Tinc necessitat? 6 signes de necessitat en una relació

La vostra parella us ha dit que sou necessitats o enganxosos? O sospiteu que certs aspectes del vostre comportament estan provocant una falca entre tots dos? Et preocupa que els estimes 'massa'? Descobriu els signes de necessitat i apreneu a reduir-los per tenir una relació sana, equilibrada i bidireccional.

Foto de Heather Mount a Unsplash
Foto de Heather Mount a Unsplash

1. Esteu invertit excessivament en la relació

Normalment, això passa quan una parella no se sent segura. És com si estiguessin vivint a punta de ganivet i, en qualsevol moment, la seva parella podria optar per acabar-ho. També pensen que aquesta relació és la seva única oportunitat d’amor i felicitat, de manera que han de preservar-la a qualsevol preu.

Això els fa súper sensibles als estats d’ànim i als desitjos de l’altra persona. La parella que no ho necessita s’ha de mantenir perfectament feliç. Així, el que necessita és ràpid per aplacar-se, calmar-se i complir el desig de l’altre.



2. Voleu estar amb ells tot el temps

No ho podeu evitar. Només ets feliç quan estàs en la seva companyia. Quan no esteu amb ella, necessiteu que les línies de comunicació estiguin obertes en tot moment. Per tant, li truca o li envia un missatge de text o li envia un missatge instantani.

El problema és que estàs impedint que la teva xicota (o xicot) visqui una vida quotidiana normal. Ha de treballar, poder estar amb la seva família, parlar amb els amics, comprar i relaxar-se. I no sempre amb tu.

3. Necessiteu una validació constant

Sents que no estàs vestit bé, el teu cabell és un embolic, la forma del teu cos és incorrecta, de manera que cerques la validació de la teva parella. La vostra manca de confiança és com un cuc que s’enfonsa sota la superfície i crea esquerdes i fissures en la relació. Sabeu què feu, però no us podeu aturar.

Cercar la validació de la vostra parella és bastant normal i ho fem tots. Tot el que busquem és una mica de tranquil·litat. Tanmateix, si és constant, és com un goteig que degota. Conduirà la vostra parella al voltant del gir. Es cansaran de dir les mateixes coses una i altra vegada.

4. És amorosa l’atenció o la possessió?

No podeu deixar que la vostra parella se us quedi fora de la vista. Els teus ulls el segueixen a l’habitació a les festes i a les funcions i insisteixes que es mantingui a prop. Això controla la conducta i sovint és un signe de necessitat. La teva possessió es mostra.

5. Sempre estàs preguntant què està pensant

És com si necessites estar dins del seu cap. Què està pensant? Per què porta aquesta expressió facial? Què li passa al cap? Com se sent realment en aquest moment? Si preguntes constantment què pensa / sent la teva parella, sapigueu que és un signe de necessitat.

6. Creus que tot el que necessita ets tu

Ara et té a la vida, per què necessita amics? Per què fins i tot es molestaria amb la seva família que perd el temps? Segur que ho ets tot per a ella? Feu tot el possible per separar-la dels amics i la família. Omple el seu temps amb ... tu.

Això és la necessitat en extrem, i un altre exemple d’intentar controlar algú altre per reforçar les vostres pròpies deficiències.

Com canviar el vostre comportament necessitats

Primer de tot, heu de conèixer la diferència entre el comportament normal entre parelles i aquells en què una parella és necessitada i depèn de l’altra per validar-la. De vegades, tots podem demostrar alguna de les anteriors. La diferència amb la gent necessitada és que ho fan tot el temps. Fins al punt que es fa difícil per a la seva parella fer front.

Deixa de cedir el teu poder

Ets un ésser humà autònom independent. Quan esteu en mode de necessitat, doneu tot el vostre poder a una altra persona. En altres paraules, és responsabilitat seva atendre la vostra felicitat i complir els vostres requisits emocionals. És just? És sa? No, mai no us poden tranquil·litzar prou com per retornar-vos la confiança en vosaltres mateixos. És com intentar omplir de sorra un pou sense fons, culleradeta per culleradeta.

Foto de angga aditya a Unsplash
Foto de angga aditya a Unsplash

Vols xuclar tota la vida de la teva relació?

