Maneres divertides i creatives de conèixer gent i fer nous amics
Amistat / 2025
Els Millors Noms Per Als Nens
25 avantatges meravellosos de la lactància materna
Tots hem sentit que l'eslògan mama és el millor, però quins són exactament alguns dels beneficis de la lactància materna?
Tot i que podeu suposar que tot es tracta dels nutrients de la llet materna, els beneficis de la lactància materna van molt més enllà dels fonaments bàsics de la nutrició. També hi ha nombrosos beneficis a curt i llarg termini per a les mares.
25 beneficis increïbles de la lactància materna per a nadons i mares
Els beneficis de la lactància materna inclouen:
- Els nadons alletats tenen menys probabilitats de morir de SMSL, patir algunes malalties infantils comunes o desenvolupar certs càncers infantils.
- Les mares que alleten tenen una recuperació física més ràpida des del part, cremen més calories i dormen més.
- Tant les mares com els nadons experimenten una reducció al llarg de la vida del risc d'obesitat, diabetis tipus 1 i 2 i certs càncers.
Taula de continguts
- Beneficis de la lactància materna per al nadó
- Beneficis de la lactància materna per a la mare
- Preguntes freqüents sobre la lactància materna
- Fes el teu pit
FEU CLIC PER AMPLIAR LA IMATGEBeneficis de la lactància materna per al nadó
La lactància materna al vostre nadó ofereix beneficis mentre està amamant, durant tota la seva infància i fins i tot durant la resta de la seva vida.
Els nadons obtenen calostre de la llet materna
El calostre és un tipus únic de llet materna que es produeix durant poc temps després del part. Aquesta llet espessa, groga i cremosa proporciona dosis súper concentrades de nutrició en petites quantitats que són fàcils de digerir pel teu nounat. (1) .
El calostre actua com un laxant natural, assegurant que el vostre nadó passi el meconi, el goop negre que el seu cos ha acumulat a les entranyes durant el seu temps a l'úter. Passar meconi també ajuda a reduir les possibilitats que el vostre nadó desenvolupi icterícia (2) .
La llet materna es digereix més fàcilment
La llet materna té menys proteïnes que la fórmula, així que podríeu pensar que la fórmula és millor.
No necessàriament.
El vostre nadó absorbeix gairebé tota la proteïna de la llet materna, però aproximadament la meitat de la proteïna de la fórmula. La resta de proteïnes de la fórmula passen pel sistema digestiu. Això és el que dóna als nadons alimentats amb fórmula la seva caca ferma, mentre que els nadons alletats tenen una caca més líquida.
La lactància materna pot prevenir el restrenyiment
Els nadons alletats tenen menys probabilitats de serconstipatque els seus homòlegs alimentats amb fórmules. Això és gràcies a la combinació dels efectes laxants i la presència de proteïnes més digeribles a la llet materna.
A més, els nadons alletats solen fer caca amb menys freqüència que els nadons alimentats amb fórmula.
Alguns nadons alletats tenen diverses deposicions petites i semilíquides al dia. Tanmateix, no és estrany que un nadó alletat exclusivament passi cinc o sis dies sense un. Mentrestant, els nadons alimentats amb fórmula tendeixen a tenir múltiples pasta tova per fermar les caques cada dia.
La llet materna conté anticossos
Quan tens una infecció, el teu sistema immunitari produeix anticossos que actuen com a recordatoris per al teu cos. Aleshores, quan el teu cos es troba amb un virus o bacteri per segona vegada, el teu cos reconeix la infecció immediatament i l'ataca ràpidament, abans que pugui emmalaltir.
La llet materna conté anticossos del sistema immunitari de la mare, que els transmeten al nadó. Per tant, és menys probable que el vostre nadó emmalalteixi d'algunes malalties, com ara:
- Miginfeccions de l'oïda.
- Refredats i grip.
- Grip estomacal, diarrea o vòmits.
- Infeccions al pit, oïdes, nas i gola.
Els nadons alletats tenen menys probabilitats de morir de SMSL
Quan un nadó sense cap problema de salut o malaltia conegut mor sense explicació, s'anomena síndrome de mort sobtada del lactant o SMSL. Els científics no saben exactament quines són les causesSIDS, però saben que algunes coses redueixen els riscos que passi (3) .
