Per què no puc superar la meva ex? 10 raons per les quals encara estàs penjat

Per què no pots superar la teva ex?

Per tant, ha estat una estona. Es va separar fa prou temps que ja pensaria que ja estaria per sobre del seu ex, però simplement no ho és. Aquesta és la naturalesa del cor humà, es podria dir. Fa el que vol, fins i tot en contra de la seva voluntat.

Què fa significar que no estàs per sobre de la teva ex, però? Vol dir que encara esteu enamorats d’ells i, per tant, heu de fer tot el possible per tornar a estar junts?

Bé no. No necessàriament. La vida no és una comèdia romàntica. Normalment, quan s’acaba una relació, hauria de ser així quedar-se acabat (tret que alguna cosa canviï radicalment per fer les circumstàncies diferents).

Si no heu acabat la vostra ex, probablement tingui menys a veure amb l'amor i més a veure amb els vostres propis problemes interns. No estar 'acabat' amb la teva ex és simplement una altra manera de dir que en el fons encara no has acceptat la ruptura.

Ho creguis o no, és possible estimar la teva parella i, tot i així, acceptar que ja no estàs junt. De fet, es podria argumentar que una part de l’amor és poder deixar-se anar.

Per tant, si el motiu pel qual encara estàs pensant en la teva ex no és necessàriament perquè encara estiguis enamorat, per què no pots superar-los?

10 raons per les quals no es pot seguir endavant

1. No ha passat prou temps
2. Sents que no trobaràs mai algú
3. Una part de tu encara creus que no s’ha acabat
4. El vostre entorn us recorda massa del vostre ex
5. La teva ex va ser una part important de la teva vida
6. Poseu parets emocionals
7. Vostè Ex continua en contacte amb vostè
8. Manteniu-vos en contacte amb el vostre ex
9. Encara els culpeu o us sentiu culpables
10. Esteu idealitzant el vostre ex i la vostra relació

1. No ha passat prou temps

La raó més senzilla és que no ha passat prou temps des que es va separar. Podeu pensar que hi ha hagut 'molt de temps' per curar el vostre cor, però no sempre és així. És possible que necessiteu més temps del que penseu, sobretot si la relació va durar molt de temps.

Al cap i a la fi, hi ha molts patrons i hàbits que desenvolupem en les relacions. Quan els deixem anar i de sobte ens endinsem en una situació diferent, pot ser difícil d’adaptar. És gairebé com perdre una part de nosaltres mateixos.

Ara, si ha passat molt de temps, com ara anys—i encara no heu superat la vostra ex, probablement alguna cosa més us preocupi.

2. Sents que no trobaràs mai algú

Un sentiment comú de les persones que van deixar una relació en contra de la seva voluntat és que 'mai no trobaran algú' com la seva parella. En cert sentit, això és cert. La vostra parella (igual que vosaltres i tothom al planeta) és un ésser humà únic i, per descomptat, no hi ha ningú més que s’assembli a aquesta persona.

Tot i això, això no vol dir que no pugueu trobar algú que ho sigui igualment compatible—O encara més compatible— amb vosaltres. Al cap i a la fi, si el vostre ex fos realment tan perfecte per a vosaltres, no us hauríeu trencat. Fins i tot si s’haguessin quedat amb vosaltres per un sentit del deure o alguna cosa així, una relació unilateral no és perfecta ni ideal.

Aquí, però, hi ha un problema més profund. Si creieu que no podreu trobar una altra persona i, per això, no podeu superar la vostra relació anterior, el problema és menys gran quant era la vostra parella i més sobre la vostra pròpia necessitat interna.

Per què tu necessitat una altra persona? Per què necessites una parella per ser feliç?

Si estar sol és realment un problema tan aterridor per a vosaltres, és probable que hi hagi alguns problemes d’autoestima que primer haureu d’abordar. Intenta estar solter durant un temps per resoldre-les. Potser parleu amb un amic o fins i tot penseu en la possibilitat de veure un terapeuta sobre aquests problemes.

De tota manera, no seràs atractiu per a les persones adequades quan estiguis en un estat de necessitat, així que evita intentar alleujar el dolor amb algú nou. Un cop estigueu bé d’estar sols, probablement us sorprendrà de trobar les persones adequades per a vosaltres.

3. Una petita part de vosaltres encara creu que no s’ha acabat

Al cap i a la fi, quan no podem 'deixar-nos anar', el que això significa realment és que una petita part de la nostra identitat encara està atrapada pels patrons antics.

Encara no us heu convertit en una 'sola persona'. Està atrapat en aquesta zona grisa entre deixar de banda una relació i desitjar que encara en tingui una. Aquest és un lloc molt desagradable i també és molt inútil. Des d’aquesta posició, no es pot esperar realment atraure algú nou, ja que es troba en un estat d’ambivalència.

Examineu-vos les petites esperances i creences que tornareu a reunir entre vosaltres i el vostre ex. Si saps en la teva ment racional que això no passarà, fes-hi una idea observar aquests pensaments quan apareixen, pensaments que potser ni tan sols has notat. A partir d’aquí, podeu deixar-los anar lentament. Recordeu-vos que s’ha acabat i que heu de seguir endavant.

