repetidament, o se senten extremadament insegures o s’esforcen per dissimular la veritat sobre la seva pròpia vida.

És imprescindible que no us deixeu obsessionar amb els llocs de xarxes socials. Feu el que faci, no descuideu la vostra parella assegut a l'ordinador tota la nit interactuant amb tothom i qualsevol persona, excepte aquella persona especial de la vostra vida.

Recordeu: la vida és per viure, no pretendre viure.

Fonts

1. Valenzuela S., Halpen D. i Katz J. E. Llocs de xarxes socials, benestar matrimonial i divorci: enquesta i evidències a nivell estatal dels Estats Units. Ordinadors en el comportament humà, 2014: 36: 94 -101. [17 d'agost de 2017]
2. American Academy of Matrimonial Lawyers (AAML) (2013). L’enquesta dels principals advocats en matèria de divorci de Nation és una gran onada de les xarxes socials. [17 d'agost de 2017]

3. Slater i Gordon (2015). Les xarxes socials són el nou camp de matrimoni. [17 d'agost de 2017]