Com quedar embarassada ràpidament

Estàs preparat per formar una família? O potser esteu buscant ampliar el que ja teniu? Decidir que és hora de tenir un fill és un capítol emocionant de la teva vida.

Quan les coses no surten com t'havies imaginat, també pot ser un moment frustrant. Planificar i estar ben informat pot donar-te el millor avantatge a l'hora de quedar embarassada.

Estàs buscant augmentar les teves possibilitats de quedar-te embarassada ràpidament? En aquesta guia, t'ajudarem a saltar-te les parts frustrants d'intentar concebre i t'ajudarem a aconseguir el teu objectiu final el més ràpid possible.

---

Amb quina rapidesa puc quedar embarassada?

T'interessa saber la mitjana de quant de temps triga a quedar embarassada? A continuació es mostren les taxes de dones que conceben de manera natural en un any després d'haver-ho intentat, desglossades per edat ⁽¹⁾ .

• Dones envellides20 al 24tenir un86 per cent de possibilitats.
• Dones envellides25 al 29tenir un78 per cent de possibilitats.
• Dones envellides30 al 34tenir un63 per cent de possibilitats.
• Dones envellides35 al 39tenir un52 per cent de possibilitats.
• Dones envellides40 a 44tenir un36 per cent de possibilitats.
• Dones envellides45 a 49tenir un5 per cent de possibilitats.
• Donesmajors de 50tenirmenys de l'1 per cent de possibilitats.

Tanmateix, no hi ha cap regla dura i ràpida sobre quant de temps es triga a quedar embarassada. Això és només una instantània de les probabilitats. Cada dona, i cada parella, és diferent.

Hi ha diversos factors que influeixen en la rapidesa amb què es produeix la concepció ⁽²⁾ .

• Edat:No hi ha un límit de temps estricte quan pots concebre fàcilment, però aixòésés probable que passi més ràpidament quan siguis més jove. Treballes amb un especialista en fertilitat? Probablement trobareu que estan disposats a deixar-vos provar sense intervenció mèdica més temps, fins a un any, quan siguis més jove. Quan tens 35 anys o més, normalment volen intervenir als sis mesos.
• Salut:La vostra salut en general tindrà un paper important en la rapidesa amb la qual podreu concebre i la facilitat que serà el vostre embaràs. Hauríeu de planificar menjar bé i fer exercici, i saber que tenir un pes baix pot afectar la concepció amb la mateixa facilitat que tenir sobrepès. Planifiqueu beure menys o no beure alcohol i deixar de fumar.
• Salut reproductiva:Tot i que la vostra salut general serà un factor en la vostra capacitat de concebre, la vostra salut reproductiva també importarà. Per a les dones, els períodes irregulars poden indicar problemes reproductius subjacents. Si teniu problemes de salut reproductiva, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
• Amb quina freqüència tens relacions sexuals:Tenir sexe agradable i freqüent és la porta d'entrada per concebre. Es recomana que les parelles que intentin quedar embarassades no tinguin relacions sexuals més d'una vegada al dia, però almenys cada dos dies.

La majoria de les parelles conceben de manera natural en un any. Moltes dones fins i tot poden concebre durant el primer mes d'intentar-ho.

Tanmateix, és perfectament normalnoquedar embarassada immediatament, així que no et desanimis si et triguen uns quants cicles.

Mantingueu una conversa sincera amb el vostre metge sobre qualsevol de les vostres preocupacions. Depenent de la vostra edat i d'altres factors, és possible que el vostre metge vulgui començar les proves de fertilitat o els tractaments abans de la marca d'un any.

Com quedar embarassada ràpidament

És cert que no pots controlar la rapidesa amb què et quedes embarassada. Tanmateix, hi ha algunes coses que podeu fer per augmentar les vostres possibilitats de quedar embarassada més ràpidament.

1.Suspendre el control de la natalitat

Utilitzantun control de la natalitat basat en hormonescom la pastilla? Haureu de deixar molt de temps entre aturar el control de la natalitat i intentar concebre ⁽³⁾ .

Planifiqueu completar el cicle complet de píndoles que esteu prenent, per no confondre el vostre cos.

És possible que el vostre cos necessiti uns mesos per regular les hormones i reprendre l'ovulació. Tanmateix, també és possible que puguis reprendre l'ovulació immediatament.

Si utilitzeu un dispositiu intrauterí, haureu de concertar una cita amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica per retirar-lo.

Si heu estat utilitzant preservatius, espermicides o altresMètodes anticonceptius no hormonals, interrompeu-los quan estigueu preparat per intentar concebre.

