Com estimar un addicte amb un despreniment emocional

Conviure amb un addicte és emocionalment gravador. No hi ha dues maneres.

Si heu tingut un addicte a la vostra vida durant algun període de temps, sens dubte haureu sentit tota una sèrie d’emocions: ira, decepció, culpabilitat, vergonya, vergonya, ansietat, fàstic i ressentiment, juntament amb un munt d’altres sentiments. i emocions.

Culpem el nostre addicte del fet que hem de suportar aquests sentiments i creiem que l’únic que ajudarà és que canvien.

Els donem poder sobre el nostre equilibri emocional i ens convertim en víctimes.

Què és el destacament emocional?

Per tal de mantenir el seny, reconstruir l’autoestima i reduir la quantitat d’estrès que aporta a la vida l’addicció del seu ésser estimat, és important que protegiu activament la vostra salut emocional.

Practicar el despreniment és una eina important que garanteix que no es converteixi en una víctima desvalguda, superada per les conseqüències negatives provocades per l’addicció de la persona estimada.

En primer lloc, sàpiga que no està malament deixar-se molestar pel comportament i les accions del seu addicte. No espero que pretengueu que no us afecten les seves activitats, però us animo a que escolliu quan i com reaccionar i que aprengueu a expressar-vos d'una manera que us honori, sobretot, i que els restauri el teu control sobre què VOSTÈ experiència.

Com desvincular-se del seu addicte

El despreniment no significa ser poc amable, ignorar i aïllar el teu addicte. Es tracta d’establir límits i relacionar-se amb ells d’una manera que els honori VOSTÈ i EL TEU recuperació.

El despreniment no significa que ja no us importi, però sí que us elimineu de participar emocionalment amb un comportament destructiu i de seguir a cegues les indicacions emocionals negatives del vostre addicte.

El despreniment significa desfer-se emocionalment dels aspectes perjudicials de la seva implicació amb el seu addicte.

El despreniment significa recuperar el control sobre les seves emocions i assumir la responsabilitat de com respon en lloc de donar aquest poder al seu addicte.

Maneres de practicar el despreniment

• No deseu el vostre addicte de les situacions en què es troben.
• Deixeu que experimentin vergonya, vergonya, culpa i errors.
• No us sentiu culpable ni dolent per les circumstàncies en què es troba el vostre addicte. Sàpiga que no és culpa vostra.
• No mantingueu converses carregades d’emocions amb el vostre addicte.
• Trieu allunyar-vos amb respecte en lloc de reaccionar davant de situacions negatives.
• Estableix límits físics i emocionals per protegir el teu temps i espai.
• Pràctica de no a les sol·licituds de diners, préstecs, préstecs d’elements i ajuda a resoldre els problemes.
• Eviteu discutir els detalls de la seva addicció o qüestionar-los sobre les seves conductes i activitats

Establir límits

Sense esclats emocionals, acusacions i interrogatoris a escala del FBI, el vostre addicte no tindrà ningú a qui mirar ni culpar els seus actes. No els donareu combustible per al foc que alimenta la seva addicció.

I li encanta alimentar-se del drama.

Potser et dius a tu mateix, Si no deixo clar que el que fan és incorrecte, no continuaran? Siguem sincers, tant si decidiu desvincular-vos com de mantenir-vos compromesos, el vostre addicte només s’aturarà quan estigui llest, no per la vostra reacció al que fan.

Llavors, per què no us conduïu des d’un lloc d’integritat i, al seu torn, teniu algun tipus de control sobre el nivell d’estrès emocional que experimenteu?

Practicar el despreniment és per a tu, no per al teu addicte. És pel bé de la vostra salut mental i emocional, no per facilitar la vida del vostre addicte.

Inicialment, necessiteu un bon esforç per no deixar-vos atrapar pels jocs emocionals que a l’addicció li encanten jugar, però, si continueu practicant el despreniment, serà més fàcil i al seu torn, també ho farà el vostre viatge cap a la recuperació.