Com augmentar el baix subministrament de llet materna

Creus que els teus pits no són capaços de produir prou llet per mantenir el teu nadó ple i creixent?

Estàs començant a sospitar que pots tenir un baix subministrament de llet i que les teves tècniques d'alletament i extracció no són l'única culpa de la teva baixa producció?

Sento el teu dolor. Estava molt emocionada de començar a alletar com a nova mare, però la meva confiança es va trencar després de les primeres sessions. Sabia que no esperava molta llet materna durant les sessions inicials d'alimentació, però el que vaig poder obtenir ni tan sols era suficient per alimentar el meu nadó.

Estava massa estressat? El meu cos era incapaç de produir el que necessitava el meu nadó? Sigui quin fos el problema, necessitava trobar solucions per augmentar el meu subministrament de llet.

No hi va haver solucions dramàtiques durant la nit, però vaig trobar solucions viables que lentament i constantment van augmentar el meu subministrament de llet. Finalment, vaig poder produir prou per començar a emmagatzemar els extres al congelador.

Taula de continguts

• El vostre subministrament de llet és realment baix?
• Consells per augmentar el subministrament de llet
• Consells d'infermeria per produir més llet
• Cuidant els teus pits
• Posant-ho tot junt

---

El vostre subministrament de llet és realment baix?

Abans de començar a bombejar 10 vegades al dia i beure els batuts de lactància, heu de determinar si el vostre subministrament de llet és realment baix. No és estrany que les noves mares es confonguin entre un baix subministrament de llet i tenir expectatives d'infermeria equivocades.

També podríeu tenir una afecció mèdica preexistent que us impedeix produir la quantitat òptima de llet. En aquest cas, cal consultar un especialista.

Aquestes són les coses més importants en què hauríeu de pensar a l'hora de decidir si la vostra oferta és baixa o no.

Quanta llet hauríeu de produir?

Quan intenteu decidir si els vostres conductes de llet han estat enganxats quan haurien d'haver estat ocupats produint aquesta llet materna nutritiva, primer heu d'esbrinar si el vostre nadó està bevent prou. Hi ha algunes maneres de fer-ho:

Observa l'augment de pes del teu nadó

Si el vostre nadó no està guanyant pes o sembla que està guanyant pes massa lentament, potser voldreu considerar un baix subministrament de llet. No us espanteu quan el nostre nadó perdi pes els primers dies, sempre que en cas contrari sembli que li va bé.

En general, el vostre nadó hauria de guanyar aproximadament una unça al dia durant el primer mes. Després d'això, podeu esperar que empaqueti una o dues lliures al mes fins que tingui 6 mesos.

No seràs l'únic que veurà el seu augment de pes, el seu metge també ho farà. Si hi ha cap problema amb l'augment de pes, ho sentireu tot sobre el seu metge a les revisions del vostre nadó durant les setmanes posteriors al naixement.

Vigileu les indicacions a la seva caca

Pot semblar estrany, però la caca del vostre nadó pot revelar moltes coses sobre si està prenent prou llet.

El vostre nadó alletat hauria de fer almenys 3 deposicions al dia de la mida d'un quart dels EUA o més. Després de les primeres quatre o sis setmanes, alguns nadons comencen a tenir menys deposicions. És possible que vegis entre 2 i 4 bolquers de caca al dia fins que el teu bebè arribi als 4 mesos. Passada aquesta edat, hauríeu de veure almenys un bolquer brut a la setmana per al vostre nadó alletat, encara que és possible que vegeu molt més que això.

El color de la caca d'un nadó alletat ha de ser groc mostassa. Pot semblar que hi ha llavors, i pot semblar molt solt. No et preocupis, això és normal. I també és normal que estiguis tan obsessionat amb la caca del teu nadó. És cosa de mare. Benvingut al club.

Assegureu-vos que el vostre nadó tingui prou bolquers mullats

El vostre nadó hauria de tenir de 6 a 9 bolquers mullats cada dia. Si no ho és, això pot indicar un problema amb la ingesta de llet.

Controleu el seu estat d'ànim i l'aparença

Sembla que sembla sa? Està actiu quan està despert? Està content la major part del temps o és més exigent del que és habitual? Confia en la teva intuïció. Les mares sovint poden sentir quan hi ha un canvi en el seu nadó o quan les seves necessitats no es satisfan.

Si està molest més del que creieu que hauria d'estar, sobretot a l'hora de l'alimentació, podria indicar un baix subministrament de llet. ⁽¹⁾ . Però també hi haurà altres indicis: aquest no serà l'únic.

Realment tens poca oferta o tens falses expectatives?

