Impulsors de confiança per a dones que se senten insegures

La inseguretat apareix en moltes dones durant les seves relacions amoroses, però, en la seva major part, comença ja des de la infància1. Diversos factors els ajuden a sentir-se insegurs:

  • Entorns domèstics en què veuen com les males mares són físiques, verbals o no;
  • Sentiments de culpa derivats del seu propi abús;
  • Missatges de conserges i professors que no s’ajusten a les expectatives;
  • Pel·lícules, revistes, programes de televisió i anuncis publicitaris que emfatitzen aspectes físics diferents de la majoria de les adolescents.
Font

Quan tinguin prou edat per tenir relacions d’amor, ja no tenen la confiança que siguin prou bons. Volen assegurar-se contínuament que els seus homes els estimen realment, que no veuen altres dones. Tot i que aquestes garanties no són massa per demanar, els homes no volen que se les incompleixi una vegada i una altra.

És bo quan un home ajuda a la dona que estima a treballar a través de les seves inseguretats, però és millor quan, amb o sense la seva ajuda, fa ús de reforçadors de confiança com els sis següents.



1. Una nova perspectiva

De vegades és útil mirar el passat per tenir una perspectiva del present. - Fabian Linden

Quan una dona reconeix que se sent insegura en una relació, ha d’esbrinar per què.

  • Està comparant l'home amb algú del seu passat?
  • La seva imaginació la fa sospitar de les seves paraules i accions?
  • Espera inconscientment que l’abandoni perquè creu que no és prou bona?

Si la dona veu signes evidents: mentir, manipular, intimidar, humiliar etc.—Que no s’ha de confiar en l’home, és aconsellable acabar la relació. Si creu que el motiu de les seves sospites és la seva manca de confiança, necessita reforçadors de confiança en forma de noves afirmacions, per exemple:

  • La persona que em va ferir anteriorment no controlarà el resultat d’aquesta nova relació.
  • Em donaré temps per centrar-me en el bé d’aquesta nova persona.
  • Mereixo l'amor, el respecte i la felicitat que m'ofereix aquesta persona; la gent que em va dir diferent es va equivocar.

Mark Tyrell,2 terapeuta i cofundador d’Uncommon Knowledge, aconsella: “Quan plantis una llavor a terra. . . cal donar-li espai per desenvolupar-se. La vostra relació necessita espai per respirar. Programa en un 'temps separat' i només ho veus pel que és '.

2. Autoacceptació

L’acceptació d’un mateix és incondicional, lliure de qualsevol qualificació. Podem reconèixer les nostres debilitats, limitacions i debilitats, però aquesta consciència no interfereix de cap manera en la nostra capacitat per acceptar-nos plenament. - Leon F. Seltzer, doctorat

Foto de Bill Branson
Foto de Bill Branson | Font

Si una dona no pot acceptar-se, li costa creure que un home l’accepti.

Pot reconèixer les seves imperfeccions i determinar que no la fan menys persona. L’acceptació de si mateixa li permet acceptar ajuda en els àmbits en què pot necessitar-la, no com a requisit previ per estimar-se, sinó com a prova que s’estima a si mateixa.

Quan entra en una relació amorosa, ha de confiar en la seva capacitat per donar i rebre afecte. Ella és un bé per a l'home tant com ell és un bé per a ella. Es mereix tot el bé en la relació que està ajudant a construir.

3. Visualització

Actua sempre com si portessis una corona invisible. - (Desconegut)


Després d’haver respost positivament als interessos de l’home, la dona necessita temps per processar els seus pensaments. En els seus moments de tranquil·litat, ha de visualitzar el camí que vol seguir segons el seu propòsit i pla donat per Déu, i després visualitzar com la relació s’adapta a aquest pla.

Si la relació s’adapta sensiblement, ella la pot perseguir amb confiança. El seu interès és tractar l’home de la manera que es veu tractant-lo com un marit, amb amor, atenció, respecte i confiança. El seu focus s’hauria de centrar en ell en lloc de les dones que l’envoltaven. Les altres dones veuran que no treballa per rebre la corona; però que ja està qualificada per a la corona que porta.

4. Comunicació honesta

Diem mentides quan estem ... por del que no sabem, por del que pensaran els altres, por del que s’assabentarà de nosaltres. Però cada vegada que diem una mentida, la cosa que temem es fa més forta. - Tad Williams

L'honestedat augmenta la confiança i elimina la necessitat d'engany. La dona no té cap raó per retenir la veritat sobre qui és, què pensa i què sent. Ella anima a l'home a respondre amb una honestedat similar, i aquest tipus de comunicació honesta anul·la les inseguretats que amenacen la seva confiança.

Sempre que hi hagi incertesa, una pregunta honesta aclarirà l’aire. Una relació en què les preguntes siguin ben rebudes i es donin respostes honestes, construirà les bases d’una confiança mútua i profunda.

5. Autovaloració

Estàs lliurant tota la seva vida cap a ell. Tota la vida, noia. I si per a vosaltres significa tan poc que només el podeu regalar. . . doncs, per què hauria de significar més per a ell? No et pot valorar més que tu mateix. - Toni Morrison

L’autovalor es diferencia de l’acceptació de si mateix en el fet que l’acceptació reconeix tant la força com la debilitat; La pena destaca la força (sense negar la debilitat) com a actiu que li permet establir límits en allò que vol i no permetrà en la relació.

Per exemple, l’autoestima de la dona diu:

  • Val la pena tenir un home que no hagi de compartir amb una altra dona.
  • Val la pena que no em donin les responsabilitats d’una dona abans de convertir-me en esposa.
  • Val la pena que em tractin com a parella igual en la relació.
Font

6. Opcions

No permeteu mai que algú sigui la vostra prioritat i deixeu-vos la vostra opció. - Mark Twain

Dit d’una altra manera, tant la dona com l’home tenen opcions: acabar o continuar la relació; en lloc de ser una opció per ser escollit o no. Si es tracten mútuament amb respecte mutu, afavoriran la confiança i la confiança en la relació.

És responsabilitat de la dona insistir que:

  • l'home la tracta com ella es mereix, o bé. . .
  • posa límits adequats al voltant de les seves interaccions amb altres dones, o bé. . .
  • recolzen els objectius dels altres, o bé. . .

L’opció d’acabar o continuar la relació és un augment de la confiança per a la dona. Pot gaudir de la relació amb confiança perquè no la capturen. És una participació digna. Si la relació dura malgrat l’opció, és perquè va escollir l’oportunitat de compartir el seu valor amb algú que la mereix.

Referències

(1) Institut Nacional de Mitjans de Comunicació i Família, Salut i mitjans de comunicació per a adolescents

(2) Tyrell, Mark, Superació de les inseguretats en les relacions (Juliol de 2013)

(3) Seltzer, Leon F., Ph.D., El camí cap a l’autoacceptació incondicional (Setembre de 2008)