Comprensió i superació de la gelosia en una relació

Tenir una relació íntima i significativa amb un altre ésser humà pot ser un dels majors reptes i lluites que qualsevol persona pugui afrontar. Tot i que la majoria de la raça humana no vol res més que estimar i ser estimat per algú, encara ens resulta insuportable mantenir una relació estable i satisfactòria amb algú especial sense trobar-nos amb un ampli ventall de circumstàncies, emocions i experiències difícils. .

Una de les emocions més poderoses que poden afectar directament una relació amorosa d’altra manera és la gelosia. Sens dubte, no hi ha una única causa de malestar i turbulència en les relacions actuals que sigui més freqüent que la gelosia.

Dit això, aquest article té com a objectiu ajudar-vos a entendre la gelosia perquè pugueu ser més eficaços per superar aquests atributs negatius, ajudant-vos a gaudir d’una relació positiva i feliç.



Què és exactament la gelosia i com puc saber si sóc una persona gelosa en la meva relació?

Hi ha una sèrie d'incidències i sentiments que regeixen les accions i els pensaments d'una persona cap a la seva persona significativa, algunes més positives que d'altres. Un estat emocional amb el qual molts en una relació compromesa lluiten profundament és un sentiment de gelosia extremadament intens i, de vegades, aclaparador.

En general, es considera que la gelosia és una inseguretat, un malestar i fins i tot por que un individu pugui sentir envers un grup de competidors o persones que suposen una amenaça per al seu benestar.

Sovint, aquesta intensa emoció pot invocar una enveja incontrolable cap a una persona o cosa específica que pugui suposar una aparent amenaça per a la felicitat general d’aquesta persona.

Símptomes de gelosia:

  • Esglaonament al lloc de la interacció platònica d’un company amb una altra persona.
  • Desplaceu-vos per les xarxes socials de la vostra parella per fer un seguiment acurat de totes les seves interaccions.
  • Pregunteu constantment a la vostra parella sobre les seves accions mentre no esteu presents.
  • Comentaris negatius incontrolables sobre els amics de la vostra parella.
  • Preocupacions per les influències dels amics de la vostra parella.
  • Preocupacions per les interaccions d’una parella amb els seus propis membres de la família.
  • Estar centrat en com es vesteix la teva parella quan surts en públic.
  • Intentar mirar a través del mòbil de la vostra parella.
  • Fer sol·licituds poc realistes sobre l’enfocament que ha de posar la vostra parella en vosaltres.

Tenir algun d’aquests símptomes no significa necessàriament que sigui una persona gelosa. Per exemple, pot ser que no sigui realista preocupar-vos per les influències dels amics de la vostra parella si tots es reuneixen per fer drogues il·legals.

Tanmateix, tenir quatre d’aquests símptomes més s’aplica a vosaltres significa que és probable que sigueu una persona gelosa en la vostra relació.

Experimentar gelosia en una relació pot provocar desconfiança, ira i agressivitat.
Experimentar gelosia en una relació pot provocar desconfiança, ira i agressivitat.

Com puc saber d’on provenen aquestes intenses emocions de gelosia?

La gelosia en una relació pot ser causada per diverses coses específiques; que van des de la manca de seguretat personal en un mateix, fins a l'absència genuïna de confiança per a una parella o cònjuge. És habitual que les persones que han tractat amb parelles romàntiques infidels en el passat (o en la seva relació actual) experimentin gelosia de formes més freqüents i intenses. A aquestes persones els preocupa, en general, que el seu homòleg els enganyi a causa de la manca de felicitat o de satisfacció que reben de la seva relació.

Una autoestima significativament baixa també pot tenir un paper enorme en el desenvolupament de la gelosia en una relació, ja que la persona que experimenta aquestes emocions creu realment que no són tan atractives ni desitjables com la resta d’individus. També es poden sentir 'menys que' la seva parella o com si la seva parella estigués 'fora de la seva lliga'.

Això pot ser un pendent relliscós per a molts que lluiten amb la gelosia derivada d’aquesta absència d’autoestima, ja que sempre trobaran algú més alt, més baix, més bonic o més intel·ligent que ells per provocar aquestes emocions incòmodes.