De vegades les dones pensen que haurien de produir més llet materna que no pas. És frustrant bombejar durant 20 minuts alhora i veure menys de 2 unces al contenidor d'emmagatzematge.

Però depenent de com siguis nou a la lactància materna, aquesta és una possibilitat real. I encara seria una quantitat normal de produir, tot i que tens ganes de tirar la bomba per la finestra.

Aquests són alguns problemes que solen passar a les dones que les enganyen perquè creguin falsament que el seu subministrament de llet és baix.

El vostre nadó sembla més fam del que és habitual

Si el vostre nadó triga més temps al vostre pit i vol menjar més sovint, això no vol dir automàticament que hi hagi un problema amb el vostre subministrament i que no en tingui prou. Només podria significar que està tenint un creixement ⁽²⁾ .

Els nadons normalment tindran més gana durant els seus brots de creixement i sovint ho tindranexigent durant l'alimentacióperquè estan frenèticament intentant omplir-se la panxa. Si esteu mirant per determinar si la fam sobtada del vostre nadó és causada per un esclat de creixement, mireu el seu horari de son. Si dorm més de l'habitual, hi ha moltes possibilitats que la causa sigui un brot de creixement.

El teu bebè està alletant més ràpid

Els nadons més grans necessiten prendre més llet per alimentar el seu creixement, així que per què el vostre nadó gran alleta de sobte durant un temps tan curt en comparació amb l'habitual? Això vol dir que hi ha un problema amb el vostre subministrament?

No, només vol dir que el teu bebè està dominant l'art de la lactància materna. S'està convertint en una menjadora més eficient.

El teu bebè és més exigent del que creus que hauria de ser

La inquietud per si sola no és una raó per sospitar d'un baix subministrament de llet. El nombre de bolquers humits i humits que té un nadó és un indicador molt millor de si està prenent prou llet que no pas la inquietud.

Els teus pits ja no se senten engorjats

Els pits massa plens que sents quan arriba la llet per primera vegada són una combinació de l'augment sobtat de la llet i una certa inflor que l'acompanya. Aquesta congestió inicial dura un o dos dies i després disminueix.

Al voltant de set o deu dies després del naixement, moltes mares noten que els seus pits se senten una mica més suaus. Encara haurien de sentir-se una mica més plens abans de l'alimentació i molt més suaus després, però és possible que ja no se sentin súper plens.
Entre les quatre i les sis setmanes, el vostre subministrament s'equilibrarà per satisfer amb més precisió les necessitats del vostre nadó. Això no vol dir que el vostre subministrament sigui baix, només vol dir que vosaltres i el vostre nadó esteu perfectament sincronitzats!

El vostre nadó beurà una ampolla de fórmula fins i tot després de la lactància materna

Els adults sovint mengen fins i tot quan no tenen gana. En sóc una prova viva. El mateix pot passar amb els nadons. Quan prenen un biberó després de la lactància materna, és possible que només vulguin alguna cosa per xuclar.

Potser menjar no és el seu objectiu, pot ser xuclar alguna cosa. En lloc d'això, li podríeu oferir un xumet i probablement ho prendria.

Els teus pits ja no s'estan filtrant

Els teus pits solien filtrar-se com un boig. Ara semblen perfectament normals, sense cap gota de sobra a la vista. Això vol dir?s'estan assecant? No és això un signe de poca producció de llet?

No us preocupeu, simplement pot significar que el vostre cos s'està acostumant a tot el subministrament de llet. Intenta mirar el costat positiu, almenys no hauràs de patir aquests moments vergonyosos en què els teus pits decideixen passar-se a través de la teva camisa.

Sent com si estiguessis bombejant un pou sec

Estàs donant el pit principalment al teu nadó, però quan intentes treure llet perquè puguis emmagatzemar llet addicional, no treus gaire.

Això tampoc és un veritable signe de baix subministrament de llet. El vostre nadó, si s'alimenta bé, és millor per drenar la llet dels vostres pits que cap altreextractor de pit. Així que pot ser que tregui molta llet dels teus pits. Pot ser que els estigui drenant i tu estàs bombejant massa aviat després que mengi.
O potser la teva bomba ha estat perdent succió i no t'has adonat. O potser simplement no et deceps tan bé amb una bomba; després de tot, no sembla, no se sent ni sona com un bebè!

També és possible que el vostre subministrament de llet s'hagi regulat. Ara podria estar produint prou per al vostre nadó ⁽³⁾ .

Una afecció mèdica afecta el subministrament?

