21 maneres d’oblidar el seu ex i seguir endavant definitivament

Consells sobre com superar l
Consells sobre com superar l'ex. | Font

Com oblidar el vostre ex si encara esteu enamorats d’ells

Quan s’acaba una relació, el desamor és sovint inevitable. Tant si la relació va acabar bruscament com si va disminuir durant un llarg període de temps, aquells que han estimat queden devastats.

La meva última relació amb la meva parella va durar prop de cinc anys. Estava bojament enamorat. Com a xicot i xicota, navegàvem junts, navegàvem junts, esquiàvem junts; teníem tot tipus d’aventures i compartíem aficions. Saltaré tots els detalls, però saltaré endavant cinc anys després després d’un trasllat a una carrera professional i una mica de llarga distància, van sorgir problemes i ens vam trencar. Alguns maquillatges i trencaments es van produir, però finalment es va acabar. Em tenia el cor trencat. Vaig sentir que no trobaria mai un altre amor com aquest.



Vaig trigar mesos, si no anys, a superar aquesta relació. Totes les cançons, cada pel·lícula, cada lloc, l’esment del seu nom, tot em va commoure. Per tant, si teniu un divorci, pateix el vostre primer desamor o us separeu d’un xicot, una xicota o una parella romàntica, aquí teniu alguns consells que us ajudaran a superar definitivament el mal de cor.

Vaig sobreviure, també pots tu

El cor us farà mal durant un temps, però sigueu amables amb vosaltres mateixos. Pot trigar mesos i anys a curar-se. Hi he estat. Pren-ho dia a dia i transfereix aquest amor a tu mateix. Estigues enamorat de TU! És hora de reconstruir-vos i tornar-hi com a nou i millorat.

Decidiu invertir en VOSTÈ avui mateix.
Decidiu invertir en VOSTÈ avui mateix. | Font

Decidiu que avui és el dia del canvi

Si esteu llegint aquest article, és probable que el vostre cor segueixi sent una ferida oberta i crua. Confia en mi, jo hi era. Em despertava cada matí amb mal i era difícil adormir-me. Fins i tot somniaria amb la meva ex: era miserable.



Heu de decidir que avui és el dia que tot canvia. Avui és el dia que comenceu el vostre nou capítol i us obriu a la possibilitat i al canvi. Avui és el dia que abraceu la vostra nova identitat.

1. Recupereu els vostres béns

Per tal de reduir la necessitat de veure’ns, és important adquirir les vostres pertinences si compartiu algunes coses importants. Si convisqueu i un de vosaltres ha decidit marxar, comenceu el procés.

Reuneixi els elements que no siguin negociables: el vostre estimat company d’animal, la vostra identificació, pertinences sentimentals i insubstituïbles, pertinences valuoses, etc. Podeu optar per recollir aquests articles més endavant un cop s’hagin establert les coses, però us recomano fer-ho prèviament per no tornar a obrir ferida després. Confia en mi.



2. Tallar el contacte

Si no podeu tallar tot contacte per diversos motius (nens i visites), heu de limitar-lo immediatament. Si heu demanat espai, però el vostre primer no ho respecta, haureu d’aprofundir.

Cada vegada que el meu cor començava a curar-se per acatar 'la regla de no contacte', la meva ex contactava amb mi per telèfon o per correu electrònic. Immediatament, la ferida del meu cor es tornaria a obrir perquè pensava que hi havia esperança per a un futur. Vaig aprendre amb el temps, però, em deixaria caure i em faria mal una i altra vegada. Finalment, vaig decidir:

  • canvia el meu número de telèfon
  • creeu un compte de correu electrònic personal nou
  • bloquejar-los

3. No beure i marcar

Si teniu més de 21 anys i sortiu regularment o beveu a casa, apagueu el telèfon o activeu-lo en mode avió. No borratxo marqui el seu ex !!! MAI surt bé i només us farà retrocedir tant, que haureu de tornar a començar.

4. Deixa d’adorar-los

A hores d'ara heu d'odiar la dita 'hi ha molts peixos al mar'. Odieu aquesta dita perquè no, el vostre amor no es comparava amb cap amor que heu sentit mai a la vostra vida. Encara estimes la teva ex. Sents que no pots continuar sense ells. Però, se us ha acudit mai que us enamoraria? Sabíeu que l’enamorament és molt diferent de l’amor incondicional? Com pot ser que la seva ex sigui la persona més increïble del món si se suposa que l’ex d’una altra persona és la persona més increïble del món?