Donar llet materna a un nadó durant els dos primers mesos o més redueix a la meitat el risc de SID (4) . Aquest benefici és vàlid per als nadons que reben lactància materna exclusivament i per als que reben una barreja de llet materna i fórmula.
La lactància materna podria ajudar el vostre nadó a establir patrons de son
La melatonina és una hormona que produïm a la nit. El nostre cos reacciona a la manca de llum solar, produeix melatonina i tenim son. Aquesta melatonina passa a la llet materna.
Un petit estudi va trobar que els nadons alletats dormen una mica més que els nadons alimentats amb fórmula i són més ràpids per establir una diferència entre el son diürn i nocturn. Els investigadors pensen que això pot ser perquè la melatonina de la llet materna ajuda a entrenar els patrons de son naturals del nostre cos (5) .
La llet materna pot fer que el vostre fill sigui menys exigent
Els sabors dels aliments que menges passen a la llet materna. Com a resultat, quan una mare té una dieta rica en diferents aliments i sabors, el seu nadó estarà exposat a la mateixa varietat de sabors. Això significa que un nadó alletat pot experimentar una àmplia gamma de gustos, però un nadó alimentat amb fórmula no.
Quan un nadó alletat és deslletat, estan menys sorpresos i menys propensos a rebutjar nous sabors.
La lactància materna redueix els problemes de parla i d'ortodòncia
La manera com un nadó succiona quan s'alimenta afecta el desenvolupament de la nostra boca i les nostres vies respiratòries.
Aquest patró de desenvolupament, juntament amb el fet que els nadons alletats es canvien d'un costat a l'altre i no s'alimenten en la mateixa posició, significa que els nadons alletats tenen menys problemes d'ortodòncia més tard a la vida.
A més, els nadons alletats semblen tenir menys probabilitats de necessitar teràpia de la parla quan siguin grans. Això es deu possiblement al desenvolupament muscular i ossi més natural i equilibrat de la cara.
Els nadons alletats tenen taxes més baixes d'alguns càncers infantils
Encara que no saben exactament per què, els científics han descobert que els nadons alletats durant més de sis mesos tenen taxes més baixes de leucèmia limfocítica infantil aguda i limfoma de Hodgkin.
Els beneficis són més significatius quan un nadó és alletat exclusivament durant almenys sis mesos. Tanmateix, els nadons que van rebre una barreja de fórmula i llet materna durant sis mesos encara tenien un risc reduït.
La lactància materna redueix el risc d'obesitat més tard a la vida
Els nens que reben lactància materna exclusivament tenen menys probabilitats de desenvolupar obesitat en la infància o en la vida posterior. Això podria ser per un parell de raons.
- Els nadons alletats tenen nivells més alts de l'hormona leptina al seu sistema. La leptina ajuda a regular el pes, la gana i l'emmagatzematge de greixos. Es creu que, com a resultat, la lactància materna ensenya el teu cos a respondre de manera més adequada al menjar i la fam.
- L'altra teoria és que la lactància materna fa que les mares estiguin més en sintonia amb els senyals del seu nadó, reduint la probabilitat de sobrealimentar-los. Això fa que els adults estiguin més en sintonia amb els senyals del seu cos i menys propensos a menjar en excés.
Els nadons alletats poden ser més intel·ligents
Un estudi del 2017 publicat a Pediatrics va trobar que els nadons que van ser alletats durant almenys sis mesos mostraven millors habilitats per resoldre problemes i eren menys hiperactius als tres anys que els nadons alimentats amb fórmula. Als cinc anys, però, no hi havia cap diferència (6) .
Tanmateix, un altre estudi va seguir nens fins als 30 anys i va administrar proves de coeficient intel·lectual. Van trobar que els nadons alletats tenien una puntuació més alta a les proves i guanyaven més que els adults que eren alimentats amb fórmula de nadons. (7) .
La lactància materna protegeix contra la diabetis
Qualsevol lactància materna (exclusiva o no) durant 12 mesos o lactància materna exclusiva durant sis mesos o més disminueix el risc d'un nen de desenvolupar diabetis més tard a la vida.
Els nens que mai no havien estat alletats tenien el doble de risc de desenvolupar diabetis tipus 1, segons un estudi escandinau que va seguir gairebé 156.000 nens. (8) .