Si creieu que teniu poca quantitat de llet, potser voldreu fer una ullada més de prop al vostre historial mèdic. Pot ser que hi hagi alguna cosa que t'impedeixi produir més llet.

Tens prou teixit glandular?

Aquesta és una condició en la qual no es va desenvolupar prou teixit ductal als pits de la dona durant la pubertat i l'embaràs. Hi ha signes que pot tenir un teixit glandular insuficient, com ara pits plans, pits d'aspecte tubular, pits que estan separats a més de 1,5 polzades, un pit més gran que l'altre i arèoles grans.

Un gran signe que pot tenir un teixit glandular insuficient és que no noteu tots els canvis en els vostres pits dels quals parlen altres dones després de tenir el vostre nadó, o fins i tot durant l'embaràs. És possible que els teus pits no estiguin adolorits, ni se sentin durs ni plens.

T'has fet una cirurgia de mama?

És possible que encara puguis alletarsi t'has operat al piten el passat, però pot afectar el vostre subministrament. Tot i que l'augment no sol provocar un subministrament baix, el motiu de la cirurgia pot indicar un problema subjacent amb el teixit glandular. És més probable que la reducció de pits provoqui problemes de subministrament de llet, especialment si hi ha nervis o conductes tallats durant la cirurgia, cosa que reduirà la quantitat de llet que podeu produir. ⁽⁴⁾ .

La teva tiroide funciona normalment?

Els problemes de tiroides, com l'hipotiroïdisme, passen a les dones amb força freqüència. Per comprovar el vostre, podeu demanar al vostre metge que us faci una anàlisi de sang senzilla. Si teniu un nivell de tiroide baix, hi ha medicaments que es poden utilitzar per augmentar els vostres nivells. Això, al seu torn, sovint ajudarà a augmentar el vostre subministrament de llet ⁽⁵⁾ .

Lluites amb els desequilibris hormonals?

Condicions com la síndrome d'ovari poliquístic poden fer que tingueu menys llet, encara que no totes les dones es veuran afectades de la mateixa manera ⁽⁶⁾ .

Estàs prenent píndoles anticonceptives?

Quan van les maresde nou a la píndolapoc després del naixement, poden estar perjudicant el seu subministrament de llet, sobretot si les píndoles contenen estrògens. Si teniu la intenció de seguir prenent la píndola, pregunteu al vostre metge per píndoles que només continguin progestina, no estrògens. Això tindrà menys impacte en el vostre subministrament.

Però, si teniu previst donar el pit, no hauríeu de començar a prendre la píndola abans d'almenys 6 setmanes després del part. ⁽⁷⁾ .

Altres formes hormonals de control de la natalitat també poden afectar el subministrament. Les opcions de control de la natalitat injectables o implantades poden ser convenients per a la prevenció de l'embaràs, però són difícils si no impossibles de revertir si afecten negativament el vostre subministrament de llet.

Vau patir massa pèrdua de sang en el part?

Si vau tenir un part difícil i vau perdre molta sang, el vostre subministrament de llet es pot veure afectat temporalment. Tanmateix, un cop us recupereu completament, hauríeu d'estar a punt. Si vau perdre una gran quantitat de sang i vau necessitar transfusions, és possible que l'àrea del vostre cervell que produeix les hormones de la lactància s'hagi danyat, la qual cosa comporta un baix subministrament.

Si la teva llet mai 'entra'i encara tens un sagnat postpart abundant, és possible que un tros de la placenta quedi a l'úter. Això fa que el teu cos cregui que encara està embarassada i que no està preparat per a la producció de llet. L'eliminació de la placenta retinguda hauria de provocar un augment del subministrament de llet.

Després d'un part traumàtic, assegureu-vos de cuidar-vos primer i no estressar-vos massa pel vostre subministrament. El teu cos acaba de passar per un calvari, el que necessites ara és una mica de relaxació.

Quan donar-li la culpa al nadó?

De vegades penseu que teniu poca quantitat de llet, però en realitat esteu fixant aquest fracàs en la persona equivocada. És possible que el teu bebè sigui el que tingui el problema, no tu.

A continuació, es mostren algunes situacions habituals en què el vostre nadó us enganya perquè penseu que teniu poca quantitat de llet. És massa aviat per posar-la a terra per estressar-te innecessàriament?

Problemes d'enganxament

Com a mare que alleta, ja heu sentit que alguns nadons tenen dificultats per aprendre el tancament adequat. Podreu esbrinar si el vostre nadó té problemes d'enganxament perquè sovint fa mal. El teu mugró té la sensació d'estar submergit en àcid i prefereixes fer una carrera de 10 milles mentre portes una motxilla de 50 lliures en lloc de fer una sessió més de lactància materna.

