Com ajudar al vostre matrimoni en dificultats

Matrimoni: una imatge desordenada

Ahh, els dies de cites. L’has vist. T’ha vist. El teu cor va saltar. Després ve el matrimoni i un cotxet. I vas viure feliç per sempre. O no era així?

Potser vau conèixer a la vostra parella a classe i allà van florir les coses. Potser teníeu un matrimoni concertat tradicional hindú. Potser s’havia de casar amb el vostre cònjuge perquè esperàveu un nadó i la vostra família us va pressionar.

Potser el vostre problema més important és no poder parlar de problemes. Potser el problema més important és que coneixeu que el vostre cònjuge juga o fa trampes. Potser el vostre problema més important és que agafi el peu a la son i el vulgueu colpejar.

Potser heu començat lluny i us heu apropat al llarg dels anys. Potser va començar a cremar i va perdre aquesta espurna i ja no és capaç de connectar-se com en el passat. Potser sempre heu sentit el rebombori amb el vostre cònjuge i voleu escapar de la monotonia.

Hi ha tants tipus de matrimonis i cadascun és completament únic. Com podria un matrimoni no ser únic, ja que el matrimoni en si mateix és el vincle exclusiu de dos individus. Literalment no n’hi ha cap per igual. Però, tot i això, tots tenen algunes coses en comú: maneres de millorar la distància, la comunicació i la qualitat general de la relació.

El matrimoni és com una enorme edredó de patchwork. La família i la societat en general es basen en això, però ningú no ens diu el difícil que és. Tot i que no n’hi ha dues d’iguals, segur que hi ha coses que podeu fer per millorar les vostres mentre treballeu les lluites diàries que acompanyen el matrimoni.

6 accions que podeu fer

Hi ha algunes coses que podeu fer en la vostra relació per ajudar-vos a millorar les coses. Algunes d’aquestes coses poden semblar contràries a la lògica, però són provades i certes i altres (i jo mateix) juro per elles.

1. Posa l’orgull i serveix

Tant si sou home com dona, reconegueu l’orgull per vosaltres mateixos i estigueu disposats a servir el vostre cònjuge allà on importi. Volia rentar els plats, però no tenia temps; casualment, teniu una mica de temps a les mans. Renta-les per ella. Va tard i s’oblida, com és habitual. Preneu-vos el temps per agafar la roba i llençar un berenar al maletí. Probablement, això no us arriba de forma natural. De fet, és possible que tingueu menyspreu per la vostra parella quan us vingui al cap la idea de servir-lo. Aquest és un pensament equivocat que cal identificar com a tal. No estar disposat a servir al seu cònjuge té les seves arrels en l’egoisme i l’orgull. Preferiu fer el que vulgueu per ajudar-vos a vosaltres mateixos i ensenyar una lliçó a l’altre o deixar que pateixin. L’orgull us impedirà humiliar-vos per ajudar la vostra parella. Però, servir-vos els uns als altres us ajudarà a apreciar-vos més i només conduirà a coses bones en el vostre matrimoni. A què creieu que conduirà l’egoisme, l’orgull i el menyspreu? Alguna cosa bona? Creus que el teu cònjuge algun dia es despertarà i dirà: 'Vaja, m'alegro molt que m'ho hagis atrapat en no recollir la neteja en sec com li vaig demanar, ja que de totes maneres hi anaves corrent.' Definitivament he après la lliçó i seré perfecte a partir d’ara! No en compti. De fet, l’única lliçó que aprendrà el vostre cònjuge és que sou un fang que no es preocupa per ell, cosa que pot provocar menyspreu per part seva i sortir de la carretera del matrimoni fins a la primera sortida que condueix al divorci. Humiliar-se pot semblar una mica així: em vaig casar amb aquesta persona per bé o per mal, i vaig a ajudar-la quan em necessitin, tant si m’alegra com si no. Si els dos cònjuges operen d’aquesta manera, sorgeix una parella matrimonial amb èxit.

