Com poden seguir els homes després del divorci

Els homes després del divorci sovint viuen una vida invisible de dolor i patiment. La desintegració absoluta de la seva vida i identitat té un pes que poca gent veu o vol afrontar. La societat està prou contenta de veure i fer front a les llàgrimes de les dones, però ens sembla incòmode col·lectivament veure un home en dificultats i així ignorar-ho.

Per afegir aquest problema, els homes als quals els costa passar del divorci no busquen ajuda dels altres. Sovint senten que els farà semblar i sentir-se febles i semblar menys a un home.

Aquest embotellament d’emocions i la manca de perspectiva fa que els homes se sentin aïllats i defugits. De fet, molts se senten defraudats perquè sovint són defugits per una part de la comunitat que s’encarrega de demonitzar el marit en un matrimoni fallit, siguin quines siguin les circumstàncies.



Aquest article analitzarà algunes maneres en què els homes poden canviar aquesta situació per poder viure una vida lliure de la negativitat i el dolor emocional de la vida després del divorci.

Què NO haurien de fer els homes després del divorci

En primer lloc, només volia assenyalar algunes coses que hauríeu d’evitar a qualsevol preu per millorar les vostres possibilitats de viure una vida més feliç després del divorci.

No intenteu reconciliar-vos

El somni per a molts homes és que, a l’últim moment, pugueu trobar una mena de reconciliació amb la vostra dona o exdona, i que pugueu deixar enrere tota l’experiència horrible i torneu a començar el vostre matrimoni amb una nova història. perspectiva.

Aquesta és una fantasia que els homes creen per evitar tractar la dura veritat de la qüestió i la difícil tasca d'acceptar un divorci i poder seguir endavant. Això és negació que tots passem fins a cert punt; quedar-se atrapat en aquesta fase és el perill real.

Així que si truqueu sovint a la vostra exdona, demanant o suplicant, esperant i no feu res a la vostra vida, 'per si de cas' torna i altres coses similars, haureu d'aturar-ho i fer el primer pas valent desconegut. Això provocarà una onada d’emocions noves i sovint horribles, però caldrà sentir-les en lloc de negar-les o empitjorarà més endavant.

No utilitzeu nens com a peces de joc

Això hauria de semblar obvi, però quan comenceu a lluitar amb la vostra ex-parella amb freqüència, sovint no us adoneu de la noció que tenen les vostres accions per als vostres fills (si teniu fills). Els nens són víctimes innocents del divorci i, tot i que és sovint la dolorosa realitat que els homes s’aïllen dels seus fills a causa del divorci, no pot servir de res intentar manipular-los o la situació que els envolta per obtenir el vostre propi benefici.

El millor que podeu fer és donar-los la vida més estable i afectuosa possible en aquesta situació. Ser un bon pare és el millor que podeu fer, encara que sigui amb capacitat limitada. Saber que els vostres fills fan les coses bé en circumstàncies difícils també és una manera d’obtenir més respecte per un mateix, que és una part essencial per superar qüestions d’autoestima que porten la misèria als homes després del divorci.

No intenteu augmentar la vostra autoestima

Seguir des de l’últim punt és una altra cosa sobre els sentiments d’autoestima. Això es troba en el mínim històric de la vostra vida després del divorci, cosa que condueix a un conjunt d'accions molt dolent que fan massa homes per sentir-se una mica millor.

Del que estic parlant són accions que afavoreixen l’autoestima a curt termini i que et fan sentir més poderós, més controlat i més desitjat. El problema és que tot el que es faci tan ràpidament no dura mai. L’alcohol, la violència, les dones soltes, les drogues i moltes altres accions que us fan sentir bé durant un temps curt s’esvaeixen ràpidament, cosa que us fa sentir encara pitjor. En casos extrems, aquestes coses es converteixen en una addicció a mesura que alimentes el teu ego una vegada i una altra amb coses que no el nodreixen, sinó que el fan encara més famolenc.

