Els Millors Noms Per Als Nens

La lactància materna m'impedirà quedar-me embarassada?

Dona alletant al llit

Et preguntes si la lactància materna pot duplicar el teu control de la natalitat? O potser estàs intentant quedar-te embarassada, però et preguntes si la lactància materna t'està frenant?

Perduren molts mites sobre com es connecten la lactància materna, la fertilitat i l'ovulació.

En aquest article, analitzarem com les hormones continuen canviant a mesura que alletem i com aquests canvis afecten la teva fertilitat.

També examinarem què podeu fer per iniciar o aturar les vostres possibilitats de quedar embarassada durant aquest període de temps.

Taula de continguts

El teu cicle menstrual

Per a la majoria de les dones, el cicle menstrual es produeix regularment com a part de la reproducció femenina (1) . Tot i que molts es refereixen a aquest cicle com a menstruació o període, abasta diverses etapes, incloses la menstruació i l'ovulació.

L'ovari d'una dona allibera un òvul durant el període d'ovulació, que viatja a la trompa de Fal·lopi per esperar la fecundació. L'úter es fa gruixut amb un revestiment per allotjar l'ou. Si l'esperma fecunda l'òvul i s'implanta amb èxit a l'úter, quedes embarassada.

Si l'òvul no és fecundat, l'úter desprèn el seu revestiment i comença la menstruació.

Saber què és normal per a tu

Tot i que cada dona és diferent, el cicle menstrual típic dura 28 dies. La millor manera d'entendre el vostre propi cicle és fer-ne un seguiment.

El seguiment inclou marcar els dies en què teniu la regla, canvis corporals (com aratemperatura de gràfici canvis en el moc cervical), símptomes personals (com ararampesi malhumor), isignes d'ovulació.

Com canvia el vostre cicle després de l'embaràs

Durant l'embaràs, el cicle menstrual s'atura completament a mesura que el teu petit creix i es desenvolupa. Després de l'embaràs, la reaparició del cicle menstrual estarà determinada en gran mesura per la lactància materna.

Per què és això? L'hormona necessària per a la producció de llet materna suprimeix l'ovulació (2) .

Prendre nota

Una dona que alleta exclusivament pot no experimentar un cicle menstrual fins que deixi de donar el pit. Una dona que no alleta gens pot esperar que el seu primer cicle menstrual es produeixi entre sis i vuit setmanes després del part.

Per a totes les altres mares que alleten però que complementen amb fórmula o que tenen nadons més grans que estan provant aliments nous a més de la llet materna, el moment del primer cicle menstrual variarà.

Comprendre les hormones de la lactància materna

Durant l'embaràs i durant la teva experiència postpart, experimentaràs moltes fluctuacions hormonals. Tot i que potser penseu que aquests canvis van ser dissenyats simplement per tornar-vos boig, tenen un efecte molt real en la capacitat del vostre cos per tenir cura del vostre nadó.

Les hormones que parlarem inclouen:

  • Prolactina.
  • Estrògens.
  • Progesterona.
  • Oxitocina.

El teu cos utilitza l'hormona prolactina per produir llet materna. El mateix nom d'aquesta hormona prové de la seva importància per a la lactància. La prolactina també és l'hormona materna, creant aquests sentiments protectors que tens cap al teu nadó.

La prolactina es produeix a la glàndula pituïtària i comença a secretar-se al cos a les vuit setmanes de l'embaràs. Els nivells augmenten lentament, assolint el màxim al néixer.

Tanmateix, el vostre cos també produeix nivells elevats d'estrògens i progesterona, que es coneixen com a hormones de l'embaràs. Això impedeix que els alts nivells de prolactina facin que la llet es produeixi i flueixi directament durant l'embaràs.

En néixer, les hormones de l'embaràs cauen dràsticament, permetent que la prolactina s'activi completament i la llet materna comenci a fluir. És en aquesta etapa que comença a produir-se oxitocina. Tot i que l'oxitocina va ser la principal hormona del naixement: contraure l'úter i ajudar al seu nadó a entrar al món, el seu paper canvia ara per a la lactància materna.

També creada a la glàndula pituïtària, la funció principal de l'oxitocina és lliurar la prolactina de la llet que té el senyal que s'ha de produir. La llet s'alliberarà de les glàndules productores de llet quan l'oxitocina indica a la mama que ha de sortir més llet.

Totes aquestes hormones treballen juntes per garantir que tant el vostre embaràs com la vostra experiència de lactància materna es desenvolupin sense problemes.

Com afecta la prolactina a la fertilitat

De totes aquestes hormones, la prolactina és la que té un impacte més directe en la teva fertilitat.