Fins i tot si algú i la vostra ex tornen a reunir-se algun dia, és molt millor entrar a la relació de nou amb poques expectatives que estar ple d’esperança que pugueu recuperar el que heu perdut. Al cap i a la fi, encara que sigui amb la mateixa persona, és un nova relació. Probablement, tots dos haureu canviat quan torneu a reunir-vos.

Si esteu deprimit, busqueu ajuda

Si us sentiu deprimit després de la ruptura, busqueu ajuda professional. És natural sentir-se trist després que finalitzi la relació, però si aquests sentiments persisteixen o són massa intensos, veure un professional és el que cal fer.

4. El vostre entorn us recorda massa del vostre ex

De vegades, realment cal netejar la pissarra i tornar a començar per deixar anar el seu ex. Això és especialment cert si les vostres vides estaven molt entrellaçades. Al cap i a la fi, totes les petites coses que us recordin al vostre ex tornaran a desencadenar patrons i pensaments que hi associeu.

Podeu plantejar-vos mudar-vos a una altra ciutat, canviar-vos a un altre cercle social o assumir diferents aficions. Aquest seria un bon moment per exercir aquesta nova llibertat que s’obté de ser soltera. Certament, llenceu coses que us facin pensar si us tortura veure-les.

I si encara esteu vivint o treballant amb la vostra ex, és evident que hi ha la vostra resposta allà mateix: no els heu superat perquè els continueu veient cada dia. Mou-te o comença a fer plans per allunyar-se d’ells, almenys fins que no acabis d’aconseguir-los.

5. El vostre ex va jugar molts rols importants a la vostra vida

Ets el tipus de persona que treballava bé juntament amb la teva ex? Teníeu cadascun dels papers i hi havia coses que la vostra ex només va tenir cura de vosaltres i que ara us heu de manejar tot sols?

En casos com aquest, és possible que no estigueu excés del vostre ex simplement perquè la seva presència era una part integral del vessant pràctic de la vostra vida. Si sospiteu que això podria ser-ho, feu un pas enrere i penseu en les coses. Pot ser que el vostre ex hagi estat útil, però això no vol dir que hagueu d’estar junts.

Per descomptat, el buit que deixen a la vostra vida quan abandonen aquests rols us pot recordar una i altra vegada la ruptura. Si aquest és el cas, intenteu trobar una manera d’ocupar aquests rols. Si el vostre ex canvia sempre l'oli del cotxe, per exemple, planifiqueu un manteniment periòdic del vostre vehicle perquè no ho hàgiu de pensar. Si el vostre ex sempre va cuinar per a vosaltres i no suporteu fer-ho per vosaltres mateixos sense pensar què solia ser, canvieu una estona a menjars de conveniència.

Probablement no complireu completament tots els papers que van jugar a la vostra vida, però podeu ajudar-vos fent les coses una mica més fàcils. No intenteu agafar tota la folga alhora ni busqueu inconscientment un soci nou que els pugui substituir.

6. Us amagueu darrere de les parets

Una de les coses que pot deprimir més una persona és la manca de relacions profundes amb altres éssers humans. Malauradament, a la nostra cultura, se’ns anima a concentrar tot aquest amor en una sola persona (la nostra parella romàntica) i tendim a oblidar que podem tenir connexions profundes i amoroses amb amics i fins i tot de vegades desconeguts.

Per descomptat, res d’això és possible si no esteu disposat a ser vulnerable i obert amb la gent. Molta gent considera inconscientment que només pot ser el seu veritable jo amb la seva parella i que, si perden aquesta persona, simplement es queden completament alienats sense intimitat emocional a la seva vida.

Aquesta manca sobtada d’intimitat emocional pot deixar-vos incapaç de superar el vostre ex perquè eren simplement una font d’aquesta important energia de la vostra vida. És possible que fins i tot us trobeu lluitant per trobar algú altre perquè desitgeu aquesta connexió estreta.

La millor manera d’abordar-ho és simplement adonar-se’n les coses no han de ser així. Podeu tenir connexions íntimes amb amics, familiars (tothom, realment) i no ho fa tenir estar en el context d’una relació sentimental.

Issuebviament, la qüestió més profunda aquí és la incapacitat de ser plenament tu mateix amb tothom que t'envolta. Això és el que condueix a aquesta sensació de manca emocional, com si no tinguessis algú amb qui ser completament autèntic.

És difícil (probablement un dels canvis més difícils que pot passar una persona), però la solució definitiva a això és convertir-se en el tipus de persona que pot baixar les parets i esdevenir autèntic amb qualsevol persona, fins i tot un desconegut.

Us sorprendrà el tipus d’amor i confiança que us brollen d’altres persones en el moment que s’adonen que no teniu por de ser exactament qui sou, el 100% de les vegades.

A més, facilitarà molt l'atracció d'un nou soci que sigui realment compatible amb la vostra persona real.

