Com deixar de tenir enveja en una relació: consells per a amigues, nuvis, marits i esposes

Tens gelosia quan la teva xicota queda amb els seus amics? Et sents insegur de la interacció del teu marit amb la seva secretària al treball? Paranoic sobre la relació del teu xicot amb la seva anomenada millor amiga?

La gelosia és un sentiment humà que pot ser impossible d’evitar, però possible de controlar. Si teniu enveja de la vostra xicota, xicot, marit o dona, seguiu llegint, ja que aquest missatge descriu consells sobre com deixar de ser gelós en una relació, seguit d’un concurs per esbrinar quina enveja teniu.

Com deixar de ser gelós de la vostra parella

1) No us compareu amb altres persones

La gelosia podria derivar-se del fet que us compareu amb algú que la vostra xicota o xicot conegui o quedi amb ella. Tot i que una mica de gelosia es considera bona per a relacions saludables, la comparació de si mateix amb altres persones pot conduir a una espiral descendent. Les comparacions poden ser molestes, humiliants i poden causar una abolladura massiva en els nivells d’autoestima.

No importa si sou diferents dels altres ni importa si creieu que l’amic de la vostra parella està més calent que vosaltres. Deixa de comparar-te amb els altres perquè la teva xicota o nòvio t’ha elegit per sobre d’algú altre, perquè li ha agradat per qui ets.

2) Treballeu la vostra pròpia autoestima i confiança en vosaltres mateixos

La gelosia en una relació pot ser el resultat d’una baixa autoestima i nivells de confiança en si mateixos. És humà sentir-se insegur amb el fet que la seva parella tingui afició per una altra persona, especialment quan els nivells de pròpia autoestima són baixos.

Tot i que no hi ha solucions durant la nit per millorar l’autoestima i la confiança en si mateix, feu el primer pas creient en vosaltres mateixos per tot el que feu. Tant si es tracta d’un ciberassetjament, un assetjament fora de línia, burles, manca d’èxit o una percepció de manca de bellesa: independentment del motiu pel qual us sentiu baix, tracteu cada dia com un nou començament i feu un pas a la vegada.

3) No sigueu pessimista: deixeu de pensar en que la vostra parella us enganya

Estàs constantment preocupat perquè la teva xicota t’enganyi amb algun noi de la seva classe? Et paranoic perquè segueixes pensant en com ha de colpejar-la el cap de la teva dona? Si esteu pensant en aquesta línia, solucioneu la situació immediatament i busqueu indicis d’un xicot o xicota enganyós.

Un cop hàgiu acabat d’explorar, tanqueu aquest capítol i finalitzeu-lo. No us deixeu absorbir pel remolí de pensaments negatius i pessimistes sobre com la vostra parella us enganya. La sospita et pot enderrocar i tancar a les cadenes de la gelosia per sempre. Sigues optimista i pensa en les coses felices de la teva relació en lloc de preocupar-te per les coses que simplement són fruit de la teva imaginació.

4) Mantingueu-vos ocupats amb els estudis o la feina

Heu sentit alguna vegada la dita: 'Una ment ociosa és un taller de dimonis'? Tòpic, però cert. La manera més senzilla de deixar de pensar en els mals sentiments és mantenir-se ocupat i ocupat en les coses que us agraden fer. Podria ser una cosa tan senzilla com llegir llibres, jugar a la pilota, mirar la televisió i jugar a videojocs o alguna cosa tan intrigant com acabar un projecte incomplet o fer una mica de feina.

Mantenir-se ocupat és la millor manera de mantenir la ment cap a aigües perilloses. Si creieu que no teniu res a fer, només cal pensar en les coses que heu estat posposant. Feu una llista de tasques i comenceu a organitzar la vostra vida.

5) Recordeu-vos que la gelosia pot arruïnar una relació

Hi ha alguns camins a la vida que poques vegades condueixen a una altra cosa que no sigui decepció i, en molts sentits, la gelosia n’és un. Us pot agafar la vida i ofegar-vos per por, inseguretat i paranoia, cosa que provoca frustració i ira. Si realment voleu deixar de ser gelós en la vostra relació, heu d’aprendre a controlar la vostra psique. Per fer-ho, podeu recordar-vos del trauma que esteu a punt de causar-vos a vosaltres mateixos i a la vostra parella sempre que us envegeu.