Si alguna vegada has sentit la necessitat de treballar per amor fent el menjar perfecte, vestint-te sexy, dient les coses adequades, fent les coses adequades, guanyant prou diners, donant els regals adequats, superant la competència, tenint el pes adequat potser ha estat treballant per amor en lloc de viure enamorat.

Més peixos al mar ?!

Com pot ser que la seva ex sigui la persona més increïble del món si se suposa que l’ex d’una altra persona és la persona més increïble del món? Teniu el potencial de conèixer a moltes persones increïbles a la vostra vida.

Poseu els records en una caixa forta.
Poseu els records en una caixa forta. | Font

5. Posa els records en una caixa (o ven-los)

Aquesta elecció serà diferent per a tothom. Definitivament, he viscut ambdós extrems. Quan era més jove i menys madura, definitivament vaig donar els regals que em va fer la meva ex. No m’aguantava de mirar-los perquè el sentimentalisme em va trencar el cor. Vaig trobar a faltar alguns dels articles més tard, quan finalment vaig curar-m'agradaria haver-ne conservat alguns (com el monopatí).

Una opció millor és crear una caixa de memòria. De debò, empaqueteu les fotos i les mostres d’amor en una caixa i guardeu-les. Si necessiteu diners i l'article es pot substituir, per exemple, un rellotge o una bossa. . . ven-ho! Si són els llençols els que recorden totes les estones que heu passat íntimes juntes, canvieu-les!

Si teniu grans pertinences, esbrineu què voleu fer amb elles. La meva ex em va donar forma a una taula de surf. Va ser absolutament preciós, però mai ho anava a muntar. En lloc de vendre’l, el vaig regalar al germà del meu actual significatiu. Va estar bé transmetre el regal a algú que l’utilitzés.

Una paraula sobre imatges

Us recomano posar totes les imatges o imatges digitals en un disc extern i guardar el dispositiu a la vostra caixa especial. Un dia se sentirà bé mirar-los, però no cal que ho feu ara, només us farà mal.

7. Escriviu-los una carta i desfeu-la

Això també es pot fer davant la llum de les espelmes o alguna altra ajuda meditativa, dit en veu alta o xiuxiuejat. Us recomano fer-ho en privat quan no hi hagi ningú més i us sentiu emocionats.

  1. Agafeu un tros de paper i escriviu tots els vostres sentiments i confessions. Fins i tot si encara esteu enamorats d’ells, expliqueu-los a la carta. Destaca els teus records, els teus desitjos, els teus somnis. No retingueu res.
  2. Podeu optar per recitar els vostres pensaments davant d’una espelma. No retingueu res. Si plores, plora.
  3. Quan hàgiu acabat de publicar totes les vostres paraules, utilitzeu la llar de foc (si en teniu) per disposar de la lletra o arrencar-la i eliminar-la. Si utilitzeu el mètode verbal, deixeu anar les paraules a la llum de l’espelma i esclateu-la quan hàgiu acabat.
  4. Alternativa: podeu enviar-vos un missatge de text o enviar-vos un missatge de correu electrònic. Això pot semblar encara més terapèutic perquè obteniu la satisfacció de fer clic a 'enviar'.

8. Reuneix-te

Ho sé . . . Dormir tot el dia i menjar o beure sense problemes és com algunes persones decideixen afrontar els seus problemes, però això no us ajudarà i ja ho sabeu. Heu de seguir aquest programa d’exercicis i continuar vivint la vida! Ara és el moment perfecte per a aquest 'cos de venjança'. Però endevineu què? Aquest venjança és tot sobre tu!

9. Utilitzeu les vostres emocions per motivar-vos

Si necessiteu utilitzar el combustible de la vostra ruptura com a motivació per al canvi, també ho serà. Quan la meva ex i jo ens vam separar, estava tan trencat pel fet que no tindria ningú amb qui navegar.

L'endemà al matí em vaig despertar i vaig buscar a Google 'escoles de vela a prop meu'. Vaig trobar una vela que operava en un bell llac alpí i la instructora de vela era una dona. Vaig trucar al número de seguida i em vaig inscriure a les classes d’estiu. Fet i fet! Vaig prendre les coses a les meves mans. Mirant enrere ara, puc donar les gràcies al meu ex per haver-me introduït a la vela.

