Abús emocional: 10 signes que teniu una relació tòxica

Banderes vermelles

Alguns d’aquests poden semblar no fer-se res a ningú amb una autoestima sana i a aquells que mai han tingut una relació tòxica. No obstant això, quan un es veu embolicat amb un individu desordenat de la personalitat, es comença a racionalitzar el comportament de l’agressor i a excusar-lo.

Finalment, aquesta postura defensiva es torna automàtica. La víctima se sent desemparada, ansiosa i deprimida la major part del temps. Finalment, perden de vista com hauria de ser una relació sana. En alguns casos, la víctima va créixer en una llar abusiva i pot pensar que mereixen ser tractats malament o que el comportament disfuncional és normal.

Estar en una relació abusiva s’assembla molt a estar en un culte. En ambdós casos, les víctimes poden sentir-ne els efectes Síndrome d’Estocolm. Molt sovint, la persona maltractada defensarà les accions de l'abusador. És important ser conscient que l’abús no sempre és físic. L’abús verbal, psicològic i emocional pot ser encara més perjudicial que les pallisses físiques.

Tingueu en compte que no sóc professional de la salut mental. He estat en un d’aquest tipus de relacions, he ajudat el meu marit a recuperar-se d’haver estat en aquest tipus d’ostatges i tots dos tenim pares tòxics. Entre tots dos, hem analitzat tot tipus de literatura sobre el tema, ens hem unit a fòrums i hem compartit les nostres experiències i idees. Sempre em fa mal quan veig o sento parlar d’algú en aquesta situació i vull ajudar.

1. Romanç Whirlwind

Els maltractadors entren forts. El festeig es fa molt intens massa ràpid. Exemples:

• En qüestió de dies, et diuen que t'estimen.
• S’expliquen sobre com mai no han tingut aquests sentiments per ningú. Et fan sentir tan especial i et diuen que ets 'l'únic' per a ells.
• Abans de saber-ho, dediqueu tot el vostre temps lliure a ells; insisteixen a sufocar-vos, fins i tot si voleu que hi hagi espai per respirar.
• Volen instal·lar-se amb tu al principi de la relació, de vegades en qüestió de dies o setmanes.
• Pretenen el matrimoni o el compromís durant les primeres setmanes o mesos.

Relacions poc saludables

T'ha passat alguna cosa això a tu o a algú que estimes?

• He tingut diverses relacions tòxiques.
• Estic ajudant algú proper a recuperar-se d’una experiència així.
• No, mai.
• Sóc un maltractador.

2. Abús verbal

Alguns exemples d’abús verbal són: deixar-vos abatut, trucar-vos noms, xerrar-vos i jurar-vos, cridar-vos i, en general, simplement fer-vos sentir inútil. Poden insultar la vostra aparença, la vostra intel·ligència, el vostre cos, la vostra cuina, la vostra manera de parlar, la vostra veu, qualsevol cosa que us pugui ferir o perjudicar la vostra autoestima.

Si sou home, no és estrany que un maltractador insulti la vostra destresa, us acusi de ser gai (si teniu heterosexual) o que us acusi de no ser un bon proveïdor. Els maltractadors també projectaran els seus propis trets negatius sobre la víctima. Per exemple, us poden acusar de mala criança, ser abusiu, actuar boig, intentar controlar-los, sigui el que sigui ells fer, ho faran acusar-vos de fer-ho.

3. Idealització / devaluació

Als ulls de la vostra parella, sou un Déu un minut i la criatura més horrible del planeta al següent. Quan esteu sotmesos i compliu-los, us poden posar sobre un pedestal. Però qualsevol lleugera percepció els provocarà ràbia i abús verbal. (El doctor Jekyll es converteix en el senyor Hyde). Aquests episodis de devaluació de vegades van seguits de El tractament silenciós. Et donaran l’espatlla freda fins que facis o diguis alguna cosa que els elevi i els faci sentir superiors, normalment a costa de la teva pròpia dignitat.

4. Aïllament

No suporten que passis temps amb amics o familiars. Intentaran aconseguir una falca entre tu i qualsevol persona important per a tu o que consideri una amenaça. Han de saber on ets en tot moment, volen tenir un control complet sobre el teu temps i les teves activitats. Monopolitzaran el vostre temps lliure mantenint-vos ocupats amb les tasques domèstiques, la cura dels nens, els encàrrecs, etc. Tot i que us encarregueu de tot, poques vegades aixequen el dit per ajudar-los o fan qualsevol cosa que no vulguin. . L’objectiu és mantenir-vos tan ocupats dins de la relació que no tingueu temps per a res fora d’ella, com ara passar temps amb amics o perseguir interessos i aficions personals. Han d’influir en les vostres creences, pensaments i opinions. Per tant, no volen que tingueu contacte amb ningú que els pugui contradir.

