Els Millors Noms Per Als Nens

Com identificar una persona amb un estil de connexió segur

Margaret és una defensora de la salut mental i ha estudiat psicologia. Ella aspira a ajudar la gent a viure millor.

  Com saber si algú té un estil de connexió segur

Com saber si algú té un estil de connexió segur

Foto de Tan Dahn via Pexels

Sovint et trobes involucrat amb parelles que tenen por del compromís i la intimitat? Tots els vostres antics socis van violar els vostres límits o van jugar repetidament a jocs mentals? O potser, al contrari, t'has adonat que es fixen massa en tu?

Si aquestes situacions et sonen, és probable que hagis estat creant relacions amb persones que tenien estils d'afecció poc saludables. Potser deixeu que la seva aparença, l'enginy o l'humor us atreguin i mai no heu prestat atenció a un aspecte crucial de la seva personalitat: el seu estil de vinculació.

Trobar una parella amb un estil de connexió segur és com guanyar la loteria. Si us pregunteu com podeu identificar-ne un, aquí teniu alguns dels seus trets que us poden ajudar a detectar-los.

1. Han dominat l'art de l'empatia

Alguna vegada has anunciat alguna notícia increïble a la teva parella (per exemple, una promoció) només perquè et donin unes copes a l'esquena i tornin ràpidament a veure la televisió?

O potser, estaves devastat per una mala experiència que acabes de tenir i, en lloc de consolar-te, van rebutjar els teus sentiments dient-te que estaves reaccionant de manera exagerada.

Aquest és el tipus de reaccions que tens quan la teva parella no té empatia. Tanmateix, si esteu amb una parella segura, notareu com sempre escolta, entén, reconeix i recolza els vostres pensaments i sentiments de manera activa.

Això és perquè han dominat l'art de l'empatia, que és un dels secrets de les relacions feliços i saludables. Com a terapeuta matrimonial i familiar Andrea Brandt explica Sobre l'empatia:

'Sentir empatia per una altra persona vol dir posar-se a la seva pell. És la capacitat d'imaginar el que una altra persona està pensant i sent. A diferència de la simpatia, que significa sentir compassió o pietat per un altre, l'empatia és posar-se al lloc de l'altra persona i veure el món amb els seus ulls'.

2. No desitgen la validació

Estar amb algú que no té autoestima i busca constantment la validació de les persones que l'envolten, inclòs tu mateix, pot ser emocionalment esgotador.

Per exemple, a causa de la seva por a l'abandonament i de no ser prou bons, poden aferrar-se massa a tu o violar els teus límits. D'altra banda, poden recórrer a persones fora de la vostra relació per obtenir una validació addicional i, sense voler, crear tensió o gelosia a la vostra relació.

És per això que una relació amb una persona segura és molt més tranquil·la i segura emocionalment.

Les persones vinculades amb seguretat tenen una alta autoestima i se senten còmodes amb la seva pròpia pell. Com a resultat, no busquen la validació i la tranquil·litat d'altres persones, i això inclou les seves parelles. Per tant, no:

  • anhela l'acceptació dels altres
  • deixa que els comentaris negatius els baixin
  • deixar que les opinions dels altres afectin les seves eleccions
  • intenta mesurar el teu amor o bombardeja't amb preguntes com ara 'De veritat m'estimes?' , o 'Sóc prou bo per a tu?'
  • reflexioneu i qüestioneu tot el que dieu i feu per ells

3. Aporten equilibri a cada conversa

De vegades, identificar l'estil d'afecció d'una persona en les primeres etapes d'una relació pot ser complicat, ja que determinades característiques comencen a aflorar després d'un temps.

Tanmateix, prestar atenció a les converses que mantingueu amb la vostra parella i, més concretament, a la quantitat d'equilibri que hi aporten pot resultar molt útil.

Per exemple, observeu quant parlen d'ells mateixos. Són incòmodes i estressats (generalment indica un estil d'aferrament ansiós) , sembla arrogant i arrogant (normalment indica un estil d'adjunt evitant) , o estan segurs i relaxats ( generalment indica un estil de connexió segur )?

O, un altre exemple, quanta informació íntima revelen sobre ells mateixos, el seu passat i les seves relacions anteriors? Revelar massa massa aviat sol estar relacionat amb persones amb ansietat, mentre que revelar massa poc és una cosa que tendeixen a fer les persones amb estils d'afecció evitant.

