Els Millors Noms Per Als Nens

8 consells pràctics per deixar de lluitar amb el vostre xicot o xicota

Discuteix massa amb la vostra parella? Aquí hi ha vuit consells que us ajudaran a posar fi a totes les baralles i baralles.
Discuteix massa amb la vostra parella? Aquí hi ha vuit consells que us ajudaran a posar fi a totes les baralles i baralles. | Font

No és fàcil aprendre a deixar de lluitar amb l’altre significatiu. Malauradament, no hi ha cap manual o llista de comprovació senzilla. En lloc d’això, heu de passar temps treballant i requereix compromisos tant per a vosaltres com per la vostra parella.

'La ciència és bastant clara', diu Elizabeth Sloan, LPC, terapeuta del matrimoni a Maryland i Virginia. 'La negativitat arrossega una relació i la positivitat la construeix. Quan arribeu a casa amb la vostra parella al final del dia, voleu sentir un ascensor, com si estiguéssiu bé. Si hi ha massa arguments, és possible que us arruïneu o us defenseu tan bon punt entreu per la porta. La vostra relació es troba en una espiral descendent si us sentiu així amb la suficient freqüència. Pot ser que estigui tan ferit per l'argument que deixi de molestar-se per tornar a posar la mà, fer les paus i fer alguna cosa agradable per la seva parella '.

Tenint això en compte, donem una ullada a vuit consells que us ajudaran a deixar de discutir i, en canvi, a estimar la vostra relació.

Consells pràctics per deixar de lluitar amb el vostre xicot o xicota

  1. Deixa de jurar.
  2. Mireu imatges antigues de tots dos junts.
  3. Recordeu el començament de la vostra relació.
  4. Intenta imaginar la teva vida sense ells.
  5. Reflexiona: tens un patró per fer-ho?
  6. Si estàs de mal humor, retrocedeix.
  7. Fes un descans.
  8. Recordeu per què val la pena guardar la vostra relació.

1. Deixa de jurar

Els arguments i les baralles succeeixen en totes les relacions. Però un dels elements fonamentals que agreugen els arguments és l’ús de paraules malsonants i blasfèmies. Tot i que és possible que hagueu trucat involuntàriament al vostre xicot o que hagueu anomenat la vostra xicota bi ** h en un atac de ràbia o mentre us en burleu, aquestes paraules poden quedar-se bé. Després d'una baralla, és possible que la vostra parella estigui pensant en veu alta: 'Vaja, ella em va dir a ** h ** e davant de tothom' o 'Diu que m'estima, però que em diu' b ** h '. Que groller d'ell.

Feu-ne una regla i compliu-la; vosaltres o la vostra parella no faran servir juraments quan discutiu.

Si mireu imatges antigues de tots dos, us encendreu una espurna emocional i us ajudarà a recordar els bons moments que heu passat junts.
Si mireu imatges antigues de tots dos, us encendreu una espurna emocional i us ajudarà a recordar els bons moments que heu passat junts. | Font

2. Mireu imatges antigues dels dos junts

Si mireu imatges antigues de tots dos, us encendreu una espurna emocional i us ajudarà a recordar els bons moments que heu passat junts. És un dels estimulants més fàcils que us pot fer deixar de lluitar amb l’altre significatiu.

Si creieu que tots dos que feu és barallar-vos, posar-vos uns còmodes melmelades, arreglar-vos una bona tassa de caputxí, tocar música romàntica i estirar-vos al llit mentre fullegeu les vostres precioses imatges i records amorosos. Prometo que en poc temps et sentiràs millor. També us recordaran per què us en vau enamorar.

3. Recordeu el començament de la vostra relació

Recordeu les petites coses boniques que vau fer per impressionar al vostre altre significatiu abans de començar la vostra relació? Sí, estem parlant de tots els coqueteigs innocents, el toc de mans, els llargs trajectes, les cites romàntiques, etc.

Penseu en l’espurna que cremava dins vostre i en l’afany que teníeu d’abraçar la vostra parella i mantenir-vos en els seus braços tota la nit. Això és el que fan les pel·lícules romàntiques i obtindreu un munt de pell de gallina a mesura que la vostra ment vagi en una muntanya russa feliç i emocional. Aquests pensaments càlids i amorosos us ajudaran a relaxar-vos. Qui sabia que aprendre a deixar de lluitar seria molt divertit?