A més, un factor de risc important per a la diabetis tipus 2 és l'obesitat. Els nadons alletats tenen menys probabilitats de convertir-se en adults obesos, de manera que també tenen menys probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2.
Els nadons alletats desenvolupen menys càncers com a adults
Els nadons alletats tenen menys probabilitats de desenvolupar càncers de ronyó, rectal, endometri, pàncrees i postmenopausa.
Els investigadors pensen que això es deu al fet que l'obesitat és un factor de risc important per a alguns càncers i els nadons alletats tenen menys probabilitats de convertir-se en adults obesos. A més, els nadons alletats tenen més probabilitats de tenir un sistema immunitari eficaç i ben regulat, que també podria reduir el risc de càncer.
Beneficis de la lactància materna per a la mare
La lactància materna no només beneficia el vostre nadó. Té múltiples beneficis a curt i llarg termini per a vostè.
El teu úter es redueix més ràpidament
La lactància materna allibera oxitocina, que té molts efectes sobre el cos. Una de les coses que fa l'oxitocina és que fa que l'úter es redueixi més ràpidament a la seva mida anterior a l'embaràs. (9) .
L'oxitocina fa que els músculs uterins es contraguin i això, al seu torn, redueix la quantitat d'hemorràgia postpart i el risc d'hemorràgia.
Perdràs pes durant l'embaràs més ràpidament
Com a mare lactant, cremaràs entre 200 i 500 calories més al dia que si no estiguessis alletant. (10) . El nombre exacte varia segons la freqüència amb què alletem, la quantitat de llet que esteu produint i si esteu alletant exclusivament.
Per perdre una lliura, has de cremar 3.500 calories, així que és possible que la lactància materna t'ajudi a perdre una lliura a la setmana més que l'alimentació amb fórmula.
Les hormones de la lactància materna et fan més relaxat
Mentre estàs alletant, el teu cos produeix hormones per ajudar a fer molta llet iestimular el reflex de decepcióquan estàs alimentant. Un subproducte d'aquestes trampes hormonals és que és probable que us sentiu més relaxat i menys estressat en general.
Per descomptat, la lactància materna no compensarà altres tensions a la teva vida. No sempre us relaxareu màgicament quan alleteu, només us pot ajudar a sentir-vos millor amb les coses.
maigRedueix el teu risc de icona PPD'>VostèmaigReduïu el vostre risc de PPD
Alguns estudis han demostrat una relació entre si alleta o no i durant quant de temps amb la tevarisc de desenvolupar depressió postpart. Van demostrar que les dones que van alletar exclusivament durant sis mesos o més eren menys propenses a patir PPD.
Tanmateix, no està clar quin factor va conduir a quin. Les dones amb depressió postpart eren més propenses a abandonar la lactància materna o la lactància materna oferia alguna protecció contra la PPD?
Els vostres períodes trigaran més a tornar
El cos d'una dona que alleta produeix l'hormona prolactina, que és necessària per a la producció de llet. La prolactina també suprimeix l'ovulació i, per tant, moltes dones que estan lactant exclusivament no tenen períodes.
Quan el teu bebè té fórmula o comença sòlids, els teus nivells de prolactina cauen i els teus períodes començaran de nou.
AlgunsIcona de protecció contra la natalitat'>AconseguiràsAlgunsProtecció contra la natalitat
Mentre estàs donant el pit exclusivament i el teu cos produeix prolactina, és poc probable que ovules. Com a resultat,la lactància materna proporciona un control de la natalitat limitat.
Tanmateix, si no voleu un altre nadó o no en voleu un massa aviat, és essencial utilitzar altres mètodes anticonceptius, fins i tot si esteu alletant exclusivament. Això és perquè començaràs a ovular i pots quedar-te embarassada dues setmanes abans que torni el teu període.
I això ho sé per experiència personal. Mentre donava el pit exclusivament al nostre quart fill, em vaig quedar embarassada del nostre cinquè!
La lactància materna és una tasca menys
No vaig poder alletar a dos dels nostres nadons, i l'única cosa que no em va agradar d'això va ser la feina que comportava l'alimentació amb fórmula.
Heu de rentar ampolles, esterilitzar-les i fer una fórmula nova, assegurant-vos que teniu prou preparat per passar la nit o el dia.
D'altra banda, amb la lactància materna, a part de quan estàs expressant i donant biberó, gairebé no hi ha res a fer. Així que una tasca menys, sí!
