10 consells més eficaços per oblidar un ex

Oblidant la vostra ex-xicota o xicot

Tota relació fallida és dolorosa. Ens fa mal de cap manera que cap ferida física pugui ...

Jo també estava desconsolat. Estava tan enfadat amb mi mateix per ser un ximple i gairebé odiava el món per ser tan injust. Volia donar una bufetada a qualsevol i volia estar sola una estona (per sort, no tinc tendències suïcides). Aquella vegada em van torturar emocionalment. Estava plorant mentre treballava. I cada cop que sento el so d’algunes cançons d’amor conegudes no puc deixar de cridar el cor.

Volia seguir endavant. Volia oblidar-lo tan aviat com puc (encara que només pugui passar l'endemà al matí quan em llevo), però no podia. Arreu on mirava, el veia ... hi ha massa records i vaig pensar que em tornaria boig intentant evitar-los.

Les hores extres, m’he adonat que no n’hi ha prou amb voler seguir endavant ... He de fer alguna cosa i ho he fet. No et va ser fàcil, et dic. Hi va haver moments en què, literalment, colpejava el cap a la paret per ser massa feble per lluitar contra les ganes de contactar amb ell i suprimir tots els seus números no va ajudar tan bé com els he memoritzat. Però a mesura que passava el temps, es va fer menys dolorós fins que literalment no recorda com se sentia realment. Afortunadament, vaig tenir èxit! Permeteu-me compartir amb vosaltres les coses que vaig fer i estic segur que també us ajudarà.

1. Accepteu el que va passar, però no us hi moriu

És normal estar molest, embogit i ferit després de les ruptures, sobretot si es tracta d’un problema de tercers. I probablement estaria boig durant molt de temps. Però si us manteniu bojos, només us estressareu i només faríeu el vostre món més petit. Heu d’acceptar que la relació s’ha acabat i ni tan sols intenteu recollir les peces perquè només us fereu mal. L’acceptació és el primer pas per avançar i superar aquella estúpida ex, així que és hora que feu aquest primer pas. Un cop ho hàgiu acceptat, no us hi atureu. No penseu ni analitzeu massa les coses. No us quedeu en els 'què' o el que podria haver passat 'a la relació. És infructuós. Creieu-me, ho he intentat i només em va fer sentir pitjor del que he estat mai.

En lloc d’això, decidiu acceptar que s’ha acabat i deixeu de pensar. No és fàcil, però ho podeu fer.

Una bona manera de fer-hi front és diari sobre els teus sentiments. No ha de ser la millor escriptura ni tan sols la bona escriptura. Simplement traieu-ho tot per aquí. Imagineu-vos que, a mesura que les anoteu, els mals sentiments i pensaments us deixaran el cos i s’enganxaran al paper.

2. Deixeu-ho anar

La regla de totes les relacions mai no és enganxosa. Cal aprendre a deixar-se anar. Sé que no és fàcil. Deixar anar és en realitat la fase més crucial i més difícil de cada relació. Hi ha massa records i oblidar-los és una impossibilitat. Bé, a qui no li costaria deixar-ho anar? Heu invertit molt de temps, esforç de diners i llàgrimes per fer que la relació funcionés només per perdre-la en un moment. Per descomptat, és difícil deixar-ho anar! A qui faig broma? Tot i això, també heu de pensar en vosaltres, amor. Hauríeu de respectar-vos i valorar-vos més que ningú i ser aferrat indica que el vostre valor personal és molt inferior a la línia. No us aferreu a algú que no vegi el vostre valor real. Simplement no funcionarà.

3. Sortiu a fora i sigueu actius

Entenc que vols estar sol i ho respecto. Tothom es mereix una estona sola i no us negaré aquesta oportunitat. Quan estigueu sols, podreu pensar les coses però no us en excedireu.

