Il·luminació de gas: sou un encenedor?

Què és Gaslighting?

Si us preocupa que pugueu estar il·luminant a l’altre significatiu, només mirant aquest article feu un primer pas important. Si sou víctima de la il·luminació de gas, aquest article us pot donar una idea dels símptomes de la il·luminació de gas, així com dels principals tipus de llums de gas i les seves motivacions.

En Psicoanàlisi i psicoteràpia, la il·luminació de gas es descriu com un acte fet per 'fer que un altre individu dubti dels seus propis judicis i percepcions'. Per determinar si podríeu estar il·luminant la vostra xicota, la vostra dona o una altra persona significativa, heu de mirar amb deteniment les vostres accions sobre la vostra relació. És bo que estigueu contactant i que feu aquest pas per avaluar si teniu algun problema; és possible que hàgiu de contactar amb professionals per ajudar-vos a canviar el vostre comportament si esteu il·luminant la vostra parella.

Podeu passar a la il·luminació de gas gradualment, de vegades sense adonar-vos-en. Altres raons per establir una relació és només exercir aquest tipus de control.



Un exemple d’enfonsar-se en una relació il·lusionant és quan comences a molestar a la teva parella perquè deixi d’estar tan molesta per les teves observacions o acusant-la de ser sensible quan s’enfada amb tu.

Potser ja heu anat més lluny pel camí. Potser quan la vostra parella us demana que feu coses que heu promès fer durant un temps, queixegueu-vos i us queixeu i l’acuseu de molestar massa.

Encara pitjor, descartes alguna vegada les seves opinions com a 'boges'? Què tal els seus amics i aficions? Els dissiteu també i proveu de separar-los d'ells? La combinació d’aquest tipus de comportaments pot fer que la vostra parella comenci a dubtar del seu seny i criteri, és a dir, que l’heu il·luminat.

La trista realitat de Gaslighting.
La trista realitat de Gaslighting.

Il·luminació de gas: un viatge d’alimentació

La il·luminació de gas és una tècnica insidiosa que sempre manté l'objectiu sobre els seus dits dels peus (o els seus dits), alhora que dóna al gasolina una sensació real de poder. Aquest sentit del poder pot ser embriagador. Una manera clàssica d’obtenir aquest poder és quan l’encenedor diu alguna cosa desagradable a la seva parella o la deixa enrere i després, quan intenta defensar-se, deixa immediatament la seva resposta com a estúpida, inútil, ridícula, etc.

Moltes vegades, si sou un encenedor de gasolina o teniu la tendència a ser-ho, és possible que escolliu per primera vegada dones amb baixa autoestima que siguin més vulnerables a aquest tipus de tàctiques.

Molts homes que comencen aquest cicle de llum de gas estan desesperats per mantenir el control sobre una altra persona i, per tant, sobre les seves vides. Sovint hi ha maltractaments o altres estressants en els seus antecedents. Això pot conduir a la seva pròpia falta d’autoestima i al seu desig d’afirmar el domini i el dolor sobre un altre.

En les seves formes més lleus, la il·luminació de gas és un irritant, una lluita de poder en una relació i una posició desconcertant per a la persona en què es troba la gasolina. En el pitjor dels casos, és un abús emocional greu que pot fer embogir a una persona.

Curiosament, molta gent que il·lumina les seves parelles a un nivell inferior, ni tan sols s’adona que ho està fent. Per això, és important reconèixer els signes de la il·luminació de gas perquè pugueu ser conscients del vostre propi comportament i de la gent que us envolta.

La il·luminació de gas fa un gran mal psicològic a les seves víctimes.
La il·luminació de gas fa un gran mal psicològic a les seves víctimes.

Tipus de llums de gas

Al seu llibre, L’efecte Gaslight, Robin Stern Ph.D. esbossa tres formes diferents d’encenedor. El Dr. Stern té una gran experiència en aquest camp. Treballa com a directora associada del Yale Center for Emotional Intelligence. És una psicoanalista llicenciada amb més de 25 anys d’experiència en el tractament de pacients.

La doctora Stern identifica tres tipus diferents de llums de gas al seu llibre.

L'intimidador: Aquest tipus d'abusador és un assetjador. És agressiu, controlador i vol dominar. Els intimidadors utilitzaran el tractament silenciós, amenacen amb endur-se els fills del seu objectiu i, essencialment, descobriran els pitjors temors de la seva parella i els utilitzaran contra ells. L’intimidador mai pensa ni un segon a lluitar de manera justa, sinó que només intimida a terra el seu objectiu previst.

