El niu buit: una temporada nova i satisfactòria de la vostra vida

El doctor James Dobson és un psicòleg reconegut internacionalment que s’especialitza en problemes de desenvolupament infantil, família i criança. Recorda la seva experiència quan el seu fill petit sortia de casa per anar a la universitat. Va dir que no volia aferrar-se al seu fill, sinó que 'vaig plorar el final d'una època'.

És normal experimentar tristesa quan els vostres fills surten de casa. Tot i la tristesa i la sensació de pèrdua que comporta el fet que el vostre fill surti de casa, un niu buit pot marcar l’inici d’un període de transició que us traslladi a una temporada de la vostra vida molt gratificant.

Esteu a punt per aprofitar al màxim el vostre niu buit? Tu pots! Aquest article descriu els passos pràctics que podeu fer per transitar a una etapa de la vida satisfactòria amb un alt nivell de satisfacció matrimonial, llibertat de viatjar i explorar nous interessos i l’alegria de veure com els vostres fills ocupen els seus llocs al món.

Què és la síndrome del niu buit?

El terme Síndrome del niu buit es refereix als sentiments de tristesa quan els nens creixen i surten de casa. Aquesta afecció afecta els dos pares, però és més freqüent que les mares la pateixin. Tot i que molts pares experimenten una sensació de pèrdua i angoixa, també pot ser un moment en què us centreu en controlar les seves necessitats personals en lloc de les dels vostres fills.

Aquest centre podria ajudar-vos a obtenir una nova perspectiva nova sobre aquesta etapa de la vida. En lloc de veure el niu buit amb por, podríeu obrir-vos a les grans possibilitats que presenta aquesta temporada de la vostra vida.

Feu preparatius per a la vostra transició

Redescobreix l'amor i l'èxit durant el niu buit

De la meva mare a mi de nou: com vaig sobreviure el meu primer any de niu buit i vaig reinventar la resta de la meva vida L'autor dóna consells valuosos als pares que es preparen perquè els seus fills abandonin el 'niu'. El llibre ajudarà especialment a les dones, que no estan segures del seu propòsit després que els seus fills marxin de casa, a transformar les seves vides, matrimonis i carreres professionals. Compra ara

Comenceu a fer plans abans que el vostre fill marxi de casa. Això us dóna temps per començar a adaptar-vos a no tenir-lo a prop. Al seu llibre, 'De la mare a mi una altra vegada, 'Melissa T. Shultz enumera nou signes que indiquen que un pare no està preparat per passar al niu buit. La llista de comprovació inclou:

• 'El teu adolescent és el teu millor amic
• Feu decisions conscients pel que fa al vostre adolescent
• Vostè i el seu cònjuge / parella passen la major part del temps junts parlant del seu fill o fills
• Els vostres dies giren al voltant d’activitats relacionades amb els nens
• Quan penseu que el vostre fill o filla marxa a l’escola o marxa de casa, us emocioneu i no en podeu parlar
• Sents que els teus millors dies estan darrere teu (pàg. Xxi).

És probable que molts pares s’identifiquin amb almenys alguns dels elements de la llista. Per tant, la transició no es produirà d’un dia per l’altre; és un ajust gradual de la vostra vida. Per exemple, abans que el vostre darrer fill marxi de casa, comenceu a establir noves rutines que coincideixin amb la direcció que seguirà la vostra vida com a niu buit.

La clau és planificar amb antelació el dia i no deixar que us sorprengui. Encara més, protegir-se del pensament autoderrotador i irracional com: 'No puc prescindir dels meus fills'. En lloc d’això, haureu d’avaluar la vostra vida i els vostres objectius i explorar les vostres opcions. Això podria provocar que amplieu els horitzons del vostre futur en lloc de experimentar tristesa i penombra.

Complir la passió de la seva vida

Si és possible, compleixi les seves passions que va deixar en espera. Comenceu fent una llista de les coses que heu dit que volíeu fer un dia. Aquest és el moment per anar a buscar els teus somnis. Estableix objectius assolibles, però comença lentament. Perquè a mesura que feu petits canvis al llarg del temps, el procés serà molt menys angoixant.

