Com tenir actitud pot millorar la vostra vida

Font

Diferents tipus d’actituds

Algunes persones semblen néixer amb actitud. No em refereixo als nens que us donaran llavis si els demaneu que agafin les seves joguines. Aquest tipus d’actitud pot ser més perjudicial que útil si no es perfecciona adequadament. Em refereixo als nens que us trucaran si feu alguna cosa injusta o injusta. De vegades, fins i tot afegeixen una mica de puny a la barreja sacsejant el cap i picant els dits mentre et fan un somriure mentre esclaten 'Oh, no, no' o alguna cosa més adequada a l'ocasió. Tanmateix, moltes persones, tant nens com adults, mantenen les trampes tancades, tot i que parlar bé els pot servir millor. Sovint temen conseqüències imprevistes o es preocupen per com es percebran si criden l'atenció sobre l'assumpte. Tanmateix, amb la pràctica, gairebé qualsevol persona pot adquirir una actitud que traspua confiança en si mateix i que arrenca les botes de la persona o persones que intenten caminar per totes.

Com deixar de ser un People Pleaser

Com a nens, a la majoria de nosaltres se’ns deia que ens comportéssim, que respectéssim els adults, que compartíssim les nostres coses amb els altres i que ens complacéssim. Els nostres pares o cuidadors esperaven que, inculcant-nos aquestes qualitats, esdevinguéssim éssers humans dignes, civils i reflexius. Afortunadament, la majoria de nosaltres ens hem convertit en tot allò que esperaven; no obstant això, alguns de nosaltres també ens hem convertit en persones habituals que agraden. En lloc de determinar si el compliment de les peticions o demandes d'altres persones pot perjudicar el benestar mental o físic d'un mateix, el plaer de la gent tendeix a centrar-se únicament a facilitar la vida a les persones que se'n aprofiten. A més, el simple pensament de defensar-se per si mateixos pot causar algun tipus de trastorn de xoc paralític que els faci bocabadats. Per superar les seves pors i canviar el seu comportament per equilibrar el que és bo i bo per a ells mateixos amb el que és bo i bo per als altres, és possible que hagin de fer un pas enrere i analitzar la situació. Pot ser que hagin d’avaluar el seu propi valor individual. És possible que hagin d’entendre que, quan alguna cosa se sent malament, probablement ho sigui i, per tant, dir “no” no només està bé, és el correcte. Algunes situacions poden requerir més que paraules per entendre el tema. Pot ser necessari el llenguatge corporal, les expressions facials i / o una sortida ràpida o dramàtica perquè les persones més agradables facin que la gent s’adoni que no juga.



Com dir que no de manera efectiva

En la rara ocasió en què un amic del poble intenta fer-se enrere de fer alguna cosa que no vol fer, la persona que se n’aprofita sovint dóna pas a una resposta afirmativa, tant si es parla com si no. Un 'no' feble, un gemec o un grunyit o un silenci complet poden transcendir com un 'bé' en la ment d'un que pren. Per tant, parlar amb fermesa quan es dóna una resposta 'no' és crucial per evitar confusions. Quan preveiem com és probable que una persona reaccioni al rebuig i imaginem o practiquem com contrarestar les seves súpliques, amenaces o qualsevol cosa, enganxar-nos a les nostres armes és més fàcil.



Aquí teniu un escenari:

Jan us ha demanat que feu de cangur els darrers tres dissabtes seguits. La primera o dues vegades no us va importar, així que vau acceptar-ho fàcilment, però, per tercera vegada, vau sentir que necessitava un descans amb els seus fills i vau pensar que podia aprofitar-vos, de manera que ho vau negar. Jan va suplicar dient-li quant necessitava aquest descans i vostè va cedir. Saps que et demanarà que tornis a cuidar aquest dissabte. Es podria inventar una mentida elaborada, però és probable que això només s’afegeixi a la culpa que ja sentiu pel simple fet de dir 'no'. Llavors, què feu per evitar netejar Kool-Aid de nou aquest dissabte? Sigues considerat amb tu mateix. Penseu en els motius pels quals no voleu cangur.



