Com crear confiança en una relació

'Heu de ser capaços de fer tres coses: estimar el que és mortal; mantenir-lo contra els ossos sabent que la vostra pròpia vida en depèn; i, quan arribi el moment de deixar-lo anar, deixeu-lo anar. '

- Mary Oliver, a Blackwater Woods

Què és la confiança i què no té relació?

La confiança és conèixer. És saber que podeu confiar en que algú us pugui ajudar. Per anar a batre per tu. O simplement estar allà per vosaltres. La confiança és creure. És creure en alguna cosa que no es pot veure. És sentir alguna cosa prou fort a l’intestí per actuar-hi. La confiança és la forma definitiva d’intimitat. És una sensació de saber que, fins i tot quan es fa difícil la confiança. Potser una bona manera de definir la confiança és definir el que no és la confiança.

La desconfiança és un escepticisme desenfrenat. Són percepcions equivocades que són causades per un excés d’escombraries al cor i a la ment. La desconfiança és el resultat del dubte sobre si mateix i de la culpa. La desconfiança és desal·lusió i por. Té el tarannà defensiu i mostra poc interès perquè vol amagar-se. La desconfiança és la presó, mentre que la confiança és un intent de deixar lliure algú.

Alguna vegada us heu molestat quan la vostra parella us ha dit que volia quedar-se amb els seus amics sense vosaltres? D’on provenen aquests sentiments? Una sensació de rebuig, sorpresa, decepció? De vegades, aquests sentiments són desconfiança. Pregunteu-vos per què us va molestar la notícia. A continuació, pregunteu-vos si és perquè realment no CONFIEU que la vostra parella prefereixi estar amb vosaltres que els seus amics. Això no vol dir que la vostra manca de confiança no tingui cap culpa. Calen dues persones per cultivar la confiança en una relació. La confiança insuficient significa que alguna cosa no funciona per dins i, per tant, els forasters representen una amenaça per al delicat equilibri en una relació i amenacen les bases de la relació.

Maneres de cultivar la confiança en una relació

1. Sigues lleial

La confiança serà inversemblant, si no impossible, si la relació comporta una història d’infidelitat. Una relació envoltada d’inicis adúlters està destinada a fracassar. Una relació amb secrets també està destinada al fracàs. Si teniu infidelitats al vostre passat, no vol dir que sigui indigne de confiança. Si els amagueu, ho fa.

2. Construir autoestima i confiança

És important generar confiança en la relació en si mateixa, però és igual d’incrementar la confiança de la vostra parella en ell mateix. Preneu-vos el temps per felicitar a la vostra parella, sobretot davant d’altres, demostra que esteu disposat a sortir per un membre. Mostrar interès per les aficions o els interessos de la vostra parella diu 'voleu dir més que ningú per a mi'. Això cultiva la confiança.

Elimina el dubte que comporta la superficialitat. Expressa clarament que no sou el centre del vostre propi univers. Cobreix la bretxa entre sentir i saber. Amb una confiança adequada, una persona és més lliure de confiar no només en ella mateixa, sinó en confiar en tu. La confiança us permet donar lliurement, sense expectatives d’alguna cosa a canvi.

3. Perdona

El perdó genera confiança insalvable. Dius que pots perdonar però que no pots oblidar? Quin dard malvat llança la ment que no oblida a la santedat interior de la confiança. El ressentiment protegit, els rancors i altres emocions negatives del mateix tipus només serveixen per a la desal·lusió i l’escepticisme. Les represàlies, la venjança i les expectatives són el seu subproducte. Si voleu que algú confiï en vosaltres, haureu de deixar mals records al felpís.

Un cop feta una disculpa, accepteu-la. Si dius que ho acceptes, hauràs de viure aquesta acceptació. En cas contrari, no serà de confiança. De la mateixa manera que 'el perdó és la fragància de la rosada que el violeta escampa sobre el taló que l'esclafa' (desconegut), la confiança és saber que el perdó és tan cert com la pluja o el sol. Això no vol dir que siguis lliure d’actuar i després esperis perdó cec. Significa que el penediment genuí s’hauria de complir amb l’acceptació genuïna del penedit, cosa que us deixarà lliure per passar el dolor de les circumstàncies.

4. Ofertes

Al judaisme inicial, un home es podia casar per sexe amb una verge. L'acte de submissió per part d'una dona o d'un home deia, en efecte, 'Jo sí'. El 2800 aC, es va utilitzar un anell per simbolitzar una associació vinculant. L’arribada de l’anell de compromís amb diamants no va ser fins a la dècada del 1500. Però amb o sense el sexe, l'anell o la llicència en paper per recordar-vos el dia de les vostres núpcies, el matrimoni no és res més que un acte de confiança.

Alguns podrien argumentar que mantenir-se junts sense la tinta de la pàgina mostra en realitat més confiança que les nupcias. Però el punt aquí és que el compromís de mantenir-se junts cultiva la confiança. Els vots del casament van ser escrits acuradament per portar el missatge d’un fideïcomís vinculant: “en la malaltia i en la salut”; 'per bé o per mal'; fins que la mort ens separi. Quina manera més esplèndida de cultivar la confiança en la vostra parella. Quan proposes matrimoni o dius 'Jo sí', estàs dient a la teva parella: 'pots confiar en mi perquè estigui allà per tu'.