Sóc l'únic que experimenta sentiments gelosos sovint?

Definitivament no esteu sols. La gelosia és una reacció basada en la supervivència arrelada de forma natural present en cada ésser humà. Tot i que, naturalment, aquests sentiments poden ser més forts en algunes persones, cada persona té potencial per sentir gelosia fins a cert punt.

Aquest és un problema habitual per a moltes persones que es troben en una relació compromesa, però no té una relació paralitzada.

La gelosia pot arrelar en diversos problemes personals que experimenten ells mateixos o la seva parella.

Gelosia per relacions passades negatives i com afecta a una persona

El primer pas per conquerir la gelosia és identificar i comprendre l’àrea o l’atribut d’on prové. Una de les raons més freqüents per les quals s’enveja es deu a les males experiències anteriors en les relacions. Si heu passat per les difícils emocions associades a deixar-vos a una altra persona o si una de les vostres antigues parelles ha traït la vostra confiança, és probable que la vostra gelosia pugui arrelar-se en aquestes experiències.

Un altre motiu comú pel qual les persones es senten geloses és degut a les seves experiències infantils. Si teniu la sensació de no estar prou bé constantment per part d’un o dels dos pares, això us pot causar que mai no us sentiu prou bé per a la vostra parella en les vostres relacions amb adults.

O si fos testimoni d’un creixement d’un pare intensament gelós, és possible que, sense saber-ho, hagi estat condicionat a pensar que aquest comportament és normal en una relació. Encara que en aquest cas és més probable que sigueu víctima de l'extrema gelosia en una relació i no l'autor.

Comprendre la causa de la gelosia per superar-la

Què podeu fer quan la vostra gelosia prové d’experiències passades amb altres persones?

Un remei útil per a aquest tipus de gelosia és quan et trobes lluitant amb aquests pensaments, pren-te un moment per respirar i recorda tranquil·lament que la teva parella no és el mateix vell error i que no pots jutjar el seu comportament pel fet de ferir una altra persona. accions. Això no és just per a vosaltres ni per a la vostra parella.

Les persones que pateixen intensos sentiments de gelosia sovint es posseeixen tant per aquesta enveja i preocupació il·legítimes que comencen a desdibuixar la realitat i combinar les seves experiències passades sense relació amb les del present. Ser solter és, en moltes maneres, un estil de vida molt més fàcil, de manera que quan us trobeu amb algú que s’enganxa al vostre costat per entre els espessos i prims, els sentiments de gelosia sovint es troben fora de lloc i són il·lògics.

Si la vostra parella estigués tan encantada per una sèrie d’altres persones amb qui interactuen en la seva vida diària, probablement s’estalviarien la molèstia de ser íntims amb una persona diferent i perseguirien el seu interès per totes les altres.

Tot i això, normalment no és així. Les persones que es dediquen a mantenir una relació en general tenen un veritable desig d’estimar i mantenir la seva parella.

La batalla entre l’autoestima i la realitat

Dit això, això ens porta al nostre següent punt, l’autoestima. La gelosia derivada de la baixa estima és una dura batalla que cal afrontar, sobretot perquè és en gran part interna. Un remei senzill per a això seria recordar-se a si mateix que la seva parella opta per estar amb ells, i només amb ells, per una sèrie de motius específics. Tal com hem explicat al paràgraf anterior, un estil de vida únic és senzill i senzillament més senzill que una relació.

Les persones que pateixen tenen una baixa autoestima en una relació sovint feien que, com a mínim, un dels pares durant la infància sentís que no eren prou bons o que sempre ho podrien haver fet millor.

Com evitar que la vostra pròpia lluita amb l’autoestima afecti la vostra relació

Dit això, les persones que es mostren geloses a causa de la seva manca de confiança en si mateixos o d’apreciació de si mateixos han de recordar-se constantment que la seva parella hi veu un mar de característiques que els dóna el desig de dedicar-se únicament a elles.

