Què són els vampirs emocionals i com es pot protegir?

Què és un vampir emocional?

Quan penses en vampirs, normalment penses en monstres de pel·lícules cursis de pel·lícules de terror o males disfresses de Halloween. Normalment es considera que els vampirs són criatures de fantasia de pel·lícules de Halloween i històries de por, però els vampirs són massa reals, tot i que potser no de la manera que es podria pensar.

Els vampirs emocionals són aquelles persones de la vostra vida que semblen xuclar-vos la força vital. Coneixeu algú que sembli esgotar la vostra energia només per estar a la mateixa habitació que vosaltres? Hi ha algú a la vostra vida que sembli propagar la negativitat allà on vagi? Us sentiu desgastat emocionalment després de passar temps amb algun membre de la família o company de feina concret? Si heu respost que sí a alguna d’aquestes preguntes, és possible que tingueu un vampir emocional a la vostra vida.

Tot i que els vampirs emocionals de la vida real poden no xuclar-se físicament la sang, sí que xuclen la seva felicitat, energia i, en casos extrems, la seva voluntat de viure. Els vampirs emocionals s’alimenten de negativitat. És gairebé impossible ser feliç al voltant d’aquestes persones. Els vampirs emocionals són aquelles persones que mai no són feliços tret que les altres persones que els envolten siguin miserables, ja sigui conscientment o inconscientment. Els vampirs emocionals poden desgastar fins i tot la persona més positiva.

Si creieu que podeu ser víctima d’un vampir emocional, és important que us protegiu d’ells abans que us desgastin. Hi ha diferents tipus de vampirs emocionals, per tant, és important entendre de quin tipus es tracta per desenvolupar la millor estratègia d’autodefensa emocional per a la seva situació.

Els tipus més habituals de vampirs emocionals

Els vampirs emocionals poden adoptar moltes formes. Els cinc tipus de vampirs emocionals més comuns, identificats per la psiquiatra de la UCLA Judith Orloff al seu llibre Llibertat emocional: allibereu-vos de les emocions negatives i transformeu la vostra vida, són el tipus 'narcisista', el tipus 'víctima', el tipus 'criticador', el tipus 'controlador' i el tipus 'divisor'. De vegades, aquestes categories es poden superposar, de manera que algú pot encaixar en més d'una categoria. També pot haver-hi altres tipus de vampirs emocionals que no encaixin en una categoria, ja que qualsevol persona que et drena emocionalment de manera regular es pot considerar un vampir emocional.

El tipus “narcisista”

Els vampirs emocionals de tipus 'narcisista' són aquelles persones que pensen que el món gira al seu voltant. Sovint es posen per davant de tots els altres i mai s’aturen a veure res des de la perspectiva de ningú. No es fan responsables de les seves pròpies accions, però critiquen els altres per qualsevol indiscreció menor. Els vampirs emocionals de tipus narcisista solen ser grandiosos, són importants, busquen atenció, estan atents i tenen gana d’admiració. Poden ser encantadors i intel·ligents, sobretot quan els coneixeu per primera vegada, però us donaran la volta quan no els doneu l’atenció ni el reconeixement que desitgen.

La Bala de Plata: Adoneu-vos que el vampir emocional 'narcisista' mai no posarà les vostres necessitats abans que les seves. Mantingueu realistes les vostres expectatives sobre aquest tipus de vampir emocional. Si treballar amb un vampir emocional 'narcisista' és inevitable, heu de mostrar-los en què els beneficiaran les vostres peticions. És gairebé impossible aconseguir que aquest tipus cooperi sense cap benefici per si mateixos.

El tipus de 'víctima'

Els vampirs emocionals de tipus 'víctima' són les persones que actuen constantment com si el món els estigués en contra. No es fan responsables de tot el que els passi i assumeixen que tothom està fora de casa per aconseguir-los. Aquests vampirs emocionals intenten contínuament fer-se semblar víctimes per obtenir simpatia. Sovint insisteixen que els altres han d’assumir la responsabilitat de rescatar-los de situacions que ells mateixos creen. Si algú no intervé per rescatar-lo de qualsevol injustícia percebuda, creu que encara està sent víctima.

