Signes que no heu acabat el trencament

Trencant, mai fàcil

Trencar no és la part preferida de ningú de la vida. Qualsevol persona que estigui emocionada per una ruptura no tenia bona relació. Quan es tracta de trencar-se, trobareu que es produeix per etapes, com el cicle del dolor: xoc o incredulitat, negació, negociació, culpa, ira, depressió i, finalment, acceptació i esperança. Podeu saltar a molts d’aquests punts i també estar en diversos llocs alhora. Tant la negociació com la depressió. O podríeu estar negats i enfadats. L’important és que trobeu tranquil·litat. La vostra vida no s’acaba amb la ruptura, i hi ha moltes coses més a fer al planeta Terra que no inclouen la vostra bonica amiga o el seu petoner. O potser una combinació de tots dos?

De totes maneres, amb les ruptures necessitareu un pla d’acció que us porti pel bon camí. No us mogueu massa temps, eviteu passar massa temps amb els vostres companys de beguda i sortiu-vos i exerceu-vos amb els gelats. La millor manera de fer front a una ruptura és començar a canviar la manera com heu viscut la vostra vida. Feu nous amics, aneu a nous llocs i canvieu el que aporta el vostre cervell de memòria tenint una nova vida. Trobareu que prendre classes de dansa, ceràmica o pesca us pot desaconsellar el motiu pel qual vosaltres i la vostra Jennifer o Andrew no us vam resoldre.

Si no esteu segur de si encara heu avançat, llegiu els signes següents. Si et fa trist més que et fa riure, és probable que encara estiguis en el teu ex.

1. Comences a plorar quan escoltes una música que et recorda la persona. Potser va ser el vostre primer ball o els dos compartíeu una nit escoltant alguns ritmes genials. Sigui com sigui, escoltar-lo ara mateix és com sal i llimona per a les ferides fresques.

2. Pensar-hi amb una altra persona us proporciona grans problemes d’acidesa d’estómac i altres problemes d’indigestió. No us agrada la idea d’ells amb una altra persona. La seva idea et fa nàusees.

3. Tens molt difícil no pensar-hi. Quan fas les teves pròpies coses, el pensament de sortir amb ells i dir-los coses adorables a la cara t’apodera del cervell i has de recordar-te que ja no pots fer-ho.

4. Quan passeges, passes per diversos llocs que freqüentaves i et recorda els bons moments que havies passat en aquell parc, a la llibreria, a la sala de cinema. És com un camí cap al cor trencat i destrossat.

5. Passes temps pensant en el que desitges que els puguis aconseguir per Nadal i altres festes ... si les coses haguessin funcionat.

6. No us heu desfet de les fotografies que heu fet juntes, ni dels records, de la roba que van deixar i esteu fent servir el seu compte de Netflix. Deixeu-ho anar.

7. Quan veus parelles que passen el temps, no penses en qui hauries de sortir, sinó en el passat.

8. Encara et sents desgraciat per la ruptura i et costa despertar-te, fer les coses que t’agraden i fer nous amics. Prefereixi seure davant d’un televisor i verdures amb gelats i xocolata. O cervesa.

9. Tens moments de ràbia sobtats per com van acabar les coses. És possible que no hagueu obtingut el tancament. És possible que les coses no hagin anat tal com havíeu esperat o previst.

10. Encara us referiu a ells com la vostra parella. Per què ho fas?

11. Truques a la teva mare i li dius quant li agrada passar temps amb la teva ex, tot i que ella sigui la teva ex. I estàs realment confós. Per això truques a la teva mare.

12. Dediqueu molta estona a queviures només mirant el menjar i somiant despert amb la vostra ex. Les coses no se senten igual i encara no et sents normal.

13. Realment no vols estar solter i no vols sortir amb ningú.

14. T'agafes trucant a la teva nova data pel nom de l'ex.

15. De vegades, els imagineu de maneres més que PG-13. És possible que no els agradi cap a on va el cervell i és possible que us sembli que només necessiteu pujar al tren fins que perdi vapor.

