Com evitar els deu errors més importants que cometen les dones després del divorci

Com curar després del vostre divorci

Per superar un divorci difícil, heu de centrar-vos en deixar anar el passat i tornar a descobrir-vos. Aquest article us ajudarà a trobar maneres de sentir-vos còmodes estant sols, deixar de viure en el passat i superar el dolor del divorci experimentant i superant emocions negatives mitjançant la reflexió personal.

Aquests són els deu principals motius pels quals les dones es mantenen deprimides i deprimides després d’un divorci i com assegurar-se d’evitar tots aquests errors comuns però devastadors.

Top 10 d'errors que cometen les dones després d'un divorci

  1. Sentir-me com un fracàs.
  2. No sentir els teus sentiments.
  3. Buscant venjança.
  4. Sentint-me sol.
  5. Toughing it out.
  6. Habitatge sobre el que hauríeu d’haver fet.
  7. Cal tenir raó.
  8. Mantenir el llit.
  9. Sortir amb el mateix home de nou.
  10. Prendre decisions perquè els nens us agradin.

Error # 1: Sentir-se com un fracàs

Estàs passant pels moviments de la teva vida amb un tatuatge permanent al front? Independentment del que feu o de les circumstàncies del vostre divorci, us sembla que la paraula 'fracàs' apareix a la vostra ment com un tatuatge? I el boig és que sembla que tothom ho pugui veure. Et sents condemnat al destí d’una dona la vida del qual es veu arruïnada per un matrimoni fallit.



Igual que jo, probablement heu entrat a una habitació de dones que creieu que eren les vostres amigues i, de sobte, aquell tatuatge de 'fracàs' comença a parpellejar com un rètol de neó. Ningú sap què dir i tothom és tan patètic amb els seus 'desitjos'. No sé vosaltres, però quan em va passar, només volia córrer a casa i amagar-me. Estava molt incòmode.

Però la veritat és que em sentia incòmoda perquè em sentia com un fracàs. I els sentiments eren tan transparents que aquesta creença va crear l’energia “Sóc un fracàs” que portava amb mi. Tothom amb qui vaig entrar en contacte ho va sentir. Vaig ser un fracàs perquè em creia que sí.

Vaig crear el tatuatge de falles i només jo el vaig poder eliminar.

Com deixar de sentir-se com un fracàs

Vaig optar per sentir-me com un fracàs. Quines altres opcions tenia disponibles?

  • Podria optar per sentir-me 'lliure per fi'.
  • Podria optar per sentir-me 'emocionat per la possibilitat d'una vida completament nova'.
  • Podria optar per sentir-me 'sexy i estimable tal com sóc'.

Siguem sincers aquí:

Qui ets i el que penses de tu mateix està al teu control. Per tant, si us negueu a que aparegui el fracàs pensat, quins altres pensaments tindríeu? 'NO sou un fracàs'.

Sé que això pot explotar la vostra excusa per amagar-vos i llepar-vos les ferides, però he conegut moltes dones que han divorciat i que ara són més felices i saludables del que mai havien somiat possible.

Quant de temps faràs servir l'excusa del 'fracàs' per mantenir-te miserable? L'excusa del 'fracàs' no serveix ni us ajuda a seguir endavant amb la vostra vida. De fet, és l’única cosa que us frena.

És important que reconegueu que es necessiten dos per al tango i que es necessiten dos per fer que el matrimoni funcioni. No us sentiu com un fracàs, ja que és probable que es cometin errors als dos extrems del matrimoni. De vegades és fàcil veure’t a tu mateix només una dona, però sou molt més que això. Després del vostre divorci, arriba el moment de remodelar el vostre futur, objectius i identitat.

Tot el que heu de fer és acceptar aquest fet tan senzill: el vostre matrimoni ha fallat, no tu. Això és. Això no vol dir que siguis un fracàs. (Vostè pren aquesta decisió.)