L'ovulació es produeix quan l'hormona alliberadora de gonadotropina fa senyals a una altra hormona, l'hormona fol·liculoestimulant, perquè alliberi un òvul per a la fecundació i prepari l'úter per allotjar-lo.

La prolactina suprimeix aquestes dues hormones, aturant eficaçment l'ovulació, el pas clau del cicle menstrual per a la reproducció. És per això que tantes dones poden utilitzar la lactància materna com a forma natural de control de la natalitat.

De fet, menys d'1 de cada 100 dones quedarà embarassada en els primers sis mesos quan alletant exclusivament.

Control de la natalitat i lactància materna

Tot i que està clar que la lactància materna és una forma eficaç de control de la natalitat, els experts demanen a les dones que recordin dues coses:

  • La lactància materna exclusiva, de vegades anomenada lactància materna contínua, és la clau de l'èxit de la prolactina en la supressió de l'ovulació. Això vol dir que només doneu al vostre nadó llet materna sense cap altre líquid, inclosa l'aigua. El bombeig també fa que la lactància materna sigui menys efectiva com a forma de control de la natalitat.
  • La lactància materna és temporal com a mètode de control de la natalitat i només es pot confiar durant sis mesos com a màxim. Al cap dels sis mesos, probablement començareu a introduir altres aliments a la dieta del vostre nadó.

Si el vostre objectiu és prevenir l'embaràs, heu de tenir molta cura quan feu servir la lactància materna com a forma de control de la natalitat. Com que l'ovulació es produeix abans de la menstruació, no sabràs si estàs experimentant un període fèrtil abans que torni el teu període.

La millor manera d'assegurar-se que la lactància materna funciona és donar-li el pit exclusivament i utilitzar una forma de seguretat deControl de natalitatsi pots respondre sí a alguna d'aquestes preguntes:

  • El teu nadó té més de 6 mesos?
  • T'ha tornat el període?
  • Estàs complementant la lactància materna amb biberons de fórmula o llet extraïda, o té la teva?el nadó va començar sòlids?

Com alletar de manera exclusiva

Tot i que l'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana la lactància materna exclusiva durant els primers sis mesos de vida del vostre nadó, només el 32 per cent de les dones que intenten alletar exclusivament durant tres mesos assoleixen el seu objectiu.

Si voleu alletar exclusivament, milloreu les vostres possibilitats d'èxit seguint aquests consells:

  • Educació:Apreneu tot el que pugueu sobre la lactància materna abans que arribi el vostre petit. Això t'ajudarà a sentir-te més segura i preparada un cop hagis donat a llum.
  • Consulta:Aprofiteu al màxim la consulta de lactància que rebeu a l'hospital després del naixement del vostre nadó. Si pots, tensconsultora de lactànciavine a visitar-te a casa teva per ajudar-te a assegurar-te que tu i el teu nadó tingueu la millor experiència de lactància materna possible.
  • Eviteu els suplements:La clau de la lactància materna exclusiva és assegurar-se que no s'introdueix cap altre aliment o líquid a la dieta del seu nadó. Això inclou fórmula (tret que sigui mèdicament necessari) i aigua.
  • Sota demanda:Doneu el pit tantes vegades com vulgui el vostre nadó, tant de dia com de nit. Perquèproducció de llet maternasovint està determinat per la freqüència i l'estimulació, és important alimentar-se amb freqüència. Apunteu-vos a 8-12 alimentacions cada 24 hores.
  • Alimentacions nocturnes:Els nivells de prolactina són els més alts a la nit. Si ets capaç,infermeriaobombejant a la nitajudarà a augmentar els nivells de prolactina.
  • Ampolles:No utilitzeu biberons ni xumets. L'oxitocina s'estimula pel moviment de succió de la boca del teu nadó al pit.

Consell professional

Si està bombejant, és necessari fer-ho amb un horari freqüent que imiti la lactància materna. Una de les raons per les quals el bombeig no és tan eficaç com la infermeria com un mètode de control de la natalitat és perquè sovint el bombeig és massa poc freqüent, cosa que indica al vostre cos que disminueix la producció de prolactina.

Signes de fertilitat durant la lactància materna

Si ets una dona que ho esperatornar a quedar embarassada, la lactància materna pot convertir-se en un problema confús. Mentre voleu que el vostre nadó gaudeixi delbeneficis de la llet maternadurant el major temps possible, les hormones implicades en la lactància materna, òbviament, redueixen les possibilitats de quedar-se embarassada.

