Reconeixent els signes d’una mala relació

Tens mala relació? Obteniu més informació sobre alguns dels signes d’alerta que indiquen que la vostra relació és perjudicial per a la vostra salut i benestar físics i emocionals.

Tenir una relació abusiva pot semblar que de vegades estigui separat de la resta del món.

Si us sentiu sols, aïllats i separats d’amics i familiars, pot ser un senyal de mala relació. Les relacions saludables permeten mantenir-se connectat amb els amics i la família.
Si us sentiu sols, aïllats i separats d’amics i familiars, pot ser un senyal de mala relació. Les relacions saludables permeten mantenir-se connectat amb els amics i la família.

Com saps si tens una mala relació? Potser vostè i el seu cònjuge estan passant per un problema i els problemes del matrimoni es poden resoldre. D’altra banda, les coses poden ser tan estressants en la vostra relació que sentiu que és hora de deixar de banda una relació que us causi dolor i angoixa.

Deixar de banda una relació, fins i tot una mala relació que causi dolor, pot ser molt difícil. És possible que encara hi hagi bones parts de la vostra relació amb el vostre marit o la vostra dona, i això pot dificultar la notificació dels signes i símptomes reveladors d’una relació que no us és bona.



De vegades, és difícil saber si teniu una relació poc saludable perquè us acabeu d’acostumar a com estan les coses. Admetre a vosaltres mateixos o a algú altre que les coses sobre la vostra relació us provoquen tristesa, ansietat i por, no és fàcil. Per què? Perquè una de les coses sobre tenir una mala relació és que potser haureu començat a dubtar de vosaltres i dels vostres sentiments. Les relacions insalubres i abusives poden erosionar la vostra autoestima. Confiar en tu mateix i en la teva saviesa interior és més difícil de fer quan has tingut una relació amb algú que et fa caure i et fa sentir inútil.

Aquest és el primer senyal que té una mala relació: se sent inútil. Una bona relació hauria de fer-te sentir bé amb tu mateix. Si no esteu contents, és possible que el vostre cor us digui que és hora de sortir d’una relació tòxica.

No hi ha cap fórmula científica per determinar si la relació en què es troba és o no perjudicial. Només tu podeu prendre aquesta decisió per vosaltres mateixos. Tanmateix, hi ha alguns signes comuns que us poden ajudar a decidir si mantenir-vos en la vostra relació actual és una bona idea o si és hora de continuar i alliberar-vos d’una relació poc saludable.

El vídeo següent explora alguns dels signes i símptomes de l'abús emocional. És un bon lloc per començar a aprendre més sobre l’aspecte d’una relació poc saludable.

A continuació, es mostren alguns signes més en què podríeu tenir una mala relació o dirigir-vos cap a aquesta.

1. Passes molt de temps preocupant-te per si tens una relació sana o no. La gent sempre diu que el temps passa quan et diverteixes. Riure i divertir-se amb la seva parella regularment és un senyal que es manté una bona relació. D’altra banda, si creieu que passeu una part important del vostre temps enfrontant-vos a problemes de relació, els dies semblaran que s’estan arrossegant.

2. La seva parella amenaça de fer-se mal si es trenca amb ell. Intentar fer-se sentir culpable per acabar amb una relació és un senyal que la relació no és sana. Això no és només un signe d’una relació tòxica, és un senyal que pot ser que calgui suport i recursos addicionals per ajudar-vos a mantenir la seguretat si decidiu acabar amb les coses.

3. Si la vostra parella amenaça de fer-vos mal a vosaltres, a les vostres mascotes o als vostres éssers estimats. La violència o les amenaces de violència no tenen cabuda en una relació sana i feliç. Si us sentiu amenaçat, busqueu el suport d’un assessor qualificat, centre de dones, casa de transició, professional sanitari o agència de serveis socials. Està bé obtenir assistència quan marxi com a relació abusiva.

4. Sents que has de triar entre la teva parella i alguna cosa que et faci feliç o que t’alegri. Si teniu la sensació d’haver de renunciar a alguna cosa que us faci feliç per complaure al vostre xicot o xicota, això és un signe d’una relació poc saludable. Les bones relacions troben maneres de crear prou espai per als vostres objectius i aspiracions individuals. Per què algú que diu que es preocupa per tu et demanaria que renunciïs a alguna cosa que et faci feliç? De la mateixa manera, si sou qui espereu que la vostra parella deixi anar una afició o un grup social per fer-vos feliç, és possible que sigui la raó per la qual sentiu que teniu una mala relació: teniu expectatives poc saludables sobre el que hauria de fer. per a tu.

