10 lliçons de relació per a una vida amorosa sana

Per Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
Per Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Font

Tant se val si estàs solter, amb parella, compromès o casat, tots sabem que les relacions poden ser complicades, desordenades i amb molta feina. I, tot i que no pots controlar la teva parella, segur que et pots controlar el que dius i fas.

Aquests són alguns consells provats que poden determinar si la vostra relació acabarà en llàgrimes o durarà la resta de la vostra vida.

Enquesta: estat de relació

Actualment teniu una relació?

  • Sí!
  • No.
  • És complicat.
Per Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
Per Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Font

1. Intenteu mostrar el vostre agraïment cada dia

Un simple agraïment, un petet a la galta o qualsevol expressió d’agraïment és un maó que us ajudarà a construir una base sòlida per a una relació sana. Quan mantingueu una relació a llarg termini, pot ser que oblideu continuar fent que la vostra parella se senti apreciada. Així que feu alguna cosa agradable per a la vostra parella almenys unes quantes vegades a la setmana, si no cada dia.



Agafeu algunes flors en tornar de la feina, prepareu les seves postres preferides, ompliu el gas perquè la vostra parella no ho hagi de fer, etc.

Quan les persones se sentin apreciades i reconegudes, estaran més motivades per mantenir la relació sòlida i creixent. Es tracta d’un reforç positiu.

2. No hi ha cap cosa com una relació fallida

Algunes relacions no havien de durar. Si una relació s’acaba abans que estigueu preparat perquè acabi, no és culpa de ningú. Intenteu no insistir-hi ni aferrar-vos a alguna cosa que probablement no es pretenia que sigui permanent. Apreneu-ne, deixeu-ho anar, continueu i continueu mirant cap endavant.

3. Preneu-vos un descans els uns dels altres

Per molt enamorat que estigueu i per molt que gaudiu de la companyia, és important fer un descans els uns dels altres. Passa el dia amb els teus amics, visita la teva família o simplement passa una estona 'jo' sola. És important connectar-vos amb persones que no formen part de la vostra relació sentimental perquè pugueu mantenir una identitat independent. I quan torneu a la vostra parella, tots dos podreu abordar la relació amb ulls frescos.

Quan tingueu la sensació que us enfadeu massa, marxeu, refresqueu-vos i torneu a començar.

4. Les baralles estan bé. Només lluita pel camí correcte

El conflicte és normal en una relació i no vol dir que la vostra relació vagi cap avall. Però, com argumenteu, determinarà si la vostra relació es fa més forta o es desfà. Lluiteu de manera justa i no us defenseu, no tingueu cap sentit crític ni us anomeneu. Quan tingueu la sensació que us enfadeu massa, marxeu, refresqueu-vos i torneu a començar. Centreu-vos en els punts on els vostres objectius o frustracions se superposen per poder treballar des d’aquí.

5. Les persones amb valors similars fan els millors socis

No cal que us agradin els mateixos aliments, que tingueu els mateixos hàbits ni tan sols les mateixes aficions, però la vostra relació tindrà més èxit si compartiu les mateixes idees sobre els aspectes més crítics de la vida. Com gestiones els teus diners? Quants fills voleu tenir? Quina és la vostra formació educativa? Quins són els teus objectius a la vida? Les parelles en una relació sana a llarg termini sabran les respostes a aquestes preguntes.

6. Satisfer les necessitats de cadascú

Pot semblar una afirmació òbvia, però és una cosa que molts de nosaltres oblidem fer. Una relació sana es basa en satisfer les necessitats mútues. Quan no es compleixin les necessitats d'una persona, la relació es veurà afectada. Per això, és fonamental prestar atenció a allò que necessita la vostra parella i assegurar-vos d’esforçar-vos per expressar el vostre amor. També és útil registrar-se de tant en tant per fixar alguns objectius de relació junts i assegurar-se que tots dos aneu en la direcció correcta.

7. Apropeu-vos als conflictes més grans de cara i amb el cor obert

De vegades, quan fa temps que estem junts amb algú, és possible que sembli que està malament preguntar massa a la seva parella. També és possible que vulgueu evitar alguns problemes importants perquè no voleu lluitar. Però no menystingueu la vostra parella! Si deixeu que la insatisfacció o la infelicitat es desaprofitin, correreu el risc d’intoxicar la vostra relació a la llarga.

Així que feu aquesta gran discussió. Si no hi esteu d’acord, consulteu-ho. Si podeu avançar i acceptar treballar junts aquests problemes principals, la vostra relació només es farà més forta.

Tracta la teva relació com una feina a temps complet que t’agrada.

8. No us oblideu de crear-vos una vida

Una relació consisteix en un compromís, però no en un sacrifici personal. No oblideu que també teniu una vida pròpia que és independent de la vostra relació. Si hi ha alguna cosa que necessiteu per ser feliç, no tingueu la sensació d’haver de sacrificar això per fer que la vostra relació funcioni. Heu de recordar també per proporcionar-vos el vostre propi benestar.

9. Recordeu-vos de cuidar-vos també

En la mateixa línia d’autosacrifici, també és fàcil oblidar-nos de cuidar-nos quan estem tan dedicats als nostres socis. Podem acostumar-nos a ignorar els nostres sentiments, gastar excessivament per motius de relació, descuidar el nostre entorn personal (no endreçar-nos, no organitzar la nostra vida) i abandonar la nostra salut física i mental perquè creiem que ens sentim secundaris a la nostra parella o relació.

Però donar-te una mica d’amor no vol dir que estiguis menys dedicat a la teva parella. De fet, quan la vostra parella vegi que també us cuideu, us estimaran encara més.

10. Doneu sempre la vostra relació al 100% tot el temps

Tracta la teva relació com una feina a temps complet que t’agrada. És tan fàcil, sobretot per a les parelles en relacions a llarg termini, dedicar un esforç del 100% a la feina només per posar tots els frens quan arriben a casa. Per a les parelles casades, només perquè tingueu un contracte amb la vostra parella no vol dir que pugueu deixar d’intentar-ho. La complaença no està bé.

És tan important mantenir viva aquesta espurna. Feu que la vostra parella torni a enamorar-se de vosaltres diàriament. Sembla massa feina? Ningú va dir que l’amor fos fàcil!

Enquesta: Salut de la relació

A càrrec de Josh Willink. CC0 Creative Commons.
A càrrec de Josh Willink. CC0 Creative Commons. | Font

Quina força creieu que té ara la vostra relació?

  • Com super cola!
  • És força fort.
  • Podria ser més fort.
  • No ens va molt bé.
  • No tinc cap relació.