10 consells sobre com ser un bon mentider i no deixar-se agafar

Està mai bé de mentir?

L’honestedat sempre és la millor ruta. D’una manera o altra, la veritat generalment surt o torna a perseguir-nos. Per què portar la càrrega de culpabilitat, secret, ressentiment o sentir com si estiguéssiu 'vivint una mentida' i no fos el vostre autèntic jo si teniu la possibilitat de dir la veritat des del principi?

Dit això, de vegades l’honestedat no és tan fàcil. Potser estem davant d'algú les opinions del qual simplement no canviaran. És a dir, no veurem mai ull a ull o sabem que la veritat els perjudicarà. Pot ser ells pensem d’una manera i nosaltres pensem d’una altra. Si ells realment sabia la veritat, podria danyar una relació de parella o una relació de sang per sempre. Jo hi he estat.

Per què la gent menteix?

Tot i que defenso l’honradesa per sobre de tota la resta, hi ha ocasions en què és possible que hagueu de dir una mentida, ja sigui per autoconservació o per la preservació dels altres. Hi ha hagut moments a la meva vida en què he hagut de mentir per protegir la meva privadesa o, fins i tot, per la meva pròpia seguretat, no cedint informació personal. També tinc amics que han hagut de viure 'vides dobles' perquè la gent no entendria ni acceptaria la seva manera de ser.

Potser no confiavem en la persona que feia les preguntes, no ens sentíem còmodes a l’entorn, no sabíem com ho prendria o en tot el que s’ha dit anteriorment.

- PsychologyToday.com, 'Està mai bé mentir?'

10 consells per ser un bon mentider (i no deixar-se agafar)

Sigui quina sigui la vostra raó per mentir, assegureu-vos que sigui una bona raó per fer-ho. Aquests són els meus consells provats sobre 'com ser un bon mentider'.

1. Accepta la realitat

La realitat és que el teu pare és homòfob i ets gai. Potser el vostre pare és el vostre únic tutor, sou adolescent i no hi ha ningú més que us “doni suport” (us acollirà com a menor). Potser (per la part més lleugera) algú t’hagi regalat i, tot i que ho aprecies, definitivament no ets tu. Potser heu descobert que el cònjuge del vostre veí podria tenir una aventura, però no esteu prou a prop perquè sigui la vostra empresa qui ho digui. Accepteu l’assumpte que ens ocupa. Cal posar-se d’acord amb la realitat i acceptar el que és.

2. Declara la teva veritat

Declareu la vostra veritat: què passa amb la situació que és conflictiu per a vosaltres? La vostra veritat és que simplement us agrada el mateix sexe. La veritat és que el vostre cònjuge no té papers i el vostre pare és conservador. La vostra veritat és que sou vegans i us negueu a posar llana (però us ho van regalar). La vostra veritat és que el vostre amic va guanyar entre 5 i 10 lliures (i ho podeu saber), però quan us ho demanen, no creieu que valgui la pena confirmar-lo perquè sabeu que tenen problemes d’imatge corporal.

3. Afrontar i processar la culpa

Un cop hagueu declarat la vostra veritat, processeu els sentiments de culpa. Per a alguns, dir a una mentida ximple que sigui educada, com ara 'Oh, el menjar és deliciós', els arrossega la consciència de culpa. Per a d’altres, mentir sobre alguna cosa molt més pesada els sacsejarà la consciència. Siga el que sigui que et porti a aquest nivell de culpabilitat, confronta-ho.

Sí, s’ha de mirar a la cara. Podeu fer-ho al mirall del bany o posant-vos al llit sol. Reconeix els teus sentiments: 'Sóc una persona merda perquè li vaig dir al meu pare que vaig a una cita amb una noia anomenada Joanna, però realment és un noi calent que es diu Joe'. Genial! Deixa’t sentir malament per això.

