Com fer front a persones molestes que no t’agraden i no suportes

Tractar amb algú que no doneu
Tractar amb algú que no t’agrada? Consells per afrontar-los. | Font

Com tractar amb gent molesta

Crec que hi hem estat tots. Hi ha una persona que entra a l'habitació i envia el nivell de frustració per sobre: ​​potser és el so de la seva veu, la seva rialla, els seus acudits o el seu ego. Podria ser el vostre company de feina, el vostre cap, la vostra sogra, un professor o algú amb qui hàgiu d’interactuar habitualment.

Quan tractem amb persones que no suportem, sentim que ens bull la sang. Fins i tot com a adults, ens empassem les nostres paraules, però fantasem secretament amb explicar-los com ens sentim realment. Ens imaginem el satisfactori que seria recórrer a ells i dir alguna cosa dura d’una vegada per totes. Si només sabessin el molest que són, oi?



Bé, el més difícil d’aquesta lliçó de vida és que, per sortir de la situació i establir la pau, hem de fer una mica de treball intern. És probable que aquesta persona molesta mai no canviï. Si fan alguna cosa habitual que us molesta com deixar enrere un embolic o escoltar música terrible, això és una cosa, però si es tracta d’ells: la seva personalitat, caràcter o mera existència, caldrà més feina que això.



Estan xuclant la vostra energia?

Sabeu aquest refrany: 'L'única persona que us pot fer sentir malament amb vosaltres mateixos és vosaltres?' Els doneu massa poder? Deixa d’alimentar la seva pèssima energia i canalitza la teva energia cap a dins per energitzar-te.

Et sents com tu?
Sents que estàs a punt d’esclatar? | Font

10 consells per treballar amb persones difícils

Emocioneu-vos. Esteu a punt de descobrir alguns consells i trucs súper estratègics per tractar amb persones molestes. Cada situació és diferent, però aquí teniu algunes de les millors estratègies. A continuació s’explica com tractar i desarmar persones molestes.



1. Tenir un pla de joc

Cal que tingueu programat un pla de joc cada vegada que vegeu aquesta persona i que s’ha de seguir. El primer que recomano és assegurar-se de registrar-se internament i respirar profundament. Quan aquesta persona es relaciona per primera vegada amb tu, respira profundament i visualitza enviant la teva respiració pel teu cos, calmant i dissolent qualsevol tensió física que estiguis subjectant. Tenim molta de la nostra ira al pit, la gola i les espatlles. Desarmeu el cos i deixeu de preparar-vos per a un 'atac'. Estar constantment a la vora només enverina el cos amb hormones de l’estrès.

2. Matar-los amb amabilitat

Algunes persones són molestes perquè són assetjadors i volen fregar-te el camí equivocat. Poden ser narcisistes, poden tenir problemes sense resoldre, poden tenir trastorns de personalitat; El més interessant de l’amabilitat és que:

  1. Tu guanyes. L’amabilitat és l’últim mecanisme de desarmament.
  2. T’alimentes amb vibracions positives, fins i tot si l’has de falsificar.
  3. No tenen cap pota sobre tu.
  4. Us quedarà bé.
  5. Vostè controla la situació.

Sí, potser això sigui una mica egoista, però així ha de ser. Mantenint les coses lleugeres i dolces de sucre, es manté el control.



3. Mantingueu la conversa breu

Quan la persona molesta entra a l'habitació, sigui l'agressor, digues: 'Hola ____, com estàs?' Doneu-los un somriure càlid. D'aquesta manera, immediatament definiu el to. Quan fan allò que us molesta, com fer paleses a la vostra vida personal, dieu alguna cosa totalment superficial com: 'Ets tan divertit' o 'Oh, no és tan interessant'. Si és algú com el teu cap i t’està menystenint, respon amb una afirmació molt neutral i desarmant com: “És clar, ho has entès”.