No romangueu a l'interior durant molt de temps. Sortiu. Gaudeix de l’aire lliure. Socialitzeu amb els vostres amics. Això us donarà menys temps per pensar en el vostre ex. Preneu-vos el sol o aneu a algun altre lloc amb els familiars. Sens dubte, això us donarà una millor visió del món en què vivíeu ... el món sense el vostre ex-estúpid ... No oblideu que alguna vegada heu viscut sense ell, així que definitivament no us arruïnarà la vida has tornat a on eres ... la teva vida no ha acabat ara que ja no hi són.

A més, fer exercici, la llum solar i l’aire fresc us ajudaran a ser més saludables, cosa que farà que el vostre cos se senti bé. Aviat, el vostre cor també començarà a sentir-se millor.

4. No mires enrere ni t’imagines què passa? . . '

Un cop trencada la relació, ja no tornarà a ser la mateixa, per molt que intenteu reconstruir-la. Hi ha un motiu pel qual la relació no va funcionar i és estrany que la relació funcioni per segona vegada.

Si el trencament del tracte no estava relacionat amb la parella (com un treball o només un malentès menor), és possible que les coses funcionin si la situació canvia. Però si us vau separar per diferències individuals o per trampes, haureu de pensar-ho dues vegades abans de tornar a implicar-vos amb la mateixa persona.

Cal mirar-se dins de si mateix i ser honest. Si creieu que encara podeu confiar en la persona de tot cor, aneu-hi. Però cal anar amb compte. De debò, si us ha enganyat un cop us tornarà a enganyar, segur. El que intento dir és que és millor si no mires enrere. Menys conflicte, sense preocupacions i noves possibilitats d’amor i vida millor. La ciència ha demostrat que una vegada que un enganyador sempre és un enganyador, feu-vos un favor i busqueu algú més que vegi el vostre veritable valor ...

El que intento dir és que és millor si no mires enrere. Tindreu menys conflictes interiors, menys preocupacions i més possibilitats d’amor i una vida millor.

5. Feu nous records

Per treure el vostre ex del vostre sistema, heu de crear nous records. Si anteriorment heu visitat alguns llocs junts, heu d’anar a un lloc nou que mai no heu estat mai. Millor encara, aneu a algun lloc on aneu junts, però aquesta vegada feu-ho amb els vostres éssers estimats i amics. Menja aliments que mai no havies tastat. Proveu un esport diferent.

Feu alguna cosa que mai no creieu que faríeu com el salt de pont, el paracaigudisme, la tirolina, l’escalada o qualsevol altra cosa. Si creeu nous records, tindreu més possibilitats d’oblidar el vostre ex i, en aquest procés, descobrireu moltes més coses de les que sou capaços, coses que mai no creieu que podríeu fer.

Si algú ha enganyat mentre manté la relació, es mereix una altra oportunitat?

• sí
• no

6. Millora’t

Ets solter. Aquest és el millor moment per centrar-vos en vosaltres. Ara, els vostres diners i el vostre temps són tots vostres. No us sentiu culpables de gastar-lo.

Tracteu-vos. Aneu a un spa o compreu qualsevol cosa per deixar-vos mimar set mani / pedi. Compra un nou joc de roba, sabates i maquillatge. Doneu-vos un canvi d'imatge com a dona forta i independent que sou. Inscriu-te a un curs culinari i aprèn alguna cosa nova. Dedicar-se a activitats que valen la pena, com ara ioga, natació, bicicleta i arts.

A mesura que us aneu millorant, anireu construint la confiança en vosaltres mateixos que es va veure afectada per la vostra relació anterior. Tenir confiança en tu mateix et proporciona un cert equilibri. Et fa sentir bé amb tu mateix i això és molt atractiu.

També ajuda a tenir un model o un mentor, algú que admires com a persona. Pot ser algú que també hagi passat per una ruptura i us pugui orientar a mesura que esteu tractant els vostres sentiments. No tingueu por de demanar ajuda si la necessiteu.

