Com aturar un argument a les seves pistes o detenir una baralla amb frases màgiques senzilles

Argumentem perquè ens importa

Recordeu quan era solter i volia que algú li importés? Algú l’opinió de la qual t’importa realment. De qui desitjaves l'aprovació? Bé, els arguments continus són la prova que teniu el que volíeu. Si no t’importés l’aprovació del teu amic, no et molestaries a intentar discutir amb ell ni a canviar d’opinió.

Ni tan sols podem ser feliços quan estem feliços. No és just, oi?

Fins i tot la gent més intel·ligent i amb millor intenció lluita

Els arguments són causats per necessitats competents i gustos diferents. Són un subproducte lògic d’una perspectiva única i d’un bon conjunt de fronteres: el que ens manté a tu i a mi.

Simula que som una parella, tu i jo. Digues que et necessito al braç per al casament del meu amic dissabte al migdia. I heu d’esforçar-vos tot el cap de setmana per acabar la presentació del dilluns al matí. Les nostres necessitats entren en conflicte perquè només podeu estar en un lloc alhora. Si he de guanyar, has de perdre. Això també es coneix com a mentalitat de suma zero.

La baralla es produeix quan estic convençut que no entén la importància de la meva necessitat. Suposo que la raó per la qual no estàs d'acord amb mi és que creus que la teva necessitat és més important que la meva. I NO ho és! Grrrr.

Així que boom hi som. Estic boig, tu estàs boig, i estem cridant i potser fins i tot difamant els motius dels altres. Tot i que t’adoro els pantalons, em sento dir-te un egoista treballador que ni tan sols pot fer-ho una cosa petita per a mi que ho faria ningú més. I després em fa pena i ploro.

En el fons, ploro per un altre motiu. A dins, el meu cor em diu: 'Atura't! Si us plau, t'estimo i no vull odiar-te i mai no volia això per a nosaltres. Per què no podem deixar de ser feliços?

En algun lloc del vostre interior, el vostre cor se sent de la mateixa manera.

Llavors, com deixem de lluitar?

L’única manera de deixar de lluitar és que algú passi primer. És difícil de fer, perquè té ganes de cedir-ho. Si deixo de fer pressió per la meva causa, m'he rendit i s'obté el camí. Em sento com un felpís. 'Aquí em trepitja tot, no m'importa'.

Per tant, diguem que sou la persona més gran. Veureu que la discussió ja no és productiva i s’està convertint ràpidament en un assassinat de personatges emocionals. Què podeu fer per canviar les coses?

Tens sort. A continuació, he reunit els millors trucs que conec per deixar els combats i tornar a sentir-me bé.

La vostra atenció focalitzada és com la màgia

Estem tan acostumats a ser sintonitzats i conversats, que un simple reconeixement de respecte pot resultar impactant. En un combat, només suposo que, mentre estàs tranquil, estàs ocupat preparant els teus contraarguments com un advocat. Al cap i a la fi, això és el que faig mentre parles sobre el teu ximple.

Però, i si poguéssiu aprofitar els meus supòsits i els mals hàbits de comunicació? No sabré què fer si realment mostreu curiositat per la meva procedència. I si deixeu clar que considereu legítims els meus sentiments i necessitats, em surt completament el vent de les veles.

Les frases següents són efectives perquè comuniquen que un argument no us impedirà preocupar-vos per mi i la nostra relació:

• Bon punt. o Tens un punt. (Comenceu per aquesta frase. No cal que estigueu d'acord amb tota la meva premissa per admetre que he fet un punt vàlid.)
  
• Això té sentit.
• Explica'm més.
• Puc entendre per què ho voldries.
• Tens raó.
• Som gent intel·ligent. Ho podem esbrinar.
• Això significa realment molt per a tu, no?
• Només he de dir, passi el que passi, tu ets el més important per a mi.
• T'estimo.
  
  

Crea una diversió

Quan era un nen petit i feia un atac, la meva mare solia treure el seu clauer, agitar-lo i dir: 'Oooh, mira el brillant! Mira el bonic! No sé si va ser el brillant o el seu estrany comportament el que em va fer callar. Però va funcionar força bé. Fins que vaig complir els 14 anys i em vaig adaptar als seus trucs.

Si llenceu un comentari estrany, a prop de absolutament res, el nen massa gran de la vostra vida s’aturarà i us mirarà. Assegureu-vos que està clar que vostè són el bufó i es burlen tu mateix, no ser astut.

Què prefereixes? Per ser estrany o cridar? Per a la majoria de nosaltres, ser estrany no és tan extens. Les frases següents es poden utilitzar per desintensificar, serietat i, en cas contrari, arruïnar un bon argument.

No és particularment divertit, però el millor que tinc en aquest moment:

• Espera un segon. Tinc aquest talp que vull mostrar-te.
• Acabo de dir-ho en veu alta?
• Això és tan genial! Si no ens estiméssim, ni tan sols ens importaria això!
  