Addicció a l’amor

Els estudis científics revelen que el mal de cor s’assembla als signes i símptomes de l’addicció química.

Sortiu i experimenteu la vida.
Sortiu i experimenteu la vida. | Font

10. Feu nous records

Podeu utilitzar l’exposició per restablir el cervell. Sabíeu que l’amor pot imitar l’addicció? Segons un estudi publicat 'Addicte a l'amor: què és l'addicció a l'amor i quan s'ha de tractar?':

'. . . cicles d’èxtasi i desesperació alternats, anhel desesperat i pensaments i comportaments extrems i de vegades perjudicials que poden derivar-se de la pèrdua de l’amor: tenen una semblança amb fenòmens anàlegs associats a addiccions més «convencionals» com les drogues, l’alcohol o els jocs d’atzar ».

Coneixes aquesta cançó nostàlgica teva, la que et fa plorar? Hi ha dues solucions per trencar el seu potencial de desencadenament addictiu:

  • Reprodueix aquesta cançó, però reprodueix-la en escenaris que no tenen cap relació amb el teu ex. Juga amb una bona amiga quan estàs de viatge per anar a algun lloc divertit, juga-hi mentre fas exercici al gimnàs; acostuma't a que es reprodueixi i redueix la teva reactivitat.
  • Traieu-lo de la llista de reproducció.

11. Deixeu-vos embolicar en el dolor

Què passa si no voleu rentar-vos els cabells, vestir-vos o canviar-vos de roba? Potser voleu fregar-vos i reparar el vostre cor. Vostè està autoritzat a fer això. Si no us heu deixat experimentar les cinc etapes del dolor, una o diverses d'aquestes etapes us arribaran més endavant, feu-ho tot ara:

  • negació
  • negociació
  • depressió
  • ira
  • acceptació

Tingueu en compte que és possible que aquestes etapes no succeeixin en un ordre lineal.

12. No deixis de mirar-te el millor possible

Quan estigueu preparats, ajunteu-vos. Aquesta vegada voleu rentar-vos els cabells, vestir-vos i canviar-vos de roba neta. No renuncieu a netejar l'habitació, fer el llit, ja que us heu de preparar per a la millor versió de vosaltres mateixos. Invertiu en el vostre futur.

Fins i tot si se sent com si estiguessis passant pels moviments i només notessis a totes les persones enamorades i no solteres cada vegada que surts, deixa de creure la il·lusió. Fins i tot les parelles que semblen feliços a la superfície poden estar tenint problemes.

13. Penseu en el trasllat

Si us heu mudat a una ciutat per estar amb la vostra persona significativa però no esteu particularment lligat al lloc ni a ningú en particular, mogueu-vos. Millor encara (si us ho podeu permetre i us podeu prendre el temps lliure), viatgeu! No hi ha millor manera d’acomiadar-se del dolor que viatjar i veure el món. L’estimulació constant permetrà al cervell mantenir-se ocupat i crear nous records.

Troba la teva gent: uneix-te a un club o grup de reunions.
Troba la teva gent: uneix-te a un club o grup de reunions. | Font

14. Troba la teva gent

Aquest és el moment perfecte per començar aquesta afició en què mai no tenia afició: uniu-vos al vostre club de plantes suculentes o comenceu a escalar al gimnàs. Coneixeràs un munt de persones i ampliaràs la teva xarxa social. Hi ha bons grups per explorar com meetup.com. Vaig poder unir-me a tots els grups femenins d’escalada en roca i vaig conèixer moltes senyoretes genials d’aquesta manera. També vaig començar a ser voluntari en una granja local i em vaig dedicar a activitats que m’encantaven.

15. Mantingueu-vos fora de les xarxes socials

No ho faig i repeteixo NO comproveu les xarxes socials del vostre ex. Tampoc no ho faci un amic. No voleu saber què fan. El millor que podeu fer aquí és bloquejar-los temporalment i eliminar-los.

Si veieu que el vostre ex passa temps amb persones del contrari (o del mateix sexe) en funció de la seva atracció, és possible que sentiu que les ferides es tornen a obrir. No ho facis. És autodestructiu.

