Com curar la confiança trencada i aconseguir que el meu soci torni a confiar en mi

Les roses brillants moren amb confiança trencada

Confiança trencada: el teu secret ha sortit

Ha passat una setmana des que es va revelar el vostre secret. Et sents terrible, potser una mica deprimit i increïblement culpable. Cada matí es desperta amb l'esperança de tornar a ser el mal somni que ha tingut durant els darrers mesos. Però això és real.

El vostre secret està fora i la vostra parella ho sap. El vostre major temor és que el vostre defecte de judici acabi amb la millor relació que heu tingut mai. La pregunta que et planteges una i altra vegada és: 'Mai tornarà a confiar en mi?'

La tensió entre tots dos a la casa és gruixuda, barrejada amb ràbia, dolor, amor, remordiment i incertesa. La connexió emocional i la distància ocupen el mateix espai, donant lloc a un estira-i-arronsa entre dues ànimes. Fins i tot enmig del tracte silenciós, els seus ulls et parlen dient: 'Podem sobreviure a això?'

El camí cap a la reconstrucció de la confiança no és fàcil

Aquest conegut escenari anterior es desenvolupa diàriament en la vida de parelles que s’enfronten a la devastació de la confiança trencada en les seves relacions. Depenent de la força i el fonament de la relació, moltes parelles no sobreviuen. La traïció es talla massa i deixa ferides que poden romandre crues durant anys. La parella traïda sovint és la que troba la lesió emocional i psicològica massa dolorosa per superar-la.

L’impacte de la confiança trencada determina si es pot desar la relació. La gravetat de la picada que sent la parella traïda és molt individual i variarà per a cada persona en funció de la situació. Alguns factors fan que sigui molt més difícil que la persona lesionada avanci. Aquests factors solen incloure:

• Infidelitat relacionada amb assumptes emocionals i sexuals a curt o llarg termini
• Enganys relacionats amb mentides, inclosa informació oculta o retinguda
• Llevar vides dobles que impliquin una altra relació o família que extregui el temps i els recursos econòmics de la relació principal
• Instàncies repetides d’infidelitats, mentides i enganys, després de reiterades promeses de canviar i mantenir-se fidels

La manca de confiança és tan familiar per a moltes parelles que han arribat a acceptar-la com a statu quo.

- Dr. Robin L. Smith, 'Lies at the Altar'

Maneres tradicionals de recuperar la confiança

Com has intentat que la teva parella torni a confiar en tu?

• Es va disculpar desgarradament
• Flors enviades
• La vaig regalar amb un sopar romàntic
• Li va comprar una joia cara
• Major participació en les tasques domèstiques
• Esborren els contactes del telèfon i de la llibreta d'adreces de correu electrònic
• Tinc un nou número de cel·la / nova adreça de correu electrònic
• S'han mantingut notificacions de telèfons mòbils audibles
• Alguns dels anteriors
• La majoria de les anteriors

Comprensió del concepte per capes de violació en les relacions

Les dones parlaran de la sensació de 'ser violades' per una traïció. Per entendre el concepte de violació, tornem a l'escenari de la dona traïda.

Us podeu preguntar per què no pot acceptar les vostres disculpes i passar de la vostra indiscreció. Ella et diu: 'Simplement no ho entens'. El que no s’obté és la violació de la seva parella, ja que la traïció la fa sentir traumatitzada fins al nucli de la seva ànima. Ella creia que aquest era un 'lloc segur', on resideix la connexió emocional entre tots dos.

La mentida i la infidelitat solen caure dins de les 'zones sense volar' de les relacions compromeses quan es tracta del que es classifica com a principal trencador. Per tant, quan no es compleix la promesa de ser honest i fidel, la confiança trencada no només implica promeses verbals danyades, sinó un trencament d’un compromís bàsic entre ells, a nivell emocional i espiritual. Quan aquestes línies s’han creuat, o fins i tot desdibuixades per indiscreció, s’ha produït una violació dolorosa que ha provocat un trencament d’unió de cor i esperit entre tots dos.

El dolor més difícil de curar en una relació compromesa és el dolor de la traïció: la ferida d’una confiança trencada.

- Lewis B. Smedes, 'Aprendre a viure l'amor que prometem'

Com aconseguir que la meva parella torni a confiar en mi en 7 passos

Si una parella pren la decisió de curar-se i de superar la picada de la confiança trencada, és possible fer la feina i salvar la relació. Però cal molta paciència, honestedat, autointrospecció i perdó.

També s’hauria d’esperar que, la vostra parella infractora, desgraciadament tingueu la major part de la feina a fer mentre intenteu reconstruir la vostra relació i aconseguir que la vostra parella torni a confiar en vosaltres. Aquests són alguns passos pràctics que podeu fer per començar aquest viatge cap a la curació.

1. Decidiu el que realment voleu - Abans de fer disculpes impulsives i prometre canviar, assegureu-vos que vulgueu mantenir-vos en la relació. Penseu que és possible que hàgiu sabotat la sortida d’una relació amb la qual ja no esteu compromès. Assegureu-vos que la vostra decisió de recuperar la confiança de la vostra xicota no es faci exclusivament per culpa i obligació.