Segons l'OMS, es recomana a les mares donar el pit fins a dos anys i més (3) . També suggereixen esperar dos anys després del part per tenir un altre fill. No espaciar els vostres naixements pot augmentar les vostres probabilitats de part prematur i donarà temps al vostre cos per recuperar-se de la tensió del vostre primer embaràs.

Tanmateix, cada família és diferent i triar quan afegir un altre fill a la vostra família és una elecció molt personal influenciada per una sèrie de factors. Independentment de la línia de temps, és important que reconegueu els signes de fertilitat durant la lactància materna.

1.Retorn del teu cicle menstrual

Si el vostre cicle menstrual s'ha reprès, pot haver-hi ovulació i la possibilitat de quedar-se embarassada. Si voleu intentar entendre millor el vostre cicle, us suggerim que feu un seguiment del vostre període amb una aplicació al vostre telèfon o ordinador.

Podreu registrar els vostres dies de menstruació, símptomes i molt més. Aleshores podràs descobrir quan estàs ovulant i els dies en què és més probable que quedi embarassada si tens relacions sexuals sense protecció.

2.Moc cervical

Les dones fèrtils notaran un canvi en la sevamoc cervicalquan estan ovulant. L'esperma necessita un cert tipus de moc cervical per prosperar.

Si la mucositat cervical es torna clara i humida, sovint descrita com la consistència de les clares d'ou, hi ha una bona probabilitat que estigui ovulant o als pocs dies d'ovular.

Podeu esperar moc cervical espes i enganxós durant els dies previs a la fase d'ovulació. És un moc preparatori i els espermatozoides poden romandre dins, però és massa gruixut per passar-hi.

Després de l'ovulació, el líquid cervical disminuirà i es tornarà més gruixut. Just abans de la menstruació, és probable que experimenteu un líquid que normalment és blanc, gruixut i fins i tot semblant a la cola (4) .

3.Altres signes

Els efectes secundaris comuns de l'ovulació i la menstruació són sensibilitat als pits, nàusees, calambres i mals de cap. Si observeu la tornada d'aquests símptomes, és un bon indicador que el vostre cos comença a reprendre el seu cicle mensual.

Algunes dones experimenten aquests signes durant uns mesos abans que es reprengui el període. Aquest és un bon senyal que el vostre cos està tornant a la fertilitat plena (5) .

Segons la meva experiència, les dones no presten prou atenció al moc cervical. Aquesta és una manera d'atrapar realment un temps fèrtil abans que es produeixi el primer període després del part.

Com millorar la fertilitat durant la lactància materna

Si voleu millorar les vostres possibilitats de quedar-se embarassada durant la lactància materna, hi ha un parell de coses que podeu fer.

En primer lloc, limiteu el nombre de vegades que alleteu al llarg del dia i centreu-vos a utilitzar aextractor de pit. Això ajudarà a disminuir la quantitat de prolactina al vostre sistema mentre encara produeix llet materna.

Una transició lenta serà més fàcil per al vostre nadó, però un canvi més dramàtic en el vostre horari d'infermeria us ajudarà a aconseguir la fertilitat plena més ràpidament.

En segon lloc, pot ser important descartar un defecte de la fase lútea. La fase lútea té lloc després de l'ovulació i és el moment del cicle menstrual en què el revestiment de l'úter es fa més gruixut i es prepara per implantar un òvul fecundat.

Com que els nivells de progesterona sovint són baixos durant la lactància materna, la fase lútea es pot escurçar. Això significa que sovint no hi ha prou temps perquè l'òvul fecundat s'implanti de manera segura a l'úter abans que es produeixi la menstruació.

Finalment, relaxa't i dedica't una mica de temps! S'ha trobat que l'estrès altera la fertilitat (6) . A menys que tingueu altres problemes mèdics, el vostre cicle menstrual tornarà a la normalitat amb el temps.

Quan veure un metge

En alguns casos, poden sorgir complicacions amb el retorn del cicle menstrual. Si vostè téva deixar de donar el pito limitar dràsticament la quantitat de lactància materna i el període no ha tornat en tres mesos, és possible que vulgueu visitar el vostre metge.

Si el vostre període ha tornat i experimenteu algun dels símptomes següents, aneu tan aviat com sigui possible:

  • Sagnat acompanyat de dolor sobtat i intens.
  • Sagnat excessiu (passant per atampóo coixinet en una hora).
  • Sagnat durant més de set dies.
  • Sang i secreció amb mala olor.
  • Problemes per respirar.

Tot i que les dones entenen molt sobre el seu propi cos i el cicle menstrual, moltes coses poden quedar poc clares després del part. No tinguis por de posar-te en contacte amb un professional per obtenir més informació i tranquil·litat.