Com entrenar-se per ser una persona amable

Cinc passos per convertir-se en una persona amable

Qualsevol pot fer una acció amable aquí i allà, però, què cal per convertir-se en una persona amable? Per aprendre a ser amable cal aprendre els conceptes bàsics. Converteix-te en un escoltant entusiasta i en un observador conscient. Tingueu un cor simpàtic / empàtic i tingueu moltes ganes de donar un cop de mà. A més, cal ser generós i sincer. Tot això sona força fàcil; i, ho és; però, cal fer pràctica per aconseguir-ho bé; i, fins i tot, pot ser necessària alguna pràctica per ser sincer.

Primer de tot, no us deixeu caure intentant ser agradable tot el temps. És molt poc probable que cap ésser humà hagi realitzat mai aquesta tasca. Tothom té mals dies en què no es pot centrar en res més que en el que els fa sentir indiferents, deprimits o enfadats. També tenen dies fantàstics on no poden centrar-se en res més que en el que els fa sentir bé, feliços o orgullosos.

En els dies dolents, intenteu trobar maneres de fer-vos sentir millor; però recordeu que és important tampoc ser maligne amb ningú més. En aquells dies, no ser dolent pot ser el més amable que pugueu fer. Mantingueu-vos a vosaltres mateixos si cal. A més, si algú necessita alguna cosa de tu mentre es pren la felicitat, no et peguis si creus que no estaves tan atent com hauries d’haver estat.

No hi ha cap norma que digui que has de deixar de banda la teva felicitat per ser amable amb els altres. Gaudeix del teu moment i compensa-ho més endavant amb un gest amable per acomodar allò que la persona necessiti o per oferir una altra solució o parlar-ne. Després d’obtenir els conceptes bàsics, ser amable passarà a ser una segona naturalesa, potser fins i tot primer.

Primer pas: com escoltar sense distraccions

1. Converteix-te en un oient entusiasta.

Per a la majoria de la gent, escoltar és bastant fàcil; la part d’escolta és on les coses tendeixen a desfer-se. Normalment, quan una persona parla, la persona amb qui parla està pensant en el que vol dir. Com a resultat, és possible que l’oient hagi capturat algunes paraules clau del que va dir l’altra persona i, en general, pot compondre l’essència del que es tractava, però no té una comprensió clara per a la plena participació en la conversa.

Mentre mantingueu una conversa amb algú, la millor manera de començar superar un hàbit d’escoltar però no escoltar és escoltar com si et preguntessin el que es va dir després. Al principi, això us pot resultar incòmode. Fins i tot pot sentir que enganya d’alguna manera. Queda’t allà i aquestes sensacions s’esvairan. Finalment, escoltar amb tota la vostra atenció afegirà molta més substància a la conversa i aportarà més sentit a la vostra resposta. Més important encara, serà natural per a vosaltres.

Segon pas: com ser més conscient de com se sent algú

2. Converteix-te en un observador conscient.

Per ajudar algú a sentir-se millor, més còmode o quan necessiti reconfortar-lo, ha de ser capaç de reconèixer els signes que li donen la benvinguda i cal esbrinar de quina manera es pot ajudar. Mireu el panorama general. Prestar atenció al llenguatge corporal i a les expressions facials juga un paper important en ajudar-nos a comprendre el que veiem a la superfície i el que hi ha més enllà. La majoria de les persones tenen una capacitat innata de llegir altres persones observant els moviments del seu cos o mirant les cares que fan.

Malgrat això, molta gent bloqueja l'oportunitat de reconèixer allò que presencien perquè poden estar massa ocupats; o bé, potser no volen afrontar la veritat; o, de moment, no reconeixen la importància de l'assumpte; o amb freqüència, les seves inhibicions poden evitar que arribin. No deixeu que la por us impedeixi fer el correcte. Feu-vos càrrec dels vostres instints; i, a continuació, examineu la vostra reacció o inacció. Hi ha influències externes actuals que us han fet veure el que heu vist en una persona, situació o cosa? O bé, la vostra visió té arrels més profundes que poden tenir o no rellevància en l’aquí i l’ara? Per què vau actuar o no vau actuar?

En essència, confieu en que els vostres instints intentin dir-vos alguna cosa, però poseu-vos en dubte què és exactament el que necessiteu treure d’ells per conèixer millor la realitat del que és. Ser conscient dels intricats detalls del que veieu i percebeu us ajudarà a distingir què podeu fer perquè el dia d’algú sigui una mica més brillant.

Tot i això, si sembla que una trobada és perillosa, penseu en formes que us poden ajudar de lluny. Després d’haver conquerit l’art de mirar cap a dins, ramifiqueu-vos i busqueu el bo, el dolent i el lleig que us envolta; i, quan el trobeu, feu mesures per fer-lo millor, més suportable o bonic.

Tercer pas: com posar-se a les sabates d'algú altre

3. Tenir un cor simpàtic i empàtic.

Ara que heu après a convertir-vos en un audient entusiasta i un observador conscient, ha arribat el moment d’anar al fons de la qüestió. Per sentir simpatia o empatia per algú, cal sentir compassió. La diferència entre tots dos és que amb empatia la vostra compassió comença a la vostra ànima i va més enllà del dolor. Interioritzes els pensaments, els sentiments i les experiències d’algú altre.