De vegades, només cal sentir les emocions per passar-les.
De vegades, només cal sentir les emocions per passar-les. | Font

Error # 2: No sentir els teus sentiments

Es passa per una muntanya russa emocional després del divorci i una de les etapes d’aquest viatge és l’entumiment. És difícil patir constantment les molèsties del divorci, de manera que és habitual confiar en alguna substància per apagar el dolor.

Ho sé, ho sé. Et sents desgraciat. I qui vol sentir-se així tot el temps? Si podeu comprar algunes pastilles felices i us sentiu millor, val la pena.

O, si només podeu passar el dia, podeu tornar a casa amb una copa de vi ... o dos ... o tres ... o més.

Com pot ser dolent si et fa passar el dia?

Aquí sóc completament honest, podia passar una ampolla sencera de vi cada nit. I si ho cronometrés bé, podria dormir fins a les 5:30 o les 6:30 del matí sense despertar. Però després d’uns mesos d’això encara em sentia desgraciat i l’únic que realment va canviar va ser que el meu vi es va fer més barat i em va deixar amb pitjors ressacs.

Ja sigui que utilitzeu un antidepressiu, pastilles per dormir o alcohol, el resultat final és que adormiu l’únic que us pot ajudar a curar-vos.

No es pot curar allò que no es pot sentir. Tinc dubtes? Pregunteu a qualsevol dona feliçment divorciada si la seva curació es va derivar de drogues o alcohol.

Passant per davant de l’entumiment

Per entrar a dins i estar amb el vostre dolor, cal estar amb el vostre 'nu'. La part de vosaltres que no està entumida, la part de vosaltres que era feliç, despreocupada i emocionada. És la dona que eres abans de casar-te, quan eres plena d’esperança, possibilitat i alegria.

Per tornar a qui eres, has de deixar anar el teu desig d’estar adormit. Heu d’estar disposats a sentir-vos tristos. Dóna al teu miserable jo l’oportunitat de parlar. I escolta la saviesa del teu miserable jo. El vostre miserable jo es convertirà en el vostre mestre interior.

El vostre poder per curar resideix en la vostra vulnerabilitat i la vostra voluntat d’estar amb el dolor.

Deixar-se anar i centrar-se en un mateix és la millor venjança.
Deixar-se anar i centrar-se en un mateix és la millor venjança. | Font

Error # 3: buscant venjança

El divorci és un esdeveniment vital en el qual us podeu trobar cara a cara amb el vostre diabòlic i malvat jo. La teva por i lluita són tan grans que et quedes atrapat en el teu interminable flux de pensaments:

  • 'Com va poder fer el que va fer?'
  • 'D'alguna manera, d'alguna manera, aconseguiré un parell'.
  • 'Com podria ser tan estúpid?'
  • 'Com puc fer-ho tot sol?'

Centrar-se en aquestes preguntes i aquest dolor és una manera infal·lible de mantenir-vos lligat al passat.

He escoltat moltes històries de venjança perversa de dones menyspreades que infligien terror als seus futurs ex marits, des de netejar el vàter amb el seu raspall de dents, fins a fer cendres al cafè, fins a utilitzar una cola súper per fixar el seu òrgan infidel. 'a la cama. (Aquesta última necessita una cirurgia per solucionar-la)

La venjança només prolonga el dolor del divorci, quan hauríeu de centrar-vos a seguir endavant. Les tàctiques de recerca de venjança amplien la connexió que teniu tu i la teva ex, quan la vostra fase posterior al divorci s’hauria de centrar en el descobriment i recuperació d’un mateix.

Només hi ha una manera de sortir d’aquest embolic boig: deixar-ho anar. La venjança més dolça que tingueu mai és passar el divorci ràpidament i passar a una vida feliç. És impossible seguir endavant si es manté atrapat en la culpa i la ràbia.

Culpar algú o alguna cosa us mantindrà per sempre en la misèria d’un matrimoni trencat. Deixeu-lo anar i la vida que vau tenir. Feu el que calgui. La vostra relació amb vosaltres mateixos és la clau màgica de la vostra nova vida.

Rising Above and Beyond

La venjança només prolonga el dolor del divorci, quan hauríeu de centrar-vos a seguir endavant.