La lactància materna estalvia diners
Per a l'alimentació de fórmula, haureu de comprarbiberons, una manera deesterilitzar les seves ampolles, i un subministrament constant de fórmula. Així que no només heu de pagar per avançat, sinó que també heu de tenir en compte els costos en curs.
Tot i que la lactància materna pot ser totalment gratuïta, probablement la comprareusostenidors d'infermeria,coixinets de pit,crema de mugrons, aextractor de pit, o altres elements. Encara és molt menys car que l'alimentació de fórmula.
La lactància materna redueix el risc de patir diabetis tipus 2
Les dones que alleten els seus nadons durant sis mesos tenen un 25% menys de probabilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 més endavant en comparació amb les dones que mai no han alletat. (11) .
També val la pena assenyalar que tenir diabetis gestacional augmenta les possibilitats de desenvolupar diabetis tipus 2 més endavant a la vida. Tanmateix, les dones que havien tingut diabetis gestacional i van donar el pit durant sis mesos o més van reduir a la meitat el seu risc de desenvolupar diabetis més tard a la vida.
És menys probable que desenvolupi osteoporosi
Els nadons necessiten molt de calci per construir els seus ossos. Si estàs embarassada o alletant i no reps prou calci, el teu bebè extreu el que necessita dels teus ossos. Com a resultat, les mares embarassades i lactants poden patir un grau d'osteoporosi.
L'altra cara d'això és que es creu que el procés pel qual el teu cos torna a calcificar els teus ossos els fa més forts. Al seu torn, això redueix les possibilitats de desenvolupar osteoporosi més endavant a la vida.
És menys probable que desenvolupi càncer de mama
Un estudi de 15.000 dones va demostrar que les dones tenien menys probabilitats de desenvolupar càncer si alletaven. Per cada any de lactància materna, tens un 4,3% menys de probabilitats de desenvolupar càncer de mama (12) .
El més important és que l'efecte dura tota la vida, no només mentre estàs donant el pit.
Risc reduït de càncer d'ovari
Encara millor que la disminució de la probabilitat de desenvolupar càncer de mama és la reducció del risc de desenvolupar càncer d'ovari. Quan alleteu exclusivament durant sis mesos, reduïu el risc de desenvolupar càncer d'ovari fins a un 30% (13) .
Això és especialment significatiu perquè el càncer d'ovari sovint no es detecta fins que està relativament avançat.
Preguntes freqüents sobre la lactància materna
Aquestes són les preguntes que més sovint ens fan sobre la lactància materna.
Quant de temps duren els beneficis de la lactància materna?
La majoria dels beneficis de la lactància materna duren tota la vida. Els beneficis a curt termini solen ser coses com un úter que es contrau més ràpidament i l'efecte laxant de la llet materna.
A quina edat la lactància materna ja no és beneficiosa?
Fins i tot unes poques setmanes de lactància materna són útils per obtenir alguns beneficis, però el millor és intentar alimentar-se exclusivament durant sis mesos si podeu. Més enllà dels sis mesos, encara és millor per al vostre nadó, però no hi haurà un benefici significatiu per a la salut després d'aquest moment.
Això no vol dir que hagis de parar als sis mesos o en qualsevol altre moment. Mentre tu i el teu nadó estigueu feliços, hauríeu de donar el pit el temps que vulgueu.
Hi ha efectes negatius de la lactància materna?
La lactància materna pot ser un repte per començar. Pots experimentarmugrons esquerdats o adolorits, pits engorjats, i fins i totmastitis. Tot això passa quan estàs esgotat, de guàrdia i emocionalment aclaparat.
També podeu trobar que descanseu menys perquè ets l'únic que està de guàrdia per alimentar el teu nadó. Com a resultat, la lactància materna pot enviar els vostres nivells d'estrès al sostre al principi.
Fes el teu pit
No es pot negar, la lactància materna té múltiples beneficis per a tu, el teu nadó i fins i tot la resta de la teva família si tens en compte el factor econòmic.
Tanmateix, si opteu per alimentar la fórmula o trobeu que ho heu de fer per algun motiu, no us preocupeu. El vostre nadó encara es beneficiarà de l'amor, la proximitat que desenvolupareu i de tenir una mare més feliç i menys estressada.