5. Gelosia extrema

No només quan els teus ulls s’allunyen, tot i que també sol ser un problema important per a ells. Aquesta gent enveja gairebé tothom. Els vostres amics, familiars, mascotes, qualsevol persona que us prengui una mica del vostre temps o atenció, poden provocar gelosia en una parella tòxica. Probablement el vostre abusador també tindrà enveja de talents, habilitats o trets especials que tingueu. Si sou més intel·ligents, amb millor aspecte, teniu una feina millor: qualsevol cosa pot causar enveja. Intentaran convèncer-vos que en realitat no teniu la qualitat ni el talent que envegen.

6. Xantatge emocional

Et diran que si no fas el que volen, et deixaran o et treuran alguna cosa. Això us infon una sensació de por. Dues amenaces habituals són el divorci (o una ruptura) i allunyar-vos dels vostres fills. Et diran que et deixaran i que estaràs tot sol i que ningú més et desitjarà mai. Amenaçaran que guanyaran la custòdia exclusiva al jutjat i que no tornaran a veure els vostres fills.

També poden amenaçar amb que us acomiadin del vostre lloc de treball, ja sigui dient-li al vostre cap alguna cosa que saben que us farà acomiadar-vos o iniciant rumors, de manera que us prendrà la vostra capacitat de proveir-vos i mantenir-vos a vosaltres mateixos i a la vostra família. A les dones, sobretot, els agrada trucar a la policia i acusar-lo falsament d’abusos físics o sexuals, cosa que li treu la llibertat i els drets, encara que només sigui temporalment.

7. Manca de responsabilitat

Mai no acceptaran la responsabilitat de les seves pròpies accions. Acusen els altres de tot el que passa malament a la seva vida. Si hi ha un problema en la relació, la culpa la teniu totalment en compte. Quan us enutgen, us diuen noms o us maltracten, us en culpen. Et diuen que els fas fer actuar d’aquesta manera, que t’ho vas portar a tu mateix. Es fan víctimes en gairebé qualsevol situació.

5 signes que estàs sortint amb una persona tòxica

8. Control / Dominància

Intentaran controlar tots els aspectes de la vostra vida. Les finances són una de les majors. Fins i tot aquells que no guanyin res voldran ser els responsables de pagar les factures i de regnar gratuïtament sobre el pressupost familiar.

Qualsevol amic que tingueu ha d’estar aprovat per ells i ells podran controlar quan passeu amb ells i durant quant de temps. Ja no teniu temps per a les aficions que abans gaudiu, perquè esteu massa ocupat intentant que el vostre agressor sigui feliç. Poden intentar controlar quin tipus de llibres llegeixes, quin tipus de pel·lícules mires, la teva religió, què menges, com et vesteixes, etc.

9. Doble estàndard

Bàsicament, poden fer o dir el que vulguin, però tu no tens la mateixa llibertat. Un exemple seria si la vostra parella surt amb els amics un vespre, però quan expresseu el desig de reunir-vos amb els vostres amics, esteu abatut. O bé, heu de consultar amb la vostra parella per fer compres importants, però la vostra parella pot comprar tot el que vulgui de finances conjuntes, sense ni tan sols executar-la.

10. Episodis de ràbia

Aquests poden ser freqüents i solen ser causats per qualsevol transgressió menor per part vostra. Sents que camines sobre closques d’ou, sempre esperant que caigui l’altra sabata. Mai no se sap què els provocarà.

Aleshores, quan surten, solen cridar, cridar, cridar, jurar, trencar coses i llançar insults. Fins i tot poden arribar a ser físicament agressius. La seva inestabilitat emocional pot implicar canvis d'humor freqüents. Poden estar amunt i avall diverses vegades en un sol dia.

Vampirs emocionals

Si la vostra relació us està suprimint la vida, potser voldreu pensar-hi acabant-ho. Si estar sovint al voltant de l’altre significatiu us fa sentir impotent, temorós, aprensiu, ansiós, desesperat i avergonyit, no és sa. Els socis sans donen suport, són comprensius, empàtics i volen que els seus éssers estimats se sentin segurs, feliços i apreciats.