Teràpia centrada en la solució: un enfocament per millorar el vostre matrimoni

Trobar solucions

La teràpia centrada en la solució us ajuda a fer més del que ja funciona al vostre matrimoni. El terapeuta us pot ajudar a trobar 'excepcions', és a dir, quan el problema no existeix. A continuació, podeu utilitzar aquestes excepcions com a vies cap a futures solucions.

De fet, la cerca de solucions comença al primer contacte telefònic amb el terapeuta, quan estableix la cita. És probable que un terapeuta centrat en la solució us animi a considerar els vostres objectius i quin canvi tindria per al vostre matrimoni. Això us ajudarà a començar a pensar solucions als problemes de la vostra relació.

Una bona comunicació és fonamental per desenvolupar una relació de matrimoni sana i satisfactòria. La teràpia centrada en la solució us pot ajudar a millorar les vostres habilitats d’atenció i audició, i així millorar els vostres patrons de comunicació.

Al vídeo següent, la terapeuta i autora, Yvonne Dolan, dóna una visió general de la teràpia breu centrada en la solució i la seva eficàcia,

Visió general de la teràpia centrada en la solució

Què és la teràpia centrada en la solució?

Steve de Shazer i Insoo Kim Berg són els principals defensors del model, centrat en identificar el que funciona i les seqüències de solucions resultants.

La teràpia enfocada a la solució assumeix que els petits canvis solen ser tot el necessari per aconseguir el progrés, ja que els canvis solen produir un efecte ondulat. Per tant, el focus se centra en les 'excepcions' que suggereixen solucions.

Elliott Connie, al seu llibre, El matrimoni centrat en la solució, explica que la teràpia enfocada a la solució és diferent de la teràpia tradicional i 'convida els clients a mirar de crear el futur desitjat en lloc d'eliminar un problema concret'. Per tant, l'enfocament és un enfocament a curt termini, generalment al voltant de vuit sessions, i posa l'accent en les solucions més aviat com un problema. En aquest enfocament, la preocupació és el canvi.

Des del començament de la teràpia, el terapeuta s’uneix a la parella en una conversa terapèutica, animant-los a pensar solucions i buscar signes positius de canvis. El fil de la cerca de solucions o de la cerca d’excepcions continua durant les sessions.

La pregunta miracle és una estratègia important utilitzada en la teràpia centrada en la solució. Va ser desenvolupat per Steve de Shazer, un dels creadors de la teràpia centrada en solucions. És una pregunta sobre l'establiment d'objectius i s'utilitza per ajudar els clients a establir objectius per a un futur preferit. El vídeo següent mostra com s’utilitza la pregunta miracle en teràpia.

Utilitzant la pregunta Miracle

Un escenari de casos que utilitza una teràpia centrada en la solució

Penseu en Mary i John, que han de millorar els patrons de comunicació del matrimoni. La millora de la comunicació és important per molts motius. Això podria facilitar la compartició i la presa de decisions de la parella sobre com es gestionen les seves finances. Això podria evitar que un cònjuge controlés totes les decisions financeres del matrimoni.

Els passos descrits us ajudaran a entendre les estratègies utilitzades en la teràpia centrada en solucions per trobar solucions i millorar les relacions matrimonials.

1. Identificar objectius

La identificació dels objectius va ser el focus important per a Mary i John a la primera sessió. El terapeuta va col·laborar amb ells per aclarir els seus criteris per acabar amb l'assessorament. Això es va fer a través de diverses preguntes orientades a captar l'atenció de la parella sobre el procés de canvi i el futur.

A partir d'aquesta primera sessió, el terapeuta va intentar passar de la 'xerrada sobre problemes' i replantejar el diàleg estratègicament amb la pregunta: 'Què us agrada encara de la vostra relació?' Aquí, el terapeuta buscava excepcions, moments en què el problema no regia el seu matrimoni i punts forts en la seva relació que puguin construir.

El terapeuta també va utilitzar preguntes d’escala per ajudar la parella a classificar el seu matrimoni i avaluar el seu compromís amb el canvi. A més, es van utilitzar tècniques d’escala per ajudar la parella a identificar els seus objectius. Per exemple, Mary i John van dir que el seu nivell de comunicació passaria de 3 a 6 des d'una escala de 10, si començaven a fixar el pressupost junts.

2. Identificar el que ha canviat

La segona i les sessions posteriors amb Mary i John es van centrar en dues àrees. La primera àrea d’enfocament va començar amb la pregunta de la terapeuta a la parella: “Què ha canviat o ha anat millor des de l’última sessió?”. Aquesta pregunta pretenia centrar les ments de la parella en la solució i les excepcions, per tal d’establir la direcció i el to de les sessions.

En aquesta sessió, les respostes de la parella van indicar que s'estaven produint canvis positius i el terapeuta va donar suport als canvis esbossats per Mary i John. Més encara, el terapeuta va intentar ajudar a la parella a veure que aquests canvis eren significatius i significatius. També es van prendre mesures per ressaltar els canvis demanant a la parella més detalls.