Motiu número 1.) Necessiteu un descans. Sabeu que necessitar un descans és una raó legítima per dir que no. Dir que no no vol dir que no sigui amable o que no mereixi la consideració. Si us fa sentir millor, podeu ajudar a Jan a trobar altres opcions suggerint-li que s’uneixi a grups de criança de la zona o que busqui serveis professionals de mainadera. Si no us importa fer de cangur de tant en tant, feu-ho saber. Tanmateix, assegureu-vos de destacar que tot el dissabte s’atura ara.

Raó 2.) Sents que Jan s'aprofita de tu. Tot i que no espereu alguna cosa a canvi cada vegada que feu alguna cosa per ella, sentiu que la vostra amistat no existiria en absolut si no atendreu les seves necessitats. Com aconsegueixes que deixi de tractar-te com un felpís? Abans que tingui l'oportunitat de demanar-vos que feu de cangur, demaneu-li que faci que algú altre faci de cangur dissabte a la nit perquè tots dos pugueu passar l'estona. Si diu que no té ningú més per cuidar-li, digueu-li que l'ajudareu a trobar algú. A més, podríeu demanar-li que vingui a ajudar-vos a pintar la vostra habitació davantera divendres. Si apareix, és possible que us sentiu una mica millor amb la mainadera. Si no apareix, és possible que us sentiu menys culpable de dir que no.

Digues què?

Font

Com rebutjar una sol·licitud amb humor

Algunes persones estaran d'acord amb gairebé qualsevol cosa per evitar discutir sobre la raó real per la qual no volen fer alguna cosa o per evitar sentir-se com 'el dolent'. Potser les converses serioses els posen nerviosos o no suporten la idea que algú no els agradi. A vegades, afegir humor al rebuig ajuda les persones a sentir-se més a gust i sovint els ajuda a agradar-se millor. Per exemple, suposem que un amic apareix a la vostra porta de manera inesperada i us demana que l’ajudeu a moure alguns mobles. Us heu esgotat de la setmana laboral i no el teniu. Mireu-los frenèticament, agafeu les claus i anuncieu: 'Ho sento, arribo tard!' Se suposava que havia de recollir el meu elefant mascota dels perruquers fa una hora. Llavors, puja al cotxe i enlaira. Problema resolt. No calia tenir aquesta temuda conversa. No calia dir que no. I esteu tan ocupats a riure de la fel que va trigar a fer-ho, que no us preocupeu si algú us agrada o no.



És possible preparar-se per allò desconegut?

Les persones atrapades desprevingudes quan algú els fa alguna cosa o els sol·licita alguna cosa poden acomodar els desitjos del sol·licitant fins i tot quan tenen reserves o objeccions a la sol·licitud. El culpable de la seva reacció conforme sol començar amb una manca de preparació. Però, com es pot preparar algú per a allò inesperat? Tot i que no podem imaginar tots els escenaris possibles i practicar la nostra reacció a cadascun d’ells, podem desenvolupar una idea general del que volem de la vida, de com esperem que ens tractin i de com volem tractar els altres. Podem aprendre a defensar o promoure les nostres idees reaccionant amb propòsit i valent per aturar tot allò que l’amenaça i fer tot el possible per assolir els nostres objectius.

Confiança

Font

Com ensenyar als nens a protegir-se dels usuaris i dels assetjadors

Una manera d’ensenyar als nens a protegir-se de conductes nocives o de les sol·licituds dels altres és demostrar per a ells com dir “no” amb fermesa. A més, una demostració de com allunyar-se amb seguretat i sense reserves pot ajudar-los a entendre que quan alguna cosa se sent malament tenen dret a negar-se i a marxar ràpidament. Quan acabi la manifestació, fer-los practicar unes quantes vegades els pot ajudar a sentir-se més còmodes de reaccionar d’aquesta manera si mai ho necessiten. Podeu formar un grup de seguretat per a pares i fills amb altres pares de confiança i treballar en classes de seguretat amb tots els nens.