Avís de disparador avortament involuntari

Nous estudis han canviat l'assessorament tradicional sobre com procedir després d'haver patit un avortament involuntari. Hauríeu de planificar-ho de nou quan us sentiu preparats emocionalment i físicament.

Si recentment has experimentat un avortament involuntari, els estudis demostren que quedar-se embarassada en tres mesos s'associa amb el menor risc d'un altre avortament involuntari. ⁽⁴⁾ .

De fet, les dones que conceben dins dels sis mesos posteriors al seu avortament involuntari inicial tenen els millors resultats reproductius amb la menor freqüència de complicacions. ⁽⁵⁾ .

2.Feu una revisió

No subestimeu la importància del treball de preparació. Aconseguir una factura de salut neta abans de concebre et pot prepararun embaràs saludable. Tot i que és important determinar que la teva parella està prou sana per a l'activitat sexual, la major part d'un estudi preconcepcional se centra en tu.

Si teniu previst intentar quedar embarassada, el vostre metge us pot fer algunes anàlisis de sang. Aquestes proves ajudaran a descartar qualsevol condició existent que pugui dificultar la concepció o apuntar a un problema de salut subjacent.

Quan planifiqueu un embaràs, descarteu sempre qualsevol malaltia de transmissió sexual (ETS) existent. Aquests poden afectar la vostra fertilitat, tant a curt com a llarg termini.

Moltes ETS també poden perjudicar un embaràs en desenvolupament ⁽⁶⁾ . Si teniu una ETS, assegureu-vos que la vostra parella també sigui avaluada i tractada.

Durant aquesta visita, voldreu preguntar al vostre metge si hauríeu de fer més exercici, o menys si tendiu a exagerar. El vostre metge probablement suggerirà un canvi en la vostra dieta, inclosa la incorporacióvitamines prenatals ⁽⁷⁾ .

3.Coneix el teu cicle

Conèixer i entendre el vostre cicle mensual és una de les coses més importants que podeu fer per augmentar les vostres possibilitats de concepció ⁽⁸⁾ .

Com més aviat comencis a traçar el teu cicle, millor. Tindreu més punts de dades i entendreu millor quan és probable que concebeu.

Moltes dones operen amb un cicle de 28 dies, que et donarà entre cinc i sis dies al mes quan siguis més fèrtil.

Per traçar la vostra finestra de fertilitat, haureu de saber el dia que va començar el vostre darrer període. Aquest és el dia 1 del teu cicle.

Quan colpejar els llençols

La majoria de les dones ovularan durant els dies 11-21. Aquesta és la vostra finestra fèrtil i quan hauríeu de planejar tenir relacions sexuals per concebre.

Si busqueu més informació sobre quan esteu ovulant, també podeu fer un gràfic de la vostra temperatura corporal basal. Estudi de la temperatura basal amb atermòmetre corporal basalpot ajudar-te a identificar amb més precisió la teva ovulació ⁽⁹⁾ .

Parar atenció al vostre cos us pot ajudar a indicar-vos on esteu en el vostre cicle. El seguiment de la temperatura corporal basal és un bon lloc per començar, però no és l'únic que el vostre cos us pot dir sobre la vostra fertilitat.

Pots ajudar a anticipar quan ovulareu prestant atenció a com estàsmoc cervicalcanvis al llarg del seu cicle. Si notes que estàs experimentant méssecreció vaginalde l'habitual, sobretot si és aquós i elàstic, és possible que estigueu a prop de l'ovulació.

Tires de prova d'ovulaciótambé estan disponibles i poden ajudar a determinar la vostra finestra de fertilitat una mica més fàcil.

4.Fes sexe en el moment adequat

Saber quan estàs ovulant, i per tant fèrtil, és el primer pas. Tenir sexe durant aixòfinestra de la fertilitatés el segon ⁽¹⁰⁾ .

Tenir relacions sexuals abans de l'ovulació esperada pot ajudar a tenir en compte qualsevol variació en el moment de l'ovulació. Els espermatozoides també poden viure al cos durant diversos dies; tenir-ne alguns ja en acció pot ajudar a augmentar la probabilitat de concebre.

Un cop ovules, només hi ha entre 12 i 24 hores perquè el teu òvul trobi l'esperma ⁽¹¹⁾ . Si sabeu quan ovulareu, podeu mantenir relacions sexuals abans de l'ovulació. Això pot ajudar a garantir que alguns dels espermatozoides que es mouen lentament arribin a l'òvul a temps.

