Com dir perdó i escriure una carta de disculpa sincera per fer trampes

Font

Com demanar disculpes per fer trampes

Et van agafar enganyant. El més probable és que l’altre significatiu esbrini del vostre comportament d’una manera impactant i lletja i ara les coses són extremadament doloroses, incòmodes i estressants per a tots els implicats. Què podeu fer per millorar-lo?

El primer que cal fer és demanar disculpes. Com, on i quan es disculpa són consideracions importants.

A continuació, trobareu ...

Com dir que ho sentiu correctament: què dir i què no dir.
Com escriure una carta de disculpa (i tres cartes d’exemple diferents).
Què fer després d’expressar la vostra sincera disculpa.

Com dir que et sap greu fer trampa

Aquestes opcions s’enumeren per ordre de preferència i d’impacte. Si realment us sap greu i sincer, demaneu perdó a totes les formes que es detallen a continuació. Si la vostra parella es nega a reunir-se, comenceu escrivint una carta i enviant un text.

No esperis massa. És difícil afrontar la veritat, però com més temps espereu, pitjor serà.
Demaneu disculpes en persona. Si només escolliu un mètode, una disculpa cara a cara serà sempre la més sincera i eficaç.
Entregueu una carta física, escrita a mà.
Disculpeu-vos per correu de veu, text i / o correu electrònic.
Doneu a la vostra parella molt de temps per lamentar-vos i respondre.
Tant si us perdonen com si no, haureu de treballar en primer lloc els problemes que us van portar a enganyar.

Com i quan lliura les seves disculpes no és l’única consideració. Què dius i com dius és el que més importa. Elaborar una disculpa eficaç no és fàcil. No empitjoreu les coses dient el que és incorrecte.

Com disculpar-se correctament

Assumeix la responsabilitat. Admet el teu engany. Assumeix la plena responsabilitat de les teves accions. No intenteu minimitzar ni culpar o només donareu a la vostra parella més motius per fer mal.
Tenir empatia. Demostreu comprensió de com han afectat les vostres accions a la vostra parella. Reconeix el mal que han provocat les teves accions. Centreu-vos i verbalitzeu com s’ha de sentir la vostra parella.
Digueu que us sap greu. Expressa el teu remordiment explícitament. No intenteu explicar ni oferir excuses, ja que totes aquestes accions us restaran disculpes.
Demanar perdó. No hi ha cap garantia que se us perdoni i no podreu controlar la seva decisió. Cal preguntar-ho.
Feu reparacions. Pregunteu-los si podeu fer alguna cosa per solucionar el mal i reconstruir la confiança. Millor encara: comenceu enumerant totes les coses que faràs per fer les coses bé i, a continuació, pregunteu-los què més podeu fer.
Prometo no tornar a enganyar mai més. Si no podeu complir aquesta promesa, haureu d’anar net, amb vosaltres mateixos i amb la vostra parella. Aquest pas de la disculpa adequada és molt important i requerirà una recerca seriosa de l’ànima.
Doneu-los temps per respondre. Fins i tot si es disparen el moment amb tristesa i ràbia, doneu-los més temps per digerir completament les disculpes abans de fer res més.

No arruïneu mai una disculpa amb una excusa.

- Benjamin Franklin

Com escriure una carta de disculpes per fer trampes

Si heu enganyat i voleu disculpar-vos correctament, seguir la vostra disculpa cara a cara amb una carta manuscrita que s’adhereixi a les set maneres de demanar disculpes correctament (vegeu més amunt) no només us ajudarà a mostrar la vostra sinceritat, sinó que també us pot ajudar a expressar-vos tot el que cal dir per curar i avançar. Si heu enganyat la vostra parella però voleu una altra oportunitat a la relació, haureu de demanar una altra oportunitat per fer les coses bé.

Exemple 1 d'una carta de disculpes sinceres per fer trampes

A continuació, trobareu tres mostres de cartes de disculpa per fer trampes, cadascuna escrita per atendre diferents necessitats i situacions.