Què haurien de fer els homes després del divorci

En aquesta secció, espero donar alguns consells útils sobre què heu de fer per sobreviure al divorci, ser feliç i donar-vos la motivació i la direcció que necessiteu.

Conegueu el procés de dol

Quan es divorcia, es passa per un procés mental que és el mateix que qualsevol altra situació en què es perd un ésser estimat. Això és dolor i és un procés important per passar per passar de la situació i acceptar-la. Aquest cicle segueix aquestes etapes per a gairebé totes les persones que es troben en aquesta situació:

  • Negació
  • La ràbia
  • Negociació
  • Depressió
  • Acceptació

El fet de saber que hi ha un procés pel qual tots estem connectats és una part important de poder moure’s ràpidament per aquests horrible tros de la seva vida i també aprendre d’ells.

Així que no tingueu por de sentir aquestes emocions; només cal que els vegeu en context i que aprengueu de cada part tant com pugueu. Un cop heu deixat escapar tots els sentiments negatius, és com purgar-vos d’un verí i poder viure sense ferides sagnants i purgants.

Saber que sempre es pot controlar les seves accions, si no el que senten

Una altra cosa que veig que molts homes diuen és que no podrien controlar-se quan s’enfaden, s’enfaden, es deprimeixen o prenen cap mena d’acció destructiva. Tot i que pugui semblar dur, la veritat és que sempre heu de posseir les vostres accions, passi el que passi.

Si fas alguna cosa, et deixes fer; les teves emocions i sentiments t’han influït, però no t’han obligat a fer res. Independentment de la ràbia o la injustícia que sentiu, teniu el control total de les vostres accions. La manca d’autocontrol és una manca d’autoestima, que (com hem comentat) és una part essencial per ser una persona més feliç i millor ajustada.

SI no podeu controlar res a la vostra vida (la vostra exdona, la vostra situació financera, els vostres fills, el vostre treball i, per descomptat, les vostres emocions volàtils), sempre podeu controlar-vos NOMÉS. Si aprofiteu aquesta oportunitat per controlar les vostres accions i paraules, feu un pas per convertir-vos en una persona més forta i capaç de fer front i ser feliç amb el temps.

Treballar cap al perdó

Això pot semblar ridícul per a molts homes i puc entendre els sentiments completament.

'Jo? Perdoneu aquella dona pel que em va fer? Mai!

Ho vaig dir diverses vegades abans de veure la veritat al centre de la qüestió. El ressentiment és el que més et pot fer a tu mateix. Ser amarg, tenir rancor, emmagatzemar la ira per servir com una mena d’advertència equivocada a tu mateix i als altres mentre parles dels 'mals' percebuts del matrimoni és massa comú i no serveix de res. Mai inhibirà la vostra exdona de cap manera; en lloc d’això, restringiu el grau de felicitat i de satisfacció que VOSTÈ pot tenir.

La manera de superar-ho realment és el perdó. Això no està perdonant res; això no és oblidar res. El perdó significa només que ja no carregues aquesta càrrega i que ja no tens capacitat d’odi fins i tot si mai no enteneu què va passar ni què pensaven.

Això requereix que tingueu una millor comprensió de la vostra pròpia imatge i autoestima, i és la fase final del vostre viatge de recuperació del divorci.

Espero que aquest article hagi estat útil per a alguns homes després del divorci buscant consells per ajudar-los a fer front. Entenc de primera mà el insuportable que és la situació: la pèrdua d’identitat, els sentiments d’exasculació, la pèrdua de contacte amb els nens, la pèrdua d’alimentació emocional i els sentiments de ràbia i desesperança que envaeixen el vostre dia a dia.

No estàs sol.

Quants anys es va casar abans del divorci?

  • 1-3
  • 4-7
  • 8-12
  • 13-20
  • 20-30
  • 30+