Consells per millorar la vostra comunicació amb la vostra parella

Les relacions fortes es produeixen quan ens esforcem per practicar una comunicació clara i respectuosa, ja sigui parlant, tocant o cometent actes de bondat aleatoris a casa nostra.

Abans de decidir que vosaltres i la vostra parella necessiteu millorar la vostra comunicació, assegureu-vos que no pateixin abusos físics ni emocionals. Si voleu obtenir més informació sobre els signes d’abús, llegiu Reconeixent els signes d’una mala relació.

Si us sentiu còmode de no tenir una relació insultant o insalubre i simplement voleu millorar la manera de parlar entre vosaltres i la vostra parella, alguns d’aquests consells sobre la relació us poden ajudar.

El més important que heu de saber per millorar la comunicació amb el vostre cònjuge o la relació íntima és el següent: el canvi comença per vosaltres. En lloc de centrar-vos en canviar la manera com es comunica amb vosaltres, centreu-vos en canviar la vostra manera de comunicar-vos amb ell. Al cap i a la fi, canviar la manera de comunicar-vos és l’únic que podeu canviar realment de la vostra relació. Si voleu millorar els vostres vincles emocionals amb el vostre marit o dona, nuvi o nòvia, depèn de vosaltres. No espereu que el vostre cònjuge canviï el seu estil de comunicació. Si teniu més en compte com es comunica (les paraules que utilitzeu, el to de la vostra veu, el context i el tema de les vostres converses), modeleu la manera com voleu que es comuniqui amb vosaltres.

Un cop estigueu disposat a acceptar que els canvis positius en la manera de comunicar-vos amb la vostra parella i el vostre cònjuge comencin amb vosaltres, aquí teniu uns quants consells per començar.

Utilitzeu paraules positives, no només quan parleu sobre la vostra relació, sinó que, en general, manteniu la majoria de les vostres paraules optimistes i optimistes. Per què això us pot ajudar a comunicar-vos amb més eficàcia en el vostre matrimoni? Perquè solem sintonitzar de manera natural aquelles persones que sempre es queixen d’alguna cosa. Si sou el tipus de persona que té alguna cosa negatiu a dir sobre més coses que el temps, el trànsit, la forma en què creix la gespa del veí, corre el risc de desgastar la gent. És menys probable que t’escoltin amb la ment oberta. Realment no és culpa seva. Es tracta d’un mecanisme de defensa natural per protegir les seves reserves d’energia.

Coqueteja amb la teva parella. És clar, és possible que no cobreixi cap tema substancial quan tots dos estigueu ocupats a coquetejar la nit, però mantenir la química viva en la vostra relació és tan important com tractar temes avorrits, com ara duplicar o no el pagament d’una hipoteca aquest mes.

Eviteu parlar de temes pesats quan esteu cansats i cansats. A no ser que estigueu enmig d’una crisi de la vida i la mort que necessiti algun tipus de resolució de seguida, descanseu abans de fer front a les coses més importants. Una habilitat important que us ajudarà a comunicar-vos d’una manera més significativa és ser conscient de quan parlar de les coses i de quan deixar-les de banda per un temps en què us sentiu sans i descansats. Però això no vol dir que pugueu ajornar les converses per sempre. No feu de 'trobar el moment adequat per parlar-ne' una excusa per evitar converses difícils.

Toca la teva parella sovint, tant quan parles com quan comparteixes moments tranquils de silenci còmode. La connexió amb l’afecte físic (pressions de la mà, abraçades, tocs lleugers) pot tenir un efecte positiu a l’hora de facilitar les converses sobre temes difícils de la vostra relació. Si els dos sou al sofà, per exemple, parlant d’un tema desafiant, és possible que l’abraçada no sigui el millor per fer quan l’altra persona parla. Però estirar-nos la cama i tocar els dits dels peus és una manera de comunicar-nos afecte mentre es dóna tota la seva atenció a la seva parella mentre ell o ella parla.

Comprendre que el conflicte és una part normal de qualsevol relació. Acordar amb la vostra parella tot no és el signe d’una relació sana. De fet, podria ser el signe d’una mala relació. No és just estar d'acord amb tot el que diu la vostra parella o esperar que la vostra parella estigui d'acord amb tot el que dieu. Per tant, tot i que cal esperar desacords i conflictes, el que realment compta és com responem cadascun de vosaltres. Quan sorgeixin desacords entre vostè i el seu cònjuge, tingueu en compte com reacciona. Per obtenir més consells sobre la lectura de desacords segurs i respectuosos Lluites de manera justa?

Comunicar-se 'fent' en lloc de parlar. Voleu dir-li a la vostra dona que aprecieu el molt que treballa mantenint una feina a temps complet i cuidant el vostre fill? Fer algunes coses agradables per la casa abans que ella ho hagi de preguntar. Rentar la roba, netejar la cuina, acabar el projecte de millora de la llar que vau iniciar fa dos mesos. Els actes de servei poden ajudar molt a dir al seu cònjuge quant significa per a vostè.

Què és el més difícil de parlar amb el vostre cònjuge?

• Problemes de diners. Sempre lluitem pels diners, gastant-los i estalviant-los.
• La nostra vida sexual. Em costa expressar la meva necessitat de romanç, afecte i intimitat sexual.
• Treball. No sé parlar del que em passa a la feina, fins i tot quan he passat un dia molt dolent.