Benvolgut [__________],

De vegades, simplement no hi ha paraules que puguin expressar adequadament la profunditat dels sentiments d'una persona que estan plagats de pesar, culpa i tristesa per un mal fet. Aquesta és la meva situació ara per fer-te tant mal quan confiaves en mi.

Vull dir-vos que ho sento mil vegades, però sé que les meves disculpes no poden desfer el que s’ha fet ni alleujar el dolor al vostre cor. Enganyar-vos és sens dubte un error imperdonable. Mereix totalment tota la ràbia i el ressentiment per allò que us he fet passar.

Tot i això, també em fa mal veure’t patir com a conseqüència del meu mal comportament. La culpa em crema al cor pensant en tot el dolor que devíeu sentir a causa de la meva imprudència. Cada vegada que penso en tu, m’enfado amb mi mateix perquè puc imaginar totes les llàgrimes amargues que deus haver vessat quan vas conèixer la meva indiscreció.

Em sento així perquè encara hi ha amor per tu brillant al meu cor. En cas contrari, no m’hauria importat ni una mica i seguiria endavant. Però no vull que s’acabi aquesta relació. Encara em preocupo profundament per tu i t'estimo de tot cor. Desitjo sincerament que tornis a ser feliç i que continuïs formant part de la teva vida.

Bé, un error és un error. Sé que no tinc dret a demanar-vos res quan he traït tontament la vostra confiança en mi. Però si podeu trobar al vostre cor perdonar-me i donar-me una altra oportunitat de demostrar-vos quant us estimo, estaré molt, molt alleujat. Perquè això voldria dir que encara tinc la possibilitat d’estimar-te i estimar-te com et mereixes, i l’oportunitat de fer el teu futur més feliç amb més riures i menys llàgrimes.

Per últim, només vull dir que tinc fe en el meu amor per tu. Tinc fe que superarem les probabilitats i farem que la nostra relació sigui encara millor que abans. Doneu-me una altra oportunitat i tinc fe que, un dia, mirarem enrere això i ens alegrarem de no haver-nos allunyat els uns dels altres.

Estimant-te sempre,

Què dir (i no dir) si us enganyen

Coses que cal dir en les seves disculpes ...	Coses que no s'han de dir ...
Vaig prendre molt males decisions.	Es van prendre males eleccions. (Eviteu la veu passiva.)
Jo era extremadament egoista.	No em donaves tot el que necessitava. (Aquesta és una excusa tonta i culpa la vostra parella.)
Vaig incomplir promeses.	També heu comès errors en el passat. (No intenteu defugir la responsabilitat ara.)
No vaig tenir en compte el teu benestar.	Estic segur que finalment es recuperarà. (Això no és per a tu que ho diguis.)
Vaig arriscar la teva salut.	No sé què m'ha passat. (No us distancieu de la vostra decisió d’enganyar.)
Vaig arriscar la casa i la felicitat dels nostres fills.	Si estimes els nostres fills, em tornaràs. (Vostè és qui va trencar la casa, no la seva parella).
Siusplau, oblida'm.	M’has de perdonar. (Aquesta és una demanda injusta.)

Exemple de carta # 2 Demanant disculpes per fer trampes

De vegades, serà difícil exigir perdó a la seva parella quan l’hagi enganyat. Per tot el mal que heu causat, és possible que no vulgueu pressionar innecessàriament la vostra parella per reconciliar-vos amb vosaltres. De fet, el que simplement voleu pot ser que sigui feliç.

Benvolgut [__________],

Primer deixeu-me dir el que sento del dolor que us he causat. Sé que una disculpa ara farà poc per curar el dolor. Sé que és inútil dir perdó quan l’error és imperdonable. Però tampoc vull callar com si no m’importessin ni una mica el que he fet i l’amargor que t’ha aportat.

