El revestiment de plata del divorci: ajudar els vostres fills a trobar esperança i curació

5 maneres d'ajudar els vostres fills a afrontar el divorci

El divorci pot ser una experiència difícil i emocional per a tots els implicats, però és especialment difícil per als nens. És important comunicar-se amb els vostres fills d'una manera honesta, adequada a l'edat i de suport, i buscar l'ajuda i el suport que vosaltres i els vostres fills necessiteu per navegar en aquest moment difícil.

Algunes estratègies clau per ajudar els vostres fills a afrontar el divorci inclouen:

1. Sigues honest i directe

És essencial ser honest amb els vostres fills sobre el divorci i respondre les seves preguntes d'una manera adequada a l'edat. Evitar les seves preguntes o donar respostes vagues o incompletes pot crear confusió i ansietat als vostres fills. Està bé admetre que no teniu totes les respostes, però assegureu-vos d'assegurar als vostres fills que fareu tot el possible per donar-los suport i ajudar-los a entendre què està passant.

2. Assegureu als vostres fills que no en tenen la culpa

Assegureu-vos als vostres fills que el divorci no és culpa seva i que són estimats pels dos pares. Això pot ajudar a alleujar qualsevol sentiment de culpa o responsabilitat que puguin estar experimentant els vostres fills.

3. Ajuda als teus fills a entendre els canvis que s'acosten

Incloeu el vostre fill en els canvis que es produiran. Ajudeu els vostres fills a entendre els canvis que s'estan produint com a conseqüència del divorci parlant amb ells i responent qualsevol pregunta que tinguin. Això pot incloure explicar els acords de custòdia i qualsevol canvi en la seva situació de vida o rutines diàries.

4. Busqueu ajuda externa si és necessari

Si vostè o els seus fills estan lluitant per fer front al divorci, pot ser útil buscar ajuda externa. Penseu en parlar amb un terapeuta o unir-vos a un grup de suport per ajudar-vos a processar les vostres emocions i avançar.

5. Mantenir una perspectiva positiva

Pot ser fàcil quedar atrapat en emocions negatives durant el procés de divorci, però és important intentar mantenir una visió positiva. Això no només us ajudarà a afrontar millor el divorci, sinó que també serà un bon exemple per als vostres fills. Intenta centrar-te en les coses per les quals estàs agraït i en les coses que esperes en el futur.

Mantenir una relació amb la teva exparella

Recordeu que la vostra exparella segueix sent el pare del vostre fill, i és important mantenir una relació positiva amb ell pel bé del vostre fill. Això pot ser especialment difícil si el divorci va ser polèmic, però heu d'intentar deixar de banda les vostres diferències i treballar per aconseguir una relació positiva de coparentlitat.

Tanmateix, cada situació és diferent. Si continuar una relació amb la vostra exparella és una amenaça per a la vostra seguretat o la del vostre fill, potser és millor deixar de comunicar-vos. Considereu la possibilitat de buscar l'ajuda d'un mediador o assessor si cal per ajudar a facilitar una comunicació saludable i una criança conjunta.

Fomentar la comunicació oberta amb la vostra exparella

Tot i que és important mantenir una relació positiva amb la teva exparella pel bé dels teus fills, també és important fomentar la comunicació oberta entre ells. Això pot ajudar els vostres fills a sentir-se més còmodes i segurs, i també pot ajudar a alleujar qualsevol sentiment de conflicte de lleialtat que puguin estar experimentant.

1. Sigues coherent

Feu tot el possible per ser coherent en el vostre estil de comunicació i criança, sobretot si els vostres fills canvien de llar. Intenta mantenir rutines i expectatives similars a ambdues llars i assegura't que els teus fills entenguin les normes i expectatives de cada entorn. Això pot ajudar a minimitzar la confusió i l'ansietat dels vostres fills.

2. Considereu l'edat i el nivell de maduresa dels vostres fills

Cada nen és diferent. Adapteu les vostres estratègies de comunicació i suport a l'edat i el nivell de maduresa dels vostres fills. Els nens més petits poden necessitar explicacions més concretes i senzilles, mentre que els nens més grans poden ser més capaços de manejar emocions i situacions més complexes. Assegureu-vos d'ajustar el vostre enfocament en conseqüència.

3. Foment de la Independència i l'Autosuficiència

Tot i que és imprescindible oferir suport i orientació als vostres fills durant el procés de divorci, també heu de fomentar la independència i l'autosuficiència. Això pot implicar ajudar els vostres fills a desenvolupar habilitats per resoldre problemes, animar-los a assumir responsabilitats i tasques adequades a l'edat i donar-los la llibertat de prendre les seves pròpies decisions amb raó. Fomentar la independència i l'autosuficiència no només ajudarà als vostres fills a afrontar millor el divorci, sinó que també els ajudarà a desenvolupar habilitats vitals essencials que els serviran bé en el futur.

4. Mantenir les rutines normals tant com sigui possible

Intenta mantenir les rutines normals dels teus fills durant el procés de divorci, ja que això pot ajudar a proporcionar una sensació d'estabilitat i seguretat. Això pot incloure mantenir les mateixes rutines per anar a dormir, hores dels àpats i altres rutines diàries.

5. Busqueu suport per a vosaltres mateixos

Recordeu que també heu de cuidar-vos. Aquest pot ser un moment difícil i emocional, de manera que pot ser molt beneficiós buscar el suport i l'ajuda que necessiteu per fer front al divorci. Penseu en parlar amb un terapeuta o unir-vos a un grup de suport per ajudar-vos a processar les vostres emocions i avançar.

La línia de fons

Ajudar als vostres fills a afrontar el divorci és una tasca difícil però necessària. Esperem que aquest article us ajudi a comunicar-vos amb els vostres fills d'una manera honesta, adequada a l'edat i de suport, i a buscar l'ajuda i el suport que vosaltres i els vostres fills necessiteu per navegar en aquest moment difícil. Bona sort; Ho pots fer!

Recursos i lectura addicional

• Associació Americana per a la Teràpia Matrimonial i Familiar
• Barri Sèsam a les comunitats: Tractament amb el divorci
• Sóc fill de divorci: Recursos infantils
• Hospital Infantil Nacional: Divorci i fills: directrius per als pares

Aquest contingut és exacte i fidel segons el que sap l'autor i no pretén substituir l'assessorament formal i individualitzat d'un professional qualificat.