Power Pumping 101: com alimentar la bomba per augmentar la llet materna

La lactància materna és la cosa més natural del món... fins que ho intentes fer a la vida real! Des d'aconseguir que el nadó s'enganxi fins a tractar els mugrons adolorits fins a intentar treure prou llet, de vegades pot semblar impossible. Tots hi hem estat.

Si teniu problemes amb un baix subministrament de llet, el bombeig d'energia és un truc que val la pena provar. Esbrinar com alimentar la bomba és senzill i és una estratègia que ha funcionat per a moltes mares.

Vols augmentar la llet materna de manera natural? Anem a conèixer l'opinió dels experts sobre el bombeig d'energia.

El bombeig d'energia augmenta el subministrament de llet?

La llet materna és una qüestió d'oferta i demanda!Com més bombes, més produeixes. Aprendre a treure força és una de les millors coses que podeu fer per augmentar la producció de llet materna

Taula de continguts

• Què és Power Pumping?
• Com alimentar la bomba
• Preguntes freqüents sobre el bombeig d'energia
• Més maneres d'augmentar el subministrament de llet
• Per alimentar la bomba o no per alimentar la bomba

---

Què és Power Pumping?

Abans de parlar de llet, aprofundim una mica més en la ciència de la producció de llet materna. Per entendre la teoria del bombeig de potència, és essencial mirar què estimula el vostre cos a fer més llet.

Sabíeu que la producció de llet materna es redueix a l'oferta i la demanda? ⁽¹⁾ ? En la majoria dels casos, el nostre cos produirà més llet quan els nostres nadons beuen més llet. Com un gestor d'inventari intel·ligent, el vostre cos sempre intenta mantenir-se al dia amb la demanda!

El bombeig d'energia (o bombament de clúster, com de vegades s'anomena) funciona per augmentar la producció. En lloc de fer una alimentació llarga cada poques hores, el bombeig de potència és una alimentació més petita i més freqüent.

Com que tothom és diferent i tots tenim el nostre propi horari únic, no hi ha una solució única. Les diferents mares responen de manera diferent a cada tècnica de lactància materna.

Aleshores, com saps si el bombeig d'energia és adequat per a tu? Aquí teniu algunes pistes que potser voldreu aprendre a bombar en clúster.

Hauries de provar el bombeig de potència?

Si la teva producció de llet és baixa, és hora de fer balanç. És massa fàcil entrar en pànic i decidir que no esteu produint prou llet. Abans de treure conclusions, analitzem algunes de les preguntes i problemes més habituals.

Sovint ens pregunten: és normal que el subministrament de llet disminueixi amb el temps? Per què la meva llet materna ha disminuït de sobte? El meu subministrament de llet s'està assecant?

Abans de decidir que no esteu produint prou llet materna, mireu el vostre nadó. Si el vostre petit produeix regularment bolquers humits i bruts, és possible que no hi hagi cap problema.

El que diuen els metges

Un indicador clau d'una alimentació adequada és el creixement del vostre nadó. Des del naixement fins als sis mesos d'edat, el vostre nadó hauria d'augmentar entre 140 i 200 grams de pes per setmana.

Cada mes, un nadó de sis mesos o menys creixerà entre mitja polzada i una polzada. Per als nadons entre sis mesos i un any, veuràs aproximadament un centímetre de creixement al mes. Durant aquest mateix temps, hauríeu de veure augments de pes al voltant de cinc a set unces ⁽²⁾ .

Si el vostre pediatre està content amb el creixement del vostre nadó i canvieu regularment els bolquers, ho feu bé! No obstant això, si teniu problemes per produir llet, potser voldreu aprendre a bombejar.

El millor del bombament elèctric és que et permet produir més llet materna de forma natural. No es requereixen suplements ni medicaments, que sempre ens agrada escoltar. Tot el que has de fer és ajustar el teu horari de lactància materna i veure què funciona per a tu.

Com alimentar la bomba

Preparat per augmentar la producció de llet materna de manera natural? És hora d'encendre la bomba! Veureu diferents programes i rutines de bombeig de clúster, així que experimenteu fins que trobeu el que us funcioni abans.