Tot i que aquestes característiques i atributs poden ser difícils (o impossibles) de veure per si mateixos, és evident que el seu homòleg no té problemes per veure aquestes meravelloses qualitats i estimar-les per elles. Sembla una bogeria dir-ho, però superar els sentiments de gelosia per falta de confiança en si mateix pot controlar-se i estabilitzar-se significativament simplement preguntant a la vostra parella per què us estimen.

Com l’honestedat i la transparència us poden ajudar a combatre la gelosia en la vostra relació

Tot i que pot ser que hi hagi una sèrie de motius pels quals tu mateix no puguis creure ni entendre, serà molt terapèutic escoltar alguns dels diferents motius que hi ha darrere de la dedicació de la seva parella a ells. Molts dels qui adopten aquest enfocament honest i directe descobriran que la seva parella té diverses coses que hi veuen que ells mateixos desconeixien i no podien reconèixer per si soles.

Sovint, una persona pot fins i tot esbrinar que algunes de les inseguretats amb què lluiten (relacionades amb la seva aparença o personalitat) poden ser realment característiques que els seus companys han estimat o que troben atractives.

Com a exemple, hi ha una sèrie de persones que desitgen ser més altes a causa d’una norma social establerta per la indústria de la moda, segons la qual els cossos alts i alts són els més desitjables. Això pot provocar que aquestes persones lluitin amb intenses emocions de gelosia quan la seva parella interactua amb individus que tenen una 'alçada més desitjable o atractiva'. No obstant això, en contraposició a la representació esbiaixada de la bellesa dels mitjans, hi ha una sèrie d’homes i dones que consideren que les altures més curtes són trets atractius i desitjables en una parella.

Dit tot això, una persona es podria torturar a si mateixa amb sentiments negatius d’enveja cap a algú per qualitats que en realitat poden fer-la menys atractiva o desitjable per a les seves parelles.

'La gelosia és una emoció molt estressant que pot afectar la ment i el cos. Decidiu fer un canvi i confieu en mi, us agraireu pel camí ”.

- Kate Daily

Fets durs de la baixa autoestima i l’efecte de les seves hipòtesis imprecises

Per boig que sembli, és una idea errònia extremadament freqüent que té lloc més sovint que no se n’adonaria. Molta de les coses torna a la idea general de que les relacions són difícils i el públic en general sovint no vol passar pels relliscosos vessants del compromís amb algú que ni tan sols se sent atret.

La baixa autoestima i la gelosia irracional resultant poden provocar conseqüències molt desafortunades. Més que qualsevol altre factor, la gelosia com aquesta ha estat responsable d’innombrables ruptures, divorcis i fins i tot delictes de passió. Si us sentiu així, preneu la decisió de resoldre aquest problema dins de vosaltres abans de perdre potencialment algú que tingueu en compte.

Una conversa honesta amb un xicot, xicota, parella o parella per revisar les seves inseguretats i sentiments d’enveja pot ser una de les coses més beneficioses i útils que es poden fer per ajudar a conquerir la seva negativitat interior.

No deixeu que la vostra relació positiva caigui en mentides i en concepcions errònies de gelosia.

Sigui com sigui, la gelosia pot ser un tret extremadament perjudicial i perjudicial que pot causar molta tensió innecessària en una relació i que pot resultar devastador a la llarga.

És una de les lluites més habituals per experimentar per a parelles de tots els orígens, sexualitats i àmbits de la vida, i és un foc que es controla millor abans de cremar un prometedor bosc d’amor i companyonia. Ja sigui una mala experiència o una manca d’autoestima, no deixeu que la gelosia sigui la causa del fracàs de la vostra relació.

La gelosia és una emoció molt estressant que pot passar factura a la ment i al cos. Decidiu fer un canvi i confieu en mi, us agraireu pel camí.

Enquesta del lector anònim

De quin tipus d'accions geloses perjudicials sou més culpables?

  • Desplaçament pels comptes de xarxes socials de la vostra parella.
  • Mirant a través del mòbil de la vostra parella.
  • Establir una trampa per a la vostra parella (és a dir, aconseguir que un amic l’agafi i l’informi).
  • Seguir, conduir o espiar físicament la vostra parella.
  • Consulteu l'historial del navegador web del vostre soci.