60 poderoses afirmacions de part per donar-vos força durant el part

No importa si es tracta del vostre primer part o desè, un part a casa, un part a l'hospital, un part vaginal o una cesària: esteu davant d'una nova experiència.

El desconegut és un element intrínsec de cada naixement, i el desconegut pot provocar por, per molt que estiguis preparat.

Una manera de gestionar el desconegut del part del vostre fill és mitjançant les afirmacions de naixement.

Taula de continguts

• Què són les afirmacions de naixement?
• Com poden ajudar les afirmacions de part durant el part
• Afirmacions positives de naixement
• Afirmacions de naixement natural
• Afirmacions de naixement per als pares
• Afirmacions de naixement cristiana
• Afirmacions de part per cesària
• Ho pots fer

---

Què són les afirmacions de naixement?

Una afirmació és una frase breu i senzilla que et repeteixes a tu mateix amb regularitat.

La teoria darrere de l'ús d'afirmacions és que dient, escrivint o pensant les paraules amb prou freqüència, podreu programar el vostre cervell perquè les cregui.

Això afectarà el vostre comportament i la manera com interactueu amb el vostre entorn.

Alguns defensors dels mantres de naixement van un pas més enllà i diuen que si creieu en alguna cosa amb prou força, podeu fer que existeixi.

Com potAjuda a les afirmacions de part durant el part

Com potIcona d'afirmacions de naixement durant el part'>

Podem llegir i investigar el naixement de moltes maneres i armar-nos amb tota la informació disponible.

Però no podem entendre què és passar pel naixement fins que ho hem fet.

Quan hagueu passat per un part, no vol dir que el vostre segon naixement o el següent sigui el mateix. I ho dic no com a algú que ha investigat àmpliament el tema, encara que sí, sinó com a mare de múltiples fills. Cadascun dels meus naixements va ser diferent.

Per tant, les afirmacions de naixement us poden ajudar a preparar-vos físicament, mentalment i emocionalment per al naixement, fins i tot si heu nascut abans. També poden ajudar-te durant el teu naixement i fins i tot ajudar-te en els dies immediatament posteriors al procés.

Una faceta de les afirmacions de naixement que sovint es passa per alt

Una cosa a recordar quan seleccioneu i utilitzeu afirmacions de naixement és que les coses poden desviar-se dels vostres plans.

Potser planegeu tenir un medicament sense droguespart a casa, però trobeu-vos a un hospital amb alleujament del dolor. És possible que tingueu la bossa de treball preparada a la porta i la vostraestada hospitalària prevista, només per descobrir que el teu bebè té altres idees i decideix arribar abans que puguis sortir de casa.

Algunes dones utilitzen afirmacions de naixement com ara El meu cos sap què fa, o jo donaré la benvinguda al meu fill al món d'una manera tranquil·la i relaxada. Aleshores, quan les coses no van segons el previst, senten que han fracassat d'alguna manera o que el seu cos ha fallat. Això no és cert: només hi ha moltes coses que pots controlar.

Per tant, quan escolliu les vostres afirmacions, tingueu en compte que, malgrat la vostra planificació acurada, les coses poden desviar-vos del vostre pla de naixement. Si hi ha una desviació del vostre pla, no vol dir que hàgiu fracassat.

Afirmacions positives de naixement

Apropar-se al vostre naixement amb una mentalitat positiva us pot ajudar a fer front a les contraccions i a superar el dolor. L'actitud ho pot ser tot, i és l'únic sobre el qual tens un control total.

Si necessiteu ajuda per fer afirmacions positives de naixement, aquí teniu algunes per començar.

• Sóc flexible i obert a suggeriments de canvi.
• Sóc una dona forta i capaç, i puc fer-ho.
• La meva ment i el meu cos estan relaxats.
• És natural tenir por del desconegut, la meva por és natural.
• No ho pensaré com un dolor a témer. Ho pensaré com a sensacions que cal abraçar.
• Cada onada de contraccions acosta el meu nadó a mi.
• Estic preparat per a la meva experiència de part.
• Aviat coneixeré el meu nadó.
• Estic preparat per a qualsevol part que necessiti el meu cos i el meu nadó.
• Confia en les meves capacitats, confia en les meves eleccions.
• No hi ha res dolent a tenir por. La meva por demostra el meu amor. Treballaré amb la meva por i em quedaré només amb amor.
• Aviat el meu nadó deixarà el meu cos, però mai no sortirà del meu cor. Ja sóc mare, i sempre seré mare. Només estem evolucionant d'un cos a dos.

Afirmacions de naixement natural

Algunes mares volen portar el seu nadó al món com ho van fer els seus avantpassats de fa temps, naturalment sense alleujar el dolor. Sempre que ho facis amb una ment oberta a la intervenció,l'elecció d'un part naturalet pot oferir una gran oferta.

Aquí hi ha algunes afirmacions de naixement natural adequades.