A més del dolor, notareu que un nadó amb problemes d'enganxament no sembla tenir un patró a l'hora de succionar, és com un lliure per a tots. A més, el vostre nadó pot ser exigent quan intenta alimentar-se. Si aquest és el cas del vostre nadó, és probable que tingueu uns mugrons dolorosos que es deformen després de l'alimentació (semblen arrugats o amb forma de pintallavis quan el nadó es desenganxa).

Llengua-Corbata

Aquest terme no vol dir que el vostre nadó sigui tímid. Significa que el teu bebè podria tenirmoviment restringit de la llengua. Com que la lactància materna depèn en gran mesura de l'acció de la llengua, pot significar menys llet per al vostre nadó quan està alletant.

Lactància materna icterícia

Aquest tipus d'icterícia és diferent del tipus tradicional que la majoria de mares ja coneixen. Això passa quan el vostre nadó no rep prou llet materna a causa d'un tancament deficient o per un altre motiu. És possible que hàgiu d'augmentar l'alimentació, fins a 12 vegades al dia per ajudar el vostre nadó a superar la seva icterícia ⁽⁸⁾ .

Si sembla que no pot trobar una manera adequada d'alimentar-se, potser voldreu consultar un especialista en lactància.

Consells per augmentar el subministrament de llet

1.Preneu-ho amb calma mare

Ser mare és una gran feina. Però la majoria de nosaltres som afortunats: no hem de fer-ho sols. Demana ajuda al pare del teu nadó, a la teva família i amics. Després de tot, cal un poble per criar un fill.

Amb el vostre temps addicional que tindreu a les vostres mans quan els altres comencin a participar, podeu implementar algunes d'aquestes tècniques per combatre l'estrès:

• Intenta respirar profundament per relaxar-te o practicar alguns moviments suaus de ioga.
• Si us ho podeu permetre, feu-vos un massatge que us ajudi a eliminar l'estrès que esteu sentint.
• Intenta dedicar 30 minuts la majoria dels dies per incloure una mica d'exercici a la teva agenda. Sortiu i aneu a passejar: l'aire fresc i el sol juntament amb l'exercici faran meravelles per al vostre estat d'ànim.
• Tot i que pot ser difícil amb un nadó a les mans, aconseguiu una mica més. És possible que hàgiu de treballar en algunes migdiades poderoses perquè això passi, però us ajudarà a sentir-vos més relaxat i també hauria de millorar el vostre estat d'ànim i la vostra visió.

Quan vaig tenir el meu primer fill, vaig lluitar amb aquest. Odio demanar ajuda i vaig sentir que hauria de poder fer-ho tot sol. Al cap i a la fi, m'estava prenent 10 setmanes de baixa per maternitat mentre el meu marit tornava a treballar. No era just demanar-li que s'aixequés a la nit amb el nadó, oi?

Així que no li vaig preguntar durant el primer mes. I cada vegada que el nadó plorava a la nit, era jo qui perdia el son. Després d'aquest primer mes, vaig decidir que tampoc era just per a mi. No vaig poder mantenir-me despert fins i tot durant les hores del dia perquè el meu nadó dormia horrible.

Així que vaig demanar al meu marit que comencés a fer un parell de torns de nit cada setmana perquè almenys pogués dormir una mica més sense interrupcions. Em va ajudar moltíssim que pogués dormir una bona nit almenys de tant en tant.

2.Preneu molts líquids

Per produir llet, ajuda a tenir líquids addicionals perquè el teu cos pugui treballar. Intenta beure unes 13 tasses de líquids al dia ⁽⁹⁾ . Hauríeu de beure fins i tot quan no tingueu set, i si observeu que el vostre pipí té un aspecte groc fosc, heu de beure un got d'aigua tan aviat com pugueu.

Si us preocupa beure massa aigua normal i provocar un desequilibri electròlit, podeu afegir begudes electròlits a la barreja. Poden ser cars, així que potser voldreu obtenir la versió en pols.

Vés amb compte amb

Aneu amb compte a l'hora d'afegir begudes amb massa calories; no voleu augmentar la producció de lletguanyar pes addicional.

Si t'agraden les teves begudes amb cafeïna, has de tenir cura de no prendre-ne més de dues al dia. L'últim que necessiteu ara mateix és un nadó massa cablejat per dormir perquè està afectatels teus nivells de cafeïna.

