5 maneres de reforçar el vincle amb la vostra parella més enllà del dormitori

La intimitat i el sexe no són sinònims

Avui en dia, molta gent fa servir intimitat i sexe indistintament. Tot i això, aquestes dues paraules mai no han estat tan diferents. En aquest clima desgavellat d’enllaços, amics amb avantatges i cites virtuals, ara tot és de dins, caputxat i completament astut.

Alguns adults joves tenen relacions sexuals (sovint alimentades per l'alcohol i les drogues) amb parelles que acaben de conèixer. És un alliberament físic, una evasió de l’estrès i una evitació de revelar el seu jo veritable i vulnerable. És sexe sense intimitat.

Els adults sols i socialment incòmodes, a l’altre extrem de l’espectre, participen en línia on desenvolupen relacions intenses i significatives. Per a molts d’ells, la connexió honesta i real és el que importa i és possible que mai no vulguin conèixer-se en persona. És intimitat sense sexe.

La intimitat no és una cosa de pollastre

Amb tots aquests canvis en la nostra cultura, però, una cosa continua sent constant: la necessitat primordial de vincular-se. Avui vivim en un món on una persona pot presumir de 6.000 els anomenats 'amics' a Facebook, però es queda sola a casa el dissabte a la nit. Ara, més que mai, necessitem maneres de crear intimitat amb els nostres socis. Contràriament a la creença popular, fer-ho no és una cosa que suposi parlar i fer exercicis delicats. En el seu lloc, construir intimitat pot ser eròtic, implica molt de tacte sensual i relaxant, implica temps de qualitat ininterromputs junts.

5 maneres de reforçar el vincle amb la vostra parella

1. Feu un àpat junts.

2. Preneu-vos un bany o una dutxa junts.

3. Feu-vos massatges.

4. Llegeix el mateix llibre i comenta-ho.

5. Juga a 'esclau del dia'.

1. Feu un àpat junts

Quan preparen un àpat, les parelles treballen en equip en un espai reduït i comparteixen una experiència íntima. Les olors, els sons i els gustos a la cuina desperten els sentits com pocs altres llocs. Cuinar junts es converteix en una mena de ball eròtic mentre els socis maniobren al voltant de la illa de la cuina, es raspallen els uns contra els altres, busquen olles i paelles al mateix temps i mostren els ingredients.

Seguir una recepta bàsica o utilitzar un kit de menjar funciona millor perquè les parelles es puguin relaxar i parlar sense deixar-se aclaparar amb massa passos. Jaime Buerger, l'autor de 'Si vols enfortir la teva relació, comença a la cuina', diu que la cuina provoca un diàleg íntim. Ella escriu: 'Cuinar és divertit i, com més diversió us passeu junts, més divertits i divertits seran els vostres bromes'.

2. Preneu-vos un bany o una dutxa junts

Fer-se un bany o una dutxa junts és una altra experiència altament sensual per a les parelles. És una activitat íntimament meravellosa com a preludi del sexe o simplement per a si mateix. És ideal després d’un llarg i dur dia com a mitjà per eliminar les tensions del treball i la transició cap a una relaxada domesticitat.

És una manera perquè les parelles gaudeixin de la seva sexualitat sense tenir relacions sexuals, tocar-se i explorar-se els cossos. Es poden fer xampú els cabells, ensabonar-se i fregar-se l’esquena. Xanet Pailet, entrenador sexual i autor de Viure una vida orgàsmica, recomana temps d’aigua als seus clients. Ella diu: 'Les activitats al bany poden ser molt íntimes i per naturalesa poden fer que les parelles se sentin més connectades'.

3. Feu-vos massatges

Avui en dia, molta gent paga als professionals per fer-los massatges en lloc de demanar-los a les seves parelles. Com a resultat, es perden una de les maneres més efectives de construir intimitat en la seva relació. Quan el meu marit i jo vam començar a sortir, assistíem setmanalment a classes de massatge al nostre centre comunitari. Va ser una manera fantàstica d’explorar els cossos dels altres, ajudar-se mútuament a alliberar tensions i aprendre a utilitzar olis per augmentar la sensació.