La vostra necessitat constant és gairebé vampirícula (si això és una paraula). Cada vegada que busqueu la validació, el control o el que intenteu tenir en compte, queda una mica d’amor. És com una ferida sagnant constant. Pregunteu-vos si podeu parar? Just abans d’obrir la boca per fer la pregunta o per assegurar el control sobre la seva parella, només cal aturar-se i veure si es pot retenir. Digueu-vos a vosaltres mateixos: 'Podria estar segur i feliç en aquest moment sense fer aquesta pregunta ni buscar validació?'

La base del comportament més necessitats és la por. Pot arrelar-se a la infància quan el pare va ser abandonat per un pare o un familiar proper. Podria estar relacionat amb abusos o bullying. Pot ser que el necessitat tingui por d’estar sol; que mai han après a gaudir de la seva pròpia companyia. Així doncs, projecten aquesta por sobre la seva relació actual i esperen que la seva parella pugui calmar el malestar i l’ansietat.

Troba maneres d’incrementar la teva autoestima

La investigació ha demostrat que la necessitat i la depressió estan molt sovint connectades, com es demostra en això Estudi del 2006. Per tant, té sentit que una persona necessitada busqui maneres d’augmentar la seva autoestima i afrontar la seva depressió. Això pot implicar assessorament, psicoteràpia o alguna forma d’autoajuda, com ara fer un diari o assistir a teràpia de grup.

De vegades, tot el que es requereix és que la parella necessitada reconegui que està pressionant la seva relació i que faci esforços per evitar aquest comportament. En altres paraules, poden entrenar-se per no dedicar-se a la necessitat. La seva recompensa es troba en una relació més igualitària i agradable amb la seva parella i qualsevol futura parella.

Presteu atenció a les vostres necessitats

No intenteu suprimir aquests sentiments. Traieu-los a la llum i examineu-los. Dediqueu una mica de temps a fer un diari o simplement penseu en els possibles motius de la vostra aterradora necessitat de validació. Penseu en la vostra infantesa. Enteneu que aquell nen petit està bé ara. Que ho van aconseguir, que estàs bé.

Mireu la pràctica del mindfulness. Mindfulness us ajuda a mantenir la vostra atenció en el moment més important de la vostra vida, ara mateix. Aquest moment. El passat ha desaparegut. El futur és simplement un fruit de la nostra imaginació. Si podeu ser fort i raonablement feliç en aquest moment, tot va bé. No necessiteu ferides passades i el dolor dicta com es viu en el present. No ets el teu passat.

Un equilibri de poder saludable

A ningú li agrada pensar que una relació es basa en el poder que té cada parella, però és inevitable que de vegades les decisions per a tots dos siguin preses per un. Per tant, és una bona idea parlar d’aquestes coses de manera adulta. Hi ha qüestions que sempre exigiran un debat i una decisió conjunts, però hi ha d’altres en què un soci està encantat de deixar que l’altre en tracti. És diferent per a cada parella en una relació a llarg termini.

Què passa si la vostra parella és necessitada?

Us sentiu incòmode quan la vostra parella us demana la vostra opinió sobre tot el que porta, el seu aspecte físic, etc.? I després analitzeu les vostres respostes amb detall? Et sents embolicat quan insisteixen a saber on ets tot el temps, amb qui parles?

Heu de fer una avaluació de si la seva necessitat es deu a una situació temporal, com per exemple, fer morir algú proper. O si sempre són així i res canviarà. En el segon cas, heu d’entendre que res del que feu o digueu no els solucionarà. El vostre suport és com una droga per a ells.

Proveu de mantenir una bona conversa de cor a cor on expliqueu que és saludable que dues persones tinguin un temps de diferència. Sempre et sembla bo i no necessita seguir demanant tranquil·litat. De vegades escoltaran i entendran. Altres no podran acceptar que el seu comportament és necessari.

Potser estaran oberts al suggeriment de la teràpia? Algunes idees s’exposen més amunt. Haureu de ser tacte i amable quan feu aquests suggeriments.

El vostre objectiu és entendre les vostres necessitats

Ningú no vol ser acusat de necessitat; se sent com un signe de debilitat o de quedar-se aferrat a un company desesperat. La clau és reconèixer què és el que impulsa aquest comportament. I després per aprendre a calmar-lo, no suprimir-lo. Apreneu a expressar els vostres sentiments de forma controlada i adulta. La vostra parella ho agrairà i la vostra relació serà millor.

Font:

Dr. Craig Malkin: Com superar la necessitat

És vostè o la seva parella necessitats?

  • De vegades crec que sóc una mica necessitat.
  • La meva parella és necessitada, però no m’importa.
  • La meva parella és definitivament necessitada i em torna boig.