Com reparar un cor trencat després de ser abocat

L’amor és amor i perdre’l fa mal! Com un remolí que gira imprudentment fora d’abast, la pèrdua absorbeix cada emoció, cada pregunta i cada pensament que tingueu al remolí. Et fa caure dels peus i fa girar el cap. El dolor al pit batega tan intensament que us preocupeu si explotarà. No ho farà.

Tan segur com el remolí es dissipa, amb el temps, també ho farà el vostre dolor. La presa es trenca. Les teves llàgrimes flueixen. I, flueixen. I, flueixen. I flueixen fins que et porten de tornada a un lloc on puguis recuperar el teu peu. Les vostres emocions, preguntes i pensaments es desencadenen, cosa que us permetrà examinar els vostres sentiments, investigar què no va funcionar i planificar un amor que dura.



Preparant-se per deixar anar el dolor

L’atac als teus pensaments i emocions probablement t’hagi deixat sentir drenat i colpejat. Respira. Preneu-vos un dia per relaxar-vos. Poseu-vos en un bany calent o demaneu a un amic o familiar de confiança que us acosti i us faci un massatge. Poseu música relaxant. Trobeu coses a fer per mantenir la ment fora de la vostra situació actual. Mireu una comèdia, feu un mots encreuats o jugueu a un videojoc. Abans d’anar a dormir, feu plans per llevar-vos d’hora, activar música optimista i ballar o fer exercici durant almenys 15 minuts.



Després de completar les vostres responsabilitats diàries, escriviu algunes idees del que podríeu fer per omplir el temps extra que teniu a les mans. Per exemple, podeu unir-vos a una lliga de bitlles o ser voluntari en un hospital o un refugi d’animals. Podeu fer un curs universitari, unir-vos a un gimnàs o aprendre tècniques d’autodefensa. Tot i que és possible que sembli que el món va caure, no va ser així. Encara gira. Trieu tornar a saltar i fer que sigui un passeig fantàstic. Vostè té el poder de fer-ho. Per què no l’utilitzeu?

Examina els teus sentiments

El teu cor està trencat, però això no vol dir necessàriament que el que sents sigui veritable amor. És possible que us enamori? El més probable és que si la vostra relació va durar menys de 6 mesos, és probable que estigueu enamorats. Per descomptat, això no fa que el dolor es faci mal menys, però determinar-ho us pot ajudar a avançar més ràpidament. Sovint, les persones mostren les seves millors característiques quan comencen a sortir amb algú; no obstant això, amb el pas del temps, de vegades apareixen trets menys desitjables. A més, normalment es necessita una bona quantitat de temps perquè sorgeixin qüestions o discussions que us ajudin a comprendre els valors i la moral dels altres.



Algunes persones, que tenen gana de sentir-se estimades, descarten considerar si comparteixen o no creences i interessos comuns amb la seva parella. Preneu-vos un moment per preguntar-vos fins a quin punt el coneixíeu. T’agradava la forma en què senties sobre tu mateix quan estaves junt? Vau ser capaços de créixer i prosperar tant com a individus com a parella? De fet, si decidiu que sou, de fet, un apassionat, somriu, us sentireu molt millor més ràpid del que creieu. No obstant això, si decidiu que heu perdut el vostre veritable amor, pot ser que calgui més esforç, temps i reflexió abans de tornar a sentir-vos sencer, però us tornareu a sentir sencer.

Investigueu què va anar malament

Les relacions que passen la prova del temps sovint consisteixen en una combinació d'algunes o totes les qualitats següents:

  • Respecte mutu de la individualitat dels altres
  • Tenir en compte els desitjos, les necessitats i els sentiments dels altres
  • Escolteu atentament quan se us parla i mostreu-ho mitjançant la resposta o l'acció
  • Una creença o devoció comuna a una deïtat com Déu
  • El desig i la capacitat de fer riure mútuament regularment
  • Una visió mútua sobre què posar al món i què se’n pot treure
  • Fer petites coses diàriament i grans de tant en tant que mostren amor i afecte

Si no sabeu exactament què ha fallat, podeu examinar cadascuna de les qualitats enumerades anteriorment per esbrinar si aspectes específics del comportament de la vostra part o de les vostres parelles van desafiar, total o parcialment, algun aspecte. També podeu utilitzar la llista anterior per enfortir el vostre vincle en cas que el trencament sigui temporal o com a guia per a les coses que pugueu desitjar en una relació futura. Algunes parelles són com dos imants obligats a connectar-se contra les lleis de la natura. Quan les forces que els mantenen units es debiliten, es divideixen.



La química, sovint, serveix com a força debilitant. Quan les persones s’uneixen a través de la química, poden passar per alt els seus objectius de relació a llarg termini i permetre que la satisfacció instantània els mantingui. Com a resultat, sovint es produeix una ruptura. Per evitar un patró de ruptura després de l’altre, és important analitzar bé el que voleu en una relació i el que va fallar en les vostres relacions passades, així com elaborar algunes pautes per guiar-vos en la direcció d’un amor que durarà per sempre.

Pla per a l’amor durador

Reflexiona sobre les característiques que han exposat les parelles que admires. Potser, la vostra mare sempre va ajustar la corbata del vostre pare al matí; i el teu pare sempre caminava darrere de la teva mare i l’envoltava amb els braços. Sentir l’afecte del vostre cònjuge pot ser el més important de la vostra llista. Atureu-vos i penseu en les coses que observeu en els altres que us fan sentir bé a dins. És possible que sentiu una ràfega de calor quan assistiu a un desconegut que agafa un article que algú va deixar caure sense saber-ho i li el torna.

Demostrar consideració per vosaltres i per als altres pot ser que no estigueu disposat a viure. Quan aprofiteu les coses que més valoreu, podeu cercar aquests atributs a propòsit d’un company potencial. La gent no és perfecta. Molts no podran tenyir totes les vostres caixes; però, tenir aquestes caixes i esbrinar quines coses podríeu comprometre i quines coses que espereu absolutament us poden ajudar a evitar trencaments del cor innecessaris en algun lloc de la carretera.



  • Com deixar d’estimar-se
    Una guia per mirar la vostra relació amb una nova llum i fer canvis per continuar amb la vostra vida.