3.Mireu amb atenció les vostres seleccions d'aliments

Aliments que augmenten el subministrament de llet

És possible que hagis pensat que els teus dies d'embaràs de veure què menjaves per assegurar-te la millor nutrició possible per al teu nadó ja havien desaparegut. Mal! Encara és important escolliraliments saludables quan estàs alletant. Aquestes són algunes de les millors opcions: ⁽¹⁰⁾

• Fruites i verdures: Baies, tomàquets, all i bròquil.
• Verds de fulla fosca:Espinacs, col, col.
• Fruits secs i llavors:Llavors de lli, nous, llavors de chía, ametlles i llavors de cànem.
• Altres opcions saludables:Civada, patates, quinoa, blat sarraí i xocolata negra.

Tot i que no hi ha aliments que no puguis menjar mentre estàs donant el pit, n'hi ha que potser el teu bebè no vol que mengis perquè poden canviar el sabor de la teva llet materna. Si observeu que el vostre nadó rebutja la llet de sobte, mireu la vostra dieta per veure si heu menjat algun d'aquests aliments que sembla que no els agrada especialment als nadons: all, xocolata, pebrot, maduixes, col, ceba i cítrics. ⁽¹¹⁾ .

4.Aneu amb compte en jugar amb les vostres hormones

Les hormones són un negoci seriós. Poden augmentar el vostre subministrament de llet en un temps rècord. Si aconsegueixes el teuperíode o passar per l'ovulació, pot disminuir temporalment el vostre subministrament de llet. Això està fora del vostre control, però tenir en compte les píndoles anticonceptives és una cosa que podeu evitar si ja us preocupa el vostre subministrament de llet.

Prendre nota

Si realment necessiteu prendre píndoles anticonceptives, ateneu-vos a les que només contenen progestina, no estrògens.

5.Prendre medicaments només si són necessaris

Tota aquesta píndola pot tenir conseqüències greus per al vostre subministrament de llet. Així que digueu que no als medicaments opcionals si us preocupa que no esteu produint prou llet. Evitar les al·lèrgies imedicaments per al refredattret que no puguis evitar-ho. Si teniu al·lèrgies estacionals, intenteu limitar el temps que passeu a l'exterior en dies de gran recompte de pol·len.

Prendre nota

Alguns medicaments no són segurs durant la lactància materna. Aquests inclouen l'aspirina, la codeïna i alguns medicaments que s'utilitzen per a la pressió arterial alta o problemes cardíacs ⁽¹²⁾ .

Cada vegada que visitava el metge quan estava donant el pit, sempre m'assegurava de recordar-li que estava donant el pit quan em va prescriure medicaments. Aleshores, quan anava a recollir-lo a la farmàcia, tornava a comprovar amb el farmacèutic que estava bé prendre aquest medicament mentre donava el pit.

Quan es tracta de la seguretat del meu nadó, sempre penso que el millor és revisar la vostra informació perquè els metges de vegades s'equivoquen. Si el vostre metge o farmacèutic no està segur, Lactmed, una base de dades de fàrmacs i lactància, és un gran recurs per comprovar la compatibilitat ⁽¹³⁾ .

6.Assegureu-vos que mengeu prou

Després de passar 9 mesos perdent les nostres figures, les mares sovint tenen ganes de recuperar-les. Però no limiteu massa les calories perquè això passi.

Prendre nota

Les mares que alleten necessiten almenys 2.000 caloriesal dia, unes 500 més que les mares que utilitzen fórmula ⁽¹⁴⁾ . Aquests texans prims només hauran d'esperar una mica més.

Aquest és un problema que no vaig tenir durant la lactància materna. Vaig sentir gana durant tot el dia. Com que estava tan cansat, la meva lluita més gran va ser evitar el menjar ferralla i triar aperitius saludables.

Tant si estàs lluitant per encaixar en calories addicionals com si estàs menjant tot el que estàs a la vista, centra't en la qualitat nutricional per encaixar en aquestes 500 calories addicionals. Podeu optar per un plàtan, un iogurt i mig sandvitx de mantega de cacauet per compensar aquestes calories.

7.No confieu en els suplements

Hi ha moltes maneres fantàstiques de millorar el vostre subministrament de llet, però els suplements no són un d'ells. No hi ha cap garantia que funcionin, de manera que només s'han d'utilitzar sota la cura d'un metge després d'haver esgotat totes les altres possibilitats.

Si decidiu que voleu consumir suplements, podeu començar amb un bon multivitamínic. Això cobrirà les deficiències que pugueu tenir si sou un menjar pobre.

En general, la majoria de tes estan bé per beure, tot i que s'ha de mantenir allunyat de certes barreges de te d'herbes, com ara menta, orenga, julivert o sàlvia. ⁽¹⁵⁾ .

