Coneixeu els signes d’una relació sana?

La teva relació et fa sentir així?

Les males relacions poden provocar sentiments de tristesa intensa, ansietat, preocupació i soledat.
Les males relacions poden provocar sentiments de tristesa intensa, ansietat, preocupació i soledat.

Alguna vegada us heu trobat amb una mala relació i us heu preguntat com es descontrolaven les coses?

Pensaves: 'Si només sabés els signes d'una relació destructiva, hauria pogut acabar les coses abans i ser més feliç'? Tens un amic que sembla que acabi tenint una relació tòxica rere l’altra?

Si us pregunteu si és hora de deixar la vostra parella, separar-vos del vostre xicot o xicota o divorciar-vos, poder reconèixer els signes d’una relació poc saludable us pot ajudar a decidir què voleu fer després.

Però recordeu sempre, independentment del que llegiu o dels consells que altres persones intentin donar-vos, sou l’únic que pot decidir què és el millor per a vosaltres. Ets l’expert número u de la teva pròpia vida.

En primer lloc, per entendre com és una mala relació, és important entendre com és una bona relació. En la vostra relació íntima actual:



  • Et sents respectat pel que ets, tal com ets?
  • Et sents tranquil, relaxat i a gust quan estàs al costat de la teva parella?
  • Us sentiu còmode expressant una opinió diferent de la vostra parella?
  • Us sentiu com una parella igual a la vostra relació, que busqueu objectius comuns i, alhora, que us ajudeu els uns als altres a assolir objectius personals?

Quan et sents feliç, segur i respectat, estàs experimentant què significa estar realment enamorat. Tens espai per estimar-te incondicionalment i la teva parella vol estar amb tu sense voler canviar-te de cap manera.

Una relació sana hauria de fer-vos sentir així!

Les relacions saludables potencien i dinamitzen.
Les relacions saludables potencien i dinamitzen.
Saludable Poc sana
La vostra parella o cònjuge us dóna elogis i comentaris positius La vostra parella o cònjuge us descarta i us critica
La vostra parella o cònjuge us permet prendre les vostres pròpies decisions La vostra parella o cònjuge intenta prendre decisions per vosaltres
La vostra parella o cònjuge és educat i respectuós amb els desconeguts La vostra parella o parella és grollera i agressiva cap als altres
La vostra parella comparteix tasques i responsabilitats La vostra parella no té cura de la seva part de les responsabilitats de la llar
El vostre soci sempre és honest i honest Veieu la vostra parella mentint i enganyant els altres, cosa que significa que ell o ella podrien fer el mateix amb vosaltres
Vostè i la seva parella mostren afecte els uns als altres La vostra parella reté l’afecte i la intimitat
La vostra parella us tracta amb respecte davant els altres i en privat La teva parella intenta humiliar-te, fer-te semblar estúpid o fer-te bromes cruels.
Coneixeu la diferència entre una relació sana i una insalubre?

El signe número u que tinc una relació sana és

  • Em sento fort i confiat en mi mateix
  • Em sento segur i segur a la seva presència
  • No tinc por d’expressar-me ni discrepo de la meva parella / cònjuge

Quins són els signes d’una relació sana?

Et sents còmode demanant ajuda a la teva parella. Demanar ajuda podria ser una cosa orientada a la tasca, com demanar més ajuda amb les tasques domèstiques. Podria ser una petició emotiva com: 'Necessito que m'escoltis mentre t'explico el terrible que va ser el meu dia'. No us sentiu dèbils, culpables ni desemparats demanant ajuda a la vostra parella. En lloc d'això, tant vosaltres com la vostra parella veieu com us ajudeu els uns als altres com a recordatoris del bon equip que esteu junts. Tots dos sabeu que demanar ajuda dóna a l’altra persona la possibilitat d’expressar la cura i la preocupació pels altres.


Tots dos trobeu maneres saludables i segures d’expressar els vostres sentiments de tristesa, ràbia o ansietat. Està bé que no estigueu d’acord amb la vostra parella sobre alguna cosa. Està bé sentir-se trist quan passa alguna cosa dolenta o inesperada. De vegades, està bé sentir-se ansiós o estressat per la feina. El que no està bé, i això és el que saben les parelles feliços, és l’ús de paraules doloroses, un llenguatge corporal agressiu o insults i atropellaments. Per molt frustrat que sigui, la violència mai no és la resposta.