Error # 4: estar sol no és estar sol

He parlat amb centenars de dones divorciades i, per a moltes, el seu major dolor és la sensació de buit. És més que estar sol. És un sentiment desorientador i buit estar solter i sense parella després d’anys de matrimoni.

Et sents totalment i totalment sol, però no ho estàs.

Encara ho estàs amb tu mateix. I ets l’única persona que hi serà per tu, passi el que passi. Abans del matrimoni, durant el matrimoni i després del divorci. La qualitat de la vostra vida depèn completament de la qualitat de la vostra relació amb vosaltres mateixos.

Us heu mirat darrerament?

Sé que just després del meu divorci, m’estava evitant completament. Tenia 20 quilos de més que havia arrossegat durant els darrers 15 anys. Odiava la meva forma. La roba que m’agradava ja no cabia. No vaig passar cap temps meditant ni endinsant-me només per estar quiet i presentar-me al meu més alt jo.

Mai no se m’ha acudit que algú que estimava fos aquí dins meu. Per tant, vaig fer conscientment un canvi dramàtic en estar amb mi mateix. Em vaig llevar de bon matí abans que tothom i em vaig asseure amb mi mateixa. Meditaria, llegiria o publicaria. Aquests 30 minuts que em vaig donar van ser un regal increïble. Em va donar l’espai per apagar el sorollós diàleg que tenia al cap i estar present amb mi.

La pràctica de trobar temps per estar amb tu mateix és el teu despertar espiritual. Tens l’oportunitat de redescobrir qui ets i crear la vida que desitges.

Error # 5: solucionar-ho

Podeu superar-ho. Si aconsegueixes passar-ho cada dia, segur que començaràs a sentir-te millor ”. O almenys això és el que et dius a tu mateix.

Si sou com jo, és possible que us aïlleu, llegiu o escolteu llibres de creixement personal. Simplement seguia esperant que es mantinguessin aquestes sensacions positives, però mai no ho van fer. En negar-vos a obtenir algun tipus d’ajuda, perllongueu la vostra misèria i no obtingueu el suport que necessiteu.

Realment necessitava seguir endavant. Volia sortir de l’arena viva de la misèria i sentir-me capaç de fer coses i tornar a sentir alguna cosa bona.

El tipus d’ajuda que finalment vaig trobar va ser un entrenador. Vaig acabar amb els terapeutes perquè no volia parlar-ne més. Volia passos d’acció i responsabilitat.

Només vosaltres podeu decidir quin tipus d’ajuda us convé més, però obtenir ajuda és important. Necessiteu una altra persona que us ajudi a despertar-vos.

No només vaig tenir l'oportunitat de despertar durant 60-90 minuts a la setmana, sinó que vaig poder comprovar el drama de la meva situació. Vaig poder esbrinar les parts de la meva història que eren reals i les parts que eren ficció.

Els pensaments poden generar tants dubtes i preocupacions que la ficció esdevingui un fet i quedem atrapats a creure coses que ni tan sols són certes.

En un divorci, es cometen errors en ambdós extrems. Don
En un divorci, es cometen errors en ambdós extrems. No us apunteu pel que podríeu haver fet perquè les coses funcionessin. | Font

Error # 6: habitar en allò que hauríeu d'haver fet

T’has adonat de la freqüència amb què penses sobre la teva circumstància actual? Quant de temps dediques a pensar què podries, hauries o hauries pogut dir a la teva ex?

Aquests pensaments i diàlegs s’executen sense parar si ets com jo. És el bucle interminable de por, pesar i dolor. Continuava reproduint aquesta mala pel·lícula una vegada i una altra en la meva ment, reescrivint cada vegada una mica el diàleg.

Però reproduir la pel·lícula no s’assemblava a la festa de la llàstima que organitzava i assistia dia rere dia. Aquesta va ser una pastilla dura per empassar-me.

Sí, és difícil acceptar-ho, però cal.