Tot i que aquestes herbes no haurien de fer mal al vostre nadó, grans quantitats poden perjudicar el vostre subministrament de llet. Tanmateix, no cal evitar-los completament: la quantitat que els utilitzaríeu per cuinar està bé.

• te de fulla de gerds
• te d'ortiga o tes que contenen fonoll
• coriandre i anís

FEU CLIC PER AMPLIAR LA IMATGE

Consells d'infermeria per produir més llet

La infermeria pot ser la forma més natural d'alimentar el vostre nadó, però certament no és la més fàcil. Però el subministrament de llet es basa en l'eliminació de llet, de manera que si podem maximitzar la segona, tindrem més possibilitats de millorar la primera. Per fer que la infermeria sigui més manejable, aquí teniu alguns consells.

8.Eviteu suplements de fórmula o ampolles

És preferible mantenir els biberons i la fórmula allunyats del vostre nadó durant la lactància materna. La llet materna és millor per al teu nadó que la fórmula, així que intenta seguir-hi ⁽¹⁶⁾ .

Recordeu

Els biberons poden provocar una alimentació mandrosa per part del nadó. Per què haurien de treballar tant per xuclar la llet del pit de la seva mare si només poden confiar en un biberó alimentat per gravetat?

Però si el vostre metge us diu que doneu suplements de fórmula al vostre nadó, llavors, per descomptat, haureu de mossegar la bala i fer-ho. Per assegurar-vos que no s'embolica amb els vostres esforços de lactància materna, trieu un biberó que no sigui alimentat per gravetat, com araAmpolles de Mimijumi. T'ajudaran en els teus esforços per assegurar-te que el teu nadó no es converteixi en un alimentador mandrós.

9.Fes una mà amb el pestell del teu nadó

Si creieu que el pestell del vostre nadó podria ser millor, proveu de subjectar el vostre nadó en una posició lleugerament diferent mentre doneu el pit. Sovint n'hi ha prou per ajudar-la a corregir el seu pestell.

Passos per aconseguir un bon tancament

Assegureu-vos que la boca del vostre nadó estigui oberta com un peix. No vols que el seu llavi inferior s'enganxi perquè serà més difícil que s'enganxi i et serà dolorós. ⁽¹⁷⁾ .

Si sents dolor en lloc d'incomoditat quan el teu nadó comença a alimentar-se, sabràs que tens problemes. La lactància materna mai ha de ser dolorosa quan es fa correctament. Com a mare que ha experimentat el terror de donar el pit a un nadó amb un pestell deficient, creieu-me quan us digui que ho sentireu si el vostre nadó no s'enganxa correctament. Gairebé voldràs cridar en el moment que et porti el mugró a la boca.

10.Posa't còmode

Passaràs molt de temps donant el pit, així que és millor que trobis una bona posició tant per a tu com per al teu nadó. Si estàs lluitant per trobar una manera còmoda de donar el pit al teu nadó, fes un cop d'ullcoixins de lactància, que pot ajudar moltíssim.

Algunes mares prefereixen la presa de futbol, ​​on s'enganxen el seu nadó sota els braços com una pilota, com es veu a continuació en aquest vídeo tutorial.

Però sempre he preferit la presa de bressol, on el cap del teu nadó descansa al llaure del teu braç. A mi em va semblar el més natural.

11.No tinguis por de tenir una experiència pràctica

Si heu estat lluitant per buidar completament els pits després de les sessions d'infermeria del vostre nadó, proveu d'utilitzar les mans en lloc d'una bomba. Les compressions mamaries poden ajudar a esprémer les últimes gotes de llet. Això li dóna al teu nadó una mica més de llet per a aquesta alimentació i indica al teu cos que faci més llet.

12.Doneu un remolí a Switch Nursing i Double Nursing

La doble infermeria és quan alleteu el vostre nadó com ho faríeu normalment, fins que sembla que ha acabat. Després, l'agafes amb la cara a la zona de les espatlles durant 10 o 15 minuts. Pots estar donant-li cops a l'esquena per intentar eructar-lo. La clau és que no vols que s'adormi durant aquest temps. Llavors l'alimentareu de nou abans de deixar-lo anar a dormir.

El canvi d'infermeria és quan moveu el vostre nadó d'anada i tornada diverses vegades entre els vostres pits durant una alimentació. Si teniu poca quantitat o el vostre nadó no guanya tant de pes com voleu, canviar l'alimentació pot ajudar-vos.

13.Infermera amb més freqüència i uns minuts més

Si observeu que el vostre nadó sembla tenir gana, aneu endavant i doneu-li de menjar, encara que sigui una hora abans del que demana el vostre horari. Les necessitats del vostre nadó superen qualsevol horari que hàgiu configurat.