4. Proveu d'imaginar la vostra vida sense ells

Si realment voleu salvar la vostra relació i acabar amb els vostres arguments interminables, penseu en els desavantatges de viure la vostra vida sense la vostra parella. Ja no tindreu algú per abraçar-vos a mitja nit ni cuidar-vos quan estigueu malalt. No tindreu ningú amb qui compartir els vostres secrets. Qui us prendrà als braços i us dirà: 'T'estimo?' Qui us mirarà i somriurà? Qui tolerarà la seva idiosincràsia i els seus hàbits peculiars?

Aquestes són només algunes qüestions per reflexionar. Recordeu que la vida sense ells possiblement pot ser molt pitjor que la taca dura que travessa la vostra relació.

Tens un mal hàbit que apareix entre tu i els teus esforços per salvar la teva relació?
Tens un mal hàbit que apareix entre tu i els teus esforços per salvar la teva relació? | Font

5. Reflexiona: Tens algun patró per fer això?

Tens un mal hàbit que apareix entre tu i els teus esforços per salvar la teva relació? Podria ser alguna cosa tan ximple com ser una xicota molesta o un nuvi obertament possessiu per a una cosa tan greu com un desagradable hàbit de coqueteig. Tots tenim la nostra idiosincràsia i és nostre dret esperar que els nostres socis els tolerin. També heu de recordar que la persona amb qui esteu sortint té els seus propis defectes i no serà perfecta tot el temps.

Però si un dels vostres hàbits està superant contínuament els límits, potser és el moment d’una petita introspecció. Potser és hora que us asseieu amb el cap tranquil i pensareu en alguna cosa que potser feu, una i altra vegada, que molesta a la vostra parella. Potser guanyareu tots els arguments, però, de debò, teniu raó?

No us defenseu de seguida

És natural que la naturalesa esdevingui defensiva immediatament quan algú ens acusa d’alguna cosa; ho entenc. Però és important fer un pas enrere i mirar objectivament la situació. De fet, heu fet alguna cosa que va enfadar el vostre altre significatiu? Si és així, demaneu disculpes. Els seus sentiments són vàlids i potser tenen dret a molestar-se. I si creieu que les vostres paraules o accions estaven justificades, proveu d’explicar per què heu fet el que heu fet d’una manera tranquil·la. Ajudeu-los a entendre el vostre costat mentre demostreu que enteneu que estan ferits o molestos.

Proveu d'utilitzar aquestes dues frases la propera vegada que discutiu amb la vostra parella: 'Veig el vostre punt' i 'Potser teniu raó sobre aquesta part'.

Fes-te més conscient

És important dedicar un temps a conèixer-vos a vosaltres mateixos i les vostres reaccions davant de diferents escenaris. Notes que tens tendència a explotar quan sents que la teva parella t’està criticant? Projecteu les vostres pròpies inseguretats sobre els altres? Intenteu treure una mica de temps de cada dia per meditar o fer un diari. És important esbrinar què us fa marcar. La meditació també és una bona manera de posar-se a terra i recorda que els sentiments només són temporals.

6. Si teniu un mal estat d’ànim, deixeu-lo enrere

Tots tenim dies en què no estem del millor humor. Si teniu un mal dia i el vostre tarannà és curt, feu un pas enrere i abstingueu-vos de tenir converses acalorades amb la vostra parella. Si comencen una discussió que toca un nervi tendre, només els diem alguna cosa en la línia de: 'Mira, és millor si no parlem ara mateix. No estic en el bon estat d’ànim ”. En retrocedir en el moment adequat, podeu evitar una baralla que s’hauria pogut convertir en quelcom molt més gran.

7. Feu un descans

Si esteu en ple combat, de vegades és millor allunyar-vos i respirar-vos; no voleu dir res que us penedeixi. Aneu a habitacions separades i relaxeu-vos amb un televisor o un llibre. D’aquesta manera, podreu reprendre el debat quan tots dos tingueu més nivell.

Passa uns dies de diferència

En algun moment, els socis que es debaten contínuament entre ells poden, de fet, creure que les seves vides estan millor sense l’altre. Si creieu que aquest pot ser el cas de la vostra relació, proveu la soledat passant uns dies de diferència.

Probablement us adonareu de quant gaudiu de la seva companyia i de la importància que té per a vosaltres.

Tipus professional: No assistiu a una festa o esdeveniment on hi hagi alcohol. La beguda alcohòlica us pot fer fer les coses malament en un moment equivocat amb la companyia equivocada.