La Bala de Plata: No cediu als crits d'atenció del vampir emocional del tipus 'Víctima'. Aquest vampir emocional farà tot el possible per arrossegar-vos cap al seu drama. El millor és limitar les seves interaccions amb aquest tipus de vampir emocional per evitar implicar-se en la seva autocompassió.

El tipus de 'Crítica'

El vampir emocional del tipus 'Criticant' és algú que deixa constantment als altres per qualsevol motiu. Res no és prou bo per al vampir emocional de tipus 'Criticant'. Aquests vampirs emocionals mai no veuen el bé en ningú ni res, però són ràpids a assenyalar qualsevol percepció negativa. Intenten augmentar el seu propi ego jutjant, menystenint i posant als altres. No veuen res més que negatius en els altres, mentre que només veuen el positiu en ells mateixos.

La Bala de Plata: Tractar aquest tipus de vampir emocional pot ser difícil. És important recordar no prendre's seriosament les coses que el vampir emocional tipus 'Criticant' diu. No us defenseu, ja que aquest tipus de vampir emocional s’alimenta d’una reacció defensiva. En lloc d’això, dirigiu-vos directament a qualsevol crítica fora de lloc i expresseu el vostre agraïment per qualsevol crítica útil. Respondre amb més amabilitat a aquest vampir emocional, per difícil que sigui.

El tipus de 'control'

El vampir emocional de tipus 'controlador' és aquella persona que sempre ha de controlar tots i totes les situacions. Aquests vampirs emocionals pensen que saben el que és millor per a tots en tot moment. Els vampirs emocionals de tipus “controlador” sovint són dominants. El vampir emocional de tipus 'controlador' sempre té una opinió sobre tot i sempre pensa que sap el que és millor per a tothom. Sembla que tenen un sentit rígid del bé i del mal i la necessitat de dominar totes les situacions. Això sovint pren la forma d’un pare o cònjuge excessivament controlador.

La Bala de Plata: Quan es tracta d’un vampir emocional de tipus “controlador”, és important parlar i tenir confiança sobre les seves opinions i necessitats. Intenteu no deixar-vos atrapar discutint per petits detalls. Assegureu-vos de fer valer les vostres pròpies necessitats quan feu front a aquest tipus de vampir emocional. No tingueu por d’estar d’acord en desacord. Aquest vampir emocional farà tot el que pugui per controlar la situació, així que no us sentiu culpable si necessiteu eliminar-los de la vostra vida, almenys temporalment.

El tipus 'Splitter'

El vampir emocional del tipus 'Splitter' és algú que actua com el teu millor amic un dia i el teu pitjor enemic l'endemà. Actuaran com el teu amic quan els siguis útil i, a continuació, t'encendran per sobre de qualsevol lleugera percepció. Aquests vampirs emocionals solen tenir problemes de ràbia i poden passar de la calma a la ràbia plena gairebé a l’instant, sense aparent desencadenament raonable. Tractar amb vampirs emocionals tipus “Splitter” sovint té la sensació de caminar sobre closques d’ou.

La Bala de Plata: És important establir límits amb aquest tipus de vampir emocional. Mantingueu-vos orientats a la solució quan us ocupeu d’aquest tipus. Intenta evitar baralles si has de fer front a aquest vampir emocional i intenta no prendre partit. Eviteu el contacte visual quan es troba en un episodi de ràbia en tota regla. Amb aquest tipus de vampir emocional, normalment és millor evitar-los del tot si és possible.

Més consells per fer front als vampirs emocionals

Igual que els vampirs de les pel·lícules, els vampirs emocionals sempre busquen noves víctimes. Si dediqueu massa temps a una d’aquestes persones, és possible que us absorbin la vida i l’energia positiva, convertint-vos en una d’elles. Si no teniu cura, és del tot possible esdevenir tan fred i insensible com el vampir emocional, convertint-vos en un mateix. Si és possible, intenteu limitar el contacte amb aquestes persones tòxiques o elimineu-les completament de la vostra vida. Forma relacions emocionalment saludables amb persones més estables i envolta’t d’influències positives. La vida és massa curta per perdre el temps a les persones que et xuclen emocionalment. No deixeu que els vampirs emocionals baixin al vostre nivell.