Consell superior

Quan esteu alletant i intenteu augmentar el vostre subministrament de llet, hauríeu d'intentar alletar almenys una vegada cada dues hores per intentar que el vostre cos creï més llet.

14.Mantingueu els ulls al vostre nadó

Res no pot fer que la llet d'una mare flueixi com centrar-se en el seu nadó. L'olor, la vista, el so i la sensació del teu nadó t'ajudaran a produir més llet i a passar una estona més fàcil amb la decepció.

Així que si teniu problemes de subministrament, apagueu la televisió i torneu a centrar-vos en el vostre nadó.

Si estàs a la feina i estàs intentant bombejar, imagina el teu nadó a la teva ment o porta una petita manta seva per utilitzar-la per estimular la decepció.

15.Continueu alletant a la nit

Si us esteu morint de ganes de dormir bé, però el vostre subministrament no és exactament on voleu, potser haureu de renunciar als vostres somnis de dormir 10 hores completes durant una estona més.

Perquè els nivells de prolactina (l'hormona productora de llet) són més alts durant la nit, la lactància obombejant a la nit, fins i tot una vegada a la nit, augmentarà la vostra oferta. Si us salteu les sessions de bombeig, esteu perdent tot el vostre potencial.

16.Utilitzeu el mètode pell a pell

La propera vegada que alletem el vostre nadó, despulleu-lo només al bolquer, treu-vos la camisa i deixeu que la sensació de la seva pell a la vostra estimuli el flux de llet.

Als nadons els encanta el contacte pell amb pell, fins i tot els ajuda a regular la freqüència cardíaca i la freqüència respiratòria ⁽¹⁸⁾ .

Amb els meus dos nadons, em vaig assegurar que tinguéssim molt contacte pell amb pell. No em vaig centrar tant en els beneficis per a la salut. Només sabia que feia més calma els meus nadons i semblaven més feliços.

17.Feu servir xumets amb moderació

Als nadons els encanta mamar. Els calma, i la majoria dels nadons els encantaxumets. Tot i que utilitzar-los no és incorrecte, pot interferir amb un tancament adequat de la lactància materna. Així que intenteu evitar la introducció de xumets fins molt després que el vostre nadó aprengui un tancament adequat ⁽¹⁹⁾ . A més, si el vostre nadó sempre xucla un xumet, és possible que us perdeu els primers senyals de fam que podrien rebre unes quantes alimentacions més cada dia que augmentaran el vostre subministrament.

18.Mantingueu el vostre nadó despert durant la lactància materna

No hi ha cap dubte. Els nadons necessiten el seu descans. Créixer és un treball dur, així que necessiten tot el son que poden tenir. Però un nadó adormit no podrà donar el pit. Si necessiteu que el vostre nadó prengui més llet, intenteu mantenir-lo estimulat durant la seva alimentació.

Assegureu-vos de parlar amb ella, cantar-li i moure-la de pit a pit sovint per mantenir-la estimulada. Podeu fer-li pessigolles als peus, mantenir-lo dret mentre s'alimenta o donar-li un canvi de bolquer a la meitat de l'alimentació.

19.Llenceu els protectors de mugrons

Els protectors de mugrons són mugrons de silicona que es porten sobre el mugró real d'una dona quan està donant el pit. Tot i que alguns bebès poden necessitar-los, com ara els prematurs, el seu ús pot frenar el flux de llet que rep un nadó. ⁽²⁰⁾ .

Això no és el que volem que succeeixi quan estem donant el pit, així que seguiu-vos amb el mugró que us va donar la mare naturalesa i no feu servir un substitut.

20.Augmenteu el vostre subministrament de llet amb el bombeig

Quan ja estàs donant el pit, pots obtenir-ne moltbeneficiar-se de treure llettambé. Si ho feu amb freqüència, tindreu una gran quantitat de llet congelada per a emergències.

No necessitareu gaire equip, només una bomba de qualitat i algunsrecipients d'emmagatzematge de la llet materna.

Pots continuar donant el pit com ho faries normalment, però quan hagis acabat, bombeja els dos pits durant uns 10 o 15 minuts per treure les restes de llet.

No espereu grans quantitats, però hauríeu de poder expressar una mica més. Al llarg del dia, això suposarà una ampolla addicional o perquè pugueu emmagatzemar al vostre congelador.

