Els Millors Noms Per Als Nens

Tens por de sortir: 4 trucs psicològics per acceptar ser gai

'Simplement no vull ser gai'

Sortir pot ser un procés extremadament aterrador per a moltes persones. Molts tenen la mala sort d’haver nascut en famílies altament religioses o abusives i corren un risc real de ser expulsats de casa seva o ferits físicament.

Tanmateix, hi ha una altra possible narració que poques vegades s’explora a les pel·lícules gais o a les notícies: és possible viure en una ciutat liberal completament gay-friendly i encara sentir-se incapaç de sortir psicològicament.

Fins i tot si viviu en una societat en què es tolera la gent LGBTQ +, és possible que creixeu sentint una vergonya increïble i espantat pels vostres sentiments i, per tant, amagueu la vostra orientació sexual des de petit. És possible que us espanteu que els vostres amics us vegin de manera diferent i que el vostre món es capgiri; sovint també hi ha el temor colossal que, en declarar que ets gai, els teus amics del mateix sexe pensin que t'atrauen.

En aquest article, abordaré aquest problema molt real, rarament confrontat: la por a sortir a causa de barreres psicològiques que heu creat, i no per cap amenaça 'real'. El fet que no corri el risc de ser assassinat no vol dir que sigui immune a la malaltia por paralitzant de ser una persona gai a la societat.

Font

1. Adoneu-vos que romandre a l’armari us està arruïnant

Abans de donar-vos trucs demostrats psicològicament per ajudar a reconfigurar els patrons de pensament del vostre cervell i posar fi al vostre auto-odi, vull tocar estar 'armat'.

Ocultar la vostra sexualitat durant diversos anys no només afecta la vostra salut mental, sinó que també us fa un forat, ja que les conseqüències d’aquesta mentida són acumulatives i profundes.

  • Com més amics mantingueu, més difícil és compartir la veritat amb qualsevol d'ells, ja que tot el vostre cercle social estarà format per persones que us veuen com 'rectes'.
  • Com més temps mengeu, més difícil és que el vostre cervell us permeti veure-vos com una persona gai o bisexual, cosa que fa que el procés de sortida sembli innecessari i sens dubte sense urgència (perllongant aquesta fase de negació).
  • El més important, però, serà més llarg accepta mentir sobre alguna cosa tan fonamental per a la vostra personalitat, més creixerà acceptant una manera de viure poc estàndard. Haureu estat deshonest durant tant de temps que amagar-vos i desviar preguntes esdevindrà una segona naturalesa i inconscientment arribareu a creure que simplement no mereix estar obert com els teus amics rectes.

Estar tancat és intrínsecament terrible perquè et farà sentir aïllat, com si hi hagi un vidre entre tu i la resta del món. Podeu sentir que heu de començar a sortir amb persones del gènere oposat, cosa que us provocarà sensacions de vergonya (quan no us agradin tot i que ho intenteu) i repugnància (quan esteu físic amb elles, però no us atrau).

Viu una mentida, ficat a l’armari?

  • Estic mig entrant, mig fora
  • no
Font

2. No estàs realment atrapat: qualsevol persona pot canviar la seva vida.

Els consellers sovint es troben amb gais suïcides que romanen tancats perquè se senten intractablement atrapats. Poden tenir uns 21 anys i superar l’edat adolescent «normal», o (igualment habitualment) poden ser molt, molt més grans. Aquests individus sovint han arribat a un punt de ruptura, sentint com si haguessin construït una vida completament inautèntica, però sentin incapaços de trobar la força per canviar res.

Vull dir-vos alguna cosa i us exhorto a llegir-ho repetidament fins que no ho entengueu. Tu pots canvia la teva vida en qualsevol moment. Existim com a éssers en un paradigma ambiental; sempre que estigueu disposat a centrar-vos en un objectiu i actuar per assolir-lo, no hi ha res en aquest món físic que no pugueu obtenir per vosaltres mateixos (dins de la raó).

Aquest concepte és la infame Llei de l’atracció, que és la idea que podeu manifestar qualsevol cosa a la vostra realitat. Com? Els vostres pensaments regeixen les vostres accions i les vostres accions / hàbits diaris dicten tota la vostra vida. Per cert, escric això com a neurocientífic; això no és màgia ni pseudociència. Amb la llei de l’atracció, fixeu objectius i actueu com si ja teniu aquest objectiu.

Aquesta és la manera d’utilitzar la Llei de l’atracció per sortir gai / bisexual i canviar la vostra vida:

  • Tot el que heu de fer és imaginar-vos com a home o dona gai. Imagineu-vos poder sortir lliurement sense portar una vergonya agònica, presentant la vostra parella del mateix sexe als vostres amics (i familiars, si ho accepten). Centreu-vos en les sensacions càlides d’estar assegut al parc amb una persona especial i viure autènticament.
  • Probablement sentireu familiars sensacions creixents d’angoixa i dolor, ja que esteu tan acostumats a estar armats i a negar-vos aquesta felicitat, però desvieu aquests pensaments negatius. Observeu-los tal com apareixen i deixeu-los passar; sigueu tan imparcials per a ells com ho feu amb els pensaments sobre companys / companys de feina que us distreuen durant el dia.
  • Preneu-vos els deliciosos sentiments imaginaris de ser obertament gai. Llavors, digueu-ho ja ho tens aquest nivell de llibertat, que l'univers ja sap que ets gai i que no estàs 'atrapat' en una vida recta.
  • Finalment, digueu-vos això mateix: 'Jo ja sóc gais alguns reialme (NO importa per al vostre cervell que sigui imaginari!), així que actuaré en conseqüència en el futur. Viuré la meva vida com ho faria algú gai i orgullós '.