Per exemple, et mostres simpàtic quan veus una dona sense sostre asseguda al fred amb el seu fill i penses amb compassió: 'Què trist; deu tenir fred. Amablement li oferiu una tassa de cafè i passeu el dia. Tot i això, quan veus una dona sense sostre asseguda al fred amb el seu fill i notes la desesperació a la cara de la mare. T’imagines com ha de ser per a ells i t’imagines el que hauria de pensar aquesta mare: “M’agradaria tenir diners per aconseguir una habitació per al meu fill aquesta nit” i t’imagines assegut allà congelat, tot sentint la fredor als vostres ossos i al fort vent de la galta esperant que el vostre fill no es posi malalt, tot i que, en realitat, els mireu per la finestra d’un cotxe càlid; doncs, esteu empatitzant amb ells.

Fins i tot podeu oferir-los per posar-los durant la nit o més temps, si cal. Per ser una persona amable, haureu de tenir una bona mesura de simpatia i empatia. No obstant això, cap acte de bondat és massa petit.

Pas 4: Com ser millor donant

4. Sigues generós i amb ganes de donar un cop de mà.

El millor regal que pots fer a algú és el teu temps. Tanmateix, en aquest món trepidant, renunciar al vostre temps lliure (si en teniu) pot semblar més difícil del que us semblaria lliurar el vostre talonari. El bo de ser generós és que no cal tenir diners per fer-ho. Tot i que les donacions a organitzacions benèfiques són útils i demostren l’amabilitat dels seus clients, moltes persones amb prou feines poden permetre’s el luxe de superar-se.

És possible que no puguin treure suc de poma de les taronges, però poden treure una mica de temps dels seus horaris ocupats per ajudar els qui ho necessiten. El voluntariat és una excel·lent manera d’aprendre la importància de la generositat. Si no teniu els mitjans necessaris per accedir a llocs de voluntariat, sempre podeu oferir-los per ajudar a la gent gran de la vostra zona o ajudar a tutorar els nens a la vostra biblioteca local.

Sovint, el voluntari obté més de l’experiència que del que dóna. Més important encara, els destinataris de la vostra organització benèfica solen satisfer una necessitat que, d’altra manera, potser no ho havia estat i la majoria de les vegades s’escriu el seu agraïment.

Pas 5: Com ser més real en les teves interaccions amb els altres

5. Sigues sincer.

Cerqueu el bé, ja sigui en una persona, una cosa, una situació o la solució. Cerqueu alguna cosa que pugueu compartir i que elevi l’esperit de la persona. Això no vol dir que el seu esperit hagi de caure en primer lloc. Podrien estar passant un bon dia i és possible que pugueu elevar el seu esperit encara més aportant alguna cosa bona que veieu. De vegades, quan la gent comparteix els seus problemes amb vosaltres, no vol consells ni solucions en aquest moment. És possible que només vulguin ser escoltats, treure’ls del pit o reconfortar-se.

Per tant, és important escoltar amb molta oïda, respondre en conseqüència, decidir o preguntar si hi ha alguna cosa que pugui dir o fer per ajudar. L’honestedat és clau; no obstant això, no cal ser brutalment honest. Normalment, podeu evitar fer comentaris perjudicials oferint solucions o suggeriments sincers o involucrant-vos per provocar els canvis per eliminar el problema.

No oblideu que la majoria de la gent té un sentit innat quan 'alguna cosa no està bé'. Si menteix, ho sentiran. La confiança creix amb el pas del temps, però quan es trenca triga molt a reconstruir-se. Quan doneu de tot cor, la vostra bondat pot potenciar la seva confiança en si mateixos, la seva confiança en si mateixos i el respecte i admiració generals en la humanitat.

Els animals també necessiten amabilitat!

Ser amable amb les persones i ser maligne amb els animals desqualifica una persona de ser amable. Els animals també tenen sentiments; i si no sou 'una persona animal', el més amable que podríeu fer és deixar-los per a persones que els donin l'amor i la cura que mereixen.

Si voleu aconseguir una mascota, llegiu-ne les característiques i assegureu-vos que s’adapten al vostre estil de vida abans. Fomentar una mascota abans d’adoptar-la redueix el risc que es tracti malament. Si decidiu tenir una mascota no és per a vosaltres, simplement haureu de trobar una casa millor o tornar-la al refugi. En lloc de tenir una mascota, podríeu donar a un refugi d’animals si teniu els mitjans necessaris per fer-ho. Si teniu mascotes, reconegueu que tenen sentiments i tracteu-los amb respecte i cura.

Tingueu la mà i feu la diferència

Algunes persones i animals experimenten poca o cap bondat a la seva vida. Es pot veure als seus ulls i en la manera d’allunyar-se dels altres. Ja sigui persona o animal, si escolteu, podeu escoltar-lo amb les seves veus. Penseu en què se senten ser ells. Acosteu-vos i demostreu-los que us interessa. Feu-los saber que la bondat no és només una paraula.