D'altra banda, al mig, tenim els individus ben units: sabent mantenir l'equilibri, no revelen ni massa ni massa poc, només la quantitat adequada.

  com-identificar-una-persona-adjunta-segurament

Foto de Ngakan via Pexels

4. Creen un espai de comunicació oberta i segura

La mala comunicació és probablement la primera raó per la qual es produeixen malentesos, sorgeixen sentiments ferits i les relacions s'esfondren.

Sovint, la majoria de nosaltres esperem que els nostres socis llegeixin la nostra ment, prediquin les nostres reaccions i anticipin les nostres necessitats, cosa que és completament irreal. Sense una comunicació constant, clara i oberta, no es pot tenir una relació sana.

Quan es tracta d'estils d'aferrament, els tipus evitants tendeixen a menysprear els sentiments de la seva parella i a crear distància amb les seves parelles. Els tipus ansiosos, en canvi, tenen por de ser directes i tendeixen a retirar-se de les seves parelles i assumeixen que les seves necessitats no seran satisfetes.

Tanmateix, les persones connectades de manera segura, assegureu-vos de crear un espai de comunicació obert i segur per als seus socis. Això inclou:

  • ser directe i honest
  • comunicar els seus sentiments, necessitats o pensaments
  • assegurant-se que es comuniquen amb tu d'una manera clara i coherent
  • animant-vos a expressar-los els vostres pensaments i sentiments interiors
  • ser respectuós i acceptar les vostres opinions, pensaments i sentiments, encara que no hi estiguin d'acord
  • mostrant un interès genuí per les vostres experiències, somnis, objectius o plans

5. No conviden el seu passat a la vostra relació

Tothom té un bagatge emocional. La diferència entre les persones vinculades de manera segura i la resta és que la primera no convidarà el bagatge emocional del seu passat per perseguir la vostra relació.

La majoria de la gent s'afanya a establir noves relacions, sense facturar el seu equipatge a la porta, cosa que inevitablement crea molta confusió emocional tant per a ells com per a les seves parelles.

Com el psicòleg Jeffrey Bernstein explica en el seu article:

'Per tenir èxit en una nova relació, tots dos socis han d'estar disposats a superar qualsevol ferida del passat. Si això no passa, aleshores un dia una nova parella sembla fer una cosa extraordinàriament semblant a un ex, provocant una cadena de reaccions emocionals. Tot i que es tracta d'una nova parella de relació, els sentiments són els mateixos, i normalment les reaccions també ho són'.

Una persona vinculada de manera segura no et compararà amb els seus ex, i no projectarà el seu trauma sobre tu. No deixaran que les seves experiències passades afectin la vostra relació i no us haureu de preocupar pels esquelets amagats al seu armari.

Aquestes persones han acceptat els seus errors passats i s'han curat de les seves ferides del passat, i per aquest motiu, són capaços de mantenir una relació sana.

6. No tenen expectatives de relació poc realistes

Tot i que les persones amb un lligam segur sempre busquen millorar-se, no busquen una relació perfecta ni una parella perfecta.

T'accepten tal com ets, amb tots els teus defectes i petites peculiaritats. No esperen que siguis fort tot el temps; estan encantats de donar-te suport els dies que no pots mantenir-te.

No esperen que sempre siguis qui trobi solucions als problemes que sorgeixen a la teva relació; estan encantats de comunicar-te i treballar amb tu per solucionar-los.

En altres paraules, no tenen expectatives de relació poc realistes; saben que no hi ha persones perfectes ni relacions perfectes.

La línia de fons

Estar en una relació amb una persona segura és una experiència meravellosa: et deixen créixer, et fan sentir estimat, escoltat i comprès i no hi ha cap drama, jocs mentals o patrons de relació tòxics.

Per descomptat, això no vol dir que les relacions amb tipus insegurs o evitants hagin de ser desastres; és només que les persones ben vinculades et fan sentir emocionalment segur; amb ells, les coses són molt més fàcils i molt menys complicades.

Aquest contingut és exacte i fidel segons el que sap l'autor i no pretén substituir l'assessorament formal i individualitzat d'un professional qualificat.