Llavors hauràs de fer-ho utilitzar l'energia interior que obteniu de les tècniques de manifestació que he descrit per començar a sortir gay. Pot ser incòmode, però segueix visualitzant el teu objectiu final i actuant com si JA haguessis assolit aquest objectiu.

Com funciona això, a la pràctica? Fa que sortir de la gent nova se senti natural i merescut, perquè ja estàs fora. Tanca la seva angoixada narració anterior de 'Estic tan armari, això és tan vergonyós; Estic atrapat i no sé com fer el primer salt '. Falsifica-ho fins que ho aconsegueixis, inclòs per a tu mateix (si surts a un vell amic, continua pensant que 'és fantàstic estar fora i orgullós! Tothom sap que sóc gai a part d'aquest únic amic, així que dir-los serà fàcil' ').

El LoA us hauria d’omplir d’una certesa i positivitat úniques, de manera que, si no ho sentiu, ho feu malament. El cervell humà és fàcil d’enganyar i creu el que l’alimenteu, així que no penseu ni un segon que aquesta tècnica no funcionarà en la vostra situació. És l’eina més potent per transformar qualsevol cosa de la vostra vida, ja sigui el vostre procés de sortida, el vostre nivell d’aptitud, les notes o les habilitats socials. Ha funcionat per a mi de manera misteriosa i poderosa.

Font

3. Se us permet ser gai

Ara, molta gent que és gay en secret sent que simplement “no té el dret” a ser estrafolaris, a nivell conscient o subconscient. Us podeu imaginar sortint com a gai; la idea no només et fa retorçar-te de por, sinó que t’omple de culpa, com si estiguessis robant a algú altre, algú més mereixedor, 'protagonisme gai'.

Això pot sorgir del desig de complaure als membres de la família que vulguin veure't casat amb fills, però també pot ser una creença falsa. Anys de pensaments que es poden depreciar poden i voluntat condueix el teu cervell a conclusions irracionals, com ara la idea que no mereixes la 'vida gai' que porten altres individus no heterosexuals.

Potser no teniu cap dubte i estigueu a salvo dels comentaris homòfobs, però teniu un amic gai que sovint és assetjat verbalment. Potser us trobareu pensant 'que pot ser gai i viure una vida oberta perquè ha patit molt, jo no'. Potser ets bisexual i creus que no et mereixes identificar-te amb el terme paraigua LGBT, com si fossis un obstacle per a la progressió de la comunitat gai en no ser 'prou gai'.

Sempre que apareixen aquests pensaments, heu de posar-hi fi i no deixar-vos espiral per explorar-los. No mereixen ni un segon de la vostra atenció i són, per ser francs, signes d’un estat temporal de depressió. Ets tan mereixedor del dret a viure la teva vida, descarat i lliure, com qualsevol altra persona.

Font

4. Deixeu anar la ira i el penediment

És extremadament fàcil deixar que la vostra angoixa per estar armat es converteixi en amarga gelosia. És possible que vegeu parelles heterogènies enamorades que us envolten i que us sentiu molestos i plens d’enveja, pensant 'per què s’estimen obertament mentre estic atrapat a l’armari?'.

Com he descrit anteriorment, heu d’aprendre a recuperar el control dels vostres pensaments. Cal esperar aquests pensaments negatius, ja que heu reforçat inexorablement aquestes vies cerebrals particulars durant anys en què us odieu per ser gai. Diuen que 'les neurones que es disparen juntes es connecten', és a dir, tot el que feu o penseu repetidament es converteix en un comportament apresa.

M’agrada fer servir l’analogia del riu. Penseu en les vies cerebrals negatives com un riu modelat i en els vostres pensaments com l’aigua. Un riu sempre serà un riu, encara que estigui completament buit, ja que sempre hi ha el potencial perquè torni a estar ple d’aigua. De la mateixa manera, el vostre cervell sempre tornarà als vostres antics patrons de pensament pessimistes si us deixeu complaure.

Es pot córrer un raig d’aigua un altre una mica de fang en qualsevol punt, formant un riu separat; sempre pots crear-ne de noves, positiu vies cerebrals que no impliquen auto-odi ni por. Només trigarà temps i us requerirà que deixeu flotar els vostres pensaments familiars i negatius; ja no es poden complaure si voleu alliberar-vos d’ells.

Font

Quina és la vostra orientació (trieu la més propera)?

  • Home recte
  • Dona recta
  • Home bisexual
  • Dona bisexual
  • Home gai
  • Dona gai
  • asexual