2. Honesty Upfront - Quan la teva xicota t’enfronti, confessa. Penseu en això com la vostra primera prova, que és una valoració d’ella per veure si pot tornar a confiar en vosaltres. Negar el que ella ja sap (o pot tenir proves) només alimenta l’engany i disminueix encara més la seva capacitat (o desig) de confiar en tu. Penseu a confessar abans de quedar atrapat; augmentarà la seva capacitat per creure que és sincer en voler corregir l'error dels seus camins i fer les coses bé.

3. Assumir la propietat i la responsabilitat - És cert que, quan una relació es torna agre, sol ser un camí de doble sentit a l’hora d’assumir la responsabilitat del que ha fallat. Però en els casos de confiança, engany i infidelitat trencats, és important assumir la plena responsabilitat de les decisions que vau prendre al tractar el problema. Un cop esbrinat el secret, no és un bon moment per desviar-lo, desviar-lo o culpar-lo a cap altre lloc, excepte on pertanyi. Centreu-vos en el vostre propi comportament i eviteu assenyalar els dits per intentar justificar les vostres males decisions.

4. Expressa empatia - Ser empàtic significa imaginar el que sent una altra persona en una experiència concreta, com si haguessis entrat en la seva pell. Expressar empatia significa que has demostrat comprensió a nivell emocional, amb paraules. Amb aquest objectiu, familiaritzeu-vos amb les paraules sensibles que acompanyen l’impacte emocional de la confiança trencada. Inclouen, entre d'altres, la ira, el dolor, el xoc, la incredulitat, el ressentiment, el dolor, l'odi i la ràbia.

Intenteu utilitzar aquestes paraules sentimentals en converses amb la vostra xicota per validar-la i mostrar causa-efecte entre els seus sentiments i el vostre comportament. Per exemple, 'ara puc veure com la meva elecció per enganyar-te fa que sents ràbia, dolor i ràbia cap a mi'.

5. Mostrar remordiment - Estar penedit significa tenir consciència. Implica que sou capaços d’avaluar possibles defectes de caràcter dins de vosaltres i veure l’efecte que les vostres decisions han tingut sobre la persona que heu ferit. Per mostrar remordiments, heu de trobar-vos tan sincer en creure que heu fet alguna cosa malament i ser-ne responsable. Un cert nivell de culpabilitat ha de ser evident en una disculpa, sense excuses ni justificacions. La manera més senzilla de mostrar remordiments és deixar anar qualsevol bravura, defensivitat o actitud que vagi en contra del seu objectiu de recuperar la confiança de la seva xicota.

6. Creeu una nova confiança - Per recuperar la confiança després de violar-la, potser haureu d’acceptar que es trenca realment sense reparar. Quan la infidelitat fa malbé la confiança, els records de l’engany s’uneixen per sempre a l’incident o a diversos incidents. Per tant, es fa increïblement difícil «reconstruir una nova confiança» a partir del que s’ha embrutat sense llençar abans la «vella confiança».

Això es fa fent noves promeses amb sinceritat comprometent-se a mantenir un nou vincle de confiança entre tots dos a partir d’avui. La vostra confiança es mesura pel que feu i no només pel que dieu. Per exemple, si dieu que arribareu a casa després de la feina a les 23:00, heu de passar per la porta a les 23:00. El vostre comportament és el paràmetre pel qual ara es mesura la vostra confiança, cada dia, fins que s’aconsegueix la coherència i comença a créixer una nova confiança.

7. No creeu sospites - Tingueu cura de no desencadenar les pors i les inseguretats de la vostra xicota mitjançant un comportament que li recordi les vostres indiscrecions passades. Fins i tot quan no feu res dolent, ara és hipersensible a tots els timbres del telèfon i fa notificacions de ping per correu electrònic o missatge de text. Es preguntarà amb qui parleu si sortiu de l’habitació per respondre una trucada. Sospitarà que us reuniu amb algú que no sigui amb qui dieu que us reuniu per prendre alguna cosa.

Tingueu en compte, des del seu punt de vista, el que sembla si compartiu amb ella els vostres plans socials o de viatges i canvieu la ubicació. La vostra parella trigarà mesos o fins a un any a reconstruir-vos una nova confiança, amb moltes parades i començaments. L’ambient que creeu tindrà un paper enorme en la restauració d’aquesta confiança.

La confiança no és un regal. S’ha de guanyar, i no només amb tranquil·litats verbals, sinó amb canvis específics de comportament.

- Janis Abrahms Spring, 'Després de l'assumpte'

Rebotant de la traïció

Milions de parelles en relacions compromeses pateixen l’impacte d’una confiança trencada. L’escenari del començament d’aquest article és habitual, fruit de la traïció a la infidelitat.

Els assumptes emocionals, les relacions de missatges de text i els borratxos d’una nit són revelacions impactants de traïció que de sobte sacsegen els fonaments del que es creia estable. Les relacions no sempre sobreviuen als enganys quan es presenten en forma de mentides, secrets i encobriments.

No obstant això, és possible superar els danys i fer la feina de reconstrucció de la nova confiança, la major part de la qual recau sobre les espatlles del soci infractor.

Les possibilitats de recuperar la confiança de la parella traïda depenen de com el delinqüent mostri remordiments, expressi empatia i faci canvis importants en actituds i comportaments. Aquests canvis, quan es mostren de manera coherent, crearan una atmosfera de seguretat, en la qual el soci traït pot tornar a perdonar i confiar.