16. De vegades, distingeixes amb el coixí i desitges que fos el teu ex.

17. Quan t’acostes al llit, se sent incessantment més sol del que hauria de fer, i segueixes pensant en la teva ex .... al llit amb tu. Agafant-se de les mans. I parlant dels teus sentiments.

18. Últimament heu tingut dificultats per agafar impuls a la vostra vida per fer les coses que us encanten. Us heu sentit insegurs o confosos sobre allò que realment importa.

19. No heu posat prou distància al vostre ex i heu fet canvis sòlids. Cal anar de vacances, conèixer nous amics, canviar l’energia de la seva vida per obtenir diferents resultats.

20. Encara és l’últim que tens al cervell quan vas a dormir.

Fer-se càrrec

De vegades, després d’una ruptura, perdem de vista el que realment va passar. Podeu acabar glorificant al vostre ex i posant-los en un pedestal. No oblideu els motius pels quals vós us heu separat. No oblideu per què no va funcionar, d’aquesta manera podeu continuar amb èxit. No ha de deixar de sentir-se per ells durant la nit. Pot trigar una mica. Aquests sentiments acabaran desapareixent si ho permeteu.

Recordeu que els productes químics que teniu al cervell no són els que us impulsen, sinó que els conduïu, tret que hagueu de visitar un metge. No cal estimar algú, has de decidir si vols besar-lo. Podeu decidir si aquestes visions del vostre cap són quelcom que realment voleu perseguir. Podeu desactivar aquests productes químics i continuar amb la vostra vida, si trobeu que és el millor per a vosaltres. El que passa a la química del cervell i del cos és un símptoma dels vostres desitjos. No sortiria amb algú a menys que volguéssiu posar-vos en aquesta situació o que hàgiu fet alguna cosa per deteriorar-vos mentalment. Beure i cites pot ser un combinat capritxós, que pot conduir a males eleccions. Feu un seguiment dels vostres hàbits de beure. Mantingueu-vos sota control.

No és fàcil dominar les emocions. La majoria de nosaltres busquem els nostres desitjos i els seguim. Feu un pas enrere per considerar com us sentiu, per què us sentiu així i què podeu fer per fer un canvi positiu. Trencar amb algú pot ser com aturar una addicció a les drogues. És possible que us sentiu bé, i al moment següent desitgeu veure l’altra persona.

Vostè mereix ser optimista pel seu futur. Et mereixes veure’t en positiu. Envolta't de persones que estimes i envolta't de les aficions que estimes. No cal ser derrotat per algunes pluges de primavera. I està bé sentir-se trist. Cal processar les emocions. Hi ha molts tipus diferents de normal en aquesta situació. No renunciïs a l’esperança! Tothom processa les ruptures de la seva manera única.

Aquí hi ha alguns suggeriments per fer-lo més suau.

• Aneu amb compte de no rebotar. Pot semblar divertit, però pot ser una pèrdua de temps i evitar que processeu les vostres emocions. Podríeu acabar no preparat per a una relació i ferir a algú altre. Sabeu quan estigueu a punt.
• Vine amb els teus amics quan puguis. No tingueu por de tenir altres persones a la vostra vida. Gaudeix del que puguis quan puguis.
• Deixeu l’alcohol. No passeu les dues primeres setmanes d’una ruptura per l’ampolla d’un whisky. Et sentiràs millor si fas exercici i beus aigua. (Una mica d'alcohol està bé, si és legal.)
• Revista.
• Feu-vos uns objectius raonables per superar aquesta relació.
• No pensis constantment en la ruptura. Penseu en coses no romàntiques. Com Pokémon.
• Vesteix-te més bonic del que feies abans de sortir amb aquell chump. Tenir molta cura en el seu aspecte ajudarà a canviar l’estat d’ànim.