7. El vostre ex continua contactant amb vosaltres

Si continueu veient la vostra ex i en sentiu notícies, pot ser que això sigui el que us impedeixi deixar-vos anar. Com ja he esmentat, haureu de forjar els vostres propis camins nous, i això normalment requereix no veure la vostra ex per un temps.

No feu cap contacte (tret que, per descomptat, tingueu mascotes o nens en comú) o intenteu limitar-ne el màxim possible. Si realment no hi ha cap raó per la qual el vostre ex us ha de trucar o enviar missatges de text, aclariu els límits. No hi ha cap raó per ser desagradable, però pots explicar amb calma i amor que encara estàs ferit i que necessitaràs un temps per curar-te—Sola.

8. Mantingueu el contacte amb el vostre ex

D’altra banda, és possible que sigueu el que comuniqueu amb el vostre ex per alguns dels motius esmentats anteriorment, cosa que fa que sigui encara més difícil seguir endavant. Si encara parleu o envieu missatges de text amb regularitat i si els seguiu a les xarxes socials, només us ho fareu més difícil. Per molt dolorós que pugui ser per a vosaltres, heu de tallar aquests llaços i donar-vos temps per curar-vos.

9. Se sent culpable o els culpa

Depenent de com hagi caigut la ruptura, pot culpar al seu ex per acabar amb la relació i mantenir-se en aquests sentiments negatius. Vostè considera que el seu ex és el culpable de tractar-lo malament i, com que se sent malament, manté aquests sentiments bé després que la seva relació hagi acabat. Aquests sentiments t’impedeixen seguir endavant amb la teva vida; només et retenen.

A l’altra banda, és possible que us sentiu culpables d’haver acabat les coses; potser ara, mirant enrere, us heu adonat que heu acabat les coses massa ràpidament o que no els heu donat l’oportunitat de capgirar les coses. Per tant, et sents culpable i comences a romanticitzar la relació més del que hauries de fer, cosa que comporta una sèrie d’altres qüestions.

10. Esteu idealitzant el vostre ex i la vostra relació

Com que ja no teniu cap relació, podeu mirar enrere el vostre temps junts i pensar que no va ser tan dolent. En lloc de recordar per què les coses no funcionaven, us aferreu als bons records i els deixeu deformar la vostra ment. Si continueu fent-ho prou temps, tindreu aquesta versió idealitzada de com us van caure les coses al cap, cosa que us impedirà passar a qualsevol altra persona, ja que encara porteu tot aquest bagatge del passat.

Com puc deixar anar un ex?

Ho sé més fàcilment que fer una superació d'una ruptura, però hi ha alguns consells que podeu utilitzar per superar les coses:

• Compreneu els motius pels quals ja no esteu junts: Penseu en què va causar la ruptura i per què va passar. Recordeu que les coses van sortir malament i que la relació havia d’acabar. Arribar a un acord sobre com es va desenvolupar la situació és important per seguir endavant. Probablement us heu adonat que les coses no anaven bé abans de la ruptura, de manera que, naturalment, les coses havien d’acabar. Compreneu que tots dos sou millor que s’hagi acabat.
• Comenceu a estimar-vos més: És natural sentir-se malament i tenir una baixa autoestima després d’una ruptura, però també és important començar a estimar-se. El fet que les coses no funcionessin no vol dir que no siguis capaç d’estimar algú ni de ser estimat. Perdoneu-vos el que va passar a la relació i doneu-vos l’oportunitat d’estimar-vos.
• Penseu en els aspectes positius del vostre ex i cerqueu algú similar: Penseu en què us va donar la gana de començar a sortir amb la vostra ex en primer lloc. Què va semblar de la seva aparença i què va atraure en primer lloc de la seva personalitat. Utilitzeu aquests aspectes com a guia per trobar-vos amb altres persones i, quan estigueu preparats, proveu de sortir amb algú que tingui qualitats similars.

Estarà bé

Trencar pot xuclar. El vostre cervell està pràcticament connectat per resistir-lo i per lamentar la pèrdua d’una relació.

Però saps què? Ets una cosa més gran que la teva relació (i també ho és la teva ex). De vegades, per poder avançar i créixer com a éssers humans, hem de deixar anar les coses que ja no ens serveixen, i això inclou les relacions romàntiques.

Per què no podeu superar la vostra ex?

Per què creus que no pots superar la teva ex?

• Els meus propis problemes d’autoestima.
• Tinc dificultats per estar obert amb altres persones, així que em vaig unir a la meva ex com a sortida emocional.
• Segueixo veient i / o escoltant de la meva ex i això m’impedeix seguir endavant.
• No vull creure que s’hagi acabat.
• Tot allà per aquí me’ls recorda.

Quant de temps ha passat?

Quan vas trencar amb la teva ex?

• Fa menys d’una setmana.
• Fa aproximadament una setmana.
• Fa unes setmanes.
• Han passat els mesos.
• Fa anys.
• Vaig trencar amb la meva ex dècades i dècades enrere, i ara ja sóc vell i encara no els supero.