4. Complimenteu-los

Quan realment comencen a posar-se nerviosos, com anar a una de les seves tangents crítiques i es troba preparant-se per reaccionar, en lloc de trencar i semblar malament, lliurar-se a la sensació de frustració que brolla al pit i desarmar-los . Digueu alguna cosa com ara: 'Veig el vostre punt' o 'Vaja, moltes gràcies per compartir'. No ho heu de dir al 100%, però sovint les persones molestes volen que se les escolti i se les reconegui, per això són tan molestes. Estan compensant alguna cosa.

5. Tenir un aliat

Si teniu relació amb algú que ho tingui a la vostra disposició, no us poseu en condicions d’estar sol amb ells. Aneu a la sala d’esbarjo amb un company de feina de confiança, espereu els descansos del bany o els dinars per separat, trieu projectes que no els impliquin. Mantingueu-vos preocupats també quan aquesta persona estigui en el punt de mira. Redirigeix ​​el focus des del to molest de la seva veu tocant el peu o prenent notes. Podeu fer veure que mireu la persona actuant a la televisió o en una pel·lícula; eliminar-los de la vostra realitat és una bona manera de desarmar-ne la presència.

t
Sempre és bo tenir un aliat si tractes amb algú que et frega de forma equivocada. | Font

6. No ho prengueu personalment

Sabeu aquest refrany: 'L'única persona que us pot fer sentir malament amb vosaltres mateixos és vosaltres?' Els doneu massa poder? Agafeu aquesta energia que esteu alimentant pel seu mal comportament i torneu-la a vosaltres. En lloc d’empènyer l’energia cap a aquesta persona cada vegada que la veieu, gireu aquesta energia cap a dins. Imagina’t amb un escut brillant i autoconservant al teu voltant. Si us esgoten l’energia quan són a prop, talleu-los. No els deixeu entrar al vostre camp energètic.

7. Feu-los petits

Deixem que aquestes persones tinguin tant poder sobre nosaltres. Potser és el teu cap qui et manté constantment, denunciant-te i fent-te sentir petit. Potser són intimidatoris i difícils d’afrontar cada vegada que es queden de tu.

Juga un joc mental amb tu mateix. Imagineu aquella persona que realment no us agrada d’una manera comprometedora. Poden semblar grans i dolents a l’entorn laboral, però potser se’n van a casa i porten una samarreta de franela. Potser seuen al vàter durant 30 minuts cada matí només per anar al bany. Són humans, al cap i a la fi, oi? Imagineu-los fora del seu domini d’alimentació de l’ego.

8. Utilitzeu el combustible

Aneu a cremar l'estrès d'una manera sana. Treballeu? Preneu la ira i la frustració per la vostra activitat d’aixecament de peses. Utilitzeu-lo per obtenir sucs i bombes. No hi ha millor entrenament que un que està totalment alimentat per la passió, encara que sigui disgust. És millor purgar les emocions d’una manera sana que mantenir-les embotellades.

9. Practicar la compassió i la rendició

Aquesta és la lliçó més important de totes. Quan realment no podia aguantar a cap dels meus companys de feina, sempre em saludava amb veu aguda, saboteava la meva feina i em microgestionava, finalment la vaig mirar amb compassió. Vaig pensar: 'Vaja, aquí hi ha algú que fa 20 anys que fa la mateixa feina, que està fora d'aquest treball demogràfic, probablement se sent amenaçat per ments fresques i habilitats agudes i probablement se sent inadequat. Això també, i probablement s’esforça molt per adaptar-se. No sap com interactuar amb mi i no m’entén ».

El que vaig començar a mirar-la amb compassió. Em vaig rendir i vaig acceptar els seus defectes i tot. Cada vegada que feia la seva veu aguda i em cridava, reia i somreia. Cada vegada que em tristava per alguna cosa malhumorada que em sacsejava la psique, l’utilitzava com a combustible per ser encara més dolenta.

10. Deixa d’odiar el teu company de feina, la família, el cap, etc.

Ai! L’odi és una paraula forta, però és una autèntica emoció humana i sovint associada al disgust, a l’odi, a la ràbia i al fàstic. Tots coneixem aquesta emoció i, de vegades, és extremadament vàlida. Però l’odi també és una emoció tòxica. Et menjarà de dins cap a fora. De fet, molta gent creu que les emocions negatives, ja que alliberen hormones de l’estrès com el cortisol i desencadenen inflamacions al cos, es poden manifestar en malalties. No us enverineu amb negativitat. Atureu el cicle aquí.