Vint anys després, acredito aquestes classes per l’èxit del nostre sindicat. Establiren un to sensual per a la nostra relació i ens ajudaren a apreciar l’enorme valor del tacte. Les conclusions presentades a la conferència anual de la British Psychological Society van confirmar els beneficis de massatges de socis. Després de rebre un massatge per part de les seves parelles, les parelles de l’estudi van informar que tenien una major sensació de benestar, que experimentaven millors capacitats per afrontar-se i que sentien menys estrès.

4. Llegiu el mateix llibre i parleu-ne

Quan el meu marit i jo sortíem, vam llegir el best-seller de John Gray, Els homes són de Mart, les dones són de Venus. Va formar part de la cultura pop en aquella època (principis dels anys noranta) i va resultar ser una eina útil per a nosaltres dos introvertits, que va provocar una conversa sobre com els homes i les dones es comuniquen de manera diferent. Tot i que avui no el recomanaria perquè les seves generalitzacions semblen obsoletes, llegir-lo aleshores era una manera no amenaçadora de plantejar problemes que ens trobàvem. Tot i que les parelles no necessiten seleccionar llibres d’autoajuda sobre relacions. Una col·lecció de poesia o una obra de ficció clàssica pot tenir el mateix propòsit, servint de trampolí per a un diàleg intencionat.

Si recomanés un llibre per a parelles, ho seria Els cinc idiomes de l’amor: el secret de l’amor que perdura. Va ser escrit el 1992 per un conseller matrimonial de llarga data, el doctor Gary Chapman. Des de llavors, ha crescut en popularitat i ha arribat a la llista de best-sellers del New York Times cada any des del 2009. El millor de tot, ha estat dissenyat perquè les parelles puguin llegir juntes perquè puguin determinar el seu propi llenguatge amorós i el de la seva parella. Els idiomes amorosos inclouen:

• paraules d’afirmació

• Temps de qualitat

• rebre regals

• actes de servei i

• tacte físic

Quan el meu marit i jo vam llegir el llibre i vam respondre les preguntes, vam acabar sent diferents idiomes d’amor. jo era Temps de qualitat i ho era paraules d’afirmació. Amb aquest nou coneixement, vam entendre per què havíem lluitat en el nostre matrimoni de vegades i sabíem amb precisió com posar-hi remei. Vaig tenir més en compte donar-li elogis i agrair-li tot el que va fer per proporcionar a la nostra família. Es va tornar més conscient de passar el temps sol amb mi, alineant una mainadera per passar una nit setmanal.

5. Reprodueix 'Esclau del dia'

El meu marit i jo vam començar aquest joc quan sortíem i encara avui ho fem quan els nens estan als avis. Va resultar ser una manera eficaç de conèixer-nos: els nostres gustos i disgustos, què ens activa i com ens agrada passar el nostre temps. Quan el meu marit era el meu esclau, el feia fer les coses que per a mi significaven molt: passejar junt amb el nostre gos, anar al Farmer Market, fregar-me els peus i reservar en un restaurant de moda. Quan era el seu esclau, li agradaria que em tallés els cabells, que mirés el futbol, ​​que el convertís en les seves receptes preferides i que jugués a jugar al poker.

Quan jugaríem Esclau del dia, també ho deixaríem creuar en les nostres vides sexuals. Va ser una manera divertida i no amenaçadora de fer saber a la nostra parella què ens va agradar: quines posicions ens agradaven, quines fantasies teníem, quina música gaudíem, quina roba ens encenia, si ens agradaven les llums enceses o apagades i si preferíem parlar o no parlar. Sovint és difícil per a les parelles parlar d’aquestes coses, però aquest joc ho fa molt més fàcil.

Què penses?

Quina d'aquestes activitats creieu que ajudaria a crear més intimitat en la vostra relació?

• fent un àpat junts
• prenent-se un bany o dutxa junts
• fent-se massatges
• llegint el mateix llibre i discutint-lo
• jugant a 'esclau del dia'