2. Perdoneu i no traieu mai el passat

M’agradaria tenir un dòlar per cada vegada que una persona em digués que tenia ressentiment cap al seu cònjuge per alguna cosa que feia, deia, no feia o no deia. Per una banda, ho entenc. El fet és que som éssers imperfectes i ens defraudem inevitablement. També he estat ferit, molest i enfadat amb la meva parella de vegades durant els darrers deu anys. Algunes d’aquestes coses poden ser molt difícils de perdonar. Tanmateix, independentment del que hagi fet el seu cònjuge, el perdó us alliberarà del ressentiment i el menyspreu que tingueu per ells. No perdonar mai ajudarà el vostre matrimoni. Només guisarà i empitjorarà les coses. Més enllà de perdonar, és important que un cop discutit i tractat un assumpte, sigui enterrat i no recuperat. Tirar-se les decisions passades a la cara mai no solucionarà la vostra relació ni tan sols la vostra discussió. —Sé que vas dir que et sap greu, però segueixo pensant en el moment en què vas deixar la planxa allargada tota la nit. La nostra casa podria haver-se cremat! Era una cosa tan estúpida! Endevina què va ser un error i no ets immune a cometre'ls. La vostra parella es va disculpar i es va tractar. Per què encara el plantegeu? Confieu prou en el vostre cònjuge per fer les coses bé a partir d’ara i deixeu-les anar. Dit d’una altra manera, perdoneu-los i, a continuació, actueu com si mai haguessin passat, fins i tot si apareixen a la vostra ment.

3. Ajusteu les vostres expectatives

Per descomptat, si és que fan alguna cosa que us fa mal habitualment, potser haureu d’aprendre el que podeu esperar d’ells i ajustar-vos en conseqüència. Per descomptat, la meva declaració anterior fa referència a un comportament no destructiu, com ara que us preocupa molt l’aspecte de la vostra casa a l’exterior, però no podeu aconseguir que el vostre cònjuge segi la gespa i mantingui la propietat que us perjudica els sentiments cada setmana que experimenta. aquesta decepció contínua. Molts rancors tenen a veure amb les expectatives. 'A la nit diu que està massa cansada per parlar o connectar amb mi', pot significar realment: 'Espero que la meva dona sigui la meva millor amiga, creadora de converses i amant després que els nens es posin al llit'. La majoria de vegades, la realitat no coincideix amb les nostres expectatives. Una conversa i trobar un altre moment per connectar-vos poden solucionar aquesta situació d’una vegada per totes i, a continuació, heu de comprovar el punt número dos anterior (el cònjuge enfadat). Per al meu marit i per a mi, vam solucionar aquest problema específic fent un flirteig durant tot el dia en missatges de text en lloc de treballar tot el dia, tornar a casa esgotats i després anar a dormir. A més, qualsevol cosa important es parla en un correu electrònic. Tots dos prenem temps per llegir el que els altres pensen i respondre en conseqüència durant els descansos a la feina. És una bona connexió i anem a casa a la tarda després d’un bon dia de feina amb la sensació d’estar atrapats els uns amb els altres, però també amb una mica d’espurna dels gifs i ximpleries que hem coquetejat durant tot el dia. Cal oblidar les expectatives. Si aneu al matrimoni amb expectatives boges, sens dubte us deixaran decebre. En lloc d’això, entreu sense expectatives i deixeu que el comportament del vostre cònjuge estableixi el llistó per al que podeu esperar d’ells.

Exempció de responsabilitat: Si el comportament del vostre cònjuge és destructiu o abusiu, no l’acomiadeu i busqueu assessorament i un lloc segur per a vosaltres i la vostra família.