Si els espermatozoides arriben al seu destí final quan no ets fèrtil, no es quedaran. Feu relacions sexuals després de l'ovulació per augmentar les probabilitats que alguns d'aquests espermatozoides que es mouen ràpidament es trobin amb el vostre òvul.

No us oblideu de gaudir del procés mentre aneu al llarg d'aquest viatge salvatge. L'estrès no ajuda amb la fertilitat, així que eviteu el sexe robot si és possible. Els orgasmes milloren la probabilitat que l'esperma viatgi amb èxit al vostre òvul ⁽¹²⁾ .

FEU CLIC PER AMPLIAR LA IMATGE

5.Estireu al llit després del sexe

Per ajudar els espermatozoides a arribar al vostre òvul, podeu intentar quedar-vos al llit després de tenir relacions sexuals. Dempeus i caminar permeten que la gravetat funcioni en contra vostre. Mantenir-se en una posició neutral al llit pot donar als espermatozoides més possibilitats d'arribar al vostre òvul ⁽¹³⁾ .

Vaig utilitzar aquest truc amb els meus embarassos. Va ser el factor decisiu que em va permetre quedar embarassada? No ho sé, però segur que no va fer mal!

Les copes menstruals poden ajudar amb la concepció. Mantingueu la tassa a la tauleta de nit per inserir-la ràpidament després del coit. Això mantindrà l'esperma a prop del cos en un ambient càlid i humit. Tot i que de manera anecdòtica, he sentit coses bones a la pràctica, això no es basa en l'evidència.

6.Elimina el lubricant

La lubricació pot semblar una gran idea quan intenteu concebre. Després de tot, estàs tenint sexe amb un propòsit, i probablement amb freqüència. La lubricació pot ajudar amb qualsevol dolor que estigueu experimentant.

Tanmateix, el lubricant també pot impedir el progrés dels espermatozoides ⁽¹⁴⁾ . Si estàs intentant concebre, saltar-te del lubricant serà la millor manera d'evitar obstaculitzar l'esperma.

Si simplement no podeu deixar anar el lubricant, considereu una opció favorable a la fertilitat, com araLubricant personal pre-llavor.

Busques alguna cosa més natural? L'oli de canola, l'oli d'oliva i fins i tot les clares d'ou es poden utilitzar com a lubricant mentre s'intenta concebre ⁽¹⁵⁾ .

7.Mantenir un estil de vida saludable

A més de prendre aquestes vitamines prenatals, opteu per una dieta equilibrada. Voleu planificar-homenjant diverses porcions de fruitesi verdures cada dia. També hauríeu d'augmentar la ingesta de calci.

Prendre decisions intel·ligents sobre com alimentar i cuidar el vostre cos us pot preparar per a la concepció i l'embaràs.

Manteniu-vos lluny de les carns processades durant aquest temps. Trobareu que les carns preenvasades estan carregades de sodi addicional i conservants.

La carn i els productes frescos, d'altra banda, estan plens de grans vitamines i beneficis per a la salut. Menja peix amb moderació i tria fresc sempre que sigui possible.

A més de la teva dieta saludable, voldràsFer exercici regularment. Posar-se en forma i mantenir-se fort us ajudarà a preparar el vostre cos per a l'estrès de l'embaràs i el part.

No cal unir-se a una classe d'aeròbic per obtenir els beneficis. Podeu augmentar fàcilment la vostra freqüència cardíaca i alguns beneficis per a la salut de qualitat amb un simple passeig després del sopar.

Val la pena esmentar alguns altres elements als quals voldreu renunciar durant el vostre viatge per intentar concebre. Alguns d'ells poden ser més difícils que d'altres, però faran un embaràs més saludable i poden facilitar la concepció.

• No fumeu:Fumar mai és saludable, però sobretot té implicacions quan estàs intentant concebre o estàs embarassada. Pot envellir prematurament els ous.
• No beure:Prendre diverses copes a la setmana pot reduir la probabilitat de concebre. També té implicacions sobre la fertilitat per als homes, per la qual cosa és millor ometre les begudes alcohòliques del tot. ⁽¹⁶⁾ .
• Eviteu l'excés de cafeïna:La cafeïna en petites quantitats no perjudicarà la vostra capacitat de concebre. Tanmateix, si vius en un estat amb més cafeïna, el millor és reduir fins i tot abans d'estar embarassada. ⁽¹⁷⁾ . Serà una bona pràctica quan estiguis embarassada icafèi la soda es recomana limitar-se.
• Eviteu els edulcorants artificials:Estudis recents indiquen que pot haver-hi un vincle entre la infertilitat i l'ús d'edulcorants artificials ⁽¹⁸⁾ . Si estàs intentant quedar embarassada, pot ser del teu interès deixar d'utilitzar edulcorants artificials.
• Eviteu la marihuana (i altres drogues):A mesura que els estats legalitzen la marihuana, hi participen més dones que mai. La marihuana té efectes perjudicials sobre el sistema reproductor i la probabilitat de quedar-se embarassada i quedar-se embarassada. ⁽¹⁹⁾ . Els homes haurien d'abstenir-se de totes les drogues recreatives, ja que és una causa important d'infertilitat masculina ⁽²⁰⁾ .