El terapeuta va intentar consolidar aquests canvis animant la parella a ser específics en les seves respostes. També va plantejar preguntes sobre què havia de fer la parella per mantenir els canvis i aprofitar-los en el futur.

Parlem!

3. Revisió dels deures

El segon focus d’aquestes sessions es va centrar en revisar les tasques de la setmana anterior. Les tasques de la parella van ser dissenyades per ajudar-les a repetir excepcions i observar el que va passar. L'objectiu era animar a Maria i Joan a continuar amb el que estaven fent en el moment en què van experimentar excepcions.

La parella no va completar una part dels deures que van rebre a la segona sessió. Van explicar que ho trobaven tot un repte, ja que els obligava a treballar junts en la planificació del pressupost del mes. El terapeuta va reassignar els deures a la parella per a la següent sessió. Es va posar èmfasi en el treball en equip, que requeria una comunicació i negociació efectives. Això es traduiria en la priorització de les partides del pressupost mitjançant el diàleg i el compromís.

El terapeuta va utilitzar llavors les tècniques d’escala per avaluar el compromís de la parella amb aquest nou pas de la seva relació. Podrien Mary i John comprometre’s a canviar, mantenir-s’hi i fins i tot millorar els seus esforços? Tots dos van dir que el seu nivell de compromís era de 10. Això va suggerir que el compromís era un dels recursos que la parella va continuar utilitzant per resoldre els seus problemes.

Preguntes importants en la teràpia centrada en la solució

Sessions	Preguntes específiques	Objectius
Pre-sessió	La parella té el repte de començar a pensar en els seus objectius	Estableix objectius: identifica com seria el canvi
Sessió 1	'Quan sabreu que ja no necessiteu assessorament?'	Estableix objectius SMART: específics, mesurables, assolibles, realistes, establerts en un període de temps; enfocat positivament
	Pregunta a escala: 'On ets ara'?
	Pregunta d'excepció: 'Parleu d'un moment en què no s'ha produït el problema?'
	La pregunta del miracle: 'Suposem que mentre dormiu passa un miracle, què seria diferent?'
Sessions 2 i posteriors	La segona sessió: 'Què ha estat millor des de la primera primera sessió?'	Identificar i enfortir els canvis positius que s’han produït
	Pregunta de reforç: 'Quines són les coses útils que voldríeu continuar fent en el futur?'	Identifiqueu les conductes útils que s’han produït i continueu amb elles

4. Sessió final

A la sessió 5, la sessió final, la parella va expressar la seva satisfacció per com va anar la intervenció. Van informar que la comunicació va millorar en la seva relació, cosa que va resultar en una major intimitat i satisfacció matrimonial.

A més, la parella finalment havia començat a planificar les finances junts, i això va tenir un efecte positiu en moltes altres àrees de la seva vida familiar. Van expressar un fort compromís amb el procés de canvi de la seva relació i, específicament, per continuar comunicant-se entre ells sobre les seves finances.

Mary i John mobilitzaven els recursos que necessitaven per desenvolupar solucions viables per a la seva situació. No obstant això, van expressar el seu desig que el terapeuta continués unes quantes sessions més. Van assenyalar que, tot i que havien après quines eren les solucions i com aconseguir-les, sentien que necessitaven més guia del terapeuta.

Què és el que més us agrada de la teràpia matrimonial centrada en la solució?

• Les parelles es marquen objectius des de la primera sessió
• Se centra a trobar solucions i no al problema
• Els passos són fàcils de seguir
• És a curt termini, aproximadament vuit sessions
• La parella es basa en les excepcions
• Els deures reforcen el que s’aprèn a les sessions
• Les sessions de seguiment poden ajudar a evitar recaigudes

Sessions de seguiment

En resposta a la sol·licitud de la parella, el terapeuta va programar dues sessions de seguiment. En aquestes sessions, el terapeuta va explorar àrees sobre com els recursos espirituals de la parella podrien millorar el procés de canvi. Per exemple, la parella va decidir participar en el ministeri de les parelles a la seva església local. A més, per ajudar a la parella a mantenir els guanys d’assessorament, es van fer preguntes específiques com: 'Què feu actualment i que voleu assegurar-vos que encara feu un any?'

Aquestes preguntes pretenien ajudar a Mary i John a centrar-se en el que havien aconseguit i el que volien continuar. El terapeuta va ajudar la parella a desenvolupar un pla per mantenir els seus guanys. Això va incloure la identificació de mesures específiques que la parella volia utilitzar per continuar el progrés, i va suggerir la lectura per ajudar-los a millorar en àrees específiques de la seva relació.

Referències i lectures posteriors

Oliver, G., Hasz, M. i Richburg, M. (1997). Promoure el canvi mitjançant la teràpia breu en l’assessorament cristià. Eugene, OR: Wipf and Stock Publishers.

Walter, J. i Peller. J. (2000). Recreació de la teràpia breu: preferències i possibilitats. Nova York, Nova York: W. W. Norton & Company