No molts poden viure amb la idea de ser enganyats. Pocs poden deixar enrere el passat i reviure una relació problemàtica. No molts poden trobar la felicitat amb una parella que ha traït la seva confiança. Ho entenc perfectament. La ferida del cor requereix temps per curar-se i és correcte que us permeti l’espai per fer-ho.

Aquesta relació nostra es troba ara en una cruïlla de camins, però sé que la decisió d’on anem d’aquí no és meva. Vaig renunciar a això just quan et vaig enganyar. Si creieu que ja no em podeu estimar com abans, acceptaré la vostra decisió, tot i que serà amb un munt de penes i tristesa. Perquè en el fons del meu cor, encara t'estimo i desitjo ferventment l'oportunitat que la nostra relació torni a florir.

Però per a mi l’important és la vostra felicitat i benestar. Si ja no podeu sentir amor, confiança i seguretat en la nostra relació i voleu marxar, no us aturaré. Una vegada més, sento molt el que he fet. Qualsevol cosa que decidiu, tot el que vull és que sigueu feliços i que desaparegui el dolor al vostre cor. I amb sort, algun dia ho farà molt aviat.

Pensant en tu,

Què no fer en una disculpa

No ho empitjoreu exagerant, ajagut, pedalant cap enrere o excusant.
No inclogueu la paraula 'però' ('Ho sento, però ...'). Aquesta paraula anul·la les disculpes i la converteix en una crítica o una excusa.
No publiqueu les paraules o els fets anteriors de la vostra parella. Una sincera disculpa es mantindrà centrada en les vostres accions, no en les de l’altra persona. En lloc de dir 'tu', utilitza les declaracions 'jo' i pren-ne la propietat.
No suposeu que us perdonaran. Es pot demanar perdó, però no es pot exigir.
No feu jocs de paraules ni torceu la responsabilitat. 'Lamento que us sentiu ferit', no és una disculpa. 'Em sap greu que et faci mal' és molt millor. Posseeix el teu comportament i demana disculpes per això.
No intenteu que comparteixin la culpa. No és hora d’assenyalar el dit cap a la vostra parella i acusar-los, totalment o parcialment, de les vostres accions.
No utilitzeu la veu passiva i tingueu plena propietat de les vostres accions. Digueu 'he comès errors' i no 'que s'han comès errors'.

No us deixeu tot embolicat en els vostres propis sentiments. No és hora de sobredramatitzar el vostre propi dolor o remordiment. Aquest és el torn de la teva parella per sentir-se trista, no per a tu.
No minimitzis l’engany. Si la vostra parella veu les vostres accions com una infidelitat, però no ho feu, no discuteixis. Llegiu Què es considera trampa (des del punt de vista d'un home i una dona) per a més informació

Enquesta: per què va fer trampa?

Si n’heu d’escollir un, quin seria el vostre motiu principal per fer trampes?

Tenia problemes amb la meva parella.
Estava avorrit i buscava una aventura.
Em vaig enamorar de l’altra persona.
Es va presentar l’oportunitat.
Necessitava realització sexual.

Demanar perdó no vol dir que sempre s’equivoqui i que l’altra persona sempre tingui raó. Només vol dir que valora més la seva relació que el seu ego.

- Desconegut

Exemple # 3 Carta de disculpa amb sol·licitud de separació (si no podeu prometre deixar de fer trampes)

Si voleu iniciar una separació després d'haver enganyat la vostra parella, també podeu explicar-ho a la carta de disculpa. Tot i que això sembla una mica cruel, de vegades és possible que sigui necessari que siguem cruels per ser amables, sobretot si sabem que la relació no durarà.

Benvolgut [__________],

Una relació d’èxit es basa en l’amor, el respecte i la confiança i, quan es trenca la confiança, no és fàcil reconstruir-la. Sóc jo qui vaig permetre que la confiança s’evapori d’un dia per l’altre amb el meu egoisme i la meva infidelitat. Per això, sento molt el dolor i el dolor que t’he infligit.