De vegades, l
De vegades, l’odi és realment gelós, és difícil ser honest amb nosaltres mateixos. | Font

Per què sentim gelosia i odi?

Ohh gelosia, el monstre d’ulls verds. És el pitjor i el més difícil d’identificar. Sempre que em queixava de com em molestaria algú, un amic íntim deia: 'A vegades no t'agraden els trets d'altres perquè tens aquestes qualitats en tu mateix' (ja sigui suprimit o no suprimit). Podria ser?

El company de feina inadequat

Potser hi ha una dona al vostre entorn laboral que no pugueu suportar. Pensa que és tot això i allò. Vesteix d’una manera determinada, es mou d’una manera determinada, parla d’una manera determinada i creu que és la persona més important del món. Potser fins i tot coqueteja i actua de manera inadequada als teus ulls. Com a persona moral i reservada, no suportes el comportament.

Aquí hi ha alguna cosa per pensar: potser, potser, hi hagi una part de vosaltres en el fons que vulgui sentir-se femenina, lliure i seductora. No vol dir que hagueu d’actuar-hi perquè potser sou conservadors o teniu creences en contra, però. . . sovint envejem allò que ens sentim privats.

El company de feina arrogant

De la mateixa manera, potser el vostre company de feina és arrogant. Entra i et tracta com si no fossis res, i s’embolica a la feina i no fa cap mal. Potser condueix un horrible descapotable i l’aparca al pàrquing davanter perquè tothom el vegi. Pensa que és l’home. Vostè, en canvi, és reservat, intel·ligent, treballador i humil. Alguna vegada se t’ha passat pel cap que potser TU no vols fer res a ningú, conduir aquest lleig descapotable i caminar cap a un lloc com no t’importa?

Està bé si la resposta és 'no' a tot això. Sé que la meva gelosia al llarg dels anys ha sorgit dels sentiments d’insuficiència, de la sensació d’amenaça, de la frustració i de la baixa autoestima.

Com utilitzar la gelosia al vostre avantatge

Utilitzeu el vostre enemic per inspirar-vos. No estic fent broma aquí! En lloc d’odiar-los, vegeu-los com un personatge d’una pel·lícula i utilitzeu les seves maneres de pallasso com a inspiració per al vostre alter ego. Potser algun dia el vostre cap us enviarà un correu electrònic i us criticarà la vostra feina. En lloc de sentir-se malament, torneu a reformular el vostre pensament per: 'Bé, sóc competent i genial, ho tinc'. Si us col·loqueu amb el vostre vestit de treball sord, potser algun dia deixeu-vos caure el cabell i porteu algun color. Puntueu les vostres coses i gaudiu-ne. La vida és per viure, recordeu? Els nostres rellotges continuen marcant.

Un entorn laboral saludable tindrà una tolerància zero a la política d’assetjament escolar.
Un entorn laboral saludable tindrà una tolerància zero a la política d’assetjament escolar. | Font

Com fer front a l’assetjament i a un lloc de treball tòxic

Si esteu treballant en un entorn tòxic o tractant amb algú que abusa verbalment, emocionalment o mentalment, cal fer alguna cosa agressiva. Abans de fer el moviment, és important que documenteu de manera intel·ligent cada ocurrència. He tingut la desafortunada experiència de treballar en un entorn de treball tòxic on hi havia hats i assetjament constant. La vaig deixar fora durant molt de temps pensant que era jo fins que els vaig veure fer noves contractacions.

El company de feina tòxic

Si us trobeu en un entorn laboral tòxic, us hauríeu de plantejar seriosament informar del comportament. Sé que això fa por perquè pot ser un suïcidi laboral. En la meva situació, tothom tenia massa por de denunciar els assetjadors. Finalment, em vaig traslladar a un lloc de treball diferent. No puc dir-vos fins a quin punt va alleujar-ho. També he vist com s’acomiadava a la gent per assetjament.