Fins que no accepteu la vostra vida exactament com és, aneu a coure la recepta de la misèria cada dia. Si voleu venjar-vos, decidiu convertir-vos en la dona més feliç del planeta. No només li mostraràs, sinó que també et mostraràs a tu mateix. Ser feliç és molt més dolç que tots aquells diàlegs despectius que teniu al cap.

Controla el que et dius i controles la teva vida.

Error # 7: Cal tenir raó

Quan t’obsessiona tenir raó, estàs vivint en el passat i aferrat al que hi havia.

Obteniu un benefici psíquic en equivocar-lo. Però si no voleu veure el vostre matrimoni de manera diferent, li doneu el vostre poder. La teva rígida rectitud li permet controlar les teves emocions i la teva alegria.

És això el que realment voleu? Per estar controlat per sempre pel vostre exmarit?

Aquesta és la realitat agredolça de la justícia en una relació. Mentre mantingueu la raó, també limitareu l’accés a totes les vostres emocions positives.

Aquest era el meu gegant 'ah-ha!' moment.

Estava tan frustrat perquè em passarien coses feliços, però no les sentiria com tothom; era superficial i temporal. Mantenir la meva justícia no permetia que la felicitat i l’alegria arribessin a la meva ànima.

Quan esteu disposat a tenir el paper que vau jugar en el vostre matrimoni fallit, us recuperareu el poder.

Agafar-se a les possessions materials que us vinculen a la vostra ex només prolonga el patiment.
Agafar-se a les possessions materials que us vinculen a la vostra ex només prolonga el patiment. | Font

Error # 8: Mantenir el llit

Quan la pols del divorci s’acabi i dividiu el botí de la vostra vida junts i avanceu cap a la vostra vida separada, deixeu anar tot el que pugueu. Sobretot el llit.

Les coses tenen connexions emocionals i energètiques amb tu i el teu cor, i és alliberador alliberar-les tan aviat com puguis.

Ho sé, ho sé. Algunes de les coses que heu adquirit representen una inversió significativa, tant financera com emocional. Aquest procés d’alliberar coses és sovint el més difícil.

Comenceu pel llit.

Deixar anar el llit t’ajuda a deixar el matrimoni

Amb sentiments d’ira, culpa, ressentiment i fracàs enredats en un divorci, el llit es converteix en un símbol del vostre mal de cor fàcil d’alliberar.

Si ets com jo, m’hi aferro tot. No només sóc una rata de paquet, sinó que m’agafo a la roba, les sabates, els papers i els plats amb una tossuderia més forta que l’home muscular en la competició de l’home més fort del món.

Però, quan va arribar al llit ... volia que marxés el més ràpid possible. Hauria trucat a l'Exèrcit de la Salvació per venir a buscar-lo, però la meva ex la va agafar i vaig estar lliure d'aquesta connexió significativa amb ell.

El llit era fàcil.

Durant mesos, vaig dormir en un petit llit niu que vaig traslladar de l’habitació abans de comprar un llit propi. Però va ser fàcil deixar-ho anar i treure’l de la meva vida.

El meu alliberament es va aturar allà durant molt de temps. Quan finalment vaig començar a deixar-ne anar més, vaig començar amb el meu armari.

Vaig treballar amb un organitzador d’armaris. La trucaria terapeuta d’armaris en lloc d’organitzadora, perquè el procés de neteja i neteja del meu armari era tan aterridor. Vaig estar estressat durant dies abans que ella vingués.

Em vaig desfer del 70% de la roba i les sabates de l’armari. 70%! Va ser tan increïblement alliberador. I l’impuls per desfer-se de les coses es va iniciar finalment.

De sobte vaig tenir lloc a la meva vida per a coses noves.

Quan es deixa anar, es posa en contacte amb qui es troba sota totes les coses. I aquesta dona és la dona que us ajudarà a avançar cap a una vida significativa.

Deixar anar les coses

Les possessions materials tenen connexions energètiques i emocionals amb tu i el teu cor, i és alliberador alliberar-les tan aviat com puguis.

Error # 9: sortir de nou amb el mateix home

Sí. Això és el que passa.

Té un cos diferent i un nom diferent. Però si passeu algun temps amb ell, la seva màscara de 'cites' caurà i descobrireu que teniu una relació amb el mateix home del qual acabeu de divorciar-vos.