No caiguis en IG Love

Tampoc no us compareu amb aquests romàntics d’Instagram, ja que les parelles cobren molts diners per imitar el romanç. No és real, la majoria. No hi compris.

16. No hi torneu

Si el vostre ex és un encantador i intenta recuperar-vos cada vegada que gairebé continueu endavant. . . no en caiguis. Tornaran a defraudar-vos! És probable que estiguin jugant amb tu. Si volguessin una relació a llarg termini, mai no se n’haurien marxat. No compreu les excuses i les disculpes. Només us tornareu a fer mal i haureu de tornar a començar.

Sortiu i socialitzeu, encara que ningú us interessi. Això forma part de la curació.
Sortiu i socialitzeu, encara que ningú us interessi. Això forma part de la curació. | Font

17. Data per a la diversió

Deixeu-vos sortir per diversió; això em va portar uns quants anys i encara era un escèptic de l’amor. La bona notícia és que vaig poder conèixer algú que em va cridar l’atenció: ara portem cinc anys junts i ja estic sobre la meva ex. Puc mirar imatges antigues de la meva antiga o escoltar velles cançons del nostre temps junts i no em trenca el cor.

18. No saltis a una altra relació

Aquest és súper important. Tot i que està bé sortir amb la data en què us sentiu preparats, no us poseu en una altra relació de seguida. Doneu-vos temps. No hi ha cap regla per quant de temps pot ser. Em vaig portar almenys més d’un any, però la meva ex també intentava tornar a la meva vida. Quan finalment vaig anar a la meva primera cita amb la meva ara parella de cinc anys, ni em vaig disfressar! Jo estava tan per sobre dels homes! Encara en riem, fins avui.

19. Viu per ara

Sí, un dia és possible que sigueu amics, però algunes persones simplement necessiten estar separades i deixar-se viure la vida. Crec de debò que això va ser el millor per a mi i per al meu ex. Vam intentar que funcionés tantes vegades. És possible que sempre tingueu un lloc per a ells al cor, però la ferida es curarà i seguirà endavant.

Crec que és millor que no ens posem en contacte. Tinc la intenció que continuï així. Pel que fa a la meva única altra relació seriosa de la meva vida (la meva estimada de l’institut), ell i jo estem en bones condicions. Mai se sap quin tipus d’amistat sorgirà una vegada que la pols s’hagi assentat.

Quan el vostre cor estigui a punt, manifesteu un amor nou. Demaneu les coses que hi havia
Quan el vostre cor estigui a punt, manifesteu un amor nou. Demana coses que no es van conèixer a la teva última relació. | Font

20. Quan estigueu preparats, manifesteu un amor nou

Això trigarà TIME! Però ofereix esperança i no s’ha de renunciar a l’amor. La millor part de viure i aprendre és que sapigueu què voleu en el futur. Quan estigueu preparats, manifesteu un amor nou. Fins i tot podeu fer aquest exercici si no esteu preparat i utilitzar-lo per portar coses bones a la vostra vida.

Quan finalment vaig estar a punt per obrir-me el cor (amb certa vacil·lació, puc afegir), vaig agafar un tros de paper i un bolígraf i vaig escriure les qualitats que buscava en la meva futura parella. Moltes d’elles eren coses que no vaig aconseguir en la meva última relació. Volia algú que fos espiritual, obert al sobrenatural, musical, fidel i culte. Els meus desitjos es van fer realitat.

L’amor que vaig manifestar

Creativa Cultivat Intel · ligent
Espiritual Guapo Filosòfic
Lleial musical Obert al sobrenatural
Aquestes són algunes de les qualitats que desitjava en la meva futura parella i endevino què: el vaig trobar.

21. Viu per tu

Aquest consell es basa en el concepte d’autoconservació. No tothom ha de seguir aquestes indicacions, ja que algunes fraccions són amigables. Aquest consell és per a persones que senten que no poden continuar sense el seu ex. Heu de ser forts i viure la vostra vida; necessiteu una identitat separada de la seva i heu de trobar-vos.

Si us heu trobat, estareu preparats per a l'amor de nou i en el futur. Si no podeu parar-vos de peu, només experimentareu mal de cor una i altra vegada. Voleu estar preparat per a un nou amor perquè pugueu experimentar i atraure l’amor adequat.

Millor sort curant.