5. Demaneu excuses per al comportament de la vostra parella. Tractar d’encobrir el seu comportament temerari o irresponsable, ja sigui per protegir-lo de les conseqüències o per estalviar-se vergonya i vergonya, podria indicar que s’està dirigint als problemes. En primer lloc, no es pot canviar el comportament d’una altra persona. Si us sentiu avergonyit o avergonyit de les coses que diu o fa, no us ajudarà a encobrir-lo. En segon lloc, intentant gestionar la seva vida, és a dir, protegir-lo de les conseqüències de les seves accions, li envieu un senyal que no confieu en ell ni en la relació. És important confiar prou l’un en l’altre per assumir la plena responsabilitat de les decisions individuals. Aquest és el signe d’una bona relació.

6. Si la parella no t’estima i t’accepta tal com ets, és un fort signe que tens una relació poc saludable. Tenir una bona relació significa que la teva parella t’estima incondicionalment i no té ganes de canviar res de tu.

7. La teva parella està controlant. Si la vostra parella intenta dir-vos què cal posar, què dir o a qui podeu veure o no, feu un pas enrere i pregunteu-vos si aquest és el signe d’una bona relació. (Consell: no ho és.)

Quan la vostra parella amenaça de fer-vos mal a vosaltres o a les vostres mascotes si proveu de marxar, això
Quan la vostra parella amenaça de fer-vos mal a vosaltres o a les vostres mascotes si proveu de marxar, és un fort signe que teniu una relació abusiva.

8. La vostra parella pren decisions importants que us afecten sense consultar-vos. No incloure’t en decisions importants que afectin a tots dos és una forma subtil de control. Comprometre la vostra família o la vostra família amb deutes contractant préstecs sense parlar amb vosaltres no és just, encara que digui que serà ell qui realitzarà els pagaments. Si teniu una bona relació, la vostra parella no tindrà dubtes de parlar-vos sobre qüestions que us afectin. Des d’acceptar una pujada salarial que tingui més hores, fins a convidar els sogres a conviure amb vosaltres de manera indefinida, la vostra parella hauria de consultar-vos sobre tots els problemes que afectin la vostra vida.

9. La vostra parella es comporta de maneres que us posen en risc. Tot i que la vostra parella pot no somiar mai amb aixecar la mà i colpejar-vos, un comportament temerari que amenaci la vostra seguretat pot ser el signe d’una relació que no us sigui bona. Accedir amb excés de velocitat, conduir sota la influència, un ús indegut de substàncies que perjudiqui el bon criteri o qualsevol altre comportament de risc que pugui ferir-vos hauria de fer una pausa per considerar si la persona amb qui esteu té una influència sana o no a la vostra vida.

Aquesta llista no cobreix tots els signes d’una mala relació. Algunes relacions només poden mostrar alguns d’aquests indicadors. És possible que altres relacions tinguin tots aquests signes i molts més, i, tot i això, encara no són percebudes com a relacions tòxiques per les persones que hi contenen. Per això, decidir si teniu o no una mala relació és una decisió personal que només vosaltres podeu prendre per vosaltres mateixos.

Si necessiteu més informació sobre relacions poc saludables, hi ha recursos de la comunitat que us poden ajudar. Els grups de suport, els centres per a dones, les agències de serveis socials i els professionals sanitaris, com el vostre metge o un conseller, us poden oferir ajuda per ajudar-vos a prendre les decisions més saludables possibles per les vostres circumstàncies.

Què faríeu si penséssiu que el vostre amic tenia una mala relació?
Què faríeu si penséssiu que el vostre amic tenia una mala relació?

Què faríeu si penséssiu que el vostre amic tenia una mala relació?

  • Li diria que pensava que tenia una mala relació i li donaria consells sobre com acabar-ho.
  • Em quedaria amb els meus pensaments, tret que pensés que estava sent amenaçada físicament.
  • Intentaria ser solidària i deixar-la decidir per si mateixa què fer.
  • No sé què faria si pensés que el meu amic tenia una mala relació.