Sé que cap quantitat de disculpes serà suficient per curar la ferida del cor. Per això, no sé què més puc fer perquè et sentis millor, tret que potser et permeti temps i espai per disminuir el dolor. Una separació ens donaria a tots dos l’oportunitat de recollir els nostres pensaments i decidir cap a on volem anar d’aquí.

No és fàcil cometre un error i després marxar. La sensació de culpabilitat no deixa de rosegar el cor. Per molt que vulgui dir-vos disculpes i prometre-us la felicitat una vegada més, tampoc vull acabar fent-vos mal encara més mesos. És massa cruel fer promeses ara que sincerament no sé si seré capaç de complir, tenint en compte els nombrosos reptes de la nostra relació fins ara.

El que es fa no es pot desfer. T’he fet molt mal. No he pogut ser un soci fidel. He traït la confiança que em dius. Ara tinc la responsabilitat de reconstruir les bases de la nostra relació i recuperar la vostra confiança. Però també és aquí on temo que fracassaré terriblement. En lloc de millorar les coses, només em temo que acabaré per allargar la vostra misèria.

Per això crec que la separació és el millor pla. Deixeu reposar la pols i podrem mirar al nostre cor i veure una imatge més clara dels nostres sentiments els uns amb els altres. Si el nostre és un veritable amor, estic segur que trobarem un camí cap als braços dels altres. Si no ho fem, potser, no està pensat per ser-ho.

Lamento profundament tot el dolor que he causat. Espero que la propera vegada que ens reunim, tots dos tinguem més claredat. Fins aleshores, cuideu-vos bé.

Atentament,

Formes de demostrar que ho sento després d’haver enganyat

Demanar disculpes és el primer pas, però això no és tot el que haureu de fer. Aquí teniu una llista de maneres de demostrar la vostra sinceritat i comunicar físicament els vostres remordiments.

Coneix-los cara a cara. En lloc de comunicacions passives i “segures”, és el moment d’anar-hi.
Continua demanant disculpes. És possible que la vostra parella hagi de sentir-ho una vegada i una altra. Doneu-los temps.
Mostra'ls que els estimes. Si t’han perdonat, els regals, els fets i els gestos reflexius estan en regla. Com dir-li perdó a aquell que estimes té algunes idees de regals fantàstiques.
Compliu les vostres promeses. Feu el treball dur que necessiteu per reconstruir activament la vostra relació i solucionar el que s’ha trencat.
Sigues completament veritable i honest. Això inclou dir què necessiteu de la relació.

Podeu disculpar-vos ...

Però encara haureu de treballar en la vostra relació. Només el treball dur us permetrà recuperar-vos després d’una aventura.

Com es curen les parelles després d’un dels trampes?

Les disculpes són el primer pas. Això és el que ve a continuació:

Haureu d’anar completament net i ser completament honest sobre l’abast del vostre engany.
Haureu de decidir si us quedareu junts per treballar-ho o separar-lo. Si heu enganyat perquè la vostra relació s’ha acabat, és hora de dir la veritat. No ho torneu a fer si ho sabeu que no esteu completament compromès. Si decidiu separar-vos, aneu al pas núm. 6.
Haureu de trencar completament el contacte amb les persones amb qui heu enganyat. Si teniu dificultats per aturar-vos, llegiu Com deixar d’enganyar en 7 passos increïblement senzills per obtenir informació i orientacions sobre el vostre comportament.
Haureu de recuperar la confiança. Això suposarà esforç, persistència i temps.
Consultar el terapeuta d’una parella per obtenir ajuda per recuperar i resoldre els ressentiments residuals i els problemes subjacents. Com arreglar la vostra relació després d’haver enganyat té alguns bons suggeriments.
Haureu d’esbrinar per què heu enganyat. Hi ha alguna cosa malament, ja sigui en la vostra relació, en vosaltres o en tots dos, i caldrà un esforç concertat i compromès per solucionar-ho i evitar que torni a passar.