7. Eviteu el major contacte possible amb el vostre ex

És possible que el vostre ex vulgui contactar amb vosaltres fins i tot després del trencament. Si això passa, sens dubte us dificultarà l’oblit. Sigui respectuós però conscient de les seves necessitats. Podeu canviar el número (o bloquejar-ne) i suprimir-lo de la llista de contactes. Si memoritzes el seu número, hauràs de disciplinar-te i fer el possible per no contactar-hi.

Intenteu memoritzar altres números de telèfon importants. Estigueu ocupats perquè ni tan sols tingueu temps de pensar en posar-vos en contacte amb ell. Amb el temps, us sorprendrà que ja no recordeu el seu número de telèfon.

Deixeu-lo de banda o bloquegeu-lo a tots els vostres comptes de xarxes socials i suprimiu tots els vostres missatges i correus electrònics antics per no passar-hi cap temps. Feu una nova adreça electrònica per fer-la encara més eficaç. Les ganes de contactar amb ell aniran minvant a poc a poc fins que no el recordin gens.

8. Feu canvis en l'estil de vida

Feu una llista de totes les coses que voleu fer amb la vostra vida. Quines són les coses que mai no podríeu fer junts? Detestava la navegació perquè es posava malalt de mar? Aneu de creuer. Sempre girava els ulls quan volies anar a ballar? Feu una classe de ball!

Neteja la teva habitació i llença totes les coses que relaciones amb la teva ex, com ara àlbums de fotos, regals que et va fer, velles flors podrides que et va regalar i que encara conserves com a records, cartes i targetes d’aniversari. Si teniu cartells o imatges dibuixats a la paret amb ell, torneu a pintar les parets i redecoreu el vostre dormitori.

No són coses fàcils de fer. Però heu de seguir endavant i eliminar aquestes coses com a record de la vostra relació anterior us ajudarà a oblidar-lo més ràpidament i definitivament. Desafieu-vos a ser forts i us sorprendrà el fàcil i el compliment que pot tenir si teniu èxit.

9. Veure el bé en tu mateix

Res és impossible si està decidit a seguir endavant, però cal ajudar-se a si mateix. Feu una llista de totes les males qualitats del vostre ex, les coses que no podríeu suportar sobre ell o ella. Enumereu tots els motius pels quals no us heu de tornar a reunir.

A continuació, enumereu totes les vostres bones qualitats, aquelles qualitats que us fan especials i que mereixen un segon cop d’amor. Feu una llista de les vostres 100 millors qualitats. No us atureu fins que arribeu als 100! Escriure aquestes coses us ajudarà a convèncer-vos que heu pres la decisió correcta.

10. Amor de nou

Aquesta és la manera definitiva de superar el vostre ex. Tot i que la vostra relació passada no va funcionar, no us hauria d’aturar de tornar a estimar. Intenteu no tancar el cor a una nova possibilitat d’un amor millor, més atrevit i més gran que l’anterior. Somriu i tingueu esperança. Hi ha algú que és adequat per a tu, algú que agrairà tenir-te, algú que t’atreurà i respectarà més que ningú.

Trobareu un nou amor que us farà créixer més madur i inspirat en la vostra vida quotidiana. I qui sap, la següent persona fins i tot podria ser amb qui decidiu passar la resta de la vostra vida.

Això és gent. Aquest és el meu consell. Si vaig poder superar la meva ex, estic segur que tu també. Tot i que té ganes, no és la fi del món. Encara hi ha algú que us espera i us trobarà, passi el que passi.

Agraïu i apreneu del vostre passat i utilitzeu-lo per convertir-vos en una persona millor i més estimable. Adonar-se que hi ha diferents tipus de persones que hem de conèixer a la vida. Alguns d’ells només passen per donar-nos lliçons, d’altres ens faran més forts, d’altres ens mostraran com és el món real i n’hi ha que es quedaran amb nosaltres per sempre.

Estimeu-vos més a vosaltres mateixos i veureu que el nou amor arribarà prou aviat.