Si esteu aclaparat amb el bombeig addicional, feu-vos un parell de vegades durant el dia en què només alleteu i no bombeu, però proveu d'espaiar-los. L'horari dependrà del que us funcioni, però podeu alletar i bombejar a les 6 a.m. i a les 9 a.m. abans de fer-ho només a les 11:00 a. m. A continuació, a la tarda, feu tres sessions addicionals, dues de les quals són infermera i bombes, i una. això és només infermeria.

Quan estigueu bombejant, recordeu de mirar el vostre nadó o la seva foto per ajudar-vos amb el vostrereflex de baixa.

A més, voldreu recordar de fer massatges i comprimir els pits mentre bombeu per assegurar-vos que estiguin completament drenats. Com s'explica al vídeo següent.

21.Utilitzeu el bombeig d'energia per augmentar el vostre subministrament

Per augmentar la producció de llet, proveu de bombejar una o dues vegades al dia.

Com funciona el bombeig de potència

El bombeig de potència és quan feu diverses sessions de bombeig alhora per intentar estimular el flux de llet. La idea és enganyar el teu cos perquè cregui que necessita augmentar la seva producció de llet. Aquí és com ho faràs:

• Bombeu durant 15 o 20 minuts fins que el flux de llet desaparegui.
• Feu una pausa ràpida durant uns 10 minuts i després torneu a bombejar durant uns 10 minuts més.
• Fareu una altra pausa de 10 minuts abans de bombar un últim temps durant uns 10 minuts ⁽²¹⁾ .

Cuidant els teus pits

Els teus pits són la clau per alimentar el teu nadó. Si no els cuideu molt, potser haureu de recórrer a l'alimentació de fórmula. Aquí teniu algunes tècniques per mantenir-los en forma.

22.No oblideu fer-los massatges

El massatge de mama us pot ajudar a alliberar qualsevol obstrucció dels conductes de llet que pugui frenar el vostre flux. Amb el pas del temps, aquests esclops podrien provocar infeccions, per la qual cosa és important mantenir totes les torçades fora del sistema.

Per obtenir els millors resultats, hauríeu de fer massatges als pits cada dia. Quan feu massatges, feu una pressió ferma, però no voleu que sigui dolorós.

23.Utilitzeu compressions mamàries

Per assegurar-vos d'augmentar el drenatge de la llet materna i buidar completament els pits, utilitzeu moviments de compressió mentre estàs alletant. Quan el vostre nadó està agafat, premeu o comprimiu suaument el pit del qual està alletant.

Aquí teniu un vídeo del Dr. Jack Newman que explica com utilitzar les compressions de manera eficaç.

24.Escalfa les coses

Per assegurar-vos que la vostra llet estigui a punt per baixar quan el vostre nadó estigui llest per menjar, feu una dutxa calenta just abans de donar el pit. L'augment de la temperatura de la pell millorarà la circulació sanguínia. Això ajudarà a accelerar el procés de decepció.

Si no teniu temps per a una dutxa calenta, feu servir una tovallola calenta als pits. Proveu d'escalfar un mitjó d'arròs i posar-lo al pit, o utilitzeu un producte dissenyat específicament per proporcionar calor als pits.

25.Intenta evitar la congestió

Les sessions regulars d'infermeria o de bombeig us ajudaran a esquivar la congestió. Quan estiguis engorjat, ho sabràs. És tot el que pots pensar. Sembla com si algú hagi utilitzat un llançaflames als teus pits. Són durs i tan dolorosos perquè cal alleujar aquesta pressió. És com un volcà allà dins: necessiteu que tot s'escapi abans d'obtenir cap alleujament.

Si deixes que els teus pits s'engordin sovint, estàs jugant amb foc perquè pot provocarconductes obstruïts i mastitis. No vols patir una infecció només perquè volies saltar la lactància materna, oi?

La congestió prolongada també pot conduir a un baix subministrament: els pits plens alliberen un senyal químic que indica que els vostres pits no necessiten tanta llet.

Nota de l'editor:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Posant-ho tot junt

Aquesta llista ofereix els millors consells que vaig trobar quan tenia problemes amb un baix subministrament de llet. Vaig notar una gran millora la primera setmana quan vaig provar aquests mètodes, i va ser suficient per mantenir el meu nadó sense fórmula.

De sobte, ja no em vaig sentir com un fracàs. Sentia que podia manejar qualsevol cosa que la maternitat em va llançar.

Si aquesta llista us sembla intimidant, comenceu amb els tres o quatre consells que creieu que us ajudaran més i aneu a partir d'aquí.

Et sentiràs més còmode afegint nous consells cada dia. I si us trobeu amb alguns consells que no he enumerat aquí, feu-m'ho saber.

M'encantaria saber nous mètodes i com et va en el teu viatge.