5. Dempeu-vos i defenseu-vos, no us quedeu

La vida llença cops de puny. Això no és una mera casualitat, és cert! Us mantindreu al costat de la vostra parella quan es llancin els cops de puny? O criticaràs i debatràs, deixant-los gestionar sols les devastadores onades. Aquesta forma de confiança s'aplica de manera anàloga a les amistats que preexistien la relació. Si us instal·leu en una nova relació i protegiu la vostra parella d’amics i familiars, generareu desconfiança.

Si feu el possible per assegurar-vos que la vostra parella se senti inclosa, en lloc d’exclosa, generareu respecte i confiança. Això li diu a la seva parella: 'Ets prou bo per als meus amics'. Eviteu fer comentaris improductius als vostres amics sobre la vostra parella. En última instància, ja sigui amb humor o com a solter, la intel·ligència emocional de qui confia en vosaltres es perfeccionarà. I ja no confiarà en tu.

6. No creueu la línia d’escorriment

El respecte i la comprensió són les claus que converteixen el pany de la confiança en moviment. Diferents opinions, expectatives, obstacles, esperances i somnis compliquen les relacions. La forma d’arribar a una solució als vostres problemes o compromisos quan teniu un conjunt diferent de desitjos o necessitats és un element important de confiança. Per què? Perquè treballar junts per resoldre problemes demostra a la vostra parella que el valoreu. Estar disposat a comprometre's en qüestions li diu a la seva parella: 'Val la pena fer un sacrifici'.

Tanmateix, quan es dibuixa la línia de baralla, no es pot intimidar cap a aquestes solucions o compromisos. Heu de respectar amistosament la posició de la vostra parella al camp. Hi ha una línia imaginària que no es pot creuar si s’espera mantenir la confiança davant les adversitats. No hi ha lloc per a les acusacions i el nom que requereixin el camp de la confiança.

7. Remolc la línia

És cert aquell vell adagi que diu que 'es guanya la confiança'. Podeu començar amb una pissarra neta i una confiança a cegues, creient que heu optat per confiar fins que algú no us doni una raó per no fer-ho, però en última instància se us donarà una raó. Només la gent perfecta no ho farà i no n’hi ha cap. Es necessita temps per generar confiança i, fins que no s’estableixi aquesta base, operareu a cegues sobre l’instint intestinal i el vostre propi sentit de saber. La vostra reacció al desmantellament de la bomba atòmica de la confiança és fonamental per mantenir la confiança en el futur.

Un cop es produeix un acte de desconfiança, la comunicació és fonamental. Heu d’explicar-vos i ho heu de fer amb el tipus de sinceritat i obertura que contraresten l’acte de desconfiança. Heu d’explicar la vostra posició amb compassió, entenent l’impacte del vostre delicte. Una disculpa no us ajudarà, però una explicació sincera us pot salvar. Admeteu les vostres inseguretats o dubtes. Això vol dir que us busqueu a vosaltres mateixos, i això vol dir preocupar-vos prou de la vostra parella per cercar-vos.

8. Camina a peu

Probablement hauria de ser el número u de la llista de tasques per confiar. Si dieu A, feu B, no convideu a confiar. És igual de dolent dir que faràs alguna cosa i després no ho seguiràs. El consumador d’excuses tan sols passarà un parell de vegades abans que la confiança comenci a fallir. Si dius que faràs alguna cosa, és senzill: fes-ho.

Fes-te fiable. En la mateixa línia, és important fer coses per la vostra parella sense que se us ho demani ni se us ho digui. El silenci sobre un assumpte no genera confiança millor que no pas fer excuses. El vostre silenci no es deixarà notar quan es percebi que haureu d’acostar-vos al plat, però estigueu còmodament tranquils sobre el tema. Si no podeu o no voleu pujar al plat, hauríeu de dir almenys per què no o no.

La forma més alta de confiança és l’autoconfiança.

Confiant en tu mateix

La forma més alta de confiança és l’autoconfiança. La confiança en si mateix és permetre’s ser qui és i qui ha de ser sense por a represàlies ni rebuig. No és treure les mans del volant i confiar que el cotxe es quedi entre les cunetes. És confiar en saber que, si manteniu les mans al volant, podreu i us conduirà amb seguretat fins al vostre destí. No és un acte de submissió o omissió, sinó un acte d’agressió. Requereix esforç. No va amb el flux, però sí que dirigeix ​​el flux. I amb aquest esforç s’obté la confiança total necessària per mantenir-vos en els moments difícils de la vostra vida i orientar-vos cap a les vostres aspiracions.

Al mateix temps, l’autoconfiança comporta un element de responsabilitat. Aquesta responsabilitat és vostra. Si no el sentiu a l’intestí, el coneixeu als vostres ossos o, si més no, sentiu que progresseu cap a aquest fi en una relació, teniu l’obligació de deixar-ho anar. En cas contrari, un núvol de dubtes sobre vosaltres mateixos us engolirà i destruirà allò que us ha costat anys desenvolupar-vos: confieu en vosaltres mateixos. 'Que el teu propi jo sigui veritable' i el teu propi jo serà de confiança. Quan confies en tu mateix, et fas digne de la confiança dels altres.