The Good Guy: Tot i el nom benigne, aquest tipus d’encenedor és potser el pitjor de tots. En general, el bon és feliç i alegre per a tothom. Tanmateix, quan es queda sol en una habitació amb la persona, il·lumina la seva personalitat de sobte es torna viciosa i amarga. El veritable horror cridaner de tot plegat és que tothom pensa que el 'Bon home' és tan meravellós, perquè és ... excepte quan està sol amb el seu altre significatiu. Això s’afegeix a la il·luminació que sent la víctima.

El Glamour Gaslighter: Aquest tipus d’encenedor comença com un autèntic cavaller. Ven i sopa la seva nova cita. Adora la seva nova dona, li dóna luxes i la tracta com a molt preciosa: el centre absolut del seu món. La dona que està cortejant està contenta amb tota l'atenció especial ... fins que les coses canviïn. De sobte, l’encenedor s’enfada davant l’altre significatiu, amarg, enfadat i molest. La dona no té ni idea del que ha fet malament: de seguida intenta millorar les coses intentant complaure’l per recuperar l’amor original i el tracte tendre, però en el millor dels casos només torna de manera intermitent.

La il·luminació de gas és una forma d’abús domèstic que causa dolor i malalties mentals a les seves víctimes.
La il·luminació de gas és una forma d’abús domèstic que causa dolor i malalties mentals a les seves víctimes.

Què fer si creieu que podeu ser un encenedor?

En primer lloc, és molt valent i conscient de tu fer el primer pas per admetre que pot tenir un problema. Això no és fàcil. Canviar un comportament abusiu arrelat és difícil, però es pot fer. Sovint, els maltractadors eren maltractats per ells mateixos o tenien altres experiències traumàtiques sobre les quals recreaven o intentaven obtenir el control de manera que els convertís en maltractadors en lloc de trobar punts de venda saludables.

Una cosa que hauríeu de tenir en compte és veure un terapeuta especialitzat en problemes de violència domèstica per a homes o anar a un grup de suport per a homes.

Els següents són suggeriments de la línia telefònica nacional sobre violència domèstica sobre el que han de fer les persones que assetgen o maltracten les dones per començar a canviar de manera.

  • Admiteu plenament el que heu fet

  • Atureu les excuses i la culpa

  • Esmena

  • Accepteu la responsabilitat i reconegueu que l'abús és una elecció

  • Identifiqueu patrons de control del comportament que utilitzeu

  • Identifiqueu les actituds que condueixen als vostres abusos

  • Acceptar que superar l'abusivitat és un procés de dècades: no declarar-se 'curat'

  • No us demaneu crèdit per les millores que heu fet

  • No tractar les millores com a vals destinats a actes d’abús ocasionals (p. Ex., 'Fa temps que no faig res semblant, de manera que no és un gran problema)

  • Desenvolupament de conductes respectuoses, amables i de suport

  • Portar pes i compartir poder

  • Canviar la manera de respondre a la ràbia i als greuges de la vostra parella (o ex-parella)

  • Canviar la manera d’actuar en conflictes intensos

  • Acceptar les conseqüències de les teves accions (inclòs no compadir-te de les conseqüències i no culpar-les a la teva parella o fills)

Orígens de la paraula Gaslight

El terme gaslighting prové de l’obra original de 1930 i de la famosa pel·lícula del 1944, Llum de gas, protagonitzada per Ingrid Bergman. A la pel·lícula, el marit de Bergman es proposa engrescar-la a la bogeria per amagar els seus tractes il·legals. Mou objectes per la casa i culpa la seva dona, parpelleja els llums de gasolina de la casa i diu que no va passar ni va fer sorolls a la casa i nega sentir res.

Interpretat per Charles Boyer, el marit a l’amagat que pretén tenir cura de la seva dona s’acosta a embogir a Ingrid, però Ingrid aconsegueix superar les seves malvades maquinacions i fugir.

Malauradament, aquest no és el cas de moltes dones. Per això, depèn d’homes com vosaltres, que estiguin disposats a examinar les vostres accions i comprovar si heu participat, conscient o inconscientment, en alguns d’aquests comportaments, per fer els canvis necessaris que millorin la vostra pròpia vida i les vostres relacions.