Aquest és un dels mètodes més comuns d'alletament per augmentar la llet:

1. Trieu un moment cada dia en què podeu passar una hora donant el pit. La majoria de les dones produeixen més llet al matí, així que si pots, mira d'hora.
2. Comenceu bombejant durant 20 minuts.
3. Descansa durant deu minuts.
4. Torneu a bombar durant deu minuts.
5. Descansa de nou durant deu minuts.
6. Bombeu una vegada més durant deu minuts.

Seguiu el mateix horari durant aproximadament un mes o fins que no noteu un augment de la producció. Moltes dones troben que només calen uns quants dies per augmentar la producció de llet. Altres han d'esperar unes setmanes.

Consell mare

El millor moment per bombejar és quan ets lliure. Eviteu quedar-vos massa empantanats intentant trobar el moment en què esteu produint més llet. Si els matins són massa agitats, planifiqueu seure cada vespre a la mateixa hora abans d'anar a dormir.

Horari de bombeig de potència

El cos de cada dona és diferent, així que juga amb allò que et funciona. Encara que us sentiu aclaparat intentant esbrinar com alletar amb èxit, escolteu el vostre cos.

Els experts en lactància recomanen quatre tipus d'horaris diferents per ajudar les mares a trobar el millor mètode per al seu cos i estil de vida ⁽³⁾ . Aquí hi ha algunes opcions a considerar.

–	6 sessions/dia	2 sessions/dia	1 sessió/dia	1 sessió/dia
Bomba	5 minuts	10 minuts	20 minuts	15 minuts
Trencar	5 minuts	10 minuts	10 minuts	10 minuts
Bomba	5 minuts	10 minuts	10 minuts	15 minuts
Trencar	5 minuts	10 minuts	10 minuts	10 minuts
Bomba	5 minuts	10 minuts	10 minuts	15 minuts

Preguntes freqüents sobre el bombeig d'energia

Esteu preparat per començar a bombejar energia? Vegem algunes de les preguntes més freqüents sobre com augmentar la producció de llet i fer que l'alimentació en grups funcioni per a vosaltres.

Quant de temps triga a funcionar el bombeig elèctric?

Els experts en lactància diuen que es necessiten entre tres dies i tres setmanes per veure un augment notable en el subministrament de llet materna. Com tantes coses al món de la criança, lent i constant guanya la carrera. Intentar bombar el màxim possible durant una hora seguida et deixarà adolorit i frustrat.

Pitjor encara, les maratons no són útils per augmentar la producció de llet materna. Comenceu petit i no us preocupeu per la quantitat. Està bé bombar durant deu minuts i produir només una gota.

Continueu fins que vegeu un augment de la producció. Si teniu problemes després de tres setmanes de bombeig constant de potència, parleu amb el vostre metge sobre altres estratègies potencials.

Quina hora del dia és millor per alimentar la bomba?

Fa anys que se'ns diu que la lactància arriba al màxim entre les 1 i les 4 de la matinada. D'altra banda, moltes mares tenen nivells màxims de prolactina al vespre. En realitat, és probable que trobeu que el vostre cos té una rima única que no sempre és la mateixa.

Trieu l'hora que us convingui més i, a continuació, comproveu si funciona amb el vostre programa de producció de llet. Experimenta una mica, després tria un moment i segueix-hi. L'aspecte clau per esbrinar com alimentar la bomba és ser coherent amb el vostre horari.

El que diuen els metges

Potser no us adoneu de quin efecte té el vostre període en la producció de llet. La investigació ha descobert que la resposta de la prolactina a la succió té una caiguda important quan estàs menstruant ⁽⁴⁾ . Per tant, si veieu una caiguda sobtada de la producció de llet, aquesta podria ser la causa.

Amb quina freqüència hauríeu d'encendre la bomba?

El millor horari per al bombeig depèn del vostre cos i horari. Podeu fer-ho des d'un cop al dia fins a sis vegades al dia (consulteu les nostres opcions d'horari més amunt).

Consell mare

Quan planifiqueu el vostre bombeig, tingueu un enfocament holístic. El vostre nivell d'estrès i la vostra salut general tenen un impacte important en la vostra producció de llet, així que prioritzeu el vostre benestar. Recordeu que els vostres patrons de son, menjar i exercici són tan importants com la rutina del vostre nadó.

Com puc fer més fàcil el bombeig de potència?

