Com acabar una relació amb un narcisista

Si teniu una relació amb una persona que és incapaç de considerar els vostres sentiments, que us nega els seus pensaments personals o que és hipersensible al que els altres pensen sobre el seu èxit, articles materials o intel·ligència, és possible que compartiu la vostra vida amb un narcisista. En el cas extrem del narcisisme, és possible que la persona estigui totalment absorbida i només pugui pensar en com les afecten les situacions. Conegut com disfunció del despreniment, un narcisista pot haver tingut un profund trauma infantil que es va convertir en una absoluta desconfiança envers la resta d’éssers humans i va trobar l’únic ús per a ells com a eines. Els narcisistes extrems estan atrapats en la infància i mai no han madurat en un adult amb empatia o capacitat de compartir.

El desig d'abandonar la relació

Després de molts arguments sense resoldre els problemes de la vostra relació, o de la sobtada constatació que heu perdut el control de la vostra vida, podeu plantejar-vos deixar el narcisista i recuperar el vostre sentit de si mateix. Malauradament, és possible que pateixi una depressió pels efectes d’una experiència tumultuosa coneguda com esgotament. Trobar la força per marxar pot estar compromès. Quin és el control que té el narcisista? Per què no pots acabar amb aquesta dolorosa relació que t’està esgotant físicament i mentalment?

Arguments freqüents sobre el control

Característiques d’un trastorn narcisista de la personalitat

El trastorn narcisista de la personalitat és un ampli espectre de graus, formes i mides. Els investigadors creuen que es desenvolupa a partir de factors psicosocials, ambientals, genètics i biològics en un complex procés de desenvolupament.

• Necessitat extrema d’admiració i adoració dels altres. Intenta suspendre la creença en els altres que és una persona íntegra i de confiança. Pot creure que són la importància principal de les persones a la seva vida i que són responsables d’influir en els estats d’ànim i els pensaments dels altres.
• Té una idea grandiosa de la seva importància. Creu que són especials o únics d’alguna manera que els permet tenir dret a tot allò que desitgin. Poden tenir la creença que estan destinats a la grandesa, que es defineix amb una obsessió per l’èxit extrem.
• Té molta enveja dels altres i pot rumiar sobre l’èxit d’una altra persona i sobre com no s’ho mereixen.
• Explota altres persones i es pot comportar com un oportunista que utilitza les persones pels seus propis mitjans.
• Pot ser arrogant i tractar a la 'cambrera' amb menyspreu o criticar el seu dentista com a 'incompetent' i 'no sap què fan'. Condescendent amb la majoria de persones en condicions de prestar-li servei.
• Discuteix sense parar fins que se'ls dóna el seu camí o 'guanyen' l'argument.
• Manca d’empatia i no té compassió pels altres, tret que puguin utilitzar la situació per obtenir admiració dels altres. Freqüentment, el narcisista és un 'rescatador'.

Què és un narcisista extrem?

El narcisisme saludable és una persona que es preocupa per la seva seguretat, estima el seu interior i vetlla per la seva salut. Tot i això, algunes persones s’han congelat durant la infància i mai no han après a expressar el caràcter empàtic de tenir cura d’una altra persona. Sovint, aquesta persona ha experimentat un trauma o despreniment extrem que mai no s’ha resolt. Tancar les seves veritats i sentiments interiors els ha deixat aïllats i vacants. Normalment, el trauma es va produir a una edat primerenca i el nen devastat continua tancat al seu interior. Hi ha molts graus diferents de trastorn narcisista de la personalitat i no tothom es troba a l’extrem de l’espectre. No obstant això, la reticència a discutir els seus sentiments personals interiors o les seves emocions reals és una tendència habitual en el narcisisme.

Trets d’un narcisista

Per què no pots deixar un narcisista?

Renunciar al control de la vostra parella

Sovint, us trobareu renunciant al control de la vostra vida per mantenir feliç la vostra parella. Els vostres viatges per veure la vostra família i amics poden escurçar-se i distanciar-se en el temps. Podeu renunciar a les vostres finances per mantenir la pau o potser us sentiu com un desconegut que va redecorar la vostra casa perquè no hi ha res de vosaltres. Tot i que és inquietant, pot ser millor que el continu 'mal humor' i les incessants picabaralles de la vostra parella si no ho compliu. Finalment, és possible que el narcisista s’hagi apoderat de la seva vida i se senti com si s’hagués quedat impotent sense ell.

Tractar el comportament narcisista com a normal

Com a bona persona, podeu creure que finalment el narcisista vindrà i us estimarà amb la mateixa compassió que els proporcioneu. La idea de donar i prendre en una relació és un component valuós d’un partit amorós del qual el narcisista no és capaç a llarg termini. Si prometen no tractar-vos com en el passat, no podran mantenir la façana durant molt de temps.