Podeu aprendre noves habilitats i perseguir aficions que oblideu o agafar-ne de noves. També podeu fer xarxa amb els vostres amics i persones que coneixeu sobre possibles oportunitats laborals. Què passa amb formar part d’una organització professional? Això us pot ajudar a tornar a posar-vos en contacte amb la vostra professió i les persones que la formen.

És possible que vulgueu viatjar a alguns llocs llunyans, veure els llocs d'interès i interactuar amb persones de diverses cultures. O pot ser que hi hagi una àrea de necessitat a la vostra comunitat en la que desitjàveu participar i canviar la diferència. Aquesta és la vostra oportunitat: oferiu-vos voluntaris per ajudar els que ho necessiten i ampliar la vostra xarxa.

Consells sobre la nidificació buida

Milloreu la intimitat del vostre matrimoni

Quan passeu al període de niu buit, trobareu que teniu molt més temps per passar amb el vostre cònjuge. Aprofiteu aquest temps al màxim, redescobriu-vos i aprofundeu els vincles entre vosaltres.

Un assaig de Sarah Gorchoff, Ph.D., indica que els nidificants buits gaudeixen d’una satisfacció més gran amb les seves parelles que les mares amb fills encara a casa. Suggereix que el temps de qualitat que passem junts és el que importa.

Podeu experimentar nivells de satisfacció matrimonial més grans durant aquest temps, ja que milloreu la comunicació amb el vostre cònjuge, us acosteu més i aprofiteu al màxim el vostre niu buit. Aquest és el moment per invertir-vos en una major intimitat en la vostra relació i experimentar una nova floració en el vostre matrimoni.

Establir noves relacions amb els vostres fills adults

Què és el més important del període de niu buit de la vostra vida?

• Arribar a complir la meva passió a la vida
• Aprendre noves habilitats i perseguir aficions
• Oportunitat de portar la meva carrera a un altre nivell
• Oportunitat de viatjar i aprendre més sobre el món
• Intimitat millorada amb la meva parella
• Possibilitat de ser voluntari i ajudar els altres
• Trobar maneres de donar suport a les generacions futures

L’època del niu buit és el moment de prendre el control de les vostres necessitats personals i establir un nou tipus de relació amb els vostres fills adults. En aquest moment, encara que hi ha vincles amorosos entre vosaltres i els vostres fills, eviteu que s’impliquin massa en les seves vides.

Us podeu adaptar millor a la vida apart dels vostres fills quan hi hagi un nivell d’implicació adequat. Vostè i els nens han de parlar de les seves expectatives els uns als altres quan surten de casa.

Feu tots els esforços possibles per mantenir les línies de comunicació obertes amb els vostres fills, tot i que això pot ser diferent del que esteu acostumat. Això podria implicar reconèixer les necessitats dels vostres fills i suggerir-los en lloc de ser-los exigents.

Gaudeix d'aquesta temporada especial i aprofita al màxim el niu buit

També hi ha temporades a la vostra vida: heu passat de ser un adult solter a estar casat i ara esteu en la temporada en què deixeu anar els vostres fills adults. És el moment en què els vostres fills es traslladen a la universitat, a la feina o al matrimoni de la seva vida. Però també és una temporada important per a vosaltres com a pares.

La temporada del niu buit cobreix les dues últimes etapes del psicòleg, Erik Ericksonetapes de desenvolupament. Aquí, el focus es centra en mirar més enllà de si mateix i expressar preocupació i suport per a les generacions futures, mentre es mira enrere la seva vida amb satisfacció i realització personal.

Tot i que l’etapa del niu buit és notablement diferent de les etapes precedents de la vostra vida, és un moment per celebrar els vostres èxits. També podria aportar un nou significat al vostre matrimoni i a la vostra relació amb els vostres fills adults, i noves oportunitats per créixer i ampliar els vostres límits.