Els Millors Noms Per Als Nens

Els millors consells per preparar-se físicament per al tantra

Font

Per què necessito preparar el meu cos?

La preparació tàntrica requereix temps, per una bona raó. Quan estigueu malalt o cansat, ni vosaltres ni la vostra parella gaudireu de la nit. Tot i que les tardes tàntriques no solen ser exigents, un nivell de forma física no farà mal. Finalment, siguem sincers: si sembla que un T. rex t’ha arrossegat cap enrere per un matoll d’espines, no et sentiràs atractiu. La pràctica tàntrica posa èmfasi en el bonic entorn i la roba. Això no és vanitat. Quan us sentiu bé físicament amb vosaltres mateixos i l’habitació està disposada de manera que excita o tranquil·litza, l’amor fa pujar.

El ioga és una elecció increïble

Molta gent practica ioga com a mitjà per preparar-se per al seu estil de vida tantra.
Molta gent practica ioga com a mitjà per preparar-se per al seu estil de vida tantra. | Font

El tantra té color i vols blanc

Quan es tracta d’aquest antic art oriental, n’hi ha de dos tipus. Potser una millor descripció seria dues meitats una mica difuminades a prop de les fronteres. Es diuen tantra blanc i tantra vermell. Ho heu endevinat, el vermell és el color de la passió ardent i toqueu totes les pràctiques, exercicis i rituals de naturalesa més sexual. En poques paraules, el tantra blanc està orientat a la preparació i sempre inclou un règim de forma física. Als efectes d’aquest article, ens centrarem en aquest últim.

Si feu ioga, ja esteu seguint un dels camins més preferits del tantra blanc. Algunes asanes, o poses, continuen sent les mateixes que amb el ioga habitual. Però també hi ha postures que poden fer les parelles juntes, en versions tradicionals o adaptades. Tot i que el ioga permet una de les millors preparacions físiques i mentals per a un estil de vida tàntric, no és una llei. Si menysprea el ioga amb tota la seva ànima, és perfecte triar una altra cosa. Tria una activitat que sigui divertida, que aporti forma física i que també t’elevi la ment i l’esperit. Per a alguns això és ballar, passejar el gos, passejar el nen o arts marcials.

Es creu que les energies flueixen a través de la columna vertebral, cosa que fa que la salut de l’esquena sigui important per a les pràctiques tàntriques. Una columna vertebral encorbat també dificulta la respiració adequada, que és un altre element crucial en el tantra. El ioga és un tònic a la columna vertebral, però si trieu una altra rutina de condicionament físic, recordeu-vos de fomentar la salut de la columna vertebral i, per descomptat, de protegir-vos l’esquena.

T’agradaria tenir tantra amb això?

Estretament lligat a la forma física, també s’ha de tenir en compte la dieta. A hores d’ara, heu d’adonar-vos que la preparació per a una nit tàntrica continua i no es limita a les poques hores anteriors. 'Dieta' no vol dir que hàgiu de seguir un menú determinat dissenyat per un gurú fosc. Només cal menjar d’una manera sana. Els vostres hàbits de pasturatge no han de ser perfectes, sinó moderar els mals i, si és possible, abstenir-se a mesura que s’acosti la nit. Les coses no aniran bé si algú està borratxo, menja un àpat pesat just abans d’entrar al dormitori o se sent lent, perquè no ha fet una desintoxicació des de l’últim eclipsi asteca.

A continuació, es detallen alguns consells:

  • Mantingueu-vos hidratat però no beveu massa quan arribi el moment. El vapor del romanç no es construïa per suportar les interrupcions del bany a la calor de les coses.
  • Menja el més sa que puguis.
  • Investigueu receptes de desintoxicació segures: feu èmfasi en 'segur'. Qui va crear la desintoxicació i què diuen els altres? Escolteu tant els usuaris feliços com els qui van tenir queixes. Sovint es falsifiquen les crítiques feliços, però no les negatives. Malauradament, el món de la desintoxicació és un camp minat amb problemes de seguretat. Si teniu una malaltia, també investigueu els efectes secundaris nocius.
  • Tots apreciem alguns aperitius que no es qualifiquen exactament com a saludables. Si no el podeu retallar, manteniu-lo com a mínim. Siguem honestos; què seria de la vida sense aquesta galeta?