Saben prémer els botons

És habitual deixar un cònjuge o parella narcisista diverses vegades abans de la ruptura final. Saben el que voleu escoltar i prometran convertir-se en la persona que us tractarà millor, no us abusarà, no us mentirà, no us controlarà, serà més flexible, us donarà el vostre espai, confiarà en vosaltres, etc. el narcisista no pot sostenir aquests ideals i, finalment, tornar al seu comportament anterior.

Els narcisistes continuen tornant per guanyar-vos de nou

Un cònjuge narcisista us demanarà que torneu a intervals i mentirà i us prometrà qualsevol cosa si voleu tornar. Quan accepteu 'estimar-los', alimenteu el subministrament narcisista d'admiració i adoració del vostre cònjuge narcisista. Normalment, just quan sentiu que esteu curant i a punt per seguir endavant, el narcisista torna amb regals i promeses de mostrar-vos com us estimen. Finalment, trobareu que no ha canviat res en la relació.

Uniu-vos a Codependents Anonymous per obtenir assistència i assistència

Benvingut a Co-Dependents Anonymous

Benvingut a Co-Dependents Anonymous, una comunitat d’homes i dones que té com a objectiu comú desenvolupar relacions saludables. L’únic requisit per ser membre és el desig de tenir relacions sanes i amoroses.

Com deixar un narcisista

Comprendre el comportament de la persona amb qui es tracta és essencial per saber que no es pot canviar. El seu comportament és una mentalitat que no es veu afectada per les vostres accions, intencions o ofrena d’amor. Els narcisistes poden obtenir ajuda en la teràpia, i molts ho tenen, però la naturalesa del trastorn és una barrera important per a la comprensió del seu propi comportament, i sovint no creuen que necessitin ajuda.

• Recupereu la confiança en vosaltres mateixos i el vostre amor. És primordial que recuperis el teu propi sentit de la teva autoestima i rebutges persones que maltracten, controlen o menten a la teva vida. És l'autoconservació i el dret de naixement de tots nosaltres.
• Deixeu la relació de manera segura. Si us sentiu amenaçat pel vostre cònjuge, contracteu amics o familiars per ajudar-vos a sortir. Estigueu sempre segurs i sigueu intel·ligents.
• Trobeu un amic on confiar. És possible que sentiu que heu perdut el sistema de suport a causa de les demandes de relació d'un cònjuge narcisista, però és probable que no ho hàgiu fet. Cal que algú confiï en qui pugui confiar.
• Apliqueu una regla de 'no contacte' amb la vostra nena o xicot per tal de prendre temps per curar, avaluar la situació i recuperar la vostra força emocional.
• Uniu-vos a un grup de suport. Codependents Anonymous o CODA és un lloc per compartir els vostres sentiments i proporciona suport i informació sobre la curació d'una relació traumàtica.

Passos per deixar un narsisista

Reconeix els símptomes	Actuar	Recupereu la vostra vida
El vostre soci compta amb tot el vostre temps	Busqueu amics i familiars per obtenir ajuda i ajuda per sortir	Deixeu la relació amb cura i estigueu segurs
El vostre soci té control sobre les vostres finances	Obriu un compte nou i mantingueu els vostres diners separats	Restaureu el control financer i recupereu la vostra independència
La vostra parella actua amb ira o violència contra vosaltres quan esmenta que se’n va	Truqueu a la policia i feu-lo documentar que aquesta persona té tendències violentes. Les amenaces verbals són tan violentes com l’agressió física	Feu que la vostra parella es retiri i presenteu una ordre de restricció per mantenir-la al marge
Feu un descans 'sense contacte' de la relació	El més difícil de marxar és mantenir-se apartat, si es fa una regla de no contacte, se li donarà temps per viure segons els seus propis termes	Viure sol serà dolorós, però recuperar la vostra vida us retornarà la vostra confiança
Feu inventari personal	Abans de sortir de nou, investigueu per què us va atraure aquesta relació per començar	Uniu-vos a grups de suport o participeu en la teràpia si cal. Un individu sa atrau persones sanes.

Preneu-vos temps per curar-vos

T’espera una relació amorosa

Recuperar l’autoestima no serà fàcil i potser us trobareu sols i experimentareu depressió. Una relació interrompuda és dolorosa i necessita temps per curar-se. Sempre mantingueu el vostre amor propi en aquests temps i busqueu ajuda que us ajudi a comprendre les vostres emocions i expressar els vostres sentiments. El temps només és necessari per reflexionar sobre el que vols de la teva vida. Quan trobes la força per marxar, el més difícil s’ha acabat.