El bombeig d'energia no ha de ser un dolor! En lloc de patir-ho, podeu transformar la vostra experiència amb uns quants trucs a la màniga. Aquí hi ha algunes maneres de fer que el bombeig sigui fàcil i (gairebé!) indolor.

• Utilitzeu un conjunt de bomba doble:Literalment reduiràs el teu temps a la meitat i podràs utilitzar aquestes pauses per relaxar-te.
• No us preocupeu massa per la refrigeració:Si esteu alimentant el bombeig durant una hora, és completament segur deixar la llet fora.
• Regaleu-vos durant les pauses:El bombeig és literalment drenant! Durant les pauses de bombeig, feu un berenar; prendre una copa o banyar-se a la dutxa.
• Utilitza un sostenidor de bomba:Anantmans lliuresho canvia tot. Trobeu un còmodesostenidor extractor de pitque us ofereix més llibertat durant les sessions de bombeig.
• Celebra fins a l'última gota:El bombeig d'energia no és una cursa per omplir tantes ampolles com sigui possible. El veritable objectiu d'aquest mètode d'augment de la llet materna és crear un senyal al vostre cos per augmentar la producció.
• Seguir endavant:El bombeig d'energia no és una solució instantània. Encara haureu d'experimentar amb diferents horaris i mètodes. Proveu de bombejar a diferents moments del dia. Mireu si una bomba diferent us funciona millor.

El que diuen els metges

Quan es tracta de l'èxit de la lactància materna, es tracta de començar aviat i fer-ho sovint. Els metges diuen que hauríeu de començar a bombejar en una hora després del naixement. Com més aviat ho facis i com més sovint ho facis, més llet produiràs ⁽⁵⁾ .

Puc alimentar la bomba amb una bomba manual?

Sí, tècnicament podeu utilitzar la bomba que vulgueu. Tanmateix, quan feu sessions llargues, podeu cansar-vos amb unextractor de mama manual. Per descomptat, són ideals per viatjar, però les bombes manuals poden esgotar-te les mans.

Quan es tracta de bombament elèctric, moltes mares prefereixen anar amb una bomba doble elèctrica. D'aquesta manera, tens les mans lliures i pots descansar els dos pits durant el descans.

Dit tot això, la conclusió és utilitzar la bomba que preferiu. Si us trobeu còmode i rebeu llet, seguiu-ne!

Més maneres d'augmentar el subministrament de llet

L'Oficina de Salut de la Dona dels EUA recomana diverses maneres de fer-hoaugmentar el subministrament de lletamb o sense bombament elèctric ⁽⁶⁾ . Aquí teniu alguns consells útils que podeu utilitzar per intentar augmentar la vostra llet materna.

• Massatges i compressió mamaria:Quan estàs bombejant, el massatge manual pot fer una gran diferència en la producció de llet materna.
• Barrejar coses:En alletar, eviteu afavorir un pit. Ofereix tots dos al teu nadó i és possible que trobis que un costat ofereix més llet que l'altre.
• Utilitzeu el vostre extractor de mama:Quan alleu un nadó cansat que no beu tota la llet, utilitzeu aextractor de pitper buidar completament els teus pits. Tot i que triga una estona a acostumar-se a la sensació, sabreu que els vostres pits estan buits perquè s'estovaran.
• Alleta el més aviat possible:Assegureu-vos de començar a alletar o treure el pit tan aviat com sigui possible després del part. Això marcarà una gran diferència en la futura producció de llet.
• Queda't amb ell:D'acord, sé que això és un veritable repte, però intenteu alletar cada dues o tres hores cada dia.
• Escolta el teu nadó:Els nadons sans començaran a crear els seus propis patrons d'alimentació. Estigueu atents i no us estressiu a cada sessió.

---

Per alimentar la bomba o no per alimentar la bomba

Estàs pensant en el bombeig d'energia? Per a moltes mares, aquesta és la tècnica de la lactància materna que marca la diferència. Si teniu dificultats amb la producció de llet, aquesta és una opció que val la pena tenir en compte.

I, intenta relaxar-te! Aquest no sempre és el nostre fort com a mares, però ens ajuda a nosaltres i als nostres petits. Si el vostre nadó creix gran i fort, esteu produint molta llet.