Cada vegada que tingueu gelosia, recordeu-vos que esteu a punt de desencadenar discussions, baralles i, en el pitjor dels casos, trencar-vos amb la vostra xicota, xicot o parella. Hi ha una línia fina entre la gelosia lúdica i alguna cosa que pot causar estralls. Sigui com sigui, jugar amb els sentiments de gelosia és com jugar amb el foc; és millor evitar-ho.

Treballar amb el vostre soci per fer front a la gelosia en la relació

1) Digueu a la vostra parella que esteu gelós i demaneu una solució

La gelosia és un sentiment humà i és absolutament correcte sentir-se gelós per la seva xicota o xicot. No dubteu en parlar-ne amb la vostra parella. Mentre ho feu, demaneu una solució i digueu-li a la vostra parella que voleu aturar la molesta sensació, però simplement no sabeu com fer-ho.

Si la vostra parella realment us entén, és probable que una discussió càlida i amorosa avanci i us ajudi a enfrontar-vos als dimonis de la gelosia. De vegades, tot el que necessita és una llum tènue, una copa de vi o una tassa calenta de caputxí i una conversa sincera per abordar una situació aparentment complicada.

2) Feu que la vostra parella sigui gelosa si no entén la vostra situació

Una de les responsabilitats que comporta tenir una relació o un matrimoni és afrontar tots els problemes de cara. Si la vostra parella es nega a reconèixer les vostres inseguretats, pot ser una bona idea mostrar-li com se sent gelós.

Es tracta d’un truc delicat per jugar i que pot tenir efectes adversos. Per tant, jugueu una situació al vostre cap i feu un flirteig inofensiu amb els amics del vostre sexe o de la vostra parella, mentre la vostra parella ho mira. Això hauria de cridar l’atenció de la vostra parella. Assegureu-vos que no us deixeu endur i, més endavant, quan us confronteu, expliqueu-li a la vostra parella com us sentiu exactament de la mateixa manera.

3) Feu confiança en la vostra relació per superar la gelosia

Molt poques vegades hi haurà cap guia de relació sense l’esment de la paraula, confiança. Simplement perquè és el fonament en què es basen totes les relacions. Un cop hàgiu après a crear confiança en la vostra relació, és probable que us sentiu menys gelós amb la vostra xicota, xicot, marit o dona.

4) Parleu-ho amb un amic comú

Té vostè i la seva parella un bestie comú? Si ho feu, potser val la pena parlar-ne amb ell. Assegureu-vos que mantingueu la conversa al punt i que no acabi revelant massa detalls íntims de la vostra relació.

Només cal ratllar la superfície i demanar la seva opinió al seu amic. El més probable és que no, el vostre amic us dirà que relaxeu-vos, calmeu-vos i llenceu els vostres sentiments de gelosia a la paperera. Assegureu-vos que aquest és un amic de confiança i no algú que es burlarà de vosaltres més endavant.

5) Conegueu els amics de la vostra parella que us fan enveja

Alguns dels amics de la teva xicota et fan sentir gelós? El fet que el vostre xicot passi temps amb la seva millor amiga, que és una nena, us faci sentir insegur? Les tardes del vostre marit a la feina amb companyes de feina us fan paranoic? Un noi nou al lloc de treball de la teva dona et fa sentir sospitós?

Si assentiu amb el cap o us trobeu en situacions similars, conèixer aquesta 'persona en qüestió' podria ser la manera de deixar de preocupar-vos i posar fi a tota la gelosia. És possible que trobeu algú en persona que us doni una millor idea de la seva personalitat i trets característics. Així doncs, coneix les amigues femenines del teu home o les amigues masculines de la teva dona per descansar les teves preocupacions. I si creieu que la vostra gelosia no és infundada, parleu-ne amb la vostra parella.