Què fer quan la vostra xicota de sobte us aboca

Quan la teva xicota et surt del no-res

El processament d’emocions a partir d’una ruptura sobtada és, sens dubte, un dels moments més difícils de la vida, sobretot quan creieu que la relació havia anat tan bé. Una cosa és que vas tractar malament la teva xicota i sents que t’ho mereixies, però quan saps que li vas bé, una ruptura sorpresa és com colpejar-te amb un munt de maons.

Tot i que la ruptura és sobtada i inesperada per a vosaltres, és probable que la vostra xicota estigués contemplant la seva decisió durant un temps, finalment es va esforçar a actuar-hi.

Vaig passar aquesta situació jo mateix i sé exactament com se sent. Un matí em vaig despertar per trobar un missatge de correu electrònic sorpresa de la meva xicota trencant amb mi, només uns dies abans de l'Any Nou, que em deixava impactat i devastat.

L’ansietat de perdre algú que t’importa pot ser difícil de tractar. Et preguntes si la tornaràs a veure o si va trobar algú altre en secret. Probablement us obsessionareu pels motius pels quals va trencar amb vosaltres, culpant-vos de tot, i probablement estigueu pensant en maneres de convèncer-la de canviar d’opinió.

Què heu de fer quan la vostra noia de sobte us aboca

Controlar les emocions durant una ruptura és realment important, no només per avançar en la recuperació, sinó també per augmentar les possibilitats de recuperar-la. Mantenir les emocions centrades no és fàcil en aquesta situació, ja ho sé, hi he estat més d’una vegada, però volar el telèfon amb missatges de text emocionals no ajudarà. La manera de manejar les coses és crucial.

1. Accepteu el trencament i inicieu 'Sense contacte'

Acceptar el fet que la teva xicota et deixi és una merda, però el millor que pots fer per tu mateix en aquesta situació és respectar la seva decisió i deixar de contactar-la immediatament. Digueu-li amb calma que esteu realment descontents i decebuts amb la seva decisió, però que l’accepteu. No inicieu el contacte amb ella més tard, tret que, per descomptat, tingueu fills junts i no tingueu més remei, o si necessiteu fer plans per intercanviar pertinences.

És difícil fer l’estratègia “sense contacte”, però la farà endevinar la seva decisió. Vaig deixar de contactar amb la meva ex xicota després que de sobte es va trencar amb mi l'endemà de Nadal. Va arribar a la mà menys d’una setmana després. No deixar cap contacte després d'una ruptura és una manera eficaç de recuperar la vostra ex, però hauríeu d'utilitzar aquesta estratègia per al creixement personal, no per esperança que us contacti.

2. Passa temps amb amics i familiars propers

L’últim que voleu és estar sol amb els vostres pensaments ansiosos després d’una dura ruptura. Després de la meva ruptura, vaig passar el cap de setmana amb la meva millor amiga. Quan vaig tornar a casa al final del cap de setmana, em vaig sentir molt millor. Estar al costat d’amics i familiars solidaris, que entenen realment el que està passant, és molt terapèutic. Passar temps amb algú que coneixeu us donarà consells i ànims útils.

3. Centreu-vos en la superació personal

Tot i que no hauríeu d’analitzar excessivament els errors que heu comès a la relació, és important ser honest amb vosaltres mateixos per poder millorar una relació futura. De vegades, el vostre ex no us explicarà el motiu pel qual va acabar la relació perquè ja no volen ferir els vostres sentiments o potser no tenia res a veure amb vosaltres.

Una de les millors maneres de combatre l’estrès i l’ansietat a causa d’una ruptura és fer exercici. Utilitzeu la ruptura com a motivador per millorar la vostra forma. L’exercici ajuda enormement a l’estrès. Dormiràs millor i et sentiràs millor.

Què no fer quan la vostra xicota de sobte us aboca

Quan la teva xicota trenca amb tu, realment no pots fer res per convèncer-la de canviar d’opinió en aquest moment, però el teu comportament just després de la ruptura té un paper determinant si canviarà d’opinió més endavant.

Abans de saltar al que hauríeu de fer quan la vostra xicota et deixés del no-res, tractaré el que definitivament no hauries de fer.

1. Suplicació i súplica

Si encara no ho heu fet, probablement us sentiu obligat a enviar-li missatges de text emotius, suplicant i demanant una altra oportunitat. És normal sentir el desig d’intentar reparar la situació, però plorar i demanar peticions després d’haver estat abandonat no ajudarà, sobretot si la vau tractar malament en la relació. Ella ha pres la seva decisió.

2. Grans gestos

No li envieu una carta escrita a mà, un correu electrònic llarg o un regal. El seu comportament necessitat li molestarà i estressarà i us ignorarà, cosa que només empitjorarà les coses. S’ha apartat de tu per una raó i el millor que pots fer és deixar-la sola. El gran gest no funciona.

3. Missatges de text i trucades telefòniques enfadades

El meu amic em va dir una vegada: 'No passa res de bo quan estàs enfadat', i és cert. Segur que us sentiu enfadats i decebuts per la ruptura, i potser al final les coses s’han tornat lletges, però el millor és mantenir-vos tranquil i no deixar de banda els missatges de text i les trucades telefòniques enutjades. Probablement acabareu dient alguna cosa que us penedeixi.

4. Eviteu beure alcohol

L’alcohol és un depressiu que us farà sentir pitjor si comenceu a beure per fer front a la pèrdua. Amb pensaments deprimits i mal criteri, és molt més probable que contacteu amb el vostre ex i empitjori les coses. Definitivament, evitaria beure fins que no us hagueu donat temps per recuperar-vos de la ruptura.

5. Mantingueu-vos allunyat de les aplicacions de cites

Després d’una ruptura emocional, és important que us doneu temps per aclarir els vostres pensaments abans de tornar a conèixer noies noves en aplicacions de cites. Les cites just després de finalitzar la relació no són saludables per a tu ni per a una noia nova amb la qual puguis sortir, perquè encara tindràs sentiments per la teva ex.

El dol per la pèrdua d'algú amb qui teniu un vincle emocional pot trigar uns quants mesos a estar cent per cent a punt per sortir de nou. Viouslybviament, tothom maneja les pèrdues de manera diferent, però em donaria almenys un o dos mesos de creixement personal abans de tornar a tornar al joc de cites.