Quan el mental és físic

Cada vegada més, els experts en condicionament físic s’adonen del que les tradicions orientals saben des de fa milers d’anys. Hi ha moments en què el cos i la ment no es poden separar. Més específicament, amb la preparació tàntrica, es redueix a l’aprenentatge de la relaxació. Si sembla que això no té res a veure amb els músculs, els ossos i la pell, torneu-ho a pensar. Qualsevol persona que lluiti contra la vida moderna sap com és sentir-se esgotat o malalt per l'estrès. Després d’un dia emocionalment dolent, tot i que físicament no vau fer molt, se sent com si hagués lluitat contra un ós i hagis perdut. L’estrès mental debilita el sistema immunitari i els errors com els virus i els bacteris només els encanta.

Aprendre a relaxar-se és possible, però no surar permanentment en una boira zen. La vida té massa boles de corba i molta gent viu amb situacions cròniques d’alta tensió. Això s’ha convertit en el nou normal. Si hi hagués un campionat per als domèstics, la vida moderna s’emportaria la medalla d’or. L’augment de les demandes, els deutes i les habilitats d’afrontament fracturades separen les parelles. Per fer front a les dificultats de la vida junts, el tantra és una eina inestimable per a les parelles, ja que ensenya un vincle intens fins i tot sense sexe.

Deixar-se relaxar té evidents idees a curt termini: una migdiada, una dutxa calenta, una divertida pel·lícula. Però els més potents es practiquen de manera persistent. Una pràctica de meditació és inestimable, però també ho és un altre aspecte que sovint es passa per alt: aprendre a acceptar el vostre cos. Davant la societat obsessionada pels nostres joves i els models digitalment alterats, no arribem a un objectiu irrealitzable: la joventut eterna i els cossos impossibles. Llavors, què passa si porteu una mica de pes addicional o només arribeu als anys 50? No estimar el propi físic és un estrès constant que tarareja just sota la superfície. Es necessita temps i esforços repetits per fer la pau amb els nostres cossos, però al final, l’alliberament que aporta us augmentarà la vitalitat, la confiança i les nits tàntriques.

El vostre armari tantra

Conserveu roba especial que us faci sentir increïble i exòtic.
Conserveu roba especial que us faci sentir increïble i exòtic. | Font

Quan arriba la nit

Fantàstic. Vostè i la seva parella han decidit un dia especial. Ara és el moment de gaudir d’aquests preparatius a curt termini que se centren a fer-se sentir net i bell.

  • Renteu-vos les dents i els cabells prèviament.
  • Moltes parelles tenen un bany o dutxa ritual junts. Això no ha d’estar tan estructurat que tota l’espontaneïtat remolini pel desguàs, però mantingui’s fidel a l’objectiu que és vincular i no tenir relacions sexuals encara. Sovint, l'home i la dona es rentaran mútuament amb moviments deliberats que no siguin sexuals i faran servir olis i sabó perfumats. Això afavoreix la cura i l’anticipació entre la parella.
  • Tot i que no és necessari, algunes parelles s’esforcen per vestir-se amb roba bonica després de banyar-se. Fins i tot el noi. No és estrany que els practicants es vesteixin amb vestits que reflecteixin l'est o certes deïtats. Pot semblar estrany per als novells del tantra, però això honora l'art i els dos socis.

Seguiu aprenent

Aquest article presenta els fonaments de les preparacions tàntriques físiques. L’autèntic abast és molt més ampli, però a hores d’ara hauríeu de tenir una bona idea de què us heu de centrar: condicionament físic, menjar i beure d’una manera sana, respectant la connexió cos-ment, la higiene física i, per descomptat, per incorporar-los de manera divertida. a la teva vida. Fins i tot sense nits tàntriques, aquests ajustaments permeten una existència més sana i llarga.