Si no podeu passar una estona separada o creieu que perjudicarà la vostra relació més que bé, Sloan suggereix aquest consell: 'Declareu que durant un període de temps, per exemple, 48 hores, només parlareu de notícies, esports , i el temps. Doneu-vos una mica de respiració i formeu energia positiva. Aquesta energia us ajudarà a escoltar-se i resoldre el problema, alhora que protegirà la vostra relació de massa negativitat.

Font

8. Recordeu per què val la pena guardar la vostra relació

La manera més senzilla de recordar-vos del mal que voleu deixar de lluitar amb l’altre significatiu és fer una llista curta però impactant de coses que indiquin per què voleu salvar la vostra relació. Pot ser una llista ximple o molesta, o pot ser una llista seriosa de coses que us colpegin fort.

A continuació, poseu la llista en un lloc on la pugueu veure cada dia. Utilitzeu un tros de paper o utilitzeu notes post-it: el que us cridi l'atenció cada vegada que passeu. Aquí en teniu alguns exemples.

Vull deixar de lluitar amb el meu xicot perquè

  • M’estimo molt.
  • No em puc permetre el luxe de perdre’l.
  • Em sentiria gelós i destruït si començés a sortir amb una altra persona.
  • Qui em deixarà a classe de dansa cada setmana?
  • No puc passar un dia sense ell, i menys una setmana.
  • Fem el parell perfecte.
  • Hem viscut moltes coses i no vull que tots els esforços realitzats en la nostra relació es desaprofitin.

Vull deixar de lluitar amb la meva xicota perquè

  • L’estimo i tenim un gran vincle.
  • És preciosa i em fa riure.
  • Mai he tingut una química amb ningú tan bona com la que tinc amb ella, dins i fora del dormitori.
  • Qui més acceptarà la meva idiosincràsia?
  • És perfecta per a mi i no només perquè estigui calenta.
  • Cap dels dos és perfecte i no vull perdre una persona només perquè no estava disposada a escoltar-la.

És normal tenir baralles en una relació?

Tot i que a ningú li agrada discutir amb l’altre significatiu, la veritat és que totes les parelles es barallen. Es just part d’estar en una relació. També és cert que algunes parelles poden discutir més que d’altres, però no vol dir necessàriament que la seva relació estigui “a les roques”.

'Quan us acosteu a algú, és probable que us intervingueu. És difícil combinar dos conjunts diferents de preferències, necessitats i estils. No et passa res de ser tu mateix, però has d'acceptar que la teva parella és diferent i que les seves necessitats són igual de vàlides que les teves. Això no sempre és fàcil de fer ”, diu Sloan.

D’altra banda, és important reconèixer que si sembla que tinguis la mateixa lluita una vegada i una altra, potser és hora de fer un pas enrere i mirar per què passa això. Es redueix a una diferència de valors o prioritats? És una cosa que es pot comprometre? Per descomptat, heu de provar de resoldre els vostres problemes, però si trobeu que no podeu arribar a algun tipus de consens, pot ser que arribi el moment de separar-vos.

Pot ser temptador començar a lluitar per alguna cosa mitjançant el text. Però don
Pot ser temptador començar a lluitar per alguna cosa a través del text. Però no ho feu! Mai acaba bé, a | Font

Raons per les quals no hauríeu d’argumentar sobre el text

Pot ser temptador començar a lluitar per alguna cosa mitjançant el text. Vull dir que passem la major part de la nostra vida connectats als nostres telèfons, així que, per descomptat, apareixerà un argument a mesura que aneu enviant missatges. Però no ho feu! Confia en mi. Mai no acaba bé, i per això.

  • És fàcil malentendre les coses. Les paraules es poden malinterpretar perquè no podeu sentir el to de veu de la persona ni veure el seu llenguatge corporal. Les coses poden augmentar molt ràpidament si tots dos no us enteneu.
  • És fàcil ignorar l’altra persona i deixar que les coses s’enfonsin. Quan discutes en persona, et veus obligat a afrontar el conflicte i no només allunyar-te. Però mitjançant el text, és tan fàcil deixar de respondre a l’altra persona. I, com més temps deixis que les coses s’enfonsin, pitjor serà la teva relació. A estudiar d’investigadors de la Universitat de Califòrnia, Berkeley i la Universitat del Nord-oest, van trobar que “el temps que cada membre d’una parella va passar molest [en conflicte] estava fortament relacionat amb la seva felicitat matrimonial a llarg termini”.

Per tant, la propera vegada que comenceu a discutir amb la vostra parella pel text, digueu: 'Parlem d'això en persona'.