Mantenir-se saludable i mantenir-se també significa gestionar qualsevol condició de salut existent que pugui tenir. La diabetis, la pressió arterial alta, la síndrome d'ovari poliquístic, les malalties de la tiroide i les malalties autoimmunes poden dificultar la concessió i l'embaràs.

Fins i tot pot ser que estigui prenent medicaments contraindicats per a l'embaràs.

Tenir una condició preexistent no vol dir vostèno potquedar embarassada. Això vol dir que potser haureu de prestar més atenció a com el vostre cos gestiona el viatge de l'embaràs.

Treballeu estretament amb el vostre metge, ja que és possible que necessiteu atenció addicional amb visites més freqüents durant l'embaràs.

8.Augmenta la funció de l'esperma

Quan estàs intentant concebre, és fàcil quedar-te atrapat en totes les cosesvostècal fer per quedar embarassada amb èxit.

Hi ha dues parts de l'equació, però, i l'esperma és igual d'important per concebre amb èxit. Per obtenir els millors resultats, voldreu canviar els vostres hàbits alhora que milloreu la funció de l'esperma de la vostra parella.

La teva parella tampoc està exempta d'una alimentació saludable. El zinc, l'àcid fòlic i les vitamines E i C són essencials per al desenvolupament dels espermatozoides. Tenir espermatozoides sans és fonamental si voleu tenir un embaràs saludable.

La teva parella pot començar fent canvis en la dieta i reduint l'alcohol i els cigarrets. Aquí hi ha algunes altres coses que pot fer per mantenir el recompte i la mobilitat d'espermatozoides.

• Mantenir-se actiu:L'exercici és tan important per a la teva parella com per a tu. Per obtenir una producció òptima d'esperma, moveu-vos: l'exercici pot ajudar a crear enzims importants que protegeixen els espermatozoides. Un IMC alt també està relacionat amb un recompte d'espermatozoides més baix.
• Mantenir la calma:No és un mite: els espermatozoides són sensibles a la calor. Podeu danyar o matar l'esperma sense voler exposant l'escrot a altes temperatures. Ha d'evitar les banyeres d'hidromassatge i els banys calents, així com mantenir l'ordinador portàtil a la falda o el telèfon a la butxaca.

• Evita l'estrès:L'estrès té una sèrie d'efectes secundaris negatius. No només pot disminuir el vostre desig sexual, sinó que també pot interferir amb la funció sexual i afectar les hormones necessàries.

9.Dóna-li temps

Seria fantàstic si concebis el moment que estiguessis preparat. Tanmateix, no passa sovint així. És bastant comú que trigui uns quants cicles per concebre amb èxit, de sis a 12 mesos de mitjana, encara que abans no és estrany.

Intenteu no desanimar-vos durant aquesta primera part del procés. Fer-ho pot provocar frustració i estrès. És possible que descobriu que esteu fent mal a la vostra capacitat de quedar embarassada ⁽²¹⁾ .

Fa uns mesos que estàs calculant la fertilitat i encara no has tingut èxit en concebre? Pot ser que sigui el moment de parlar amb el vostre metge.

10.No tingueu vergonya de rebre ajuda

El vostre objectiu final en aquest procés és concebre i tenir un nadó. No hi ha res de què avergonyir-se si necessiteu ajuda addicional per fer-ho possible. És probable que un metge faci algunes proves i faci algunes imatges per determinar si hi ha una resposta fàcil a la vostra dificultat.

És possible que fins i tot hi hagi més d'un motiu pel qual tingueu dificultats per concebre. Tant vostè com la seva parella haurien de ser avaluats a fons per determinar la causa i crear un pla de tractament.

Si tens més de 35 anys, voldràs buscar ajuda després d'haver intentat quedar embarassada sense èxit durant sis mesos. Si teniu menys de 35 anys, hauríeu de planificar-ho durant un any sencer abans de veure el vostre metge.

El vostre metge us pot ajudar en aquest procés o referir-vos a un especialista si cal. No estàs sola a lluitar per concebre. Afortunadament, hi ha moltes opcions per ajudar-vos.

---