4. No emets la bugada bruta

He tingut massa classes de grups reduïts sobre el tema del matrimoni on un cònjuge (generalment l’esposa, ho sentim, senyores!) Llença completament el seu marit a l’autobús, ja sigui sobre les seves habilitats de lideratge, cosa que va fer que va fer. ella enfadada, o fins i tot les seves desagradables ungles dels peus. Mentrestant, l'home només està assegut allà somrient estranyament desitjant que callés, però no se li permeti enfadar-se per les normes socials. No sé vosaltres, però ho seria molt enfadat si el meu marit va dir una d'aquestes coses davant d'un grup de persones. És mai està bé parlar malament del seu cònjuge. Encara que us sembli justificat dir-ho, la seva roba bruta ho és el vostre bugada bruta. 'Mike em va fer empaquetar tota la venda del pati mentre anava a jugar al golf amb els seus amics'. Endevineu què, acabeu de fer que el vostre marit sembli un ximple per a tothom a l’habitació, cosa que és irrespectuós. Apreneu algunes classes i tracteu assumptes privats en privat. Com creieu que la denúncia pública del vostre cònjuge portarà mai a res de bo? Estic aquí per dir-vos que mai no ho farà. Si sou el cònjuge d’una persona de bona voluntat que no s’adona que ho fa, mostreu-li aquest article i digueu-li que us sentiu una mica ferit quan us recriminen en públic. Si el vostre cònjuge té el costum de fer-ho i mai no demana perdó, pot ser una situació abusiva per la qual necessiteu ajuda professional.

5. Respecteu-vos els uns als altres

Realment és tan senzill com ser amable. De vegades sento que em desperta una ràbia ardent i una molèstia, i és cert que hi ha vegades que guanya i dic alguna cosa tosca i grollera amb la meva parella. Moltes vegades això apareix quan penso que estic enfadat, però en realitat estic espantat o estressat. Des que he après això sobre mi mateix, sóc capaç de frenar millor la meva ira (por) i actuar per bondat i tranquil·litat en lloc de ràbia. Però no tots els cònjuges lluiten amb la ira com a principal problema de respecte. Cal tractar qualsevol sentiment que tingui ganes de menystenir o parlar amb el seu cònjuge. Tractar el seu cònjuge, home o dona, amb falta de respecte no us ajudarà a la llarga. De fet, l’investigador John Gottman ho va trobar tirar els ulls al cònjuge és un factor predictor del divorci. Es necessita molta feina per superar aquestes ganes de murmurar, 'ximple'. sota la respiració o gira els ulls darrere de l’esquena o posa una ràbia enfadada si fan alguna cosa que no t’agrada, tant si et poden veure com si no. Però, per al bé del vostre matrimoni, restringiu-vos a vosaltres mateixos i a qualsevol atac. Amb el pas del temps, aquesta nova actitud més suau es tornarà més natural i immediata i creixerà en el respecte amb la seva parella. Senyores, també afegiré que, tot i que se'ns ensenya a rodar els ulls davant la noció, alguna cosa genètica en els homes els fa prosperar en el respecte. Donar-los una mica pot ajudar a solucionar problemes del vostre matrimoni.

6. Sigues íntim

No descuideu la vostra parella al dormitori. Podria deixar-ho aquí, però aniré més enllà: flirtejar amb el vostre cònjuge, tocar-lo de manera no sexual durant tot el dia i mantenir converses profundes i lligants amb ell. El meu marit i jo mantenim les nostres millors converses a la sala d’estar a les fosques després que tothom estigui adormit. De vegades, la foscor, la tranquil·litat i la soledat poden fer que les profunditats de l’ànima siguin enteses, alimentades i estimades. I, de vegades, aquestes converses condueixen a més. Una dona que se sent entesa és una dona que se sent estimada. Un home no descuidat al seu llit és un home que se sent respectat. Per això, tant la conversa com el sexe van de la mà.

Recursos externs per ajudar el matrimoni

Gran part del que vaig escriure més amunt prové d’anys d’experiència en estar casat amb mi mateixa, així com en parlar amb altres parelles casades. Però, al meu entendre, els coneixements que he adquirit de dos dels llibres matrimonials més importants són els teixits. He llegit molts llibres de matrimoni i aquests són dos que segueixo tornant, una revisió ràpida de cadascun i on comprar-los. Els recomano a tots dos de tot cor per ajudar a tots els problemes matrimonials i continuar el camí cap a la recuperació i la unió amb el vostre cònjuge.