Penseu en la possibilitat de transferir

Si necessiteu fer una mudança, creeu-la amb una promoció o sol·liciteu una posició diferent. Els assetjadors voldran seguir buscant per trencar-vos. Mantingueu la calma. Durant les setmanes prèvies a la vostra transferència, vigileu l’esquena. Ho tindran a la vostra disposició. Mantingueu-vos sota control i recordeu-vos que acabareu aviat. No us prengueu res personalment. Continueu sent amables i deixeu-los a la pols.

Informeu del comportament

Si heu estat documentant l’abús i l’assetjament, bona feina. Quan sigui el moment adequat, penseu en notificar el comportament a algú de confiança. Aquest acte pot ser extremadament aterrador, però aquesta persona ha d’anar-hi. Vaig treballar en un entorn on la gent finalment es va reunir i va denunciar l’agressor. Aquesta persona va ser acomiadada i el lloc de treball es va convertir en pacífic.

Com tractar amb una família tòxica i membres de la família

Si esteu en una posició en què teniu prou edat i guanyeu prou per mudar-vos, heu de marxar per autoconservar-vos. Els abusos físics, emocionals i mentals no són acceptables ni tan sols il·legals. Si algú us crida cada dia, això pot afectar la vostra autoestima i el vostre rendiment a llarg termini. Tots els éssers vius són sensibles a l’energia.

Estudiants van exposar les plantes vives a diàlegs negatius i positius durant 30 dies seguits i van registrar les seves observacions. Es va comprovar que les plantes que van ser assetjades durant 30 dies no van prosperar i les plantes a les que es va parlar va florir amablement. El mateix passa amb els humans: sou producte del vostre entorn, de manera que si esteu envoltats de persones negatives, sortiu.

Aneu a Assessorament

Si les coses estan realment malament al vostre entorn domèstic, vosaltres o la persona que us afecta (o només vosaltres) heu de demanar assessorament. Si la situació és realment dolenta, és possible que hi participin els treballadors socials. Si és un cònjuge o un fill que l’afecta, necessiten assessorament. Sovint la gent repeteix el que se li va fer a la infantesa, de manera que és probable que tinguin ferides psicològiques profundes i no resoltes. No té cap sentit ser 'valent' o 'dur'. Fins i tot si ho és, no es pot permetre el luxe de perdre la seva energia i seny defensant-se.

Això
Aquesta persona 'molesta' podria estar passant pels inferns i demanant ajuda. | Font

Una lliçó important que vaig aprendre

Una vegada estava fent una classe universitària als meus vint anys. Hi havia un estudiant, diguem-li Sam. Era literalment tan pertorbador durant la classe. Com a estudiant seriós, realment em va molestar. Em preguntava per què tenia tanta necessitat d’atenció, sempre bromejava, sempre interrompia, coquetejava, fins i tot era groller amb el professor. Mai no vaig entendre què passava amb ell, així que sempre vaig mantenir la distància.

Un matí el meu professor va entrar amb un aspecte extremadament desconcertat. Va necessitar molta valentia per anunciar que Sam s’havia suïcidat a les 5:30 del matí mentre esperava el tren. Va ser una realització tan trista. El seu comportament era realment només un crit d’ajuda. Mai no ho hauria pensat mirant la seva disposició superficial. Va ser un moment força punyent a la meva vida.

Com fer front a la ira: practicar l’acceptació

Moltes persones tòxiques realment només volen atenció o volen augmentar dels altres. Estan patint per dins. Si us adoneu del mal que pateixen a l'interior, la vostra perspectiva d'ells podria canviar. Aquesta persona molesta pot estar buscant desesperadament companyia. Aquest assetjador pot despertar-se cada dia i dir-se lleig. Aquest cap podria tenir cura d’un pare malalt a casa i en el seu darrer fil i esgotar físicament, emocionalment i econòmicament. És possible que aquest company de feina estigui divorciant i estigui deprimit.

Si fem un pas enrere i observem els nostres trets humans, podrem veure-nos molt l'un en l'altre. Tingueu-ho en compte, però també guardeu els consells esmentats a la bossa d’eines i molta sort trobant la pau d’una vegada per totes.