4. Confessar-ho als escollits

Confeseu-ho a vosaltres mateixos i a les persones de confiança. Per exemple, digueu-li al vostre millor amic que us sentiu com una merda perquè el vostre pare creu que sortiu amb una noia que es diu Joanna, però que realment esteu veient el vostre company de classe, Joe. Traieu-lo al descobert. És possible que rebeu alguna afirmació com: 'Bé, no podeu evitar que no accepti el vostre estil de vida'. O bé, potser li heu dit a un amic que no us sentiu bé i que heu de passar per una sessió de quedades, quan en realitat esteu ressacats. Potser el vostre company de pis bé diu: 'Bé, és cert que no se sent bé, està res'.

Si no hi ha ningú que ho digui, confessar-ho al mirall: «El meu pare és republicà. Li diré que he votat i que no menciono per a qui. Quan em demani més informació sobre el meu vot, faré que el telèfon estigui tallat. Sí, així és una merda, però aquesta mica de veritat no el matarà.

5. Creieu-ho

Ara has de començar a creure i viure la mentida. És a dir, cada vegada que aneu a casa dels pares del vostre cònjuge, prepareu-vos per delectar-vos amb el pastís de cireres en conserva súper dolç. Prepareu-vos per fer un mos i digueu automàticament: 'Oooh, jo ho esperava!' Quan se us demani com és, responeu: 'Molt bé'. A continuació, demaneu al vostre marit que acabi la resta i digui que esteu ple (no us oblideu de colar galetes a l’altra habitació). Penseu-hi: feu més bé o perjudiceu fent que algú se senti orgullós dels seus esforços (mentint sobre com de bo era el pastís)? El que em porta al meu següent punt.

6. Penseu en allò positiu

Mentir no sempre és dolent. Tornem a l'exemple del vostre amic amb problemes d'imatge corporal. Potser antigament pesava 300 quilos i baixava a 180. Potser sembla genial, però les vacances van arribar i es queixa de roba ajustada. De fet, es va posar 10 lliures. . . però també tothom. Per tant, quan et demani si saps que ha guanyat pes, només has de dir 'no'. Suposo que de bo vas fer? La vau salvar de la possibilitat de repetir mals hàbits (per exemple, tornar als hàbits de trastorn alimentari / afrontament).

7. Decidiu la durada

Potser hi ha un cert temps adequat per a la mentida. Potser esteu embarassades i no voleu espatllar les notícies fins que no esteu segurs que l’embaràs és viable, de manera que heu mentit sobre per què no vau beure durant 3 mesos, de manera que podia ser una sorpresa. Potser volíeu practicar el paracaigudisme, però sabíeu que preocuparia que el vostre pare estigués malalt, així que li vau dir després del fet. Potser el vostre xicot mai no ha de saber que mai no havíeu besat algú abans, o potser esteu preparat per dir-li a la crueltat després que hagi passat la 'finestra de risc'.

Prenguem l’exemple d’una aventura: potser el vostre veí finalment es va adonar que el seu marit anava a les seves esquenes i finalment estan preparats per parlar-ne. És possible que estigueu a punt per dir finalment: 'Ja ho sabeu, recordo que Scott va portar algú quan viatjaves una vegada. Em va confondre molt, però no volia dir res sense conèixer els detalls ».

8. Decidiu si ho han de saber

Potser tot arriba al cap i és hora que l’altra persona conegui la veritat. Per exemple, potser vosaltres i la vostra persona significativa voleu instal·lar-vos junts. Potser acabeu de complir els 18 anys i deixeu de ser menor d’edat i la por de ser expulsat de casa pels vostres pares (per estar embarassada) és una mica menys aterrant, ja que podeu trobar feina i ser independent.

Penseu en un moment del futur en què potser, només potser, estareu a punt per dir a la persona a qui heu mentit. La veritat sol sentir-se millor. Recordeu aquella hora i feu un acord amb vosaltres mateixos.

9. Perdoneu-vos

Això és enorme. Has de poder perdonar-te pel que has fet. Som humans. No som perfectes. De vegades hi ha motius per a les nostres accions i, simplement, no necessitem donar cap explicació. Algunes mentides ajuden a salvar la gent del mal, i algunes mentides fan mal a d’altres. Depèn de nosaltres utilitzar el nostre judici per fer el que és correcte, donada la situació.

