Quatre hàbits poc saludables que poden afectar la vostra relació

Amb el pas del temps, deixar de banda el vostre benestar emocional i físic pot afectar el vostre matrimoni.

Ningú no s’esforça per ferir deliberadament el seu cònjuge, oi? La majoria de la gent vol que els seus matrimonis tinguin èxit, almenys a nivell conscient. Però sabíeu que podríeu estar fent inconscientment coses que perjudiquen el vostre matrimoni? Aquí hi ha coses poc saludables que podríeu fer tu i la vostra parella per provocar estrès innecessari en el vostre matrimoni.

Deixeu de enviar missatges de text a altres persones i comenceu a parlar.

Deixar instal·lar l’avorriment. Els sentiments d’avorriment i inquietud poden causar estrès en una relació. Però molta gent pensa que l'avorriment al dormitori és la font de problemes de relació, quan també podria ser l'avorriment en general. Si us avorreix la vostra carrera o la vostra vida social, això podria tenir un impacte en el nivell d’estrès de la vostra relació. L’avorriment sol ser un signe d’insatisfacció, no només una falta de coses per fer. Les persones que tenen relacions fortes i reeixides tenen una vida fora de la seva relació. Assegureu-vos que tant vosaltres com la vostra parella participeu en activitats estimulants que estimulin tant dins com fora de la vostra relació.

No trobar el temps per jugar i jugar-se junts. Quan vosaltres i la vostra parella us comenceu a prendre-us massa seriosament, això pot posar tensió en la vostra relació. Alleugerir. Riu una mica. Analitzar excessivament la vostra relació, preocupar-vos pel passat i preocupar-vos pel futur: aquestes coses poden tenir un efecte negatiu sobre vosaltres i la vostra parella, sobretot si no trobeu temps per fugir junts. Ningú no diu que les relacions siguin una gran festa; requereixen temps, paciència i compromís. Però si vostè i el seu cònjuge han deixat de riure del tot, no tindran cap sortida creativa per a l'estrès de la seva relació.

No és una manca d’amor, sinó una manca d’amistat que fa que els matrimonis siguin infeliços.

- Friedrich Nietzsche

No facis un embolic del teu matrimoni. Arreglats junts!

Deixar-se desordenar. La vostra casa és ordenada o ordenada o és un gran embolic? Ets un monstre net i el teu cònjuge és un fabricant de desordre (o viceversa)? El desordre pot causar tensió a la vostra relació. Per què no seure amb el seu cònjuge i fer un pla per començar a netejar i desordenar. Treballar junts en equip i centrar-se en una activitat que elimini una font d’estrès mutu a la vostra vida pot ajudar a augmentar els sentiments de satisfacció general de la vida.

Si esteu casat o teniu una relació a llarg termini, és normal que de tant en tant us sentiu estressats per la vostra relació. Això és el que ens fa humans. Sentir estrès ocasional per la vostra relació també és un senyal que també us importa. Voleu que les coses funcionin i voleu estar amb la persona que estimeu. Fer front a l’estrès en la vostra relació pot ser tan senzill com assegurar-vos que tant la vostra parella com vosaltres cuideu bé la vostra salut, feu exercici regularment i us divertiu tots els dies.

Passar massa temps a dins. Quan va ser l’última vegada que vau passar junts amb la vostra parella fora? L’estrès relacional es pot reduir significativament quan vosaltres i la vostra parella us comprometeu a cuidar-vos millor mitjançant activitats recreatives saludables i exercici regular. Podeu triar les activitats que vulgueu dur a terme pel vostre compte i les que feu junts. Per exemple, vosaltres i la vostra parella podríeu formar part de la vostra rutina diària a fer una caminada nocturna. Caminar és una excel·lent manera de reduir l’estrès. També podeu treballar junts en un projecte d’exterior els caps de setmana, com ara un jardí o un projecte de construcció. Podent recular per mirar els resultats del vostre treball dur, digueu: 'Vaja, ho hem aconseguit junts!' és una bona manera de reduir l’estrès en la vostra relació.

Vés a jugar a fora!

Si vosaltres i el vostre cònjuge us heu sentit estressats i desconnectats els uns dels altres, hi ha coses que podeu fer per alleujar la tensió i sentir-vos més relaxats i divertits. Tanmateix, és possible que el vostre matrimoni necessiti un bot més de treball per aconseguir el bon camí. Si la vostra parella i vosaltres esteu oberts a la idea, potser us ajudarà cercar suport extern i assessorament. És possible que el vostre metge, proveïdor d’atenció mèdica o assessor espiritual us pugui proporcionar suport i / o derivació a serveis d’assessorament matrimonial qualificat.