• Sóc així tot el temps? Com aguantes?
• Si no m’entenc, aquest és realment el final del món. De debò. Tots ho farem. A continuació, comenceu a cantar aquesta cançó REM. És la fi del món tal com el coneixem ...
  
• Ah, sí? Doncs sóc PRINCESA / PRÍNCIP PERKY PERFECT PANTALONS !!! I el que dic jo va!
  
• On - no Iquitor - diguem, wahh - pot? Qualsevol cosa en porc llatí.
  
• Ho sento, em vaig distreure. Ara mateix t’has semblat tan calent. (Aquest funciona molt bé. No sé per què.)

Feu un descans al bany

Què? Has llegit bé. Ningú ho farà sempre evitar que visiteu el lavabo. (Les conseqüències podrien ser tan grolleres!) No cal que expliqueu per què ni dir quan tornareu. Tot això està implícit. Entreu-hi i respireu i calmeu-vos. Dóna’t l’oportunitat de reflexionar.

Passa aigua tèbia sobre les mans. Feu gestos grollers al mirall si voleu. Però no permeteu-vos quedar-vos allà i mirar-vos plorar tot fent tristes cares orfes; això només empitjora les coses i hi podreu estar tot el dia.

[Aquesta és la meva tàctica número u. Encara que pot haver-hi rumors que tinc algun tipus de trastorn urinari greu, prendre un temps d'espera ràpid com aquest probablement ha salvat diverses relacions i fins i tot la meva feina. Potser n’escriuré un hub al respecte ...]

Estovar

Sigues honest. Mireu darrere la vostra ira. Sovint hi ha en joc un tema més suau i vulnerable. Utilitzem la ira i l’atac per defensar-nos de sentir-nos exposats. Al cap i a la fi, si sóc el teu enemic, per què demostrar-me una debilitat que podria utilitzar contra tu?

El que sovint s’oblida és el caràcter desarmador de la vulnerabilitat honesta. Desarmar és deixar les armes. Tret que tingueu en compte un psico, la inofensivitat és la vostra posició més segura. Tot i que podria disparar contra un pitbull si em sentís prou amenaçat, sí sempre fer-li mal a un adorable xai adorable o a un petit conillet de monyo? És correcte. Beee el conillet.

Estovar. Relaxeu-vos la cara, estigueu asseguts i recolzeu-vos cap enrere, baixeu el volum. Vés-te coix i torna a pensar quan et vas enamorar per primera vegada. Què vols per a nosaltres? Què esperes encara? El vostre nou llenguatge corporal cridarà la meva atenció immediatament.

Fes-te real sobre els teus sentiments

Què vols realment? Què tem que passi si no aconsegueix el que necessita? Dir que. En veu alta. No importa si sona estúpid. Tots tenim sentiments que semblen que haurien de ser trivials, però no ho són. Si us sentiu mut sobre el que heu de dir, admeteu-ho també.

Aquí hi ha frases que he dit en veu alta perquè eren certes:

• Simplement em sento tan trist.
• Estic espantat. No ho vull admetre, però realment tinc por ...
• Sembla estúpid, però el que realment em molesta és ...
• No vull lluitar.
• T'estimo. (Sé que ja l'he utilitzat, però mai no ho puc dir prou).
  
• Estic confós.
• Això ha fet mal.
• No sé què dir.
• Podria estar reaccionant massa perquè ... em va passar quan era petit.
  
  

Recordeu en quin equip esteu

Finalment, el conflicte és un estat d’ànim. Imagineu-vos una taula de conferències. Vostè està d’una banda i jo, de l’altra, regatejant i renyant. Ara imagina’t aixecant-te, acostant-me al meu costat de la taula i assegut tranquil·lament al meu costat. Tornem a ser un equip.

Podem ser un equip fins i tot quan no hi estem d’acord perquè ... espereu-ho ... Tots dos podem tenir raó al mateix temps! * El pensament de la suma zero és tan antiquat i és positivament medieval! Stephen Covey, de 7 Hàbits, fa anys que parla de solucions Win-Win.

Els nostres problemes són l’enemic, no els uns als altres. Si estem compromesos els uns amb els altres, la regla és: Si tinc un problema, Nosaltres Teniu un problema. Ningú rep les seves necessitats o problemes. Aquesta mentalitat ens permet treballar les coses. Podem comprometre’ns o negociar (ho faré ... per vosaltres avui si ho feu ... per mi demà) per garantir que les nostres necessitats siguin satisfetes i que tothom pugui tornar a ser feliç.

Espero que això ajudi.

Amor,
Helen Danger

* Si només una persona pogués tenir raó alhora, tindríem problemes. Hi ha milions de persones al món. I si morís abans que tinguessis el torn? Encara pitjor, i si tinguessis el torn i el perdessis jugant a Fantasy Football ??