Les parelles més fortes poden admetre la seva necessitat de contactar entre elles. No tenen por de demanar-se afecte o calidesa. Se senten còmodes demanant el que necessiten a la seva parella i estan disposats a donar el mateix amor i afecte a canvi. Les parelles fortes i felices saben quan parlar i quan escoltar.

Tots dos sabeu que no hi ha un matrimoni perfecte o una relació d’amor íntima ideal. Per això, tots dos us comprometeu a treballar la vostra relació, no per fer-la perfecta o ideal, sinó per mantenir-la pròspera i dinàmica. Tots dos sabeu que 'Happily ever after' és una cosa que es veu bé a la pantalla de plata, però que no sempre es mostra en l'amor i la vida.

Totes les parelles casades haurien d’aprendre l’art de la batalla com haurien d’aprendre l’art de fer l’amor. Una bona batalla és objectiva i honesta, mai cruel ni cruel. Una bona batalla és sana i constructiva i aporta al matrimoni els principis de la igualtat de parella.

- Ann Landers

L’amor propi és un dels elements més importants de l’amor veritable

Estar enamorat de tu mateix és essencial per trobar l’amor veritable, ja que t’obre el cor i t’ensenya a donar i rebre amor dels altres. Aquí teniu cinc raons per estimar-vos incondicionalment abans de començar a buscar l’amor veritable:

  1. A les persones que no s’estimen a si mateixes els costa creure que mereixen trobar l’amor veritable.
  2. Quan us mantingueu molt respectats, també tingueu en compte els altres.
  3. L’amor propi et permet donar i rebre d’una manera sana i equilibrada. Ni doneu massa ni massa de vosaltres mateixos en la vostra relació amorosa. Estàs còmode parlant d’intimitat i esperant respecte i igualtat en el teu matrimoni o relació amorosa.
  4. Estimar-se a si mateix significa que té fe en la seva capacitat per prendre decisions sòlides. I això fa que gairebé qualsevol repte de la vida sigui més fàcil d’abordar, inclosa la recerca de l’amor que dura.
  5. Quan substituïu el dubte i l’autoconsciència per l’amor propi i l’autoconsciència, podeu dirigir la vostra atenció cap allà on més es necessita, sent el millor que sou, podreu ser!

Quins són els signes d’una relació poc saludable?

El signe número u que es manté en una relació poc saludable és el fet que té dubtes sobre si el seu matrimoni o relació íntima és normal. Aquí teniu algunes altres coses que cal tenir en compte si voleu allunyar-vos de les relacions amb persones equivocades.

Secret.

Sentiu la necessitat d’amagar o encobrir el comportament del vostre cònjuge? Això podria ser un senyal que teniu una relació poc saludable. Mantenir les aparences és esgotador. No és una manera de viure una vida autèntica i abundant. Si us sentiu avergonyit, avergonyit o incòmode per les paraules i accions de la vostra parella, pregunteu-vos quant de temps esteu disposat a fingir que tot està bé. Quanta energia teniu per seguir fingint que sou una parella “normal i feliç”?

Falta de confiança.

Si creieu que us pregunten sobre tot el que feu o tothom amb qui parleu, és un fort senyal d’advertència que pot resultar una mala relació.

Les fortes diferències en els valors, la moral i les creences podrien ser un problema en el futur.

Està bé tenir diferències d’opinions sobre les opcions de decoració, menjar o entreteniment. Però si vosaltres i la vostra parella no us podeu posar d’acord en qüestions importants de la vida, com ara la gestió de diners, tenir fills i tenir fills, o qüestions religioses i de drets humans, la salut de la vostra relació acabarà patint.

La seva família i amics se senten incòmodes amb la seva parella.

Us heu adonat que les invitacions a festes, reunions i esdeveniments especials han caigut de sobte? Això podria ser un senyal que alguna cosa no està bé. Si la gent evita la vostra parella, pareu atenció al que passa.

Els vostres amics i familiars estan preocupats per la vostra salut i benestar.

Estan fent preguntes sobre la vostra relació. Expressen un interès inusual per la vostra llar i la vostra vida familiar. Fins i tot poden haver sortit i dir: 'Crec que tens una mala relació i estic preocupat per tu'.

Si observeu que us heu sentit tristos, ansiosos o deprimits per la vostra relació, és un senyal que pot estar malament. Pot ser el moment de preguntar-vos si aquesta és la persona adequada per estar amb vosaltres. Si creieu que heu acabat amb una mala relació, no us en culpeu. L’abús mental, emocional i físic mai no és culpa vostra. Mereixeu ser tractat amb respecte i amabilitat.