Com passa això? És un fenomen de la naturalesa humana.

Fins que no canvieu, atraureu les mateixes lliçons de vida que s'ofereixen a nous amants, amics o socis comercials.

Sens dubte, se us ha advertit de tenir una relació en el rebot. La raó per la qual els consells són tan profunds és que no heu invertit temps en fer la vostra feina espiritual. Heu d’afrontar la lliçó que us va ensenyar el vostre divorci.

Fins que no entengueu i accepteu la part de vosaltres que atrau a un home com el vostre ex, ho continuareu fent una vegada i una altra.

La crida de la nostra ànima és evolucionar i arribar a l’altar amb nosaltres mateixos. La relació que creeu amb vosaltres mateixos i la vostra veritat és la que determina la vostra atracció magnètica.

Si sou com jo, heu acabat amb nois com el vostre ex. La propera vegada volia alguna cosa completament diferent. Per fer-ho, primer heu de prendre el temps que necessiteu per tenir una relació de qualitat amb vosaltres mateixos.

La manera de veure el divorci té un gran impacte en la manera en què els veuran els vostres fills.
La manera de veure el divorci té un gran impacte en la manera com ho veuran els vostres fills. | Font

Error # 10: fer eleccions perquè els nens us agradin

Els nens passen per períodes en què no els agrada. I el divorci pot ser un d’aquests moments. Els vostres fills aprendran a viure i créixer en una casa trencada i depèn de vosaltres donar forma al que això significa per a ells.

Si veuen la seva vida familiar arruïnada, és probable que així ho vegis. La vostra por i aprehensió creen la realitat a casa vostra.

Aquesta sensació no es pot cobrir amb sucre en una família. No es pot apartar i fingir que no hi és. I no podeu comprar prou llaminadures, joguines ni aparells electrònics per fer que tothom se senti millor.

Que els agradi o no depèn de si t'agrada.

Els vostres fills poden viure i créixer en una família sana amb un pare que s’honori i es respecti. Quan vius la teva vida d’acord amb la teva veritat i quan la dius obertament, això és el que aprenen els teus fills.

Aprenen el valor de la integritat i l’acceptació, no la misèria de la culpa i la por.

Si creixen en una família on l’amor entre els pares és incomplet, ressentit o manipulador, ho prenen en les seves relacions.

Feu que sigui el vostre primer objectiu parlar el vostre veritat per als vostres fills, ja sigui que els estigueu disciplinant o recompensant. Mantingueu-vos fidels a vosaltres mateixos i tindreu nens que entenen com comunicar-se i com donar veu als seus sentiments.

Quasi un any després del dia que la meva ex va marxar, vaig fer un descobriment accidental que em va canviar tot.

Hi va haver moltes nits sense dormir, caps de setmana apagats i provant tota mena de programes de suport i autoajuda, alguns fins i tot vergonyosos d’admetre, però finalment ho vaig descobrir tot. Vaig trobar un procés espiritual profund que vaig seguir durant diversos mesos.

El divorci és difícil per a tots els implicats, però la vida després del divorci pot ser un viatge d’autodescobriment i alegria.
El divorci és difícil per a tots els implicats, però la vida després del divorci pot ser un viatge d’autodescobriment i alegria. | Font

Vida després del divorci

Ara estic més feliç del que mai m’hauria pogut imaginar. Tinc més energia i il·lusió per tot el que faig i per tothom que conec. Tinc una millor salut i forma física que quan tenia vint anys. I els meus fills m’accepten per qui sóc perquè veuen que sóc algú a part de la seva mare o d’una dona de negocis.

Ha estat una experiència gratificant. Ja no visc amb aquella trista, insegura i culpable sensació de fracàs. Tinc la vida i la salut que em fan sentir bé amb mi mateix. I no hi ha manera de tornar a atraure un home com el meu ex a la meva vida.

És realment una benedicció compartir el que he après amb tantes dones que trepitgen aigua sense cap direcció ni terra a la vista.