10. Com lliurar la mentida

Per oferir una mentida sense cap mena de dubte, heu de sentir la veritat fins al fons. Per exemple, això significa que realment cal tenir en compte el llenguatge corporal i la respiració. Heu d’entrar al cos i a la ment, calmar els vostres sentits i aspectes vitals (p. Ex., Continuar respirant, mantenir un HR baix, parlar amb normalitat, fer contacte visual) i lliurar tot el que calgui dir amb facilitat. Tal com ho dieu, utilitzeu els anys d’empatia i simpatia per connectar-vos a nivell humà i lliurar-lo.

Com explicar la mentida perfecta

Com dir una mentida i fer-ho versemblant

Aquests són alguns consells per oferir una mentida amb finor:

1. Deixeu que la mentida surti orgànicament. No enviïs missatges de text, envia-ho per correu electrònic ni menciona-ho amb tota seguretat. Deixeu que la conversa flueixi de manera natural a un moment adequat.
2. Escolta primer. Preneu-vos un temps per processar la pregunta o digerir la consulta perquè pugueu lliurar la vostra resposta amb tacte.
3. Respira profundament abans de parlar: calma el teu cos i posa atenció a la teva postura.
4. Tingueu en compte el llenguatge corporal. Els braços tancats, jugant amb el collaret o fregant-se el coll (una zona vulnerable), creuant les cames o mirant cap amunt, llepant-se els llavis i actuant nerviós, indica culpabilitat.
5. Assegureu-vos i relaxeu-vos, manteniu els malucs oberts, els palmells cap amunt, la cara amable i feu contacte visual. Connecteu.
6. Penseu en l’autoconservació o la preservació dels altres. Potser esteu salvant algú del dolor d’una veritat dura.
7. Parleu amb amabilitat i empatia; això pot semblar contradictori, però ser humà. Creieu en el que heu de dir o fer. Afegiu la culpa o el dolor del vostre cor i només respireu 'bondat' i 'amor' mentre dieu el que heu de dir.
8. Perdoneu-vos en privat. Assegureu-vos de donar-vos un temps per estar bé amb el que havíeu de fer.
9. Vine amb un pla. Potser revelareu el secret la setmana vinent (per exemple, sabeu que el vostre fill no va formar l'equip), potser ho revelareu en 3 mesos (estic embarassada) o potser no ho revelareu mai (jo ' M VIH positiu, però la meva mare no ho necessita saber (té 97 anys i es mor).
10. Viu una vida on intentes no fer mal als altres. El fet que hagis fet alguna cosa de la teva vida del qual no estiguis orgullós, com dir una mentida, no vol dir que no et puguin perdonar o que no siguis 'perfecte'. No hi ha cap cosa tan perfecta. La gent canvia i treballa per millorar, i alguns no ho fan mai. Fer la decisió correcta per avançar.

Sabeu que anirà bé

En general, la veritat surt d’una manera o d’una altra. Potser llavors trobareu que és necessari dir la vostra veritat. Però, de vegades, diem mentida per salvar-nos a nosaltres mateixos o als altres. De vegades, aquesta mentida està totalment justificada. Quina seria la 'veritat' si no fos per la 'mentida'? Necessitem les dues coses perquè l’altre existeixi.

Mentre la mentida no perjudiqui greument algú, és probable que estigueu bé. Recordeu no ser tan dur amb vosaltres mateixos i utilitzeu aquestes eines amb moderació, ja que sempre hi ha conseqüències imprevistes quan es diu una mentida. He après a la meva vida que de vegades les mentides estan justificades, sobretot si es tracta d’autoconservació o de preservació d’altres. Assegureu-vos de pensar-ho realment.

Referències

• Com se sent realment la hipnosi? | Psicologia Avui
  La hipnosi se sent molt agradable i relaxant, gairebé com fer una migdiada. La gran diferència radica en el que se us guia a experimentar durant el tràngol.
• Aprendre a perdonar-se
  Jean Lawrence és periodista mèdic amb seu a Chandler, AZ.
• Et coneixes? 6 maneres específiques de saber qui sou Psicologia Avui
  Què significa realment 'conèixer-te a tu mateix?' Aquests 6 'signes vitals' d'un mateix us poden ajudar a entendre's a vosaltres mateixos, a prendre millors decisions i a ser més feliços.