• No és dolor el que sento, és el meu cos fent el que està fet.
• Quan sento que ja no puc fer-ho, ho puc fer i ho faré.
• Espero amb ganes el meu dia de naixement.
• El meu nadó s'està fent camí al món amb onades de contraccions.
• Inhala força i exhala dolor.
• Aviat coneixeré el meu nadó i el dolor del naixement s'esvairà.
• No necessito la validació dels altres. El meu cos, el meu nadó, el meu naixement.
• M'uneixo a les generacions de mares que han nascut abans que jo. Ells ho van fer i jo també.
• El part és un procés natural. Passi el que passi, serà la meva experiència de part i ho acceptaré.
• Per als naixements a l'aigua: l'aigua tèbia està acollint el meu nadó, ajudant-lo suaument des del meu cos i cap al món.
• Tots naixem pel dolor de la nostra mare. Amb aquest dolor, li dono la vida al meu fill.
• Estaré present en cada moment. No intentaré escapar d'aquest naixement. En canvi, ho abraçaré i la vida que li dono al meu fill.

Afirmacions de naixement per als pares

Els pares poden sentir-se a la deriva durant el part. Quan la teva parella està enmig del part, no vols que es preocupi per tu, de manera que les afirmacions de naixement poden ser una manera útil de ser autosuficient.

La teva calma i control també ajudaran a la teva parella a sentir menys angoixa, de manera que aquestes afirmacions de naixement són un acord de dos per un.

• Ella és forta, jo sóc forta, la nostra família és forta.
• Responc a les seves necessitats en la nostra experiència de naixement compartida.
• El naixement del nostre nadó és també el naixement de mi com a pare.
• Ella està segura, el nostre nadó està segur.
• M'asseguraré que es compleixin les seves necessitats.
• Aquest nadó l'hem creat junts, el criarem junts i el donarem a llum junts.
• Estic aquí per estimar i donar suport, incondicionalment, de la manera que més l'ajudi.
• Respirem junts a través de cada contracció, i aviat aguantarem el nostre nadó.
• Aquest naixement és preciós i un procés esplèndid.
• Tot el que faig estarà calculat per ajudar-la en el procés.
• Estic meravellat d'aquesta dona meravellosa.
• Ja sóc pare, no he conegut el meu nadó. Quan conegui el meu nadó, seré el pare que necessita.

Afirmacions de naixement cristiana

Per als que creuen, la fe és important durant els bons i els dolents.

Per a aquells la fe dels quals s'entrellaça amb cada àmbit de la seva vida, o per a aquells que volen incloure la seva fe com a part de l'experiència del naixement, tenim algunes afirmacions de naixement cristianes.

• Confio en que Déu em guiarà a mi i al meu nadó durant el naixement.
• Déu va escollir aquest dia perquè neixi el meu nadó.
• Tingueu paciència, el meu nadó arribarà quan Déu consideri que és el moment adequat.
• Entre cada contracció, descansaré amb el Senyor.
• El nostre Senyor ens ha donat aquest nadó, i ell triarà com vindrà el nostre nadó al món. Confiaré en la seva decisió.
• Llançaré sobre ell la meva por i angoixa, perquè ell és el Senyor, el nostre Déu, i visc en el seu amor.
• Puc fer-ho a través d'ell, perquè ell em dóna força.
• Ell està al meu costat i estic fent el que Ell ha dissenyat per a mi.
• Donem la benvinguda al món de la seva bella creació.
• Lloat sigui, perquè el Senyor, el nostre Déu, m'està guiant a través d'aquest dolor.
• Crist m'enforteix.
• L'esperit de Déu m'ha fet i l'alè del Totpoderós em dóna vida.

Afirmacions de part per cesària

Algunes dones senten que, en tenir un part per cesària, estan fracassant d'alguna manera. Això pot conduir aproblemes d'ansietat postparti una pèrdua d'autoestima. Donar a llum un nadó, sigui com ho facis, és un naixement vàlid que s'ha d'abraçar i celebrar.

Aquestes afirmacions us ajudaran a mantenir-vos obert al que heu de fer.

• El part segur del meu nadó és el més important.
• Tot naixement és un naixement vàlid.
• Permetre la intervenció mèdica demostra amor pel meu nadó.
• Dono al meu nadó el millor part possible.
• La història del naixement del meu nadó és sorprenent perquè és la nostra història del naixement.
• El meu amor pel meu nadó és el que em fa mare, no com pareixo.
• El nostre equip de lliurament només vol el millor per a mi i el meu nadó.
• No hi ha debilitat en el part per cesària perquè renunciar al meu pla demostra força.
• Estic al lloc correcte, fent el correcte.
• El fet de triar una cesària no és un fracàs. És una elecció empoderada i informada.
• El naixement és miraculós, sigui com passi.
• Quan veig el meu nadó aixecat del meu cos, sentiré l'alegria que em creua.

---

Ho pots fer

El vostre naixement pot ser de serenitat calmada i concentrada, o pot ser una boira de suor i insults.

Recordeu que el propòsit del naixement és portar el vostre fill al món.

Seleccioneu les vostres afirmacions de naixement en conseqüència. Practica-los les setmanes i els dies previs al teu naixement. Quan arribi el moment de conèixer el teu bebè, t'alegraràs d'haver fet l'esforç.