1. Amor i respecte pel doctor Emerson Eggerichs

Vaig llegir aquest llibre la primera vegada que només havia estat casada uns anys. Hi havia sentit coses fantàstiques, però vaig fer el salt quan em vaig adonar que entràvem en un període sec. No tenia ni idea que la meva falta de respecte per la meva parella produïa aquest 'cicle boig', com l'anomena Eggerichs. Segons Eggerichs, i sense regalar massa allò que detalla aquest enginyós llibre, cada parella té un cicle esbojarrat esperonat per certs comportaments. Segons l’autor, el cicle esbojarrat és una espiral descendent de falta de respecte orgullós alimentada per la falta d’amor i estimació, on cada cònjuge mai no satisfà les seves necessitats i només empitjora les coses per la seva manera de respondre a no aconseguir el que necessita (és a dir, l’amor i respecte). A continuació, Eggerichs detalla específicament com aturar el cicle boig i iniciar un cicle energitzant d’amor i respecte perquè tots els cònjuges satisfacin les seves necessitats i puguin aturar l’espiral descendent i començar una pujada ascendent cap a l’èxit en el matrimoni. Els seus consells són coses que faig cada dia, però realment heu de llegir-lo per obtenir tota la seva anàlisi i ajuda en profunditat. Va millorar la qualitat de la meva relació i sé que també pot millorar la vostra. El llibre està disponible a Amazon a través d’aquest enllaç. És tan baix com a tapa dura de 12 dòlars i 9 per a Kindle. Això suposa una petita inversió per salvar el vostre matrimoni.

2. L’amor ha de ser dur pel doctor James Dobson

Aquest llibre, tot i que no estic d’acord amb tot, és una anàlisi sorprenent sobre què es pot fer quan un cònjuge està enganyant, desvinculat, amenaçant de marxar, implicat en un comportament destructiu, abusiu o qualsevol altra cosa que pugui arruïnar la vida. . Tot i que no visc les situacions extremes que s’hi detallen, em va resultar molt útil a l’hora d’assessorar altres matrimonis sobre qüestions greus, a més d’utilitzar les tècniques de l’amor dur en situacions més petites, com mantenir-me ferm amb els companys de feina o ser cordial i fort davant d’un client difícil i intimidatori. Dobson explica que, per salvar el propi matrimoni, mai no funcionaran renegades, planys, mendicitats i semblants 'febles'. Suggereix un enfocament tranquil, fresc, recollit i segur, on el cònjuge víctima comunica clarament la veritat sense donar mai a l’altre cònjuge el poder que busca en la relació desequilibrada. Tot i que el meu matrimoni no està en crisi, aquest llibre ha estat una sort de Déu per ajudar els que ho són. Si esteu tractant alguns dels cicles de comportament que he esmentat en aquest breu resum, aquest llibre us ajudarà a escapar-vos d’aquests i esperem salvar el vostre matrimoni (encara que, amb límits més saludables i compromisos reals de canvi). Aquest llibre està disponible a Amazon mitjançant aquest enllaç per només 8 $ a Kindle i 9 $ en versió impresa.

Una paraula de separació

Tot i que cap matrimoni no és perfecte, hi ha alguns passos que podeu fer per millorar els recursos externs i disponibles per ajudar-vos. Comprometent-vos a fer aquests petits passos, podeu ajudar el vostre matrimoni en dificultats a recuperar l’espurna que tenia o tenir-la per primera vegada. Els dos cònjuges necessiten compromís i treball dur per tenir un matrimoni sa i feliç. La meva esperança per a vosaltres és que proveu d’examinar els recursos que s’ofereixen, perquè un matrimoni trencat sempre sembla que no sigui un gran problema, fins que no es divorciï i les persones es vegin ferides en el procés.

Comenteu a continuació sobre la vostra història. M'agradaria ajudar-vos. També podeu enviar-me una pregunta anònima a continuació i us respondré el més aviat possible.

Com valoraries el teu matrimoni?

• Dolent
• mediocre
• Força bé
• Molt bé