Com ajudar un amic en una relació abusiva

Us preocupa que un amic adult o un familiar estigui sent maltractat per la seva parella? Tens por que tingui una mala relació que no pugui sortir perquè té por? Obteniu més informació sobre algunes de les maneres segures, suaus i respectuoses d’ajudar el vostre amic que està atrapat en una relació poc saludable.

Què li dius a una amiga quan et preocupa que la seva parella la maltracti? Obteniu més informació sobre com iniciar una conversa difícil sobre violència domèstica.
Què li dius a una amiga quan et preocupa que la seva parella la maltracti? Obteniu més informació sobre com iniciar una conversa difícil sobre violència domèstica. | Font

Què és l'abús verbal?

L’abús verbal és quan algú utilitza intencionadament paraules per fer mal o fer mal a una altra persona. De vegades, l’abús verbal pot ser difícil de detectar perquè sovint és molt subtil, no sempre implica abús físic. Però quan la manera en què algú us parla deliberadament provoca angoixa emocional, por i ansietat, això és abusiu. Us heu adonat que la parella del vostre amic utilitza alguna d’aquestes tècniques verbals abusives?

  • culpar
  • assenyalant amb els dits
  • jutjar
  • fent comentaris racistes i fanàtics
  • interrompent
  • trucades de noms
  • burleta

Si sospiteu que algú que us interessa -un amic, un membre de la família o un company de feina- té una relació abusiva, pot ser difícil trobar una manera de parlar-ne.

Potser us preocupa que el vostre instint intestinal estigui equivocat i que molesteu el vostre amic. O potser us espanteu que no podreu donar-li la informació que necessita per deixar una relació abusiva. És normal estar nerviós per iniciar una conversa sobre un tema difícil, però la seva seguretat i benestar són tan importants. En fer-li saber que té el vostre suport i que hi ha opcions per ajudar-la a deixar una relació abusiva, prendreu passos amables i compassius per ajudar la vostra amiga en el seu difícil moment de necessitat.



Una de les coses que sovint volen fer els amics i la família quan els preocupa algú que manté una relació abusiva és intentar ‘salvar-la’.

Tot i que sigui difícil veure com algú a qui li importa ésser ferit, dir-li què ha de fer, oferir consells o fins i tot donar-li un ultimàtum perquè marxi (és a dir, 'Si no el deixes, no puc quedar-me i veuen com es fa mal. ”) no són solucions útils i fins i tot poden dificultar la sortida de la situació abusiva. És l’única que pot decidir quan i si està preparada per marxar.

Estic aquí per ajudar-vos en això. No estàs sol.

Què li pots dir a algú que està sent maltractat per la seva parella?

Hi ha moltes raons complexes per les quals una dona pot tenir por de deixar el seu cònjuge abusiu. Fins i tot les dones que deixen una parella abusiva sovint tornen, de nou per raons complexes que potser no enteneu. Per això, és tan important:

  • Feu saber al vostre amic que l'abús no és culpa seva i que no està sola.
  • Respecteu les seves decisions, fins i tot quan no esteu d'acord.
  • Eviteu criticar les seves decisions o fer-li sentir malament per mantenir-se en una relació abusiva. El vostre amic ha de sentir-se segur parlant amb vosaltres. Si té por de ser jutjada quan comparteixi el que està passant, és possible que no parli en absolut dels abusos. Feu-li saber que, quan estigui preparada per parlar, hi estareu escoltant sense condicions.

Podeu trobar algunes d’aquestes frases útils per fer saber al vostre amic que té el vostre suport:

  • 'Sé que pot ser difícil parlar-ne, però vull que sàpigues que pots parlar amb mi de qualsevol cosa'.
  • 'Em preocupo per tu i estic aquí per tu. No estàs sol. Quan estigueu a punt, estic aquí per ajudar-vos.
  • No sou responsable del seu comportament. No has demanat fer-te mal. Independentment del que digueu o feu, sempre mereixeu que us tractin amb respecte. Mereixeu sentir-vos segur a casa vostra.

Està bé dir-li al seu amic o persona estimada que us preocupa la seva seguretat. Els teus sentiments també són vàlids. Feu-li saber que enteneu que es troba en una situació difícil. El vostre paper d’amiga solidària és escoltar-lo i fer-li saber que voleu ajudar.

Vostè mereix sentir-se segur a casa seva. Com puc ajudar? Què caldrà per sentir-se segur?

Aquí teniu alguns suggeriments addicionals sobre com ajudar un amic en una relació abusiva:

  • Tracta el teu amic com una persona competent i capaç. Encara que tingui dificultats per acceptar les seves decisions, encara és adulta.
  • No intenteu prendre decisions per al vostre amic ni actuar en nom seu sense el seu consentiment. Intentar resoldre els seus problemes implica que no confieu en el seu criteri ni creieu que és capaç de prendre bones decisions. Això pot resultar molt desautoritzant per a algú en situació de crisi i pot desanimar-la de parlar amb vostè en el futur.
  • Hi ha maneres suaus d’animar-la a obtenir ajuda oferint-li accés a recursos i suport professional. Per exemple, podeu oferir-vos per ajudar a examinar els recursos disponibles a la seva comunitat. Podeu ajudar-la a posar-la en contacte amb refugis per a dones, organitzacions de suport a la violència domèstica i cases de transició. Recordeu, no cal que tingueu totes les respostes. Feu-li saber que esteu al seu costat i l’ajudareu a trobar les respostes que busca.

El que t’ha passat no és culpa teva.

Tingueu cura de vosaltres mateixos.

Donar suport a un amic en crisi també us pot resultar dur emocionalment. Per això, és tan important tenir cura de les vostres pròpies necessitats de seguretat i salut i benestar quan ajudeu un amic en una relació abusiva. Si no sabeu què fer, no tingueu por de trucar a una línia de crisi o a un centre de suport a la violència domèstica i demanar recursos per ajudar-vos a estar allà per al vostre amic. No podeu ajudar algú a sortir d’una relació poc saludable si no teniu cura de la vostra pròpia salut. No tingueu por de contactar amb els vostres proveïdors d’atenció mèdica per obtenir ajuda i recursos si la situació us comença a afectar estressant.

Una de les millors coses que podeu fer per a una amiga amb mala relació és escoltar-la sense judici.
Una de les millors coses que podeu fer per a una amiga amb mala relació és escoltar-la sense judici. | Font

Quan estigueu a punt per parlar, estic aquí per escoltar-los.

Educeu-vos sobre la violència domèstica i les relacions abusives.

Una de les millors maneres d’ajudar a un amic que té una mala relació és educar-se sobre la prevalença de la violència domèstica i sobre els recursos disponibles per ajudar les dones que són ferides i maltractades per les seves parelles.

Què us faria sentir segur ara mateix?

Posa’t a la seva pell.

Sigues l’amic que voldries si tinguessis una relació abusiva i no sabessis què fer. Podríeu contactar amb un amic que us donés suport, que us escoltés sense jutjar-vos, que us oferís ajuda quan ho necessitàveu i complís la seva paraula sobre el respecte dels vostres desitjos i la protecció de la vostra privadesa? L’empatia i la comprensió